Ushbu umumiy holat turli xil sabablarga, yovuz oqibatlarga olib kelishi mumkin
Horlamaylik tanish tanish bo'lishi mumkin, lekin horg'in nima va nima sabablar va oqibatlar bor? Ba'zi asosiy xususiyatlarini tushunib, uning mavjudligini bartaraf etish yo'llarini topishingiz mumkin, ayniqsa, u sizning uyqusiz yoki yaqinlaringizning uyqusida bezovta bo'lsa.
Xo'roz nima?
Xo'roz osongina uyqu vaqtida yuqori nafas yo'llarining yumshoq to'qimalari, shu jumladan burun va tomoq bilan tebranishi natijasida paydo bo'lgan tovushdir.
Odatda nafas olganda, lekin nafas olish paytida ham yuz berishi mumkin. Xiralashish ba'zan deyarli har birida uchraydi, biroq ko'p odamlar surunkasiga xirilladi. 30 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan erkaklarda erkaklarning 44 foizi va ayollarning 28 foizi odatdagidek xiralashgan. Ayollarga menopauzadan keyin horg'in qo'yish ehtimoli ko'proq.
Xo'rozning sabablari nima?
Horlama mavjud bo'lganda, u burun yoki tomoq uyquni paytida qisman to'siq bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Ushbu obstruktsiya havo almashishda qiyinchiliklarga olib keladi. Natijada, havo havo yo'li orqali shovqinli tarzda harakat qiladi va bu titrlash va horg'inlikning ovoziga olib keladi. Agar havo yo'li butunlay to'sqinlikka uchrasa, natijada obstruktiv uyqu apnea bo'ladi . Hatto qisman to'sqinliklar uyqusiz apnasining yumshoq shakllari bo'lgan hipopnez yoki yuqori havo yo'li qarshiligi sindromiga (UARS) olib kelishi mumkin.
Horlama boshqa umumiy sharoitlarga bog'liq, jumladan:
- Semirib ketish
- Burun tıkanıklığı (allergiya va sovuq algınlığı)
- Hipotiroidizm
- Akromegali
- Katta bodringlar yoki adenoidlar
- Anormal yuz rivojlanishi
Spirtli ichimliklar - mushaklarning gevşetici bo'lishi, bu esa horlama yanada yomonlashishi mumkin. Bundan tashqari, muskullarni yechadigan dori-darmonlar (shu jumladan, uyqu yordami va tashvish qilish uchun ishlatiladigan benzodiazepinlar) ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Xo'rozning oqibatlari
Yumshoq horg'inlanish sizning uyqu sifatiga juda oz ta'sir qilishi mumkin.
Biroq, nafas olish yo'llari ko'proq to'sqinlik qilib, nafas olish uchun harakat kuchaymoqda. Agar nafas olish xavfi tug'ilsa, qondagi kislorod miqdori tushadi. Bu vaqtinchalik uyquga olib kelishi va uxlashi buzilishi mumkin.
Xo'rozning bo'yin ichidagi qon tomirlari torayishi xavfini oshiradi, bu esa karotid ateroskleroz deb nomlanadi. 110 bemorni tadqiq qilganda, umumiy uyqu vaqtida horlama sarflashda torayishni rivojlanish xavfi yuqori bo'ladi. Bo'yin ichidagi karotis arteriyalarning to'g'ridan-to'g'ri tebranishi shikastlanishi bu qon tomirlarida plastinaning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Balki horg'inlanishning eng katta muammosi (ayniqsa, baland ovozda) boshqalarning uyqusizliklari, jumladan sizning yotoqlik hamkoringiz. Bu mehmon yotoqxonasida yoki divanda uyqu kabi maxsus uyqu tartibini talab qilishi mumkin.
Horrorchilikni baholash va davolash
Yuqorida aytib o'tilganidek, horlama deyarli universal bo'lib, u har qanday tashvish tug'dirmaydi. Shu bilan birga, uni baholashda ba'zi holatlar mavjud. Boshqa shart-sharoitlar bilan bog'liq bo'lganidek, ular boshqa hech qanday salomatlik oqibatlari yuzaga kelmasligini ta'minlash uchun chiqarilishi kerak.
Horlamaylik uchun dastlabki baholash sizning shifokorga tashrif buyurishi mumkin. Sizning yotgan sherigingiz yoki boshqa oilangiz kelishi uchun sizning horg'inlik va uyquda boshqa nafas olish buzilishlaringiz haqida ma'lumot berish uchun muhim bo'lishi mumkin. Sizning uyqusiz apneani taklif qilishingiz mumkin bo'lsa, sizning nafas olishingizni to'xtatib qo'yishingiz kerak. Agar siz xotirjam uyqusiz yoki baqirish yoki g'azablanish hissi bo'lsa, bu ham muhim bo'lishi mumkin. Uyqu apneasi bilan bog'liq bo'lgan boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Haddan tashqari kunduzgi uyqusizlik
- Moodlilik (bezovtalik, tashvish va tushkunlik)
- Kam konsentratsiya va xotira muammolari
- Tong boshi
- Yuqori qon bosimi (gipertenziya)
- Siydik chiqarish uchun uyg'onish (nocturia)
- Tishlarni silliqlash yoki yopish (bruksizm)
Bundan tashqari, sizning sinuslaringiz bilan bog'liq har qanday qiyinchiliklar baholanishi kerak. Agar burningizda, allergiya, sinus infektsiyalari (sinusit) yoki sinüs cerrahisi tarixi bo'lsa, bu qo'shimcha tekshirishni talab qilishi mumkin. Agar siz tez-tez og'riydigan tomoq yoki og'iz nafasi bilan og'riysangiz, sizda bodomsimon yoki adenoidlar kattalashishi mumkin. Charchoq, og'irlik, sovuq xolsizlik va konstipatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar hipotiroidizmga olib kelishi mumkin.
Jismoniy tekshiruvda sizning bo'yin atrofini o'lchab, shuningdek, burun, og'iz va tomoqqa ehtiyotkorlik bilan qarab yuqori nafas yo'llarining baholanishi kerak. Agar shifokoringiz sizda uyqu apnea bo'lishi ehtimoldan yiroq bo'lsa, sizda polysomnogram yoki uy uyquidagi apne sinovi deb nomlangan uyquni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Xo'rozni davolash sizni horg'inlikka olib keladigan asosiy shartni belgilashni anglatadi. Bu yo'lakni yo'qotish yoki yotishdan oldin spirtli ichimliklarni olib tashlash kabi turmush tarzi o'zgarishini o'z ichiga olishi mumkin. Jarrohlik , ayniqsa, agar sizda sapiklangan septum yoki kattalashgan bodomsimon yoki adenoidlar tufayli torayib boradigan havo yo'li bo'lsa, sizning tanlovingiz bo'lishi mumkin. Allergiyalarni maqsadlash burun tıkanıklığını engillashtirishi mumkin, chunki o'ng chiziqlar kabi nafas olish mumkin bo'lgan yordamchi moddalar bo'lishi mumkin. Uyqu apneasi bilan bog'liq holda, doimiy musbat havo yo'li bosimi (CPAP) yoki og'iz ashyosi foydali bo'lishi mumkin.
Zarurat tug'ilganda, kerak bo'lganda yakuniy davolanishdan qat'i nazar, diqqat bilan baholash sizning uyquga muhtoj bo'lgan ishonchni ta'minlaydi.
Manbalar:
Amerika uyqu tibbiyot akademiyasi. "Uyqu buzilishlarining xalqaro tasnifi: diagnostika va kodlash bo'yicha qo'llanma". 2-nashr. 2005 yil.
Lee, SA va boshq . "Karotid arter aterosklerozining sababi sifatida og'ir horlama." Kutish . 2008; 31: 1207.
Young, T va boshq . "O'rta yoshi kattalar orasida uyqusiz nafas olishning kelib chiqishi". N Engl J Med 1993; 328: 1230.