2-toifa diabetga oid umumiy ma'lumot
2-toifa diabet - qon shakarini tartibga solish bilan bog'liq tanadagi muammolarga bog'liq progressiv, surunkali kasallik. Odatda yallig'langan yallig'lanish bilan bog'liq. Sizning oshqozon osti bezida shakarni (glyukoza) energiyaga aylantirish uchun siz yoki darhol foydalanadigan yoki saqlaydigan gormon insulini ishlab chiqariladi. 2-toifa diabet bilan bu insulinni samarali ishlata olmaysiz. Vujudingiz gormon ishlab chiqargan bo'lsa-da, yoki sistemangizda glyukoza miqdori bilan mos keladigan darajada etarli bo'lmasa yoki ishlab chiqarilgan insulin ham ishlatilmasa ham, bu ikkala yuqori qon shakar darajasi .
Bu turli xil asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, yaxshi qon shakarini nazorat qilish ularni oldini olish uchun yordam beradi. Bu vazn yo'qotish, ovqatlanish o'zgarishi, mashqlar va ayrim holatlarda dorilar kabi turmush tarzini o'zgartirishga asoslanadi. Ammo sizning yoshingiz, vazningiz, qon shakar darajasiga va qancha vaqt diabetga duchor bo'lganingizga qarab, siz darhol retseptga muhtoj emassiz. Davolash sizlarga moslashtirilishi kerak va mukammal kombinatsiyani topish biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo bu sizga diabet bilan yaxshi, oddiy hayot kechirishingizga yordam beradi.
Nima 2-toifa diabet nima?
2-toifa diabet eng ko'p uchraydigan genetik jihatdan moyil bo'lgan va vaznsiz bo'lgan, yashash joyiga etaklaydigan, yuqori qon bosimiga ega bo'lgan va / yoki ortiqcha vazn tufayli insulin qarshiligiga ega bo'lganlardir. Ayrim etnik guruhlarning aholisi diabet rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Ular orasida afro-amerikaliklar, meksikalik amerikaliklar, amerika hindulari, mahalliy Hawaiiyaliklar, Tinch okeani orollari va amerikaliklar bor. Ushbu populyatsiyalar ko'proq kilolu bo'lishi va yuqori qon bosimiga ega bo'lib, diabet rivojlanish xavfini oshiradi.
Yoshingiz bo'lsa, siz diabet rivojlanish xavfini oshirasiz.
Kambag'al ovqatlanish va chekish sizning xavfingizni ham ta'sir qilishi mumkin.
2-toifa diabetning asoratlari nima?
Qandli diabetning juda ko'p asoratlari mavjud. Ushbu asoratlarni bilish va tushunish juda muhimdir. Agar erta tutilsa, bu asoratlardan ba'zilari davolanishi mumkin va yomonlashishi mumkin. Qandli diabetning asoratlarining oldini olishning eng yaxshi usuli qon shakarlarini yaxshi nazorat qilishdir. Oliy glyukoza darajasi qon tomirlarida o'z-o'zidan, shuningdek qon hujayralarida (asosan eritrotsitlarda) turli organlarga qon oqimini pasayishiga olib keladigan o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Qandli diabet kasalligi ikkita toifaga bo'linadi: mikrovaskulyar (kichik qon tomirlariga zarar etkazish) va makrovaskulyar (katta qon tomirlariga zarar etkazish). Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Buyrak kasalligi (nefropati)
- Oyoq va qo'llarda eng ko'p uchraydigan nerv ziyon (nevropati), shuningdek erektil disfunktsiyaga sabab bo'lishi mumkin
- Ko'z kasalligi (retinopatiya)
- Periferik arterial kasallik (pastki va yuqori ekstremitalarda tomirlarga ta'sir qiluvchi kasallik)
- Yuqori qon bosimi va yurak kasalligi
- Gastroparesis (oshqozondagi asablarga zarar etkazish)
- Depressiya
2-toifa diabetning belgilari nima?
Ko'pincha odam qon shakarlari juda yuqori bo'lmaguncha diabet belgilari bilan yashamaydi. Diabet belgilari orasida: oshqozonning ko'payishi, siydik ko'payishi, ochlik, haddan tashqari charchoq, ekstremitalarda (qo'llar va oyoqlarda) uyqusizlik va karıncalanma, shifo sekin bo'lgan yaralar va yaralar va ko'rishni loyqa. Ba'zi odamlar shuningdek, vazn yo'qotishi, quruq qichitqi teri, oshqozon infektsiyasini, erektil disfunktsiyani va akantoz nigritsani (bo'yin kabi kichkina yoki teri qatlamlarida, masalan, bo'yin kabi kichkina, "bargli" insulin qarshiligi).
Agar ushbu alomatlardan birontasini his qilsangiz, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Shifokorni ko'rish uchun uchrashuv tayinlang. Ilgari qandli diabetga chalinganingizda, asoratlarning oldini olishingiz mumkin.
2-toifa diabet qanday tashxis qo'yilgan?
Diabet kasalligi turli qon testlari yordamida amalga oshirilishi mumkin.
Agar siz diabetning yuqori xavfi mavjud bo'lsa, diabet belgilari yoki diabetga ( diabet uchun muhim ogohlantirish belgisi) ega bo'lsangiz, shifokor sizning diabetiklaringizni tekshirish uchun tekshiradi. Shifokoringiz, agar siz 45 yoshdan oshgan bo'lsangiz, kasallik haqida oilaviy hikoyangiz bormi, kilolu bo'lsangiz, yoki boshqa sabab tufayli xavfli bo'lsa, uni tekshirishingiz mumkin. Qandli diabetni tekshirish uchun ishlatiladigan testlar, diabetdan oldin tekshiruvdan o'tish uchun ishlatiladigan testlardan iborat.
Qonni shakar tekshirilishini tezlashtir: bu sinov kamida sakkiz soat davomida emaganingizda qon shakaringizni tekshiradi. 126 dan ortiq ochlikdagi qon shakari diabetning guvohi bo'lishi mumkin. Shifokor buni sizning diabetiklaringiz bor-yo'qligini aniqlash uchun qaytadan tekshiradi.
Glyukoza bardoshlik testi: bu siz shakarga qanday ta'sir qilishingizni tekshiruvchi testdir. Sizga shakar namunasi (ikki soat davomida 75 gramm) beriladi. Agar qon shakaringiz o'sha vaqtdan keyin maqsadga yaqin bo'lsa, siz diabet bilan og'rigan bo'lishingiz mumkin.
Gemoglobin A1c: Ushbu test uch oy davomida qon shakaringizni tekshiradi.
Agar qon shakaringiz 6,5 foizdan yuqori bo'lsa, siz diabetga uchragan deb hisoblashingiz mumkin.
Tasodifiy qon shakar tekshiruvi: Agar diabet belgilari yuzaga kelgan bo'lsa, sizning shifokoringiz bu sinovni bajarishi mumkin, u tashnalikni kuchaytiradi, charchoqni oshiradi, siydik ko'payadi. Agar qon shakaringiz 200 mg / dl dan yuqori bo'lsa, siz diabetga uchragan deb hisoblashingiz mumkin.
Agar sizda bironta alomat yo'q va ushbu testlardan har qanday kishi ijobiy bo'lsa, AQSh Diabetes Assosiatsiyasi tashxisni tasdiqlash uchun yangi qon namunasini jalb qilishni tavsiya qiladi.
Qanday qilib 2-toifa diabetdan saqlanishim mumkin?
Agar siz yoshni, oilangizni yoki etnik kelib chiqishingizni o'zgartira olmasangiz, siz og'irlik va bel atrofini qisqartirish, faoliyatingizni oshirish va qon bosimingizni kamaytirish usullari ustida ishlashingiz mumkin.
Elyaf, kraxmalli sabzavotlar, oqsilli oqsil va sog'lom yog'larga boy balanslangan ovqatlanish sizning maqsadingiz og'irligiga erishish va bel o'lchami va tana ommaviy indeksini (BMI) kamaytirishga yordam beradi. Sizning ichimliklarni iste'mol qilishni qisqartirish (sharbat, sodas) - kilogramm berish va qon shakarini kamaytirishning eng oson usuli. Yuqori qon bosimi va tuzga sezgir bo'lgan kishi bo'lsangiz, natriy iste'mol qilishni kamaytirishni maqsad qiling; oziq-ovqatingiz uchun tuz qo'shmang, qo'shilgan natriy uchun paket yorliqlarini o'qing va tezkor ovqatni iste'mol qilishni kamaytiring va chiqaring. Oziq ovqatni davom ettirmang. Buning o'rniga uzoq vaqtdan zavqlanadigan sog'lom taomlarni uyg'unlashtiring.
Muntazam ravishda mashq qilish, kuniga taxminan 30 daqiqa yoki haftasiga 150 daqiqa, shuningdek, vazningizni va qon bosimini kamaytirishga yordam beradi. Nihoyat, siz sigaret chekmangiz, chiqib ketishni maqsad qiling. Sigaret ichish sizning qon tomiringiz , qon bosimi va yurak xurujini xavf ostiga olib, diabet xavfini kamaytirishi mumkin.
Qandli diabetimni qanday boshqaraman?
Yaxshi xabar shundaki, sizda diabet bo'lsa, sizning kasalligingizni boshqarishda katta miqdorda nazorat mavjud. Kundalik kasalliklarni boshqarish qiyin bo'lsa ham, diabet bilan og'rigan odamlarning resurslari va yordami cheksizdir. U erda bo'lgan barcha yaxshi ma'lumotlardan (va yovuzlikdan yutib) foydalanishingiz uchun imkon qadar ko'proq ma'lumot olish muhimdir.
Sizni diabet kasalligiga o'xshash his qilishingizga yo'l qo'ymang, sizni qiynash degan ma'noni anglatadi.
- Ta'lim oling: Amerika Diabet Ittifoqi qandli diabet bilan og'rigan bemorlarning diabetga chalinganligini o'rganish (DSME) va undan keyin diagnostika qilishni maslahat beradi. Sertifikatlashtirilgan diabet o'qituvchisi yoki boshqa malakali sog'liqni saqlash mutaxassisi, sizni diabet kasalligini tushunish va unga g'amxo'rlik qilish uchun zarur bo'lgan vositalarni berishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu shaxslar siz uchun ishlaydigan tayyorlangan rejani yaratishga o'rgatilgan. Diabet o'zini o'zi boshqarish ta'limi - bu bemorlar o'zlarining g'amxo'rliklariga jalb qilish imkonini beradigan bemorga asoslangan yondashuv.
- Tibbiy guruhni yig'ish: Siz uzoq vaqt davomida diabetga uchragan bo'lasizmi yoki siz tashxis qo'yilgan bo'lsangiz ham, muayyan shifokorlar bor. Yaxshi boshlang'ich parvarish shifokoriga ega bo'lish juda muhimdir. Bunday shifokor sizga boshqa shifokorlar uchun zarur bo'lgan deb hisoblasalar, ularni tayinlashni muvofiqlashtiradi. Ba'zi boshlang'ich shifokorlar diabet kasalligini davolashadi, boshqalari sizni diabet bilan davolash uchun endokrinologga tashrif buyurishni tavsiya qiladi. Endokrinolog - endokrin tizimidagi kasalliklarga ixtisoslashgan shaxs, diabet esa ulardan biri hisoblanadi.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning hammasi oftalmolog tomonidan ko'rish mumkin tashxisdan keyin. Diabet hatto tashxis qilinishidan oldin ko'zlarni ta'sir qilishi mumkin. Boshlang'ich sessiyadan so'ng, agar muammo yo'q bo'lsa, odamlar bo'lsa, har ikki yilda bir marta ko'rishlari kerak.
Bundan tashqari, diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlarni tashxis qilish yoki oyoqlar, og'riq, yaralar, bolg'acha barmoqlari, qalin quruq teri yoki qo'ziqorin tirnoqlari kabi muammolarga duch kelganda podiatrist tomonidan keng miqyosda oyoq tekshiruvi bo'lishi kerak.
Ro'yxatdan o'tgan dietit va / yoki sertifikatlangan diabet o'qituvchisi qandli diabetga qarshi qanday ovqatlanishni va diabetni o'zingiz boshqarishingiz kerak bo'lgan vositalarni taqdim etishni o'rgatadi.
Kasallikning o'sishi sababli o'zingizning ro'yxatga qo'shishni xohlashingiz yoki ro'yxatga kiritishingiz kerak bo'lgan ba'zi boshqa shifokorlar o'z ichiga kardiyolog (yurakning samarali ishlashiga va sizning tomirlaringizda tiqilib qolmasligiga ishonch hosil qilish uchun), qon tomir shifokor ( tomirlarga ixtisoslashgan shifokor) va rouming masalalari) va terapevt sizning tashxisingizni engishga yordam beradi. - Og'irlikni yo'qotish: Agar vazn yo'qotsangiz, vaznni yo'qotish vujudingiz insulindan foydalanishga yordam beradi. Aslida, Amerika qandli diabet uyushmasi diabet bilan og'rigan bemorlarning tana vaznining 7 foizini yo'qotganligini tavsiya etadi, bu sizning tanangiz insulin qo'llash usulini yaxshilashi va insulin qarshiligini pasaytiradi. Bundan tashqari, vazn yo'qotishi qon bosimini kamaytirishga, og'riyotgan og'rig'ini kamaytirishga, energiyani ko'paytirishga va uyqu apne va xolesterinni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, yurak kasalliklari kabi boshqa kasalliklarning xavfini kamaytirishi mumkin.
Ovqatlanishingiz sizning diabet nazoratida va vazningizga katta ta'sir o'tkazadi. Non-kraxmalli sabzavotlar , oqsilli proteinlar va sog'lom yog'lar boy bo'lgan balanslangan ovqatlanish sizning ovqatlanishingizni yaxshilashga, kilogramm berishga va qon shakarini kamaytirishga yordam beradi. - Karbongidrat olishni qisqartirish: diabetdagi parhezning eng muhim tarkibiy qismlaridan biri modifikatsiyalangan karbongidrat xunni qanday ovqatlanishni bilishdir. Karbonhidratlar qon shakarini eng ko'p ta'sir qiluvchi oziq moddalardir . Karbongidratlar nişastalar, mevalar, kartoshka, shirinlik va don kabi ba'zi sabzavotlarda uchraydi. O'ng karbongidrat turlarini to'g'ri miqdorda iste'mol qilish sizning vazningizni va qon shakaringizni boshqarishingizga yordam beradi. Karbongidratlarni aniqlash va hisoblash qandli diabetni boshqarishda juda muhimdir. Izchil uglevod dietani iste'mol qilish idealdir, chunki u organizmda qon shakarlarini tartibga solishga yordam beradi.
Ushbu maxsus bo'limlar sizning diabetli dietangizni yaxshilashga yordam beradi:
2-toifa diabet dietasi
Dietitian tavsiyalari va ta'riflari - Mashq: Bizning barchamiz jismoniy faollik sog'lom turmush tarzini saqlashning muhim qismi ekanini bilamiz, ammo mashqlar ham qon shakarlarini boshqarishda va diabetning asoratlarini oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Va, albatta, bu sizning vazn yo'qotishingizning muhim qismidir.
Jismoniy mashqlar rejimini boshlash har doim ham oson emas , biroq siz olovga kirganingizdan so'ng, uni qanchalik xursand qilishingizga hayron bo'lishingiz mumkin. Sizning kundalik ishingizga amal qilish uchun yo'l toping. Kuniga bir necha daqiqa ham uzoq yo'l bosadi. Amerika Diabet bilan Ittifoqi diabetli kattalar haftada kamida 150 daqiqalik o'rta zo'ravonlikda aerobik jismoniy faoliyatni (eng kamida uch kun davomida mashqlarsiz ikki kundan ortiq bo'lmagan muddatga tarqalishi kerak) tavsiya etadilar. Buni darhol boshlashingiz shart emas. Kuniga 5-10 minutdan boshlang va u erdan boring. Maqsadli bo'lish uchun do'stni toping, fitnes izlovchini toping yoki harakatingizni ko'rishingizga yordam beradigan boshqa o'lchov vositasidan foydalaning. - Qon shakarini tekshiring : Qon shakarini tekshirish sizning diabetingizni boshqarish uchun yordam berishning muhim qismidir. Qondagi qondagi qondagi qondagi qondagi shakar tekshiruvini tanlaysizmi yoki qon shakaringizni har kuni bir marta sinovdan o'tkazasizmi, qon shakar tekshiruvi sizga yana bir parcha ma'lumot beradi va dietangizni o'zgartirishga yordam beradi va sizning fitness tartibini yoki dori-darmonlarni moslash mumkin. Qon shakarlarini maqsadga etish diabetning asoratini kamaytirishga yordam beradi.
Amerika Diabetes Assotsiatsiyasi ovqatdan oldin qon shakarlari 80 mg / dl-130 mg / dL bo'lishini va ovqatdan 2 soat keyin 180 mg / dL dan kam yoki teng bo'lishini tavsiya qiladi. Qon shakarlari maqsadlari, yoshi, tashxis davomiyligi, agar sizda boshqa sog'liqni saqlash masalalari bo'lsa va hokazolar kabi turli omillarga asoslangan holda individuallashtirilgan bo'lsa. Masalan, agar siz keksa kishi bo'lsangiz, maqsadlaringiz boshqalardan ko'ra bir oz yuqoriroq bo'lishi mumkin. Shifokoringizdan qaysi maqsadga muvofiqligini so'rang. - O'zingizning raqamlaringizni biling: ABCs-A1c, qon bosimi va xolesterinni bilish diabet uchun xavfni kamaytirish va diabet kasalligini yaxshi nazorat qilishda muhim ahamiyatga ega. Agar qon bosimi yoki xolesterolni oshirgan diabetga chalingan bo'lsangiz, yurak xuruji va qon tomir xavfini oshirasiz. Shifokor sizga A1c , qon bosimi va xolesterin maqsadlarini beradi. Ularni diqqat bilan tinglang va nimani anglatishini va nima uchun muhimligini tushunib oling.
- O'zingizning dori-darmonlaringiz bilan tanishib chiqing: agar sizda diabet bo'lsa, dori-darmonlaringizni bilish va tushunish muhimdir. Bu qon shakarlarini nazorat qilish va past va yuqori qon shakarlarini oldini olishga yordam beradi. Ba'zi dorilar oziq-ovqat bilan olish kerak yoki ular qon shakarini tushishiga olib keladi. U erda ko'plab diabet preparatlari mavjud. O'z himoyachingiz bo'lish sizga yordam berishi mumkin. Sizning dori-darmonlaringiz juda qimmat yoki agar ular biron-bir yon ta'sirga uchrasa , shifokoringizga xabar bering. Agar sizning davolanish rejimingiz siz uchun ishlamasa, sizning shifokoringiz yaxshi ishlaydigan yangi dorilarni topishi mumkin.
- Past va yuqori qon qandlarining alomatlari va belgilari: Qandli diabetning yuqori yoki quyi shakarlari yaxshi emas. Ba'zi hollarda juda yuqori yoki juda past qon shakar favqulodda holatga olib kelishi mumkin . Yuqori va past qon shakarining belgilarini, semptomlarini va davolanishini tushunish juda muhimdir.
Mutolaa: Yuqori va past qon shakar: Ups va Downsni boshqarish
Diabet bilan yangi tanilganlar uchun
Yuqoridagi maslahatlar siz uchun muhim. Ammo tashxisni engish uchun va hayot tarzingizni o'zgartirishga majbur qilish uchun o'zingizga vaqt ajratish juda muhimdir. Yaxshi yangiliklar diabet - bu boshqariladigan kasallikdir; qiyin qism - siz bu haqda har kuni o'ylashingiz kerak. Qo'llab-quvvatlaydigan odamni ko'rib chiqaylik. Kimdir sizning kurashingiz haqida gaplasha olishi mumkin, ya'ni do'stingiz, diabetga chalingan yoki yaqin do'stingiz bo'lsin. Bu judayam tuyulishi mumkin, ammo bu sizni nazorat qilmasligi uchun diabetni nazorat qilishingizga yordam beradi. Sizning safaringizdagi ushbu erta bosqichda to'g'ri yo'ldan borishingizga yordam beradigan ba'zi keyingi qadamlar:
- O'zingiz va butun oilangiz uchun hayot tarzi o'zgarishini qiling
Ovqatlanish stolida bo'lgan har bir kishi pizza iste'mol qilganda, albatta, salat va sabzavotlarni iste'mol qilish qiyin bo'ladi. Ushbu tashxis barcha oilaning salomatligiga foyda keltirishi mumkinligini aniqlang . Sog'lom ovqatlanishning afzalliklari haqida oilangizga ma'lumot bering. Farzandlaringizni xaridlaringiz bilan xarid qiling. Plastinkaning usulini amalda qo'llang: plastinka kraxmalli bo'lmagan sabzavotlarning yarmini yaratish; chorak yalli oqsil; va shirin kartoshka kabi to'rtdan bir donali yoki kraxmalli sabzavotlar. Kundalik mashqingizning bir qismini mashq qiling va oilangizni qo'shing. Ovqatdan keyin piyoda ketish uchun boring. Dam olish kunlarida hovuzga boring yoki mashq mashg'ulotlariga yozing. Agar farzandingiz bo'lmasa, boshqalarga diabet yoki do'stlaringizni mashg'ulot hamkorlari sifatida harakat qilishni maqsad qiling. - Agar siz allaqachon bo'lmagan bo'lsangiz, sertifikatlangan diabet o'qituvchisiga murojaat qiling
Axborot - kuch. Sertifikatlangan diabet o'qituvchisi sizni diabetga qarshi o'z-o'zini boshqarish ta'limi bilan ta'minlashi mumkin. Ular diabetga ixtisoslashgan va siz murakkab yoki oson narsalarni o'rganishingizga yordam berishi mumkin. Misol uchun, ular sizning glyukoza o'lchagichingizni sozlashda, sizning dori-darmonlaringiz qanday ishlashini o'rgatishingiz yoki ovqat rejasini tuzishda sizga yordam berishi mumkin. Ular bilan birgalikda yoki guruh sozlamalarida uchrashishingiz mumkin. - Hayotni oson qiling
Qandli diabet etarlicha qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun u bilan hayotni kamroq murakkablashtiradigan narsalarni qiling. Misol uchun, sog'lom taomni yaratish uchun usta usta bo'lish shart emas. Uyingizdagi ingredientlardan foydalanishingiz mumkin. Agar siz dori-darmonlarni juda murakkab yoki juda qimmat deb topsangiz, shifokor buni o'zgartirmoqchi. Agar siz dori-darmonlaringizni unutishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, ularni qabul qilishga yordam berishning oddiy usullarini toping, masalan, uyali telefoningizda eslatmani o'rnatish.
Bir so'zdan
Diabet - surunkali kasallik bo'lib, u har kuni boshqarilishi kerak, lekin u boshqarilishi mumkin. Siz sog'lom turmush tarziga moslashsangiz diabet bilan uzoq, sog'lom hayot kechirishingiz mumkin. Sog'lom ovqatlanishni tanlab, muntazam mashqlar qilib, chekishni tashlashni va shifokorlarni muntazam ko'rishni xohlasangiz, kuchingizni oshirasiz, o'zingizni yaxshi his etasiz va hatto o'zingizni yaxshi his etasiz.
Qandli diabetga chalinganlarning ko'pchiligi uyqu apneasi , yuqori xolesterin va yuqori qon bosimi kabi boshqa sharoitlarga ham ega. Turmush tarzini o'zgartirgandan so'ng, bu boshqa alomatlarning aksariyati yaxshilanadi yoki ketadi. Siz haydovchi o'rindiqisiz. Siz diabetni nazorat qilish qobiliyatiga egasiz.
Va o'zingizga osonroq bo'ling: Ba'zan siz har bir narsani mukammal qilib, qon shakarlari sizning boshingizga tusha boshlaydi. Qandli diabet rivojlanayotgan kasallik bo'lgani uchun, tanangiz asta-sekin insulinni vaqt o'tishi bilan to'xtatadi. Agar juda ko'p vaqt davomida diabetga uchragan bo'lsangiz, shifokoringiz sizning dori-darmoningizni oshirishi yoki siz bilan insulini muhokama qilishi kerak bo'lsa, tushkunlikka tushmaslikka harakat qiling. Sog'ligingizni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganicha harakatni davom eting.
> Manbalar:
Amerika Diabet Ittifoqi, Amerika Diabet O'quvchilar Assotsiatsiyasi va Amerika Oziqlantirish va Pediatriya Akademiyasi. Diabetdagi o'z-o'zini boshqarish bo'yicha 2-turdagi diabetga qarshi ta'lim va yordam 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0
> Amerika Diabet Ittifoqi. Tibbiy yordam standartlari 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1