Kutish Apnea, Uyqusizlik, Narcolepsy, Qayg'uli Oyoqlar va boshqa narsalar
Ko'pgina tibbiy sharoit uyquning buzilishiga olib kelishi yoki kunduzgi uyquchanlikning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Kutishning buzilishi horg'inlik, uyqu apnesi, uyqusizlik, parasomniyalar deb nomlanuvchi uyqu harakatlar, bezovtalanmaydigan oyoq sindromi, sirkadir kasalliklari, narkolepsi va boshqalarni o'z ichiga oladi. Ular jismoniy yoki psixologik omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Ba'zida uyqu buzilishining eng ko'p uchraydigan turlari quyidagilardan iborat:
Horlama va Kutish Apnea
Xo'ri yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo u uyquga ketganda tomoqni ochiq holda saqlashda qiyinchilik bo'lishi mumkin. Uning jiddiy yo'ldoshi, uxlash apnesi surunkali tibbiy holat bo'lib, u zarar ko'rgan odam uxlash vaqtida ko'p marta nafas olishni to'xtatadi. Ushbu epizodlar so'nggi 10 soniyadan ko'p davom etadi va qonda kislorod darajasini pasayishi yoki uyquga olib kelishi mumkin. Yuqori nafas yo'llarining obstruktsiyasi, obstruktiv uyqu apneasiga olib kelishi yoki miyaning bosh uyqu apneasi deb ataladigan nafasni boshlashi mumkin emas. Bu gipertenziya, yurak yetishmovchiligi va diabet kabi boshqa tibbiy holatlarga olib kelishi va yomonlashishi va yurak xuruji, yurak etishmovchiligi, qon tomirlari va to'satdan o'lim kabi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, samarali muolajalar mavjud.
Uyqusizlik
Uyqusizlik - dam olishni his qilish uchun etarli miqdorda uyquga erisha olmaslikdir va u qiyinchilik tushib qolishi yoki uxlab qolishi bilan tavsiflanadi.
Uyqusizlik bilan ko'pchilik odamlar 20-30 daqiqadan ko'proq vaqt davomida uxlab qolishadi yoki kechasi uyquga qaytishadi. Agar bu haftada kamida 3 kecha bo'lib, kamida 3 oy davom etsa, surunkali uyqusizlik deyiladi. Uyqusizlik eng ko'p uchraydigan uyqu buzilishi bo'lib, katta yoshlilarning taxminan 10 foizini, ko'plab sabablari bor.
Pastki turlardan biri o'tkir uyqusizlik bo'lib , u 3 oydan kam davom etadi va oilalarda ishlaydigan noyob turlar hatto o'limga olib kelishi mumkin. Samarali muolajalar orasida uyqusizlik (TIKB) uchun bilish bilan bog'liq yurish-turish terapiyasi va uyqu tabletkalari cheklangan foydalanish kiradi.
Parasomni
Lotin ma'nosidan "uyqu atrofida", parasomniyalar uyqudirlar, bu g'ayritabiiy uyqu harakatlariga xosdir. Parasomniyalar odam uchun ma'no yoki ahamiyatga ega bo'lgan ongsiz murakkab, yarim maqsadga qaratilgan va maqsadga yo'naltirilgan xatti-harakatlarni o'z ichiga oladi. Ularga uyqudagi uyqusizlik , uyqudagi uyqu , uyqudagi ovqat , uyqudagi jinsiy aloqa, tezkor ko'z harakati (REM) xatti-harakati buzilishi yoki uxlab qolganda yuz beradigan har qanday mumkin bo'lgan xatti-xarakatlar kirishi mumkin. Pastda yotgan sabab boshqa uyqu holatida bo'lishi mumkin, masalan, uyqu apnesi va davolanishlar xavfsizlik choralarini va melatonin yoki klonazepam kabi dorilarni qo'llashi mumkin.
Kutish falaji
Kutish falaji dahshatli bo'lishi mumkin! U uyqudan uyg'oqlikka, masalan, uxlab yotganida yoki uyg'onganida, vaqtincha harakatlana olmaydi. Bu uyg'oq ko'rinishi mumkin, lekin harakatlana olmaydigan darajada qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ko'pincha, gallyutsinatsiyalar bor. Oddiy odamlarning 25 foiziga kamida bir marta ta'sir qiladigan narsa keng tarqalgan, lekin u ham narkolepsiyaning alomati bo'lishi mumkin.
Qabul qilish foydali bo'lishi mumkin va kamdan-kam hollarda epizod chastotasini kamaytirish uchun ishlatiladigan antidepressant dorilar.
Qayg'usiz oyoqlar sindromi
Achinishdagi oyoq sindromi - harakatga muhtoj bo'lgan oyoqlardagi noxush his-tuyg'ular bilan ifodalanadigan nevrologik harakat buzilishi. Ushbu his-tuyg'ular og'riqlarni, yonish, chayqalish yoki oyoqlarda ko'zdan kechiruvchi xatoliklarni o'z ichiga olishi mumkin. Ular harakat bilan yaxshilanadi: cho'zish, yurish yoki ovish. Ushbu alomatlar dam olish yoki kechqurun uxlab qolish qiyin kechishi mumkin. RLS tarkibida temir tanqisligi, homiladorlik va semirib ketish kabi ko'plab sabablar mavjud .
U vaqti-vaqti bilan ekstremal uyqu harakatlariga (PLMS) bog'liq bo'lishi mumkin. Davolashlarga temir almashtirish va dori-darmonlar kiradi.
Sirkadiyalik ritm buzilishi
Tsirkadiyalik ritm buzilishlari - insonning ichki biologik soati tashqi vaqtni belgilash bilan, shu jumladan, tabiiy qorong'i yorug'lik aylanish jarayonida sinxronlash vaqtida yuz beradigan shartlar. Bu umumiy ko'rlik, siljish yoki jet kechikish bilan, yoki ilgari yoki kechiktirilgan uyqu o'zgarishlar sindromi tufayli sodir bo'lishi mumkin. Uyuşmazlık uyqusizlik yoki haddan tashqari uyqu (hypersomniia) noto'g'ri vaqtlarda olib kelishi mumkin. Davolash usullariga vaqtincha yorug'lik ta'sir qilish , melatonin va muntazam uyquni uyg'unlashuvi kiradi.
Narcolepsy
Narcolepsy - bu to'rtta klassik belgilar bilan ifodalanadigan uyqu buzilishi: kunduzgi ortiqcha uyqusizlik , katapleksiya, uyqu falajasi va gipnagagogik gallyutsinatsiyalar . Uyqusizlik chuqur bo'lishi mumkin va noto'g'ri holatlarda uxlab qolishiga olib kelishi mumkin. Katapleksiya - bu hayajonli yoki kulgi buklamaga olib keladigan hissiy tetiklantiruvchi ta'siriga qarab mushaklarning ohangini yo'qotishdir. Kutish falaji, uyg'onib turganda, odatda uyquga ketish yoki uyg'onish vaqtida o'z vujudini harakatga keltirolmaydi. Hipnagojik gallyutsinatsiyalar uyquga ketayotganda yuzaga keladigan kulgili, ingl. Yoki hissiy tuyg'ulardir. Narcolepsy dori vositalari, shu jumladan stimulyatorlar, natriy oksibat ( Xyrem ) va antidepressantlar bilan davolanadi .
Surunkali charchash sindromi
Surunkali charchash sindromi (CFS) uzoq muddatli charchoq bilan ta'riflanadi, bu esa dam olish orqali yaxshilanmaydi va jismoniy yoki aqliy faoliyat bilan yomonlashishi mumkin. Ushbu charchoq jiddiy va qobiliyatsiz bo'lib, kundalik faoliyatda sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkin. Haddan tashqari charchoqda energiyani tejash uchun moslashuvlarni talab qilishi mumkin. CFSga tashxis qo'yilishidan oldin bir qator bog'liq belgilar mavjud va boshqa tibbiy sharoitlar (jumladan, uyqu apneasi) chiqarib tashlanishi kerak.
Vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi
Jet lag - soat mintaqalari bo'ylab tezkor sayohat qilish natijasida yuzaga kelgan vaqtinchalik holat - bu jet safarlari bilan yuz berishi mumkin - va ichki tsirkadiyalik ritm yoki tana soati natijasida yuz bergan charchoq, uyqusizlik, ko'ngil aynishi yoki boshqa alomatlarni boshdan kechirishi mumkin. mahalliy vaqt bilan mos bo'lmagan. Vaqt o'tishi bilan odatda 1 kunlik vaqt zonasida yurish mumkin.
Mavsumiy hissiy bozukluk
Mevsimsel affektif buzilish, qish oylarida depresyon va haddan tashqari uykusuzlukla bilan bog'liq bo'lgan takrorlab, bir ruhiy bozukluktur. Buning sababi shundaki, yorqin nurning yo'qligi supraxizmatik yadrodagi, miyaning kichik bir mintaqasidagi biologik soatga etib boradi. Uning davolashi kun bo'yi sun'iy ravishda kengaytirish uchun nur qutisidan foydalanish hisoblanadi.
Bir so'zdan
Agar sizda uyqu buzilishining alomati bor deb hisoblasangiz, shifokor tomonidan tasdiqlangan uyqu shifokori tomonidan baholash va davolanishni izlang. Samarali terapiya sizni hech qachon uyqu va yaxshi his qilishingiz mumkin.
Manbalar:
Kryger, MH va boshq . "Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti". Elsevier , 6-nashr.
"Uyqu buzilishining xalqaro tasnifi". Amerikaning Kutish Tibbiyot Akademiyasi , 3-nashr, 2014.