Bu haqda nimani bilishim kerak?
Bergamot efir moyi aromaterapiyada keng tarqalgan foydalaniladigan efir moyi . Citrus bergamining (tsitrus mevalari turi) qobig'idan olingan, bergamot yog 'sog'liqqa turli xil sog'liq afzalliklari taklif qiladi.
Foydalanadi
Shu bilan bir qatorda tibbiyotda bergamot yog 'quyidagi holatlarda ishlatiladi:
- tashvish
- depressiya
- ekzema
- bosh og'rig'i
- uyqusizlik
- toshbaqa kasalligi
Bundan tashqari, bergamot efir moyi kayfiyatni kuchaytiradi, stressni kamaytiradi, aylanishni rag'batlantiradi, oshqozonni yaxshilaydi va og'riqni engillashtiradi.
Sog'liqni saqlash imtiyozlari
Sog'likka ta'sir ko'rsatish bo'yicha tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, bergamotning efir moyi ba'zi sog'liq uchun manfaatlar berishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. Bergamot yog 'borligi bo'yicha olib borilgan izlanishlar natijasidir.
1) tashvishlanish
Bergamotning efir moyi 2011 yilda Fitoterapiya tadqiqotida e'lon qilingan tadqiqotga ko'ra, bezovtalanishni engillashtirishi mumkin. Sichqoncha testlarida tadqiqot mualliflari bergamotli efir moyi bilan davolash anksiyetani kamaytirishga va stress gormoni kortikosteron darajasini kamaytirishga yordam berdi.
Klinik Onkologiya jurnali 2003 yilda chop etilgan bir tadqiqotda, tadqiqotchilar, bergamot yog 'solüsyonunun, saraton kasalligini davolash uchun insultni bo'lgan insonlar tashvishlarini kamaytirishi mumkin emasligini aniqlashdi.
Tadqiqot davomida 313 nafar bemorni jalb qilish natijasida, labaratoriya yog'i va yog'och yog'i efir moyi radiatsiya terapiyasi vaqtida tashvishlanishni yumshatishda samarasiz edi.
2) Stress
Tadqiqotchilar 2009 yilda muqobil va qo'shimcha tibbiy jurnal jurnalida bergamot uchuvchan yog'ini nafas olish stressni kamaytirish va sog'lom shaxslardagi yengillikka yordam berishi mumkinligini aniqladi.
15 daqiqa davomida 114 nafar sog'lom kollej talabalari yumshoq musiqa tinglashdi, bergamot yog 'bug'larini nafas olishdi, bergamot yog' bug'larini nafas olishda yumshoq musiqa tingladilar yoki stressni engillashtiradigan hech narsa qilmadilar. Natijalar shundan iboratki, musiqa va bergamot yog 'parasempatik asab tizimida faollikni oshirdi (yengillikni kuchaytirish, yurak tezligini sekinlashtirish va qon bosimini pasaytirishda ishtirok etgan markaziy asab tizimining filiali).
Bundan tashqari, Tabiiy Mahsulot bilan aloqa bo'yicha 2011-yilda chop etilgan bir tadqiqotda, lavanta va bergamot efir moylarini massaj terapiyasiga qo'shib, stress darajasini kamaytirish va kayfiyatni yaxshilash mumkinligini aniqladi.
3) Yalpiz qurtlari
Bergamot yog 'dermatofitozlarni davolashda umidvorlik, qo'ziqorin kabi keng tarqalgan qo'ziqorin infektsiyasi. Antimikrobiyal kemoterapiya jurnali tomonidan chop etilgan 2007 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, dermatofitozaga sabab bo'ladigan qo'ziqorinlarning bir nechta keng tarqalgan turi bo'yicha testlar bergamot yog 'mantarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkinligini aniqladi.
Qanday foydalaniladi
Berg'amotning efir moyi to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanilishi yoki hammomga qo'shilishi mumkin, masalan, jojoba, shirin bodom yoki avokado kabi yog'lar bilan birlashtirilganda.
Bergamotning efir moyi bir necha tomchi yog 'yostig'i yoki to'qima (yoki aromaterapiya diffuzor yoki bug'lashtiruvchi vosita yordamida) ustiga purkalgandan keyin ham ta'sirlanishi mumkin.
Ogohlantirishlar
Berg'amotning efir moylarini sog'lig'ining nazorati ostida ichki holda olish mumkin emasligini ta'kidlash kerak.
Berg'amot moyining teriga qo'llanilishi, quyosh nurlari chiqaradigan ultrabinafshon nuriga sezuvchanligingizni oshirishi va natijada teri saratoni xavfini oshirishi mumkin. Teringizdagi bergamot yog 'ishlatilayotganda quyosh nurini qo'llash orqali ultrabinafsha nur ta'siridan himoya qilish juda muhimdir.
Muhim yog'lar topikal ravishda ishlatishdan oldin taşıyıcı yog'da seyreltilmelidir. Eritilgan yog'larni qo'llashda kontaktga sezgir bo'lish xavfi doimo mavjud.
Har qanday yangi efir moyini ishlatishdan oldin teri patchining testi tavsiya etiladi.
Yog 'teriga to'liq quvvat bilan qo'llanilmasligi yoki ortiqcha miqdorda ishlatilishi kerak.
Homilador ayollar va bolalarni efir moylarini ishlatishdan oldin birinchi tibbiy yordam ko'rsatuvchilarga murojaat qilishlari kerak.
Sandal yosini yog'ini xavfsiz tarzda qanday ishlatish haqida ko'proq bilib oling.
Qaerdan topish mumkin
Onlayn xarid qilish uchun keng foydalanish mumkin, bergamot yog 'o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha ixtisoslashgan ko'plab tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va do'konlarda sotiladi.
Sog'lik uchun foydalanish
Cheklangan tadqiqotlar tufayli bergamotli efir moyini har qanday sharoitda davolanish sifatida tavsiya etish juda tezdir. Shuningdek, kasallikning o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar bergamot yog 'ishlatishni o'ylab ko'rsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
Manbalar
Graham P., Browne L, Kox H, Graham J. "Radioterapiya vaqtida nafas aromaterapiyasi: platsebo nazorati ostida er-xotin kör randomize sinov natijalari." J klinik onkol. 2003 yil 15 iyun; 21 (12): 2372-6.
Gongratanavorakit T. "Massaj aralashmasining yog'li organizmdagi terapevtik ta'siri odamlarga aralashtirilgan." Nat Prod Commun. 2011 y. Avgust; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Sog'lom odamlarda kardiyografik otonomik muvozanatga musiqa va efir yog'larini inhalatsiyalash ta'siri". J Altern Komplement Med. 2009 y., 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Karolis E, Fadda G. "Sitrus bergamining (bergamot) moyining dermatofitlarning klinik izolatlariga qarshi in vitro faolligi". J Antimikrobni kemiruvchi. 2007 yil; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Berg'am yog'ining tashvishga tushadigan xatti-harakatlar va kalamushlarda kortikosteron darajasining o'tkir ta'siri". Fytother Res. 2011 yil; 25 (6): 858-62.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.