Limonli efir moyi aromaterapiyada tez-tez ishlatiladigan uchish moyi hisoblanadi. Citrus limon o'simliklaridan olingan yog'dan olingan limonli efir moyi bir qator salomatlik imtiyozlarini taklif qiladi.
Umumiy foydalanish
Limonli efir moyi odatda stressni yumshatish, charchash va uyqusizlikka qarshi kurashish hamda akne, sportchining oyog'i, tushkunligi, siğil va varikoz tomirlari kabi manzillarga murojaat qilish uchun ishlatiladi.
Bundan tashqari, limonli efir moyi immunitet tizimini rag'batlantirish, og'riqni engillashtiradi va kilogramm yo'qotishlarini targ'ib qiladi.
Foyda
Limonli efir moyining aromaterapik ishlatishning sog'lig'iga ta'siri cheklangan bo'lsa-da, limonli efir yog'i ma'lum foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Mavjud tadqiqotlar bo'yicha ba'zi bir muhim natijalarga qaraylik:
1) tashvishlanish
Bir nechta dastlabki tadqiqotlar limonli efir moyining tashvish va stressni kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Masalan, kalamushlarni o'rganish bo'yicha 2004 yilda olib borilgan tadqiqotlar limonli efir moyining hidiga ta'sir qilish kortikosteron darajasini (stress gormoni turi) kamaytirishga yordam berdi. Miya tadqiqotida chop etilgan ma'ruza, limonli efir moyining tashvishlarni kamaytirish va og'riqni kamaytirish xususiyatlariga ega ekanligini aniqladi.
2) Mood
Dastlabki tadqiqotlar limonli efir moyining kayfiyatni kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Psychoneuroendokrinologiyada 2008 yilda chop etilgan kichik bir tadqiqotda, masalan, tadqiqotchilar limonli efir yog'ining xushbo'yligini lavanta efir moyidan foydalanishni o'z ichiga olgan aromaterapiyadan ko'ra kayfiyatni yaxshilashda samaraliroq ekanligini aniqlashdi.
Tadqiqotda 56 nafar sog'lom erkak va ayol ishtirok etdi.
3) Og'irligi yo'qotish
Limonli efir moyi eksperimental biologiya va tibbiyotda chop etilgan 2003 yildagi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, kilogramm o'sishining oldini olish uchun va'da berdi. Sichqonlarga testlarda olimlar limon va greyfurt efir moylarining nafas olishida nerv sistemasi faolligini tana yog'ining yuqishini rag'batlantiradigan tarzda o'zgartirganligini aniqladilar.
Ammo, klinik tadqiqotlar etishmasligi sababli, limonning yog 'parchalanishiga ta'siri sinovdan o'tkazilsa, vazn yo'qotish yordami sifatida limonli efir yog'ini tavsiya etish juda tezdir.
4) Altsgeymer kasalligi
Alzgeymer kasalligiga chalingan limonli efir moyi, 2009 yilda Psyksieriatriyada chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqot davomida 28 nafar kattalar (shu jumladan, Altsgeymer kasalligida 17 kishi) aromaterapiya (limon, bibariya , lavanta kabi) , va apelsin efir moylari) 28 kun. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, aromaterapiya, xususan, Altsgeymer kasalliklari orasida ma'lum kognitiv funktsiyalarni yaxshilashga olib keldi.
Qanday foydalaniladi
Jojoba, shirin bodom yoki avakado kabi suyultirilganda limonli efir yog'i teriga yoki ikkita hammaga qo'shilishi mumkin.
Sof limon efir moyi bevosita teriga qo'llanilmasligi yoki tavsiya etilganlardan katta miqdordagi hajmda ishlatilishi kerak (yog 'teridan so'riladi va juda ko'p miqdorda toksik bo'lishi mumkin).
Limonli efir moyi, shuningdek, yog'ning bir tomchi matoga yoki to'qima (yoki aromaterapiya diffuzar yoki bug'lashtiruvchi vositalar yordamida) ustiga purkashdan keyin ham ta'sir qilishi mumkin.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Limonli efir moyini teriga qo'llash sizning yallig'ingizdagi yallig'langan nurga sezuvchanligini oshirishi va natijada teri saratoni xavfini oshirishi mumkin.
Teringizni limonli efir moyidan foydalanganda, sunblockni qo'llash orqali ultrabinafsha nur ta'siridan himoyalanish juda muhimdir.
Homilador ayollar va bolalarni efir moylarini ishlatishdan oldin birinchi tibbiy yordam ko'rsatuvchilarga murojaat qilishlari kerak.
Hech qanday efir moyi bilan aloqa sezuvchanligi xavfi mavjud. Yangi efir moyini ishlatishdan oldin teri yamog'i sinovini o'tkazish kerak.
Limonli efir moyi yutilmasligi kerak. Emasli moylarni xavfsiz tarzda qanday ishlatish haqida ko'proq bilib oling.
Shu bilan bir qatorda, muqobil tibbiyot standart parvarishlash o'rnini bosuvchi sifatida foydalanish mumkin emasligini yodda tuting. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Qaerda topish mumkin
Onlaynda sotib olinadigan limonli efir moyi tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida va o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Pastki chiziq
Limonli efir moyini har qanday sharoitda davolanish sifatida tavsiya etish uchun juda tez orada, shifobaxsh hidni qo'llash, ong va tanaga foyda keltirishi mumkin. Agar aromaterapiya massajini yoki yuzingizni rejalashtirishingiz mumkin bo'lsa, yog'ni ham uyda ishlatish mumkin. Faqat aromaterapist bilan maslahatlashib ko'ring yoki bu qudratli yog'larni qanday qilib xavfsiz tarzda ishlatishni bilib oling.
Manbalar:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani R, Sacerdote R, Aloisi AM. Limonli efir moyining uzoq muddatli ta'sirini erkak va urg'ochi sichqonlarning qiziqishlariga, gormonal va neyronal parametrlariga ta'siri. Brain Res. 2004 yil 19 mart; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Aromaterapiyaning Altsgeymer kasalligiga chalingan bemorlarga ta'siri. Psixieriatriya. 2009 y. Dekabr; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory ruhiy holatga va avtonom, endokrin va immun funktsiyalariga ta'sir qiladi. Psikoneuroendokrinologiya. 2008 y. Aprel; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Limon yog'i bug'lari sichqonlardagi 5-HT va DA faoliyatlarini modulyatsiya qilish orqali stresga qarshi ta'sirga sabab bo'ladi. Behav Brain Res. 2006 yil 25 sentyabr; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagay K. Greyfurt yog'i va limon yog 'xushbo'yligi bilan epididimaning oq yog' to'qimasida simpatik filialning faoliyati haqida ogohlantiruvchi ta'siri. Exp Biol Midiya (Maywood). 2003 y. Noyabr; 228 (10): 1190-2.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.