Aromaterapiya amaliyoti hayotni yaxshilash uchun yuqori konsentratsiyalangan, uchuvchi o'simlik yog'larini (" efir moylari " deb ataladi) ishlatishni o'z ichiga oladi. Har bir o'simlik o'simlikning xarakterli hidiga ega bo'lgan alohida aromatik birikmalarga ega.
Eritilgan yog 'deb atalishi uchun neft noyob jarayon orqali chiqarilishi kerak. O'simliklar turiga qarab gullar, barglar, mevalar, qobiqlar va ildizlar kabi turli qismlardan foydalanish mumkin.
O'simlik efir moylaridan foydalanish qadimgi Misr, Hindiston va Xitoydan kelib chiqadi. Frantsiyalik kimyogar Rene-Maurice Gattefosse 1937 yilda Aromathérapie kitobida "aromaterapiya" atamasini birinchi marta lavanta efir moyi foydasiga guvohlik berganidan keyin kashf etdi.
Bugungi kunda aromaterapiya Shimoliy Amerika va Evropada keng qo'llaniladi va ko'pincha massaj terapiyasi va boshqa terapiya, shamlar va tana parvarishi mahsulotlari bilan integratsiyalanadi.
Aromaterapiya qanday ishlaydi?
Etarli yog 'tushganda, hid molekulalari burun bo'shlig'iga kiradi va miyyaning limbik tizimini - tuyg'u va xatti-harakatda rol o'ynaydigan mintaqani rag'batlantiradi. Molekulalar yurak tezligini, qon bosimini, stressni va nafasni tartibga solishga yordam beradigan nerv sistemasini ham qo'zg'atadi.
Topikal ravishda foydalanilganda, hid molekulalari teri orqali so'riladi va nafas oladi.
Aromaterapiya bo'yicha tadqiqotlar
Aromaterapiya bo'yicha tadqiqot juda cheklangan bo'lsa-da, tadqiqotlar muayyan shart-sharoitlar uchun efir moylarining foydali tomonlarini o'rganib chiqdi.
Quyida keltirilgan dalillardan ayrim ma'lumotlarga qaraylik:
Menstrüel og'riq
Qorin bo'shlig'ida aromatoterapiya massaji 2017 yilda Klinik Praktika bo'yicha qo'shimcha terapiyalarda e'lon qilingan hisobotga ko'ra, menstrüel og'riqni bartaraf etishga yordam berishi mumkin. Tadqiqotchilar ilgari nashr etilgan klinik tadqiqotlarni tahlil qilib, aromaterapiya massajining arzimas terapiyasiz massaj bilan solishtirganda menstrüel og'riqni yaxshilaganligini aniqladilar.
Tashvish
Kerakli aralashmaning xushbo'y hidi, ko'krak biopsiyasidan o'tgan ayollarda tashvishlarni kamaytirishi mumkin. Dalillarga asoslangan Hemşirelikte bo'lgan Worldviews'de chop etilgan bir tadqiqotda, ayollarga lavanta-sandal daraxti aralashmasi, to'q sariq yong'oq aralashmasi yoki platsebo berildi. Lavanta-sandal daraxti aralashuvi bilan tashvishlanishning kamayishi kuzatildi.
Ayblagani
Anesteziya va analjeziyada chop etilgan 2013 yil tadqiqotiga ko'ra, aromatoterapiya postoperatif aynitadi va qusishni kamaytirishi mumkin. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, aynitadi zanjabil esansiyel yog'i yoki zanjabil, nanil, yong'oq va kardeim esansiyel yog'lari bilan aromaterapi so'ng sezilarli darajada kamayadi. Eritilgan yog'larni iste'mol qilish, shuningdek, ko'ngil aynishga qarshi dori-darmonlar bilan bog'liq kam talablar bilan bog'liq.
Og'riq
2016 yilda Klinik amaliyotda qo'shimcha davolashda e'lon qilingan tadqiqot laboratoriya oldidan venaga (IV) kateter keltiradigan odamlarda og'riq, anksiyete va qoniqish tufayli lavanta aromaterapiya samaradorligini baholadi. Ishtirokchilar lavanta efir moyi yoki platsebo ishlatishgan. Protseduradan keyin lavanta yog'i ishlatadiganlardagi og'riq va tashvish platsebo ishlatganlarga nisbatan past edi. IV usuli bilan qoniqish lavanta yog'i ishlatilgan ishtirokchilarda yuqori bo'ldi.
Aromaterapiya usullari
Esansiy yog'lar teri ustida yoki nafas olishda ham foydalanish mumkin:
Nafas olish
Muhim yog'lar diffuzerga (moylarni atrofdagi havoga tarqatadigan qurilma) qo'shilishi mumkin. Ko'p turdagi diffuzerlar , jumladan, keramik, qamish va ultratovushli difüzörler mavjud. Kolye va bilaguzuk difüzörleri kabi zargar dağıtıcılar ham mavjud.
Topikal foydalanish
Eng keng tarqalgan topikal ishlatish massaj yog'ida. Ba'zi odamlar iliq hammom uchun tomchi yoki ikkita efir moyi qo'shadilar. Esansiyel yog'lar shampun va terini parvarishlash mahsulotlarida mavjud.
Yon ta'siri va xavfsizligi
Ichki qabul qilinganida, asosiy yog'lar toksik bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, ayrim kishilar tirnash xususiyati va teriga efir moylarini qo'llashda dermatit bilan aloqa qilishlari mumkin. Yangi efir moyini ishlatishdan oldin teri yamog'i sinovini o'tkazish kerak.
Esansli yog'lar teriga to'la quvvatda qo'llanilmasligi, ortiqcha miqdorda qo'llanishi yoki uzoq vaqt davomida ishlatilishi kerak. Teri tirnash xususiyati va kontakt dermatitidan tashqari, efir moylari teridan so'riladi va toksik bo'lishi mumkin. Yog 'har doim taşıyıcı yog'lar ichida seyreltilmelidir.
Homilador va emizikli ayollar va bolalar esansiyel yog'larni ishlatishdan oldin birinchi tibbiy yordam ko'rsatuvchilariga murojaat qilishlari kerak.
Emasli moylarni xavfsiz tarzda qanday ishlatish haqida ko'proq bilib oling. Agar siz aromaterapiya holatini tekshirib ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval sizning shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Takeaway
Lavanta efir moyidan choy daraxti efir moyiga qadar aromaterapiyada ishlatiladigan keng miqdordagi hidlar mavjud. Ba'zi hidlar tasalli, boshqalar esa kuchliroq. Sizning uyingizda efir moylarini ishlatish yoki aromaterapiya massajini sotib olishni xohlaysizmi, malakali aromaterapiya bilan shug'ullanuvchi konsultantni maslahatlash sizga kerakli yog 'va aralashmalar bilan sizga yordam berishi mumkin.
> Manbalar:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ va boshq. Aromaterapiya operatsiyadan keyingi ko'ngil aynish uchun davolash sifatida: randomize test. Anesth Analg. 2013 yil sentyabr; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, tug'ilgan S, va boshq. Periferik venöz kanülasyon og'rig'i va tashvish haqida lavanta aromaterapisinin samaradorligini baholash: prospektif, randomize ish. Complement Ther Clin ilovasi. 2016 may; 23: 64-8.
> Sut N, Kaxayoglu-Sut H. Boshdagi dismenoreda aromaterapiya massajining og'rig'iga ta'siri: meta-tahlil. Complement Ther Clin ilovasi. 2017 may, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Fredman P. Randomize nazorat ostida, bir sinov ayollarda Anksiyete kamaytirish uchun Aromaterapi qo'llab-quvvatlash uchun dalillar taqdim ko'krak biopsiya. Evropaga bag'ishlangan xalqaro nashrlar. 2017 y. Oktyabr; 14 (5): 394-402.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.