Aromaterapiya efir moylarini (barglar, gullar va boshqa qismlardan olingan o'simlik yog'larini) qo'llashdir. Har bir neft o'ziga xos xushbo'y hidga ega va aromaterapiyada yog 'tushiriladi yoki u uyqu, bosh og'rig'i va boshqa sharoitlar uchun teriga teparoqda ishlatiladi.
Eritilgan yog'lar keng tarqalgan bo'lsa-da, bu kuchli yog'larni qanday ishlatishni tushunish muhimdir.
Sizga ko'rsatmalar beradigan ba'zi maslahatlar.
Nafas olish
Agar diffuzor , bug 'solinishi , spreyi foydalansangiz, yoki siz paxta to'pi ustida faqatgina tomchi yoki ikkita efir moyini nafas olayotgan bo'lsangiz, unda allergik reaktsiyalar yuzaga kelishi mumkinligidan oldin juda oz miqdorni sinab ko'ring.
Eritilgan yog'larni qo'llashda keng tarqalgan xato ko'p ishlatishdir. Odatda, birdan uch tomchi kerakli narsa.
Topikal foydalanish
Eritilgan yog'larni teri, hammom yoki dush yoki aromaterapiya massajidan foydalanganda har doim yog'ni suyultirish va juda ko'p miqdorda ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Esansiyel yog'lar teri orqali so'riladi va ortiqcha miqdordagi yoki teriga noilut efir moylarini qo'llash orqali haddan tashqari dozani keltirib chiqarishi mumkin.
Tavsiya qilingan miqdorlar o'zgarishi mumkin bo'lsa-da, vaqti-vaqti bilan foydalanish uchun odatiy konsentratsiya tananing 1 foizi va yuz uchun 0,5 foiz (yoki boshqa nozik teriga).
Muntazam yoki kundalik foydalanish uchun 0,5 foiz yoki kamroq tavsiya qilinadi.
Umuman olganda, maydonning (masalan, tana massajining) kattalashuvi yoki undan foydalanish tezligi shunchalik kamroq bo'lishi kerak.
Teri tirnash xususiyati, aloqa alerjisi va kuyish joylarda efir moylarini ishlatganda paydo bo'lishi mumkin. Yangi efir moyidan foydalanganda har doim patchni sinab ko'ring.
Sof yog 'yog'ini ishlatganda, o'simlik yog'i 2,5 mililitr (yoki 1/2 choy qoshiqda) bir tomchi qo'shing va uni qo'lingizga kiriting.
Agar hudud qizil bo'lsa yoki yonishi yoki qichishi bo'lsa, maydonni yuving va yog'dan qoching.
Aromaterapi terisini va loson, krem yoki shampun kabi sochlarni testdan o'tkazing, qo'lingizni kichik dab bilan qo'llang.
Ta'kidlash va tavsiyalar
Echinadigan yog'larni bolalar eta olmaydigan joyda saqlang.
Ko'zlaringiz, burunlaringiz yoki quloqlaringizdagi efir moylarini olishdan saqlaning. Eritilgan yog'larni qo'llangandan keyin qo'lingizni yaxshilab yuvib tashlang. Agar siz sof efir moyi bilan aralashib yoki ishlayotgan bo'lsangiz, dorixonadan bir marta ishlatiladigan lateks qo'lqop (yoki latekssiz alternativalar) olishni xohlashingiz mumkin.
Ichidan tayyorlangan yog'larni olmang. Hatto kichik miqdordagi toksik va potentsial o'limga olib kelishi mumkin.
Quyoshga yoki quyosh kostyumga chiqishdan oldin, quyoshga nisbatan sezgirligingizni oshiradigan efir moylaridan, masalan, bergamot , greyfurt va boshqa sitrus yog'laridan saqlaning.
Eritilgan yog'larni ortiqcha ishlatish bosh og'rig'ini yoki bosh aylanishini keltirib chiqarishi mumkin. Tavsiya etilgan miqdordan oshib ketmaslik kerak.
Agar siz efir moylari bilan ishlayotgan bo'lsangiz (masalan, o'zingizning losyonlaringiz, shamlaringiz yoki vannalaringiz tuzlari), siz yaxshi havalandırılan bir sohada ishlayotganingizni yoki tashqariga chiqish uchun tanaffuslar qilishingizga ishonch hosil qiling.
Tibbiy holat mavjud bo'lsa, efir moylarini ishlatishdan oldin malakali shifokor bilan maslahatlashing. Ba'zi efir moylarini sog'lig'i bo'lgan odamlar foydalanmasliklari kerak.
Jigar va buyrak kasalligi bo'lgan odamlar faqat malakali amaliyotchining rahbarligi ostida efir moylarini ishlatishlari kerak. Qon oqimiga so'rilganidan so'ng, jigar va buyraklar orqali organizmingizdan efir moylari yo'q qilinadi. Eritilgan yog'larni juda ko'p ishlatish bu organlarga zarar etkazishi mumkin.
Agar biror dori qabul qilsangiz, malakali shifokorga murojaat qiling, chunki efir moylari ba'zi dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, romashka, lavanta va limon balzam kabi efir moylari uyqu tabletkalari yoki sedativlar ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, homilador yoki emizikli ayollar, bolalar va tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsiz chegaralar belgilanmaganligini ham unutmang.
Agar sog'lig'ingiz uchun efir moylarini ishlatishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.