Sizning yurak kasalliklarini aniqlash uchun polysomnogramma tayyorlash
Shunday qilib, sizning shifokoringiz uyqu apneasi singari uyqu buzilishi uchun horg'inlik yoki kunduzgi uyqu holatini baholash uchun sizni uyqudan uyqashni sinab ko'rishingizni tavsiya qiladi, ammo nima kutmoqdasiz? Polisomnogrammalar odatda maxsus uyqu mesh markazlarida amalga oshiriladi. Tajriba haqida bir oz tashvishlanish bo'lsa-da, bir necha daqiqalar o'ting, o'qing va dam olish uchun qo'rquvni qo'ying.
Tashrifdan oldin qanday qilib tayyorgarlik ko'rish, uyqu holatida nima sodir bo'lishini, natijalar talqini qanchalik tezda berilishini bilish uchun uyqu meshini o'rganing.
Kutishning maqsadi nimadan iborat?
Kutish tadqiqlari yoki polisomnogrammalar uyqu buzilishlarini aniqlash uchun testlar bo'lib, ular orasida:
- Kutish apnesi
- Uyquning davriy ekstremal harakatlari
- Parasomniyalar (uyqu uslublari )
- Narcolepsy
Ushbu testlar, odatda, uyquni laboratoriya yoki uyqu markazida tungi uxlashni o'z ichiga oladi. Odatda, bu ishlarni siz klinikada tashrif buyurgan tibbiy yordam ko'rsatgan va sizning uyqu muammolarini muhokama qilganingizdan so'ng buyuriladi. Ushbu testlar uxlaganingizni tushunish uchun eng yaxshi vositadir.
Sizning uyquga chiqish tashrifingizdan oldin
Sizning uyqu o'rganishga kelmasidan oldin, ba'zi muhim tayyorgarliklarni amalga oshirish kerak. Ko'pchilik uyqu laboratoriyalari bemorlar kechki soatlarda kelishadi, ammo sizning uchrashuvingizdan oldin markazingiz bilan tekshiring.
Kecha ishlayotgan bo'lsangiz, ba'zi ob'ektlar kunduzgi ishlarni bajarishga qodir. Kofeinning oldini olish va o'rganish kunini nappalash muhimdir, chunki ular sizning uxlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish odatiy odatlardan oshmasligi kerak.
Kutish markaziga nima qilish kerakligi haqida cheklovlar
Siz uchun maxsus cheklovlar mavjudligini aniqlash uchun sizning uyqu markazingiz bilan tekshirish muhimdir.
Umuman olganda, bemorlarni quyidagilarga jalb qilish tavsiya etiladi:
- Kecha olingan dorilar (yoki uyg'oqlikda)
- Dush mahsulotlari
- Qulay kiyimlar (pijama, ko'ylak va shimlar)
- Sevimli yostiq yoki adyol
- Uxlash uchun kerak bo'lgan "rohat narsalar" (masalan, bolalikdagi o'yinchoq oyi)
- Atıştırmalıklar
- Telefon zaryadlovchi
Odatda bir mehmonxonada tunashga olib keladigan narsalarni keltiring.
Afsuski, uy hayvonlari va yotoq sheriklari umuman joylashtirilmaydi. Sizda xizmat ko'rsatuvchi hayvon bor bo'lsa, kerakli hujjatlarni keltiring. Ba'zi hollarda bolaning ota-onasi uchun kasalxonaga yotqizilgan (yoki karyola) yoki tibbiy holat tufayli (demonsiya, nogironlik, va boshqalar) yolg'iz qolishi mumkin emas.
Agar biror narsa bo'lmasa siz uxlamaysiz, u oldinroq so'rashga yaramaydi.
Kutish markazida nima kutish kerak
Mamlakat bo'ylab yuzlab uyqu markazlari mavjud va ularning har biri o'z turar-joylarida bir-biridan farq qiladi. Ularning ba'zilari shifoxona bo'linmalarida, boshqalari bo'sh bino xonalarida, boshqalari esa bo'sh xonalarda joylashgan.
U erda to'shak va naqshinkor, vannaxona xonasi va ishni bajarish uchun zarur bo'lgan uskunalar bo'ladi. Yotoq xonasi mebellari, televizor va boshqa qulayliklar mavjud.
Ba'zi xonalar juda kam, boshqalari esa isrofchilardir.
Agar siz xona qanday ko'rinishini qiziquvchan qilsangiz, kunduzgi ob'yektlarni ekskursiya qilish uchun tashrif buyurishni so'rang.
Kechki uyquni o'rganish uchun tayyorgarlik
Kelgandan keyin o'zingizni qulay his qilsangiz, uyqu texnikasi yoki uyqu texnikasi sizdan pardoz-andoz kiyimingizga o'tishingizni so'raydi. Agar siz yotadigan narsangizni kiysangiz, har bir kishi qulayroq bo'ladi, lekin agar siz muntazam ravishda pijamani kiymagan bo'lsangiz, bo'shashgan kiyim-kechak va shimlar yaxshi ishlaydi. Keyinchalik, texnik sizning uyquni o'rganish uchun sizni 45-60 daqiqa sarflaydi. Bu vaqt ularning samaradorligiga va individual o'rnatilishingizning murakkabligiga qarab o'zgarishi mumkin.
Noqonuniy olib tashlash uchun ba'zi ishlar 90 daqiqa va ikki soatgacha davom etishi mumkin.
Texnik sizning boshingizdagi o'lchamlarni o'lchaydi va markaloqchalarni marka qalam bilan belgilaydi. Izlar doimiy emas va sovun va suv bilan yuviladi. Belgilangan joylarda terining kichik patchini tozalash uchun Q-uchi kabi kichik paxta uchli aplikatordan foydalaniladi. Tozalash xamiri biroz abrazivdir, ammo elektrod uchun kontaktni optimallashtirish uchun terining moylarini tozalash muhimdir.
Keyinchalik, EEG uchun oltingugurtli elektrodli simlar joylashtiriladi. Har elektrodga yopishtiriladi. Bu simlarni o'rnida ushlab turish hamda miyangizning elektr to'lqinlarini yaxshiroq bajarish uchun xizmat qiladi. Ushbu pasta tez-tez yopishqoq bo'ladi, pishirishda ishlatiladigan qisqartirishga o'xshaydi, lekin bir oz qat'iylik bilan issiq suv bilan yuviladi. Yuzdagi simlarning ba'zilari joyida yozilgan bo'ladi. Zamonaviy uyqu elektrodida igna yo'q va bu preparat zarar ko'rmasligi kerak.
Yuzingizdagi va bosh terisi elektrodidan tashqari, qo'llanilishi kerak bo'lgan boshqa narsalar ham bor. Aniq sozlash bir uyqu markazidan boshqasiga farq qilishi mumkin, ammo ular standartlarga mos keladi:
- Sizning bo'yningizga tekis, plastik jarangli mikrofon
- EKG orqali yurak ritmini kuzatish uchun ko'kragingizda yopishtiruvchi pedlar
- Ko'krak va oshqozondan o'tuvchi, nafas olishni o'lchash uchun chiziqlar
- Harakatlarni kuzatib borish uchun sizning bilaguzuklaringiz yoki qo'llaringizga yopishtiruvchi yostiqlar yoki elektrodlar ( EMG )
Ushbu simlarning hammasi kichik bir qutiga ulanadi. Bu quti atrofida ko'chirilishi mumkin, shuning uchun siz simli telefondan keyin turolmaysiz deb xavotirlanmang. Hammomga sayohatlar joylashgan.
Nihoyat, yotishdan oldin, burnida o'tirgan bir plastmassa trubkasi bo'lgan burun kanülü qo'llaniladi. Sizga kislorod berolmaydi, balki havo oqimini o'lchaydi. Ko'pgina laboratoriyalar, shuningdek, burun burchagida o'tirgan va haroratning farqlanishini o'lchaydigan bir simi bo'lgan termistorni ham qo'llaydi.
Siz uyqudan oldin nima qilish kerak
O'rnatilganidan so'ng, ba'zi bemorlar uyqudan oldin nimalar qilishlarini tashvishga soladilar. Ko'pgina mutaxassislar bitta yoki ikkita bemorni tashkil etishadi, shuning uchun siz yolg'iz qolganingizda biroz vaqt talab etiladi. Tadqiqni boshlashdan oldin uxlab qolmaslik muhim, va ko'pchilik odamlar o'qish uchun materiallar yoki boshqa narsalarni olib kelishadi. Smartfoningizni, kompyuteringizni, portativ DVD pleeringizni yoki hatto tinglashingiz mumkin bo'lgan narsalarni olib kelish mumkin. Ko'pchilik kechqurun juda tasalli topishadi - hech qanday idish yo'q va sizni bezovta qiladigan hech kim yo'q!
Ba'zi markazlarda bemorlar uyqu buzilishi haqidagi ta'lim videosini tomosha qilishadi. Agar siz tun davomida doimo musbat havo yo'li bosimi (CPAP) kerak bo'lsa, siz niqob bilan jihozlangan bo'lishingiz va bu bilan yotishdan oldin bu bilan mashq qilishingiz mumkin.
Kecha boshlanganda
Sizning yotish vaqtingizga etganingizda yoki uxlab qolish uchun uyquchanlik his qilsangiz, sizning texnikingiz bilishi kerak bo'ladi. Ular sizni yotoqxonada yordamlashadi va tel-quti kompyuterni boshqa xonadan sizni kuzatib borish imkonini beruvchi kompyuterga ulashadi. Yotoqxonada kichik infraqizil kamera va ikki tomonlama spiker bo'lishi mumkin. Agar siz tun davomida turishingiz kerak bo'lsa, bu sizga qanday yordam berishga chaqiradi.
Uyquga ketishidan oldin, texnik texnikani sinab ko'rishlari kerak. Ushbu testning bir qismi sifatida siz ko'zingizni ochib yopishingiz, atrofga surishingiz, horg'in qo'yishingiz, nafas olishingiz va tashqariga chiqishingiz, hatto qo'llaringiz va oyoqlaringizni harakatlantirasiz. Biror tel bilan noto'g'ri narsa bo'lsa yoki tun davomida bo'shashsa, texnikingiz uni tuzatish uchun kiradi.
Kutish testida uyqudan turmaysizmi va agar qila olmasam nima bo'ladi?
Ko'pchilik odamlarning eng katta tashvishlari - uxlash imkoni bo'ladimi. Ajablanarlisi shundaki, aksariyat insonlar, hatto barcha simlar, g'ayrioddiy muhit va hatto buzilgan bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab narsalar bilan uxlash imkoniyatiga ega. Hech kim uxlashga qodir emasligi juda kamdan-kam.
Agar siz uxlab qololmaysiz degan xavotirda bo'lsangiz, ba'zi sog'liqni saqlash xodimlari tadqiqot kechasi uchun uyquga ketadigan dorilar yoki uxlab yotgan haplarni belgilaydilar. Ba'zilar sizning uyqu o'rganishlaringiz natijalarini o'zgartirmaydi, jumladan, eng ko'p qo'llaniladigan zolpidem (Ambien). Barcha dorilarni shifokor tomonidan ular bilan ishlashdan oldin tasdiqlashiga ishonch hosil qiling.
Eng yomon holatlarda, etarli uyqu kuzatuvlarini olish va natijalar haqiqiyligini ta'minlash uchun sinov zarur bo'lganda takrorlash mumkin. Shuni ta'kidlab o'tish kerakki, ko'pchilik odamlar tadqiqotga birinchi bor urinishlarida muvaffaqiyat qozonishadi.
Kutish ishidan keyin tong
Ko'p odamlar muntazam ravishda turishadi va uyquga ketganingizdan oldin uyqu texnikiga buni bilishlariga ruxsat berishsa, ular sizni uyg'otishdan xursand bo'ladi (yotoqxonada hech qanday soatlar bo'lmasligi mumkin). Simlar va boshqa o'lchov asboblari 5-10 daqiqagacha ajablanadigan tezlik bilan olib tashlanadi. Sizning tungi uyquni to'ldirish uchun so'rovnoma ham bo'lishi mumkin.
Ba'zi markazlarda yomg'ir bor va siz ketishingizdan oldin kunga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. (Esingizda bo'lsin, uyqu texniklari tun bo'yi uyg'onishadi va uyga qaytishga ham tayyor.)
Bir necha hafta bo'lishi mumkin bo'lgan natijalarni ko'rib chiqishga imkon beruvchi uyqu doktori bo'lmaguncha, sizning o'qishingiz to'g'risida hech qanday ma'lumot berilmaydi. Bemorlarning ko'pchiligi klinikada shifokor bilan uchrashib, tadqiqot natijalarini talqin qilishni va uyqu buzilishi aniqlanganda muolajalarni ko'rib chiqishni maslahat beradi.
Bir so'zdan
Agar sizda boshqa savollaringiz yoki tashvishlaringiz bo'lsa, sinov markaziga yoki sizning nomingizdan test topshirgan shifokor bilan bog'lanishingiz mumkin. Ba'zi hollarda uy uyquidagi apne sinalishi maqbul alternativ bo'lishi mumkin.
Manba:
> Berri RB va boshq . "Kutish va aloqador voqealarni baholash: AASM qo'llanmasi: qoidalar, terminlar va texnik xususiyatlar, Versiya 2.2." Darien, Illinoys: Amerikalik Kutish Tibbiyot Akademiyasi , 2015.