Bugungi kunda sizning diabet kasalligingizni qanday nazorat qilishni o'rganing
Qandli diabet kundalik hayotda ishtirok etishi kerak bo'lgan surunkali kasallikdir, ammo ba'zida odamlar diabet kasalligining "boshqacha his etishlariga" olib kelmasligini va ko'p hollarda diabet belgilari bilan boshqa narsalar bilan aralashmasligini aytishadi. Natijada ular diabet kasalligini jiddiy qabul qilmasligi yoki hatto uni butunlay e'tibordan chetda qoldirmasligi mumkin. Ehtimol, bu 29,1 million odamning diabetga aloqador deb hisoblagan sabablaridan biri bo'lishi mumkin, 8,1 million odam tanani tashxislashda davom etmoqda.
Qandli diabetga chalinmaslik yoki alomatlar va alomatlarini e'tiborga olmaslik jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan yuqori qon shakar ko'zning, yurak, buyrak va oyoqlardagi nervlarni ta'sir qilishi mumkin. 2-toifa diabetga chalinganlar, ayniqsa, nazoratsiz 2-toifa diabet, yurak xastaligi va periferik arteriya kasalliklari xavfini oshiradi.
Ushbu kasallikka jiddiy yondashish, sog'lom hayot kechirish va boshqa tug'ruqlarning oldini olish uchun juda muhimdir. Yaxshi xabar shundaki, sizning diabet kasalligingiz haqida g'amxo'rlik qilishni kechiktirish hech qachon kechikmaydi. Qandli diabet kasalligiga duchor bo'lasizmi, ko'p yillar davomida siz bilan birga yashayapsizmi, sizda diabetga uchragan yoki diabet rivojlanib ketish xavfi borligidan shubhalanayotgan bo'lsangiz, bugungi kunda hayotingizni nazorat qilishingiz mumkin.
Belgilanishlar va alomatlar qanday qabul qilinadi:
Agar haddan ziyod charchagan, chanqagan yoki siyishdan oldin tez-tez uchrasa, bu diabet belgilari haqida ogohlantirishi mumkin. Agar sizda diabet kasalligining o'tmishi yoki vazni ortiq bo'lsa, siz ko'proq xavf ostida qolasiz.
Qaysi xavf omillari diabetning o'sishini va diabet belgilari va semptomlarini qanday aniqlashni bilib oling:
2-toifa diabetning belgilari va belgilari
Agar siz yangi tashxis qo'yilgan bo'lsangiz, nima qilish kerak:
Agar siz diabet bilan og'rigan bo'lsangiz , uni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Qabul qilingan ta'limingiz sizning e'tiboringizni jalb qila olmaydi, lekin sizda kichik o'zgarishlar qilish sizni nazorat qilish va hayotingizni o'zgartirishi uchun asta-sekin yordam beradi.
Va diabet kasalligi o'lim jazosi emas. To'g'ri diabetga qarshi o'z-o'zini boshqarish bo'yicha ta'lim va tegishli vositalar yordamida siz hatto diabetga qarshi tura olasiz.
Ushbu muvaffaqiyatlar hikoyalaridan ilhomlang: 2-toifa diabetga qarshi tura olasizmi?
Uzoq vaqt davomida diabetga uchraganingizda nima qilish kerak:
Agar ko'p yillar davomida diabetga uchragan bo'lsangiz, raqamlaringizni nazorat ostiga olishingizga yordam beradigan boshqa hech narsa yo'q kabi ko'rinishi mumkin. Siz doimo ko'proq narsani qilishingiz mumkin, ehtimol siz hali hal yechim topmadingiz. Sertifikatlangan diabet o'qituvchisi bilan uchrashuv sizni ilgari hech qachon ma'lum bo'lmagan tushunchalar yoki maslahatlar bilan tanishtirishga yordam beradi. Sizning sertifikatlangan diabet o'qituvchisi bilan uchrashuvingiz qanday bo'lishini bilib oling:
Qabul qilingan diabet o'qituvchisiga tashrifingiz davomida nima kutishlari mumkin
Nazorat qilish:
Agar siz nazoratga olinmagan diabet bilan yashayotgan bo'lsangiz yoki yangi tashxis qo'yilgan bo'lsangiz, faqat boshingizni o'rab turgandan ko'ra chuqur nafas oling va yordam so'rang. Birlamchi shifokoringiz bilan uchrashuvni rejalashtirish yoki yaqin kishingizdan sog'lom ovqatlanish rejasini yoki siz bilan birga mashq qilish rejasini tuzishni so'rang. Hiperglisemiya, yuqori qon shakar bilan yashash xavflidir. Va agar siz so'z boshiga yomon his qilmasangiz ham, bu sizni yaxshi his qilishingizni bildirmaydi.
Agar raqamlaringizni nazorat ostiga olsangiz, o'zingizni ruhiy va jismoniy jihatdan yaxshiroq his etasiz . Darhaqiqat, uzoq vaqt davomida yomon his qildingiz deb o'ylamaysiz. Men qon shakarini qisqartirish nafaqat HbA1c ni yaxshilashga yordam bergan ko'pgina kishilarga maslahat berdim, balki ularning energiyasini, uyqu holatini yaxshilanganini , qaytib oqim belgilari kamaytirilishini va bir nechtasini nomlashni maslahat berdim. Nazorat qilish hech qachon kechikmaydi.
Yordam olishning ba'zi ajoyib usullari quyidagilardir:
Qandli diabet bilan qanday kurashish mumkinligini bilib oling
Diabet bilan suhbat xaritasi klassi
Diyabet va Depressiya o'rtasidagi Aloqa
Manbalar:
Amerika Diabet Ittifoqi. Diabet haqida statistik ma'lumot. Avgust 31, 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/