Agar qo'shimcha kilogrammni to'yintirishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz va siz istamagan tungi binglarni boshdan kechirsangiz, bu uyqudagi ovqatlanish buzilishi tufayli bo'lishi mumkin. Sizning xun va vazn yo'qotishingiz uchun harakatlarni kechalari ushbu majburiy iste'mol kalori orqali sabotajlashingiz mumkin. Uyqusiz ovqatlanish va Ambien kabi dorilarning roli va obstruktiv uyqu apneasi kabi sharoitlar tufayli ushbu tungi nafas olishni qanday to'xtatish mumkinligini bilib oling.
Uyqu bilan bog'liq ovqatlanish buzilishi nima?
Kutish bilan bog'liq ovqatlanish buzilishi (SRED) kecha uyqusida paydo bo'ladigan takrorlanuvchi istisno epizodik ovqatlanish bilan tavsiflanadi. Bu yarim kechadan ko'ra ko'proq ovqatlanishdir va bu buzuqlik bilan kasallangan odamlar ovqatlanayotganda ko'pincha uxlab qolishadi. Agar tushunish mavjud bo'lsa, u ovqatni majburlashni to'xtata olmaydi.
Ovqatlanadigan oziq-ovqat juda noanaviy bo'lishi mumkin va ko'pincha kaloriyalarda yuqori bo'ladi. Sovutgichdagi ovqatni yeyish mumkin. Barcha shirinliklar yeyishi mumkin. Tuzli yoki shakar sandviçlari, un, hatto peshtoq axlatlari va boshqa noel moddalar bilan bir qatorda, ikkilamchi aralashmalar ham tayyorlanishi mumkin. Shaxslar, odatda sabzavot kabi uyg'oq paytlarida ovqatlanishni istamaydigan narsalarga ovqat berishlari mumkin. Oziq-ovqatlar tezda egan va odatda 10 daqiqadan kamroq vaqt o'tishi mumkin. Epizodlar odatda kechayu-kunduz sodir bo'ladi, biroq kecha davomida bir necha marta yuz berishi mumkin.
Ushbu jangovar epizodlar natijasida zarar ko'rgan shaxslar kuyishlar, yong'inlar yoki pichoqlar kabi oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlashda shikastlanish xavfi ostidadir. Bundan tashqari, toza moddalar kabi toksik moddalarni iste'mol qilsalar, ular zaharlanishi mumkin.
Ertasi kuni ertalab odamni chayqalab bo'lgach, o'zini to'la his qiladi va kambag'al tuyadi.
Odatda, kecha-kunduz voqealarining qisman xotirasi yo'q yoki faqat qisman bo'lsa-da, ular oshxonani ochish uchun uyg'onishi mumkin. Ushbu binging harakati nafaqat istalmagan kilogrammga olib kelishi mumkin, balki u ham uxlash uchun sezilarli darajada buzilgan bo'lishi mumkin. SRED bo'lgan odamlar odatda uyqusizlik , tinimsiz uyqu va shoshilinch kunduz uyqusizlikdan shikoyat qiladilar.
Sabablari
SRED odatda ayollarda uchraydi va odatda 20-yillarda boshlanadi. Uning sababi noma'lum. Ba'zan boshqa uyqu buzilishlari bilan bog'liq holda paydo bo'ladi:
- Uyqusizlik
- Muntazam oyoq harakatining buzilishi
- Aqlsiz oyoqlar sindromi
- Obstruktiv uyqu apnesi
- Narcolepsy
- Noqulay uyqudan uyg'onish ritmi
Bundan tashqari, Ambien (zolpidem) va triazolam kabi ayrim dorilar tomonidan uyg'otishi mumkin. Kun davomida kaloriya iste'mol qilishni cheklovchi yoki cheklovchi kishilarda ko'proq ko'rinadi.
Tashxis va davolash
Agar uyqu bilan bog'liq ovqatlanish buzilishi shubha qilingan bo'lsa, polysomnogram bo'lishi kerak. Ushbu uyquning ko'pincha tez-tez sekin-to'lqinli uyquda yuz beradigan tez-tez chalkashliklarni keltirib chiqaradi. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu muammoni boshqa uyqu buzilishlariga olib kelishi mumkin va ular tadqiqotning bir qismi sifatida aniqlanadi. Kutish apnasi odatda identifikatsiya qilinadi va bu holat uchun davolash yordam berishi mumkin.
SRED tashxisi qo'yilsa, asosiy uyqu qoidalariga rioya qilish muhimdir. Shuningdek, uyqu muhiti va oshxonani xavfsiz joyda saqlash kerak. Bu xavfli bo'lmagan narsalarni, jumladan, pichoqlarni, asboblarni va hatto tozalash vositalarini ham o'z ichiga olishi mumkin. Uyqusizlik paytida uyqu buzilishi aniqlansa, bu alohida davolashni talab qiladi. Bundan tashqari, klonazepam, levodopa yoki topiramat kabi dorilar foydali bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Auger, RR. "Kutish bilan bog'liq ovqatlanish buzilishi". Psixiatriya (Edgmont) . 2006 y. Noyabr; 3 (11): 64-70.
Mowzun, N va boshq . "Kutish kasalliklari neurologiyasi". Nöroloji Qo'mitasining Tadqiqoti: Illustrated Guide. 2007; 742.