Surunkali diareya bilan shug'ullanish sizning hayotingizdan zavqlanishingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Ba'zi odamlar uchun oddiy dietani o'zgartirish yoki retsept bo'yicha dori-darmon muammoni tezda hal qilishi mumkin. Boshqalar uchun, simptomlarni yo'qotishdan oldin turli xil yondashuvlar bo'lishi mumkin. Bu erda surunkali diareya muammosiga qarshi kurashda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan turli strategiyalarni batafsil ko'rib chiqasiz. Garchi ushbu moddalarning ba'zilari diareya bilan bog'liq bo'lgan IBS (IBS-D) ga tegishli bo'lsa-da, surunkali diareyaning bir sababi, ma'lumotlarning aksariyati sizning ahvolingizni keltirib chiqaradigan holatdan qat'i nazar qo'llaniladi.
Dori vositalari imkoniyatlari
An'anaviy ravishda, surunkali diareya va IBS-D uchun dori vositalari imkoniyatlari cheklangan bo'lsa-da. Yaxshiyamki, bozorga yangi dori-darmonlar kelib tushdi va boshqalar rivojlanish jarayonida. Bu yerda siz hozirgi vaqtda qanday imkoniyat mavjudligi haqida ma'lumot topasiz:
Qanday ovqatlanish kerak?
Ovqat hazm qiladigan odam birinchi navbatda oziq-ovqat hisoblanadi, chunki bu muammoni echishda. Ko'pincha, u o'ziga xos oziq-ovqat emas, balki tananing tabiiy gastrokolik refleksini tetiklash sababli og'ir yoki yog'li taomni eyish bilan shug'ullanadi. Shu bilan birga, ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlari, GI tizimida do'stona yoki ko'proq bezovta qiluvchi bo'lish sharafiga ega. Ushbu maqolalar sizga sog'lom tanlov qilishga yordam beradi:
- Diareya bo'lganingizda eng yaxshi narsa
- Diareya bo'lganingizda qochish kerak bo'lgan taomlar
- Diareya bo'lganingizda qanday ovqatlanish kerak
- Ich ketayotganda nimani yutish kerak?
Agar IBS kasaliga qo'yilgan bo'lsa, quyidagi oziq-ovqat bilan bog'liq maqolalar ham yordam beradi:
- Eng yomon IBS Trigger Foods
- Sizda IBS borligidan saqlaydigan oziq-ovqat
- IBS uchun eng yaxshi ovqat
- IBS uchun eng yaxshi ichimliklar
- Sizning IBS bir oziq-ovqat allergiya bormi?
Xronik diareya belgilari kamaytirilishida juda samarali bo'lishi mumkin bo'lgan IBS uchun oziq-ovqatga asoslangan davolanish borligini bilasizmi? FODMAP pastli dietaning qanday yordam berishi mumkinligini bilib oling:
- Past-FODMAP dieti nima?
- Past-FODMAP dietasiga qanday rioya qilish kerak
- Past-FODMAP dietasidagi ozuqalar
Over-the-counter mahsulotlari
Siz doimo surunkali diareya uchun vositalarni topish uchun retseptga muhtoj emassiz. Aslida, davom etayotgan muammolar uchun ba'zan qo'shimcha ta'sir yon ta'sirining kamayishi tufayli yanada xavfsizroq alternativ hisoblanadi. Shu bilan birga, barcha mahsulotlar ma'lum bir xavf tug'diradi, shuning uchun axborot iste'molchi bo'lish muhimdir. Ushbu maqolalar sizga qo'shimchalarning siz uchun ishlashi mumkinligini ko'rishingizga yordam beradi:
O'z-o'zini himoya qilish strategiyalari
Davolash doimo hap shaklida bo'lolmaydi. Vujudingizni faol ravishda tinchlantirish va jismoniy sog'ligingizni oshirish uchun nima qilishingiz mumkin. Ichki kasalliklar bilan og'rigan bemorni ichki kasalliklar bilan og'rigan bemorni jismoniy mashqlar bilan bartaraf etishda muhim ahamiyatga ega. Agar og'riqlar diareya bilan birga bo'lsa, o'zingizni xotirjam qiladigan narsalar ham bor. Quyidagi maqolalarda sizning ichak sistemangizni tinchlantirishga yordam berish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rsatib berasiz.
- IBS-D o'z-o'zini davolash
- Favqulodda vaziyat bilan shug'ullanish
- IBS va yengillik: signal tizimini yoqish
- Qorin og'rig'ini qanday qilib tinchlantirish mumkin?
Kundalik hayotni boshqarish
Zamonaviy hayot sog'lom tana bilan ham qiyin. Diareya kabi buzuq alomatni boshdan kechirish muntazam ravishda uyda uyda turish imkoniyatini yaratadi. Biroq, bu yashash uchun hech qanday yo'l emas. Bir oz rejalashtirish bilan, tanangizning ehtiyojlarini boshqarish va to'liq, qiziqarli hayotga erishish mumkin. Quyida qanday qilib:
- Tuproq qo'rquviga qarshi kurashish
- Bathroom Favqulodda vaziyatlar uchun IBS Survival Kit
- Banyoda sodir bo'lgan hodisalar haqida nima qilish kerak
Quyidagi maqolalarda sizning hayotingizning turli qirralarini boshqarish bo'yicha maslahat bilan to'ldirilgan, shuningdek, ovqat hazm qilish alomatlari buziladi:
- IBS bilan ovqatlanish
- IBS bilan sayohat qilish
- IBS bilan ishlash
- IBS bilan Tomonlarga borish
- IBS bilan maktabga qaytish
Terapiya imkoniyatlari
Ba'zan, siz faqat proga qo'ng'iroq qilishingiz kerak. Yaxshiyamki, IBS-Dni davolashda samaradorligi isbotlangan ikki xil psixoterapiya shakllari mavjud. Davolash usuli sifatida psixoterapiya yoqimsiz yon ta'siri qo'shilgan bonus bilan birga keladi. Terapiya siz uchun ishlashini bilish uchun ushbu maqolalarni o'qing: