Qadimgi shifo tizimi, ayurveda, sog'liqni saqlash muvozanatiga javob beradi
Ming yillar ilgari Hindistonda paydo bo'lgan shifo tizimi ayurveda yaxshi sog'liq aql, tana va ruh o'rtasidagi muvozanatga bog'liq degan tushunchaga asoslanadi.
Qo'shma Shtatlarda qo'shimcha sog'liqni saqlash yondashuvi sifatida ko'rilgan Ayurveda, massaj, maxsus diyetler, o'tlar, aromaterapi va jismoniy mashqlar o'z ichiga olgan shaxsiy rejalashtirish orqali tanadagi muvozanatni tiklashga qaratilgan.
Mashhurlik
Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlarining Sog'liqni saqlash statistikasi milliy markazi (NCHS) tomonidan o'tkazilgan 2007 yilgi milliy sog'liqni saqlash intervyusi ma'lumotidan foydalanib, respondentlarning 0,1 foizi oxirgi 12 oyda ayurvedani ishlatgan. Ayurvedani ishlatgan respondentlarning nisbati 2002 yilgi Milliy sog'liqni saqlash intervyusida o'zgarishsiz qoldi.
Ayurveda tushunchalari
Ayurveda nazariyasiga ko'ra, har bir kishi beshta elementdan iborat: havo, suv, olov, er va makon. Ushbu elementlar uchta energiya yoki doshas: vata, kapha va pitta deb ataladigan hayot kuchlarini shakllantirish uchun tanada birlashadilar. Uch doshaning yagona aralashmasi mavjud bo'lsa-da, odatda bitta dosha eng ta'sirli hisoblanadi.
Ayurvedada, insonning doshasining muvozanati, uning ba'zi individual farqlari va kasallik ehtimolligini tushuntirishga qaratilgan. Muvozanatsiz dosha hayotiy energiyaning tabiiy oqimini yoki pranani to'xtatishga ishonadi.
Buzilgan energiya oqimining oshishi hazm qilishni kamaytiradi va tana zaxiralarini shakllantirishga imkon beradi, ammo bu esa energiya va hazm qilishni yanada yomonlashtiradi.
Vata dosha kosmik va havoning birlashmasidir. Harakatni nazorat qiladi va nafas olish, hujayra bo'linishi va aylanishi kabi asosiy tanadagi jarayonlarga javob beradi.
Vata tanasi sohalari katta ichak, tos suvi, suyak, teri, quloq va sonlardir. Asosiy dosha sifatida vata bo'lgan odamlar tez fikrlash, nozik va tezkor deb hisoblanadilar va xavotirga, quruq teri va konstipatsiyaga moyil bo'ladi.
Kapha dosha suv va er elementlarini ifodalaydi. Kapxa kuch, immunitet va o'sish uchun javobgardir. Kapxaning tanasi ko'krak, o'pka va o'murtqa suyuqlikdir. Asosiy dosha sifatida kapxaga ega odamlar tinch, tana tuzilishiga ega va diabet, semizlik, sinus tiqilishi va o't pufagi muammolariga moyil bo'ladi.
Pitta dosha olov va suvni birlashtiradi. Gormonlar va ovqat hazm qilish tizimini nazorat qilish kerak. Pitta tana hududlari mayda ichak, oshqozon, ter bezlari, teri, qon va ko'zlardir. Asosiy dosha sifatida pitta bo'lgan insonlar olovli shaxs, yog'li teriga ega va yurak kasalligi, oshqozon yarasi, yallig'lanish, oshqozon ekzurligi va artritga chalinishi mumkin deb hisoblashadi.
Tipik baholash
Ayurveda bo'yicha amaliyotchi bilan dastlabki baholash bir soat yoki undan ko'proq davom etishi mumkin. Amaliyotchi sizning sog'lig'ingiz, ovqatlanishingiz va turmush tarzingiz haqida batafsil savollar berishadi. Bilakchangizda 12 ta turli xil puls nuqtasini tinglaydi.
Ayurveda pratisyator ham tanani muvozanatdan tashqarida qoldiradigan joylar haqida maslahatlar uchun tilingizni tekshiradi. Teri, lab, tirnoq va ko'zning ko'rinishi ham kuzatiladi.
Baholashdan so'ng, amaliyotchi doshanning noyob balansini aniqlaydi. Bir dosha odatda dominant bo'lib, muvozanatsiz bo'lishi mumkin. Amaliyotchi sizning konstitutsiyangizni yoki prakutni ham belgilaydi.
Davolanish rejalari
Baholashdan keyin amaliyotchi odatda diet, mashqlar, o'tlar, yoga, meditatsiya va massajni o'z ichiga olgan individual davolash rejasini yaratadi. Davolanish rejasi, odatda, bir yoki ikki doshanga muvozanatni tiklashga qaratilgan.
- Oziq-ovqat - Do'konning muvozanatini ta'minlash uchun ixtisoslashtirilgan dieta tavsiya qilinishi mumkin. Har bir doshani muvozanatlashi kerak bo'lgan taomlar ro'yxatiga qarang.
- Tozalash va detoksifikatsiya qilish - bu ro'za, hijob, xun va tana tuzilishi bilan amalga oshirilishi mumkin.
- O'simlik dori-darmonlari - Ayurveda o'tlar va ziravorlar misollari zerdeçal, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul va boswellia.
- Yoga
- Meditatsiya
- Mashq qilish
- Massaj va tana davolanishlari - Misol uchun, abhyanga, ayurveda uslubidagi massaj va shirodxara, peshonaga quyiladigan iliq o't o'simtasi yog'i oqimi kiradi. Boshqa shamollatish ishlariga swedana, udvartina va pindasveda kiradi.
- O'simlik choyi - Pitta choyi, vata choyi, qopcha choyi
Amaliyot mashg'ulotlari
Hozirgi vaqtda AQSH yoki Kanadada ayurveda amaliyot shifokorlarini tayyorlash yoki litsenziyalash bo'yicha milliy standartlar yo'q.
Portlash xavfi
Amerika Qo'shma Shtatlarida ayurveda mahsulotlari xun takviyesi sifatida tartibga solinadi va giyohvandlik kabi bir xil xavfsizlik va samaradorlik standartlarini qondirish talab etilmaydi.
2008 yilgi ishda onlayn sotiladigan ayurveda mahsulotlarida qo'rg'oshin, simob va mishlar kabi metallarning borligi ko'rib chiqildi. Tadqiqotchilar avgust va oktyabr oylari orasida xarid qilish uchun 673 ta mahsulotni tasodifiy tanlashdi va 230 sotib olishdi. 230 sotib olinganidan 193 ta mahsulot olindi va ular tarkibida metallarning borligi tekshirildi. Ayurveda mahsulotlarining deyarli 21 foizi tekshiriluvchi moddalar, qo'rg'oshin, simob yoki arsenikning aniqlanish darajasini o'z ichiga olgan.
Ayurveda o'simlik mahsulotlarining samaradorligi, xavfsizligi, yon ta'siri va potentsial dori-darmonlar ta'siriga oid tadqiqotlarning etishmasligi mavjud. Ba'zi tadkikotlar amalga oshirilgan bo'lsa-da, odatda tadqiqotlar bilan bog'liq muammolar mavjud.
Shimoliy Amerikada emesiya va qonni tozalash kabi ba'zi an'anaviy ayurveda usullaridan foydalanish juda ziddiyatli hisoblanadi va xavfli bo'lishi mumkin.
Bir so'zdan
Agar ayurveda haqida o'ylab ko'rsangiz, avval shifokoringiz bilan ijobiy va ishonchli masalalarni muhokama qilish va u siz uchun mos va xavfsizligini muhokama qilish uchun suhbatlashing. Ayurveda standart parvarish qilishni (yoki kechiktirishni) to'xtatmasligi kerak. Agar sog'liq muammolari bo'lsa, birinchi navbatda sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Ayurveda mahsulotlarining qo'rg'oshin va simob kabi metallar bilan ifloslanganligini aniqlang.
Manbalar:
> Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi. Ayurveda tibbiyoti: chuqurlikda. Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi. 2005 yil oktyabr. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
Saper RB, Phillips RS, Sehgal A va boshq. Internet orqali sotiladigan AQSh va Hindistonda ishlab chiqarilgan Ayurveda preparatlaridagi qo'rg'oshin, simob va mishlar. JAMA. 2008 yil 27 avgust; 300 (8): 915-23.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.