Sog'liqni saqlash foydasi, foydalanish, maslahatlar va yana ko'p narsalar
Spikenard efir moyi aromaterapiyada ishlatiladigan moddadir. Nardostachys jatamansi ( valerian oilasida o'simlik) manbasidan olingan bu efir moyi kuchli, tuproqli hidga ega. U birinchi navbatda xushbo'y moddalar sifatida ishlatilgan bo'lsa-da, spikenard efir moyi qator sog'liq uchun foydalarni taklif qiladi.
Foydalanadi
Sakinleştirici ta'sirga ega bo'lishi uchun spikenard efir yog'i, ko'pincha tashvish , stress va uyqusizlikni engillashtirish uchun muqobil tibbiyotda ishlatiladi.
Shuningdek, quyidagi salomatlik muammolarini davolashda ham yordam beradi:
Bundan tashqari, spikenard yog 'bakteriyalar va qo'ziqorinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, yallig'lanishni kamaytirish ham nazarda tutilgan.
Sog'liqni saqlash imtiyozlari
Ba'zi dastlabki tadqiqotlarda spikenard ( Ayurveda tibbiyotida o'simliklardan uzoq vaqt foydalanadigan o'simlik) sog'liq uchun foydali ta'sir ko'rsatishi mumkinligini bildirsa-da, bugungi kunda spikenard efir moyidan foydalanish uchun ilmiy yordam yo'q. Ushbu dastlabki tadqiqotda 2006 yilgi "Dorixona Oziq-ovqat " jurnali o'z ichiga olgan bo'lib, unda spikenard ekstrakti sichqonlardagi xotirani yaxshilashga yordam berganini va Hindiston biokimyo va biofizika jurnali tomonidan o'tkazilgan 2009-yilgi tadqiqotidan kelib chiqadiki, spikenard ekstrakti kalamushlarda stressni kamaytirishga yordam berdi .
Ushbu tadqiqotlar spikenardning muayyan sog'liqni saqlash sharoitida davolanishda va'da qilinganligini ko'rsatib turibdi, shuni ta'kidlash joizki, ikkala laborator spikenard efir moyi ta'sirini sinovdan o'tkazgan.
Qanday foydalaniladi
Tashuvchi yog' bilan ( jojoba , shirin bodom yoki avokado kabi) birgalikda spikenard efir moyi to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanilishi yoki hammomga qo'shilishi mumkin. Taxminan barcha efir moylari singari, dastavval yog'ni birinchi marta suyultirmasdan teriga qo'llanganda zararli bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, bir necha tomchi o'simlik yog'i matoga yoki to'qima ustiga sepib, hidida nafas olishi yoki yog'ni aromaterapiya diffuzoriga yoki bug'lashtirgichga qo'shishi mumkin.
Spikenard efir moyi turli xil efir moylari, jumladan, qovoq , frankincense , eryong'oq , lavanta, limon , myrr , neroli , paçoli va gul kabi turli xil yog 'bilan yaxshi aralashgani aytiladi.
Ogohlantirishlar
Spikenard efir moyining sog'lig'iga ta'sirini tekshiradigan ishlarning etishmasligi tufayli, bu vositadan uzoq muddatli yoki muntazam foydalanish xavfsizligi haqida kam narsa ma'lum. Biroq, spikenard efir moyidan foydalanish homilador yoki emizikli ayollarga hamda epilepsiya bilan og'rigan odamlarga zarar etkazishi mumkinligidan tashvishlanish mavjud.
Etarli yog'lar muayyan sog'liq muammolarini davolashda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, surunkali kasalliklarni davolashda oddiy parvarish o'rnini bosuvchi spikenard esansiyel yog'i jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Esansli yog'lar ichki sharoitda toksik bo'lishi mumkin, shuning uchun ular faqat malakali mutaxassislar rahbarligida og'zaki ravishda olib borilishi kerak.
Bundan tashqari, ayrim kishilar terisiga sandal yog'i efir moylarini qo'llashda tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Yangi efir moyini ishlatishdan oldin teri yamog'i sinovini o'tkazish kerak.
Yog 'teriga to'liq quvvat bilan qo'llanilmasligi yoki ortiqcha miqdorda ishlatilishi kerak.
Bu yerda efir moylarini xavfsiz ishlatish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Shu bilan bir qatorda
Valerian, o'simliklar bilan bir xil oilada o'simlik, uyquga yordam berish va stressni engillashtirish uchun tez-tez ishlatiladigan efir moyini ishlab chiqaradi.
Valerian efir moyining sog'lig'iga ta'siri cheklanganligiga dalillar mavjud bo'lsa-da, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, valerian o'z ichiga olgan xun takviyasini qo'llash uyqusizlik va tashvishlarni engillashtirishi mumkin.
Yana bir efir moyi sedativ xususiyatlarga ega bo'lishi uchun aytilgan, lavanta efir moyi sizni yanada uyg'unroq bo'lishingizga yordam berishi mumkin. Va xavotirni bartaraf etishda yordam uchun, gul va / yoki bergamotning efir moylarini ishlatishni ko'rib chiqing.
Qaerdan topish mumkin
Tabiiy-ovqatlar do'konlarida va tabiiy mahsulotlarga ixtisoslashgan boshqa do'konlarda sotilgan, spikenard esansiyel yog'i onlayn xarid qilish uchun ham mavjud.
Sog'lik uchun foydalanish
Spikenard efir moyini cheklangan izlanishlar tufayli har qanday sog'liq uchun davolanish sifatida tavsiya etish juda tezdir.
Agar siz uni ishlatishni o'ylab qo'ysangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashib turing. O'z-o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Manbalar
ham Almeida RN, Motta SC, ham Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Guruch yog'ini inhalatsiyasining anksiyolitik ta'sirida kalamushlarda yuqori plyus-labir meshga ta'siri." Farmakol Biochem Behav. 2004 yil 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi sichqonchani o'rganish va xotirani yaxshilaydi." J Med tamaddi qilishga. 2006 y. Bahor, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halaxalli H, Karant KS. "Nardostachys jatamansi ekstrakti surunkali cheklovlarni kuchaytiruvchi o'rganish va xotira defitsitlarini radial qo'l labirint vazifasida to'sadi". J Nat Sci Biol Med. 2012 yil iyul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Lobon aromaterapiyasining kollej talabalari uyqusizlik va depressiyaga ta'siri". Taehan Kanxo Xaxxoe Chi. 2006 Fevral; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Pol S, Chatterjee S, Gomes A. "Nardostachys jatamansi ning antioksidant ta'sirini kuchaytiruvchi stress." Hindiston J Biochem biofizlari. 2009 Fevral; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Berg'am yog'ining tashvishga tushadigan xatti-harakatlar va kalamushlarda kortikosteron darajasining o'tkir ta'siri". Fytother Res. 2011 yil; 25 (6): 858-62.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.