So'nggi yillarda energetik ichimliklar yanada ommalashmoqda. Shakar, kofein, stimulyator va ozuqa moddalarining aralashmasidan hosil bo'lgan energiya ichimlari jismoniy kuchda, chidamlilikda, ehtiyotkorlikda va kontsentratsiyani kuchaytiradi. Turli xil qo'shimchalar va turli miqdordagi tarkibiy qismlar mavjud bo'lgan turli xil mahsulotlar mavjud.
Sportchilar, talabalar va tanadagi funktsiyalarni oshirishga intilayotgan har bir kishi bu mashhur ichimliklarga murojaat qilishi mumkin.
Biroq, ko'pchilik odamlar, kuchli tarkibiy qismlari bilan, energiya ichimliklar mukammal darajada xavfsizligini tekshirishadi. Va ular juda ommabop va osongina ega bo'lganligi uchun bu muhim masala.
Sizning miyangizga salomatlik haqida gap ketganda, ichimliklarni bosh og'rig'i va bosh og'rig'i kabi engil muammolarning sababi, shuningdek, soqchilik va zarba kabi jiddiy tibbiy masalalar kabi qabul qilinadi.
Barcha energiya ichimliklar bir xil emas
Bu tibbiyot hamjamiyati tomonidan tergov qilinayotgan qiyin savol. Energiya ichimliklaridagi ko'plab ingrediyentlarga qaraganda, tarkibiy qismlar yoki ularning tarkibiy qismlari zarar etkazishi mumkinligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin.
Umuman olganda, ko'plab mashhur energetik ichimliklar tarkibida kofein, glyukoza (shakar), vitaminlar, minerallar va o'simliklarning kamida bir xil tarkibiy qismlari mavjud. Miqdorlar va kontsentratsiyalar o'zgarib turadi va ayrim ichimliklar, shuningdek, eng ko'p uchraydigan kimyoviy moddalar bilan mustahkamlanadi.
Biroq, energetik ichimliklar xavfsiz yoki yo'qmi degan savol juda ko'p tovar va energetik ichimliklar turlari bilan murakkablashadi. Bu ularning barchasini biroz chalg'itishi mumkin, chunki ba'zi tovar belgilari boshqalardan ko'ra xavfsizroq yoki ko'proq zararli bo'lishi mumkin.
Energiya ichimliklar tarkibiy qismlari
Eng ko'p uchraydigan moddalar kofein, glyukoza, karbongidrat, taurin, glukuronolakton, B vitaminlari va gingko biloba kiradi.
- Kofein tabiiy uyquga to'ldiruvchi kimyoviy moddalar ta'siriga qarshi kurashda ishlaydigan ogohlantiruvchi vositadir. Kofein ham qon bosimini va yurak tezligini oshiradi. Kofeinning bu ta'siri odatda xavfsiz hisoblanadi, ammo kafeinning mega dozalari yon ta'sirlarni va hatto jiddiy tibbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkinligi yaxshi ma'lum.
- Glyukoza Energetik ichimliklar shuningdek, organizm energiya uchun foydalanadigan glyukoza va boshqa uglevodlarning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Umuman olganda, glyukoza energiya uchun kerak, ammo ortiqcha glyukoza jitterlilik, qon shakar (odatda diabet bilan bog'liq) va vazn ortishi kabi muammolarga olib kelishi mumkin.
- Taurin ko'plab fiziologik funktsiyalar uchun zarur bo'lgan amino kislotadir. Bundan tashqari, antioksidant hisoblanadi. Taurinin energiyaga hissa qo'shishi yoki yo'qligi yoki bu ozuqaning yuqori dozalari zararli bo'lishi mumkinmi haqida etarli ma'lumot yo'q.
- Glyukuronolakton energiya ichimliklaridagi juda mashhur bo'lgan boshqa kimyoviy qo'shimchalar. Bu ozuqa tanaga muhtoj, va qiziqarli tarzda megadozalarning ta'siri zararli deb hisoblanmaydi va ular foydali emas.
- Ephedrine odatda nafas olish muammolari, allergiya va dekonjestan sifatida ishlatiladigan stimulyator hisoblanadi. Shu bilan birga, u kilogramm halok qo'shimchalarida ham ishlatiladi, chunki u ishtahani bartaraf qilishi va metabolizmni kuchaytirishi mumkin, potentsial ravishda "iste'mol qiluvchi" kaloriyalar tezroq bo'ladi. Efedrin ba'zi energetik ichimliklar tarkibiy qismidir va organizmning "jang yoki parvoz" javobini kuchaytiradi, yurak tezligini oshiradi, qon bosimini ko'taradi va hatto qon shakarini oshiradi.
- Karnitin mushak kasalligini davolashda eksperimental sinovlarda ishlatiladigan amino kislotadir. Shuning uchun mushaklarning o'sishini yaxshilash uchun ba'zi bir energiya ichimlariga qo'shiladi. Energiya ichimliklaridagi mashhur omillardan biriga o'xshab, faoliyat samaradorligi haqida ozgina ma'lumotlar mavjud va qo'shimcha ravishda zarardan hech qanday ishonchli dalillar yo'q.
- Kreatin kuchini oshirish uchun ishlatiladigan qo'shimcha hisoblanadi va shuning uchun jismoniy mashqlar natijalarini mushak massasining o'sish maqsadiga ta'sirini kuchaytirish uchun energiya ichimlariga qo'shiladi. Ayollar uchun noaniq natijalar bilan bodibilding vaqtida foydalanadigan erkaklardagi mushaklarning massasini kuchayishi ko'rsatildi. Hozirgacha kreatin erkaklar uchun xavfsiz deb hisoblanadi, ammo homilador ayollarning xavfsizligi haqida xavotirlar mavjud.
- Gingko biloba odatda dementsiyaning oldini olish bilan bog'liq. Ginkgo biloba qon tomirlarining xususiyatlari qon tomir demensiyaga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan serebrovaskulyar kasallikning oldini olish mumkin deb hisoblashadi. Bu o'simlikning qisqa muddatli xotira yoki kontsentratsiyani yaxshilashda samarali ekanligi noma'lum. Umuman olganda, agar sizda qon pıhtılaşma kasalligiga ega bo'lmasa yoki qon tinerleri alınmıyorsa xavfsiz hissa sifatida qabul qilinadi .
Odatiy o'lchovli energiyadan foydalanadigan ichimliklar odatda bu moddalarning toksik dozalarini o'z ichiga olmaydi. Aksincha, charchagan talabalar, bo'shagan ota-onalar yoki raqobatbardosh sportchilar qo'shimcha hayot tarzi izlashda bu ichimliklarni suiiste'mol qilishlari mumkin, bir vaqtning o'zida birdaniga ichishadi. Va jozibador qadoqlash sababli, yosh bolalar yoki sog'lig'i bo'lmagan odamlar, bu mahsulotlarni iste'mol qilishi mumkin, hatto ularning vujudlari kuchli tarkibiy qismlarga ishlov bera olmasa ham, ularni oddiy soda yoki xushbo'y pop uchun sarflashlari mumkin.
Ingredientlar o'zlarining energetik ichimliklar uchun zararli, hatto glyukoza, vitaminlar va minerallar kabi "yaxshi" moddalar ham yuqori dozalarda zarar etkazishi mumkin emas. Energiya ichimliklar iste'molchilari shifoxonada tugma yoki yo'qligi haqida ko'proq ma'lumot beruvchi ba'zi tibbiy ma'lumotlar mavjud.
Energetik ichimliklar odamlarni xasta qiladimi?
O'tgan bir necha yil mobaynida butun mamlakat bo'ylab shifoxonalarda favqulodda bezovtalik ko'rsatadigan sog'lom odamlarning ko'rsatmalari bor bo'lib, natijada ular energetik ichimliklar uchun belgilandi. Eng tez-tez uchraydigan alomatlar va shikoyatlar orasida asabiylashish, tirishqoqlik, zonklama yoki pulsatsiyaga uchragan bosh og'riqlar, yurak urishi (tez yurak urish), bosh aylanishi, loyqa ko'rish, uxlash va charchashga qodir emas.
Biroq, bu shubhasiz kamroq bo'lsa-da, energetik ichimliklar keltirib chiqaradigan yoki tetiklantiradigan induktsiya, kaltaklanish va yurak xurujlari bilan bog'liq.
Umuman olganda, energiya ichimliklaridagi salomatlik xavfi faqat tibbiy jamoatchilik e'tiboriga yaqin keldi. Shu paytgacha tadqiqotlar energetik ichimliklardagi kofein va glyukozaning salbiy jismoniy ta'sirini bog'ladi. Ayni paytda, boshqa hissa moddalarining ta'siri, bezovtalik belgilari yoki undan jiddiy yon ta'siridan mas'ul emas.
Energiya ichimliklar va spirt
Energetik ichimliklar bilan bog'liq kasalxonalarning ayrim favqulodda vaziyatlari ayniqsa, energiya ichimliklar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq.
Qizig'i shundaki, energetik ichimliklar bilan aralashtirilgan spirtli ichimliklar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish hajmini va eksperimental sharoitda iste'mol qilinadigan spirtning umumiy miqdorini oshirishga ko'rsatildi. Energetik ichimliklar bilan aralashtirilgan spirtli ichimliklar berilgan ishtirokchilar tezroq ichishdi va energiya ichimliklar bilan aralashmaydigan spirtli ichimliklarni olgan ishtirokchilarga qaraganda ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qildilar.
Albatta, bu kombinatsiya va unga aloqador xulq-atvorli hodisalar o'zlarining bir qator yon ta'sirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Energiya ichimliklar tomonidan ko'p miqdorda spirtli ichimlik iste'moli iste'mol qilgan kishidan ko'proq ichishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, energetik ichimliklar bilan aralashtirilgan spirtli ichimliklar yomon xulqdan himoyalanishi yoki haydovchilikka oid xavfli xatolar aralash ichimliklar iste'mol qilganlar orasida yolg'on va xavfli ishonchga olib kelishi mumkinligi haqidagi noto'g'ri e'tiqod.
Energiya ichimliklaridagi pastki chiziq
Umuman olganda, energetik ichimliklar bilan bog'liq bo'lgan xavf, ularning keng tarqalgan iste'moli bilan taqqoslaganda, energiya bilan bog'liq ichimlik bilan bog'liq muammolarni hisobga olgan holda nisbatan past bo'ladi. Biroq, odamlar, ayniqsa, juda yosh bolalar, homilador ayollar, keksalar va yurak xastaligi yoki buyrak muammosi bo'lgan odamlar orasida energiya bilan bog'liq bo'lgan xavf mavjudligini bilish kerak. Bir muhitda bir nechta energiya ichimliklar ichish, sog'lom odamlar orasida ham zararli ta'sirlarni kuchaytiradi.
Bir so'zdan
Deyarli har bir kishi ko'proq energiya, chidamlilik va tushunish istaydi. Yorliqlar, albatta, jozibador. Shunga qaramay, "ko'proq" ga erishish kamdan-kam kimyoviy yorliqlar mahsulotidir.
Agar siz vaqt uchun umidsiz bo'lib tuyulsangiz, imtihonlarni o'qishingiz, o'zingizning hayotingizga "ko'proq" siqishni qila olmaysiz yoki o'zingizning vaziyatingizni qayta ko'rib chiqishingiz va o'zingizni chetga surib, qoldirib yoki sekinlashtiradigan vaqt bo'lishi mumkinligini his qilasiz aniq maqsadlarga erishish uchun kimyoviy yorliqlarni ishlatishdan ko'ra, ba'zi maqsadlaringiz.
> Manbalar:
Grasser EK, Miles-Chan JL, Charriere N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energetik ichimliklar va ularning yurak-qon tomir tizimiga ta'siri: potentsial mexanizmlar. Adv. Nutr. 2016 yil 15 sentyabr; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Spirtli ichimliklar bilan aralashtirilgan spirtli ichimliklar uchun o'z-o'zidan tezroq iste'mol qilish darajasi. 2016 Noyabr 7.
Mattson ME. Favqulodda vaziyatlar boshqarmasi yangilanishi energetik ichimliklar bilan shug'ullanadi. CBHSQ hisoboti. Rockville (MD): Maqola va ma'naviy salomatlik xizmati idorasi (AQSh); 2013 yil 10 yanvar.