Fecal incontinenceni boshqarishning eng yaxshi usullari
Banyoda sodir bo`lgan baxtsiz hodisa, ayniqsa boshqalarning oldida sodir bo`lsa, kamsitishi mumkin. Ammo bu suyuq yoki qattiq dog'ni majburan qabul qilish rasmiy ravishda naychalash yoki ichak tutmaslik deb ataladigan tan olingan tibbiy holatdir. Bunga o'xshash banyolar gazni tashqariga chiqarganda, favqulodda ichak harakatini boshdan kechirganda va ich qotishida qattiq axlat atrofida siqib chiqadigan yumshoq dog' paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Ushbu turdagi noqulayliklarni boshdan kechirish juda xafa bo'lishi mumkin, ammo bu muammoni boshdan kechirish uchun qanday qadamlar qo'yilishi mumkin.
Doktoringizga ayting
Najas tutilmay qolgan kishilarning faqat yarmi o'zlarining shifokorlariga buni aytishadi, ehtimol ular sharmandalik hissi va bu tushkunlikka tushib qolgan nazoratni yo'qotish bilan bog'liq. Ushbu xato qilmang. Nopokning asosiy sababi aniq belgilab qo'yilgan va davolanishi uchun sizning kirlenme muammosi haqida doktoringizga aytib berishingiz kerak. Nopoklikka olib kelishi mumkin bo'lgan sog'liqni saqlash shartlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Diareya
- Kabızlık
- Nevrologik kasallik
- Qandli diabet
- Iltihob ichak kasalligi
- Infektsiyalari
- Spinal lezyonlar
- Pelvis layi funktsiyasi (ichak harakatlariga ruxsat beruvchi pelvis mushaklarining muvofiqlashtirilishi qiyinchilik)
- Tug'ishga ikkinchi darajali jarohatlar
Tayyor bo'ling
Najasni ushlab qolish uchun yaxshi bosh qobiliyatli qoidalar - eng yaxshi umidni berish, ammo eng yomoni uchun tayyor bo'lishdir.
Masalan, shaxsiy tozalik mahsulotlari, kattalar sanitariya-gigienik mahsulotlar va kiyim-kechak almashuvini o'z ichiga olgan kichik hayot to'plamini to'plashingiz mumkin. Bundan tashqari, uydan chiqishdan oldin, jamoat terixonasining joylashgan joyini tekshiring.
Siz nima yeydingiz
Ovqatlanadigan va ichadigan ovqatlar bizning axlatlanishimizning tezligi va mustahkamligiga ta'sir qilishi mumkin.
Shunday qilib, ifloslanishni oldini olish uchun siz ichak harakatining tezligini oshiradigan va diareyaga olib keladigan har qanday narsadan qochishni xohlaysiz:
- Katta ovqat
- Qahva, choy, shokolad va ba'zi alkogolsiz ichimliklar, shu jumladan kofeinli oziq-ovqat va ichimliklar
- Qovurilgan yoki yog'li ovqatlar
- Spirtli ichimliklar
- Sut mahsulotlari (agar siz laktoza intoleransidan aziyat cheksangiz)
- Sorbitol va fruktoza
Tolalarni qabul qilishni ko'paytirish foydali bo'lishi mumkin, ammo gazning shaffofligi va ich ketishining nojo'ya ta'sirlarini kamaytirish uchun uni sekin ishlatishingiz kerak.
Anusingizga g'amxo'rlik qiling
Agar najasni ushlab qolmasangiz, anus atrofidagi terining katta tirnash xususiyati bo'lishi mumkin. Noqulaylikni kamaytirishga yordam berish uchun anusni sovun yoki spirtli ichimliksiz yuvib tozalang. Tozalashganidan so'ng, hududni talk po'stlog'i bilan davolang yoki shifokorga tegishli malham so'rang. Hududni quruq qolishiga yordam berish uchun paxta ichki kiyimlarini kiyib oling. Agar kerak bo'lsa, sitz hammomidan foydalaning.
Kutilmagan tashvishlarni kamaytirish uchun ishlash
Voqea sodir bo'lganidan tashvishlanish, aslida, birovni boshdan kechirish ehtimoliga hissa qo'shishi mumkin, chunki badanning stressli ta'sirida diareyani rag'batlantirish mumkin. Tayyorgarlik ushbu qo'rquvni faol ravishda kamaytiradi.
Nima qilmaslik kerak
Muammoni tasodifan qo'shib qo'yadigan xatti-harakatlarga jalb qilishingiz mumkin.
Qochishga harakat qiling:
Siqish va chayqash : Agar siz axloqsizlik bilan qo'rquvda sizni tez-tez rektum atrofidagi mushaklaringizni siqib qo'ysangiz, mushaklarning charchash, zaiflik, og'riq va krampni boshdan kechirish xavfini kuchaytirasiz, bularning hammasi sfinkter sindromi disfunktsiyasiga olib kelishi mumkin, shuning uchun sut etishmaslik.
O'zingizni oching: bu sizning tanangizga oziq-ovqat qo'ymasangiz, undan hech narsa chiqmaydi, lekin u bunday ishlamaydi. Oziq-ovqat iste'mol qiladigan ozgina oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan odamlar tupurik, oshqozon-kislota va safro hosil qilishni davom ettirayotgani kabi, ba'zi shakllardagi tabiblardan o'tadi.
Shuningdek, ichak bakteriyalarining yon mahsulotlarini ham o'tadi. Sog'lom alternativ - sutkalik ichakning ishlashini rag'batlantirish uchun kun davomida doimiy ravishda kichik, lekin tez-tez ovqatlanish.
Faoliyatingizni cheklash : Kema halokatiga uchraganidan qo'rqib, jamiyatdan chiqib ketishdan qo'rqish tushunarli. Najasni ushlab qolmaslikdan aziyat chekadigan odamlar, sog'lom odamlar oldida qanday faoliyat olib borishni o'ylashlari mumkin emas. Biroq, bu ijtimoiy izolyatsiya va depressiyaga olib kelishi mumkin.
Manbalar:
Landefeld, C. va boshq. "Milliy Sog'liqni saqlash Institutlari Ilmiy Ilmiy Konferentsiya Bayonoti: Kattalardagi Fokal va siydik Noaniqligining oldini olish" Ichki Tibbiyot Annallari 2008 148: 449-458.
Funktsional oshqozon-ichak tizimi kasalliklari bo'yicha xalqaro fondi (IFFGD) "Ichakni inkor qilish bo'yicha reportyorlar uchun qo'llanma".
Milliy oshqozon kasalliklari axborot-kliring palatasi (NDDIC) "Fekal inkassinentsiya".
Norton, V. "Doktoringizga qarama-qarshi haqida gapirish". IFFGD Axborot byulleteni 316, 2008.