Uyqusizlik: semptomlar, sabablar va davolanishni tushunish

by Brandon Peters, MD, shifokor tomonidan tasdiqlangan shifokor

Umumiy nuqtai

Agar siz uxlashda yoki uxlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz yoki sizning uyquingiz tetiklanmasa, siz uyqusizlikdan azob chekishingiz mumkin. Vaziyat shunchaki uxlashni talab qiladi . Bu eng keng tarqalgan uyqu buzilishi bo'lib, hayotimizda bir nuqtada deyarli barchaga ta'sir ko'rsatmoqda. Uyquga to'sqinlik qiluvchi, masalan, yomon uyqu muhiti , og'riq, stress yoki siyishga (niktatiyaga) o'xshash omillarni aniqlash mumkin.

Uyqusizlik faqat epizodik bo'lishi mumkin, masalan, faqat stress davrida yuz beradi, lekin kamida uch oy davomida haftada kamida uch kecha-kunduz davom etsa, u davolanishni talab qilishi mumkin.

Turlari

Uyqusizlikning bir nechta subtizi bor va boshqa uyqu buzilishlarida, jumladan, komponent sifatida uyqusizlik bo'lishi mumkin:

Siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan uyqusizlik turidan qat'iy nazar, siz echimlarni va samarali davolanishlarni topasiz.

Tarqalishi

Uyqusizlik eng ko'p uchraydigan tibbiy shikoyatlardan biridir. Bemorlarning so'roviga ko'ra, 69 foizi uyqusizlikka uchragan, ushbu shaxslarning yarmi tasodifiy bo'lsa-da, 19 foizi surunkali qiyinchiliklarga duchor bo'lgan. Odamlarning 10 foizida kunduzgi tanqisligi bo'lgan surunkali uyqusizlik borligi taxmin qilinmoqda.

Ayollar ko'proq uyqusizlik shikoyatlarini bildirmoqdalar.

Uyqusizlik biz yoshi kattaroq bo'lib qoladi. Ishsizlar, yolg'iz yashayotganlar va ijtimoiy-iqtisodiy ahvoli past bo'lgan shaxslar ham uyqusizlikka ko'proq shikoyat qilishadi.

Alomatlar

Uyqusizlik tushkunlik yoki uxlab qolish yoki uxlamagan holda yomon sifat bilan tavsiflanadi. Ertalabki uyg'otishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Biroq, uyqusizlik bilan bog'liq bo'lgan boshqa alomatlar mavjud. Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Haddan tashqari kunduzgi uyqusizlik
Charchoq
Malaise (yomon his qilish)
Muammo shundaki, diqqatni jamlash yoki e'tibor berish
Mood muammosi (tashvish yoki tushkunlik )
Bosh og'rig'i
Kam energiya
Ishda, maktabda yoki ijtimoiy faoliyatda qiyinchiliklar
Oshqozonning shikastlanishi

Agar biz yaxshi uxlamasak, biz uyg'oq paytlarida o'zini yaxshi his qilmaymiz.

Sabablari

Uyqusizlikning deyarli mumkin bo'lmagan sabablari bor. Boshqa uyqu buzilishlari (odatda uyqu apneasi va xavotirda bo'lmagan oyoq sindromi), umumiy tibbiy sharoitlar (ayniqsa, og'riq keltiradigan) yoki kasallik tufayli paydo bo'lishi mumkin. Triggerlar vaqtincha yoki qat'iy bo'lishi mumkin.

Uyqusizlik stressning natijasi bo'lishi mumkin. Moliyaviy muammolarni hal qilish, yaqinlaringizning o'limi yoki ajralishning yo'qolishi uyqusizlikni keltirib chiqaradigan stressni keltirib chiqarishi mumkin. Bu tashvish yoki tushkunlik, travma so'ng stress buzilishi (PTSD) yoki hatto demans kabi Nevrologik kasalliklar kabi boshqa psixiatrik muammolar bilan ta'sir qilishi mumkin.

Bu retsept yoki dori-darmonlar yoki dori-darmonlardan foydalanish bilan sodir bo'lishi mumkin. Ayrim moddalardan olib chiqilishi kontekstida ham yuzaga kelishi mumkin. Uyqusizlik, shuningdek, siljish yoki sayohatlar (masalan, jet kechikish) kontekstida ham bo'lishi mumkin.

Kofein yoki sigaretalar yotish vaqtiga yaqin yoki boshqa yomon uyqu odatlarining natijasi sifatida foydalanilganda vaqtincha yuz berishi mumkin. Yotoqda vaqt zarur bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun talab qilinadigan uyquni oshirganida yomonlashishi mumkin.

Ammo vitamin etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin emas. Ko'pincha uyqu holatida, masalan, uy hayvonlari yoki televizor uyquga to'sqinlik qilishiga yo'l qo'yib bo'lmaganda sodir bo'ladi.

Uyqusizlik hatto taniqli sabablarga ham ega emas.

Tashxis

Uyqusizlik bilan kasallanganlarning ko'pchiligi shifokorlari bilan qisqa suhbatdan keyin tashxis qo'yishlari mumkin. Biroq, agar zarur bo'lsa, uyqusizlik tashxisi qo'yish uchun ko'plab testlar mavjud.

Ulardan ba'zilari quyidagilardir:

Uyqu apnesi, narkolepsi yoki sirkadir ritm bozuklukları kabi boshqa bir buzuqlik shubha bo'lsa, qo'shimcha sinov talab qilinadi.

Davolash

Agar uyqusizlik kunduzi ishlamay qolsa, ayniqsa surunkali davom etsa, u davolanishni talab qilishi mumkin. Samarali bo'lishi mumkin bo'lgan uyqu tabletkalari bo'lib xizmat qiluvchi ko'p dori mavjud. Ikkita asosiy sinfga benzodiazepin va nanobenzodiazepin dorilar kiradi. Ushbu retseptlar va dori-darmonlarga qarshi dori-darmonlardan ba'zilari quyidagilardir:

Dori-darmon bilan davolanishning muqobil turlari mavjud. Ushbu optsiyalarning aksariyatini xatti-harakat yoki uyqu odatlaridagi o'zgarishlar o'z ichiga oladi. Uyqusizlikka qarshi qo'llaniladigan ayrim muqobil usullardan ba'zilari quyidagilardir:

Bir so'zdan

Uyqusizlik eng ko'p uchraydigan uyqusizlik shikoyati bo'lib, hayotimizdagi har qanday nuqtada deyarli barchaga ta'sir ko'rsatmoqda. U bir nechta subtipalarda yoki hatto boshqa uyqu buzilishlarida yoki tibbiy sharoitlarda ham mavjud bo'lishi mumkin. Ehtimol, xotira, kontsentratsiya va kayfiyat bilan bog'liq alomatlar bo'lishi mumkin. Uyqusizlik ko'p narsaga olib kelishi mumkin va shifokor tomonidan ehtiyotkorlik bilan baholash odatda tashxis qo'yish uchun etarli. Ba'zan qo'shimcha tekshiruvlar ko'rsatilishi mumkin. Yaxshiyamki, uyqusizlikka qarshi samarali davolanishlar, jumladan ko'plab retseptlar va uyqusiz uyqu tabletkalari, shuningdek, uyqu odatlarini yaxshilash yoki uyqu muhitini yaxshilash kabi muqobil terapiyalar. Agar u davom etsa, eng yaxshi davolash usuli bo'lishi mumkin, uyqusizlik uchun bilim davranışçı davolash (CBTI).

> Manbalar:

> Amerika tibbiyot akademiyasi. "Uyqu buzilishlarining xalqaro tasnifi: diagnostika va kodlash bo'yicha qo'llanma". 2-nashr. 2005 yil.

> Ohayon, MM. "Uyqusizlik epidemiologiyasi: biz nimani bilamiz va nimalar o'rganishimiz kerak". Kutish Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T va boshq. "Birlamchi bemorlarda uyqusizlik". Kutish . 1999 yil; 22-qo'shimcha: S359.