IBS uchun kaltsiy karbonat va kaltsiy sitratini xavfsiz saqlash uchun ehtiyot choralari
Kaltsiyni olish IBS dan surunkali diareyani yengillashtirishga yordam beradigan hech qanday ilmiy tadqiqotlar mavjud bo'lmasa-da , IBSning onlayn yordam guruhlarida muvaffaqiyat hikoyalari ko'payib bormoqda. Ushbu tendensiyani kuzatib borishdan oldin, vitaminli preparatlarni qabul qilish zararsiz bo'lishi kafolatlanmaganini anglash kerak. Diareya uchun kaltsiyni olishdan oldin ko'rib chiqish kerak bo'lgan narsalar.
Kalsiyning tanangiz salomatligidagi rolini tushunish
Kaltsiy - bu tanangizning salomatligi uchun zarur bo'lgan mineraldir.
Sizning tanangizdagi deyarli barcha kaltsiy suyak va tishni kuchaytirishga xizmat qiladi. Sizning tanangizdagi kaltsiyning qolgan 1 foizi muskullar harakati, suyuqlik sekretsiyasi, qon bosimi va asab hujayrasidagi aloqa kabi ko'plab tanadagi funktsiyalarda muhim rol o'ynaydi. Odatda xavfsiz deb hisoblansa ham, osteoporoz va boshqa surunkali sog'liqni saqlash muammolari uchun kaltsiyni takomillashtirish yurak-qon tomir muammolari uchun xavf tug'diradi. Ba'zi tadkikotlar hech qanday xavf ko'rsatmadi, boshqalari esa engil xavfni ko'rsatdi.
Doktorning roziligini oling
Har qanday dori-darmon vositasini ishlatishdan oldin, masalaning shifokor bilan muhokama qilish muhimdir. Shifokoringiz sizning shaxsiy sog'lig'ingiz tarixini bilishning yagona holatidadir va muntazam ravishda kaltsiyni ishlatish uchun ma'lum bir xavf omiliga ega ekanligingizni baholashi mumkin. Siz davolanish uchun maxsus kaltsiyni qo'llab-quvvatlamaganligi sababli shifokoringiz ma'qullashni istamasligi mumkin.
Sizga kerak bo'lgan narsa, shifokoringizdan kaltsiyni qo'shishga urinish sizda hech qanday zarar ko'rmasligini eshitishdir.
Tavsiya etilgan chegaralar ichida qoling
Kalsiyning tavsiya etilgan har kuni iste'mol qilinishini tekshirish kerak. Tavsiya etilgan miqdor yoshga qarab o'zgaradi. Homilador bo'lgan yoki emizgan ayollarga turli ko'rsatmalar taqdim etiladi.
Dori vositalarining o'zaro ta'sirini bilish
Kaltsiy turli tibbiy muammolar bilan shug'ullanishi mumkin bo'lgan turli xil dori-darmonlarga aralashish potentsialiga ega. Ushbu muammoni sizning shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan sizning dozalaringizni belgilash haqida gaplashib, kaltsiyni dori bilan bog'lash muammosini oldini olish va emlovning oldini olish haqida gaplashib olish mumkin. Quyida kaltsiyni qo'shimcha ravishda qo'llash salbiy ta'sir ko'rsatadigan dorilarning turlari ro'yxati keltirilgan:
- Alyuminiy o'z ichiga olgan antatsidlar
- Antibiotiklar
- Qon bosimi dorilari
- Diuretiklar
- Yurak dori vositalari
- Osteoporoz uchun dorilar
Qo'shimcha materiallarni bilish uchun etiketni o'qing
Agar siz kaltsiy ta'minotini sinab ko'rishga qaror qilsangiz, sotib olgan mahsulot magnezium yo'qligiga ishonch hosil qiling. Magniy diareya mumkin bo'lgan yon ta'sirini o'tkazadi, bu sizga kerak bo'lgan so'nggi narsa. Agar suyakning kuchayishi uchun kaltsiyni qabul qilsangiz, siz D vitamini o'z ichiga olgan kaltsiy qo'shimchasini qabul qilishingiz va davom ettirishingiz mumkin, bu esa emilim bilan yordam beradi.
Kaltsiy karbonat va kaltsiy sitratni absorbsiyasini maksimal darajada oshirish
Kaltsiy qo'shimchalari ikki shaklda bo'ladi: kaltsiy sitrat va kaltsiy karbonat. Kaltsiy sitrat osonroq assimilyatsiya qilishning foydasi bor, lekin siz bir turdagi yoki boshqa narsalar siz uchun yaxshiroq ekanligini topasiz.
Kalsiy 500 mg yoki undan kam dozalarda qabul qilinganda sizning qo'llanishingiz yaxshi bo'ladi, shuning uchun kun davomida sizning dozalaringizni tarqatish kerak bo'ladi. Mahsulotni oziq-ovqat bilan yoki ovqatlanish bilan birga olib borish kerakligini bilish uchun qo'shimchangizning yorlig'ini o'qing.
Manbalar:
Bolland, M., et.al. "Kaltsiy qo'shimchalarining miyokard infarkti va yurak-qon tomir hodisalari xavfiga ta'siri: meta-tahlil" BMJ 2010 341: c3691.
> Oziqlantirish Qo'shimcha ma'lumotlar: Kaltsiy. Milliy sog'liqni saqlash instituti xun takviyenti. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
Kaltsiy bilan mumkin bo'lgan shovqin. Merilend tibbiyot markazi universiteti. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
Wang, L., et.al. "Muntazam tekshirish: Kardiyovasküler voqealarning oldini olishda D vitamini va Kaltsiyning ilova" Internal Medicine 2010 Annals of 152: 315-323.