IBD dietada muammolarga olib kelishi mumkin, ammo yordam mavjud
Yallig'lanishning yallig'lanishli kasalliklaridan biri (IBD) tuyadi yo'qolishi hisoblanadi. Qo'shma Shtatlarda biz semirish epidemiyasi bor va tuyadi yo'qolishi ba'zan kerakli ko'rinishi mumkin. Juda ko'p ovqat eyish yoki noto'g'ri ovqatni iste'mol qilish sog'lom emas, lekin juda kam ovqatlanish ham muammo. Ustiga-ustak kilolu odam hatto kuniga oziq-ovqat orqali ma'lum miqdorda kaloriya va ozuqa olish kerak.
Surunkali kasallik, ayniqsa, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan narsa, kaloriyalarga nisbatan kamroq emas, balki kasallikka qarshi kurashish uchun kerakli kuchga ega bo'lishi mumkin. Ishtah etishmovchilik, asosan, oziq-ovqat bilan murakkab munosabatlarga ega bo'lgan IBD bo'lgan odamlarda sog'lom hayot uchun eng muhim to'siq bo'lishi mumkin. Ovqatlanish kabi his etilmaslik keng tarqalgan, ammo sizning tana istagingizni rag'batlantirish va tanada ko'proq kaloriya olish uchun turli xil usullar mavjud.
Nima uchun IBD tuyadi mavjud emas?
Crohn kasalligi va oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlarda tuyadi kamayishiga bir necha sabablar bor. Asosiy muammo shundaki, ovqatlanish ko'pincha ko'ngil aynish, og'riq, shishiradi va diareya kabi belgilar bilan bog'liq. Buning yana bir sababi shundaki, ko'ngil aynish va diareya belgilari odamlar ovqatlanishdan kamroq his qilishlariga olib keladi. Ichak oshqozon yarasi kabi IBDdan kelib chiqadigan muammolar ham IBD bo'lgan kishilarga muayyan turdagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishlariga to'sqinlik qilishi mumkin. Charchoq ham omil bo'lishi mumkin - Agar siz charchagan bo'lsangiz, siz sog'lom taomlarni tayyorlash va iste'mol qilishga kamroq tayyorgarlik ko'rasiz.
Ishtahaning etishmasligi bilan bog'liq muammolar
Ovqatlanish og'riqlar yoki shishiradi va umumiy ishtahaning etishmovchiligi bo'lsa, IBD bo'lgan odamlar kun davomida etarli kaloriya iste'mol qila olmaydi. Sog'lom vaznni saqlab qolish uchun etarlicha kaloriya iste'mol qilmaslik kilogramm halokatiga va oziq moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin. IBD kabi oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan ayrim kishilar (ayniqsa, oshqozon yarasi kolitlari) oziq-ovqatdan ko'proq kaloriyalarni va oz miqdorda ichak orqali olingan vitamin va minerallarning etishmasligi bilan kurashish uchun ko'proq ozuqa moddalarini olishlari mumkin.
Ishtahaning yo'qotilishi bilan shug'ullanish
Tabiiyki, tuyadi etishmovchiligini davolashda birinchi qadam sog'liqni saqlash guruhiga murojaat qilishdir. Sizning gastroenterologingiz yoki internist sizni IBD bilan davolashda sizga yordam berishi mumkin. IBD alomatini davolash, ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan har qanday salbiy alomatlardan xalos bo'lish bilan birga, ishtahani kuchaytiradi, shuningdek, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Diyetisyen sizga kerakli ozuqa bilan ta'minlaydigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilayotganingizga ishonch hosil qilishda yordam beradi. Yosh, og'irlik, boshqa kasalliklar va sharoitlar va faollik darajasini o'z ichiga olgan ovqatlanish rejasiga kiradigan ko'plab omillar mavjud. Agar siz shamolda bo'lganingizda eb-ichish sizni cho'chqa kabi his qilishi mumkin - siz faqat o'zingizga chidashingiz mumkin bo'lgan taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Diyetisyen sizning dietangizni baholay oladi va har qanday xun cheklashlarni hisobga olgan holda uni eng yaxshi deb bilish uchun uni chimirib oladi.
Yordam berishi mumkin bo'lgan boshqa maslahatlar
Sizning sog'lig'ingiz bilan ishlaydigan guruh mashaqqatli nazorat ostiga olish uchun harakat qilmoqda va siz qanday qilib ko'proq sog'lom ovqatlanishni o'rganyapsiz, siz o'zingizning ishtahangizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan boshqa maslahatlar bilan ham foydalanishingiz mumkin.
- Kichkina taomlarni iste'mol qilish - bu yaxshi tushuncha - IBD bo'ladimi yoki yo'qmi. Kichkina taomlarni iste'mol qilish sizning qoningizda glyukoza miqdorini kun davomida saqlab turish, shu jumladan sizning energiya darajangizni ushlab turadigan ko'plab afzalliklarga ega. Bundan kichikroq taomni iste'mol qilish, sizda katta, og'ir ovqat eyishni anglatmaydi. Kattaroq taom, qorin shishishi kabi simptomlarga olib kelishi ehtimoli ko'proq bo'ladi, bu hech qachon istalgan vaqtda emas, balki, eng muhimi, IBD feshi paytida.
- Siz zavqlanadigan ovqatlarni iste'mol qilish ko'proq kaloriya olishda yordam beradi. Oziq-ovqat sog'lom va oziqlantiruvchi bo'lishi kerak, lekin u aslida siz iste'mol qilmoqchi bo'lgan narsadir. Sevimli ovqatlaringizni ularga qo'shib qo'yishga urinib ko'ring.
- Ovqatning haroratini o'zgartirishga yordam berishi mumkin. Juda issiq yoki juda sovuq oziq-ovqat yoki ichimliklar, ko'ngil aynishi kabi alomatlar olib kelishni istayotgan bo'lsa, siz uchun yanada qulay bo'lgan haroratda ovqatni harakat qilib ko'ring (nima bo'lishidan qat'iy nazar).
- Kun davomida ko'p miqdordagi suyuqlik ichish kerak bo'lsa-da, ichish sizni to'liq his qilishingiz mumkin. Agar siz ichkilikdan to'la his qilyapsiz deb hisoblasangiz, avval ovqatlanishni va keyin suyuqliklarni ichishga harakat qilishingiz mumkin. Ichimliklar shuningdek, kaloriyalarni ham o'z ichiga olishi mumkin va ayrim holatlarda ovqatlanish uchun kaloriya bilan ichimliklar qo'shish foydali bo'lishi mumkin (shifokoringiz bilan maslahatlashing).
Pastki chiziq
Tanani saqlab qolish uchun yetarli kaloriya kerak. Juda kam ovqat iste'mol qiladigan haftalar yoki oylar tanani yomon ovqatlantirishi mumkin. Oziq-ovqat va eyish yoqimli tajriba bo'lishi kerak, shuning uchun ovqatlanishni stresssiz va rohat qilish uchun har qanday qadam tashlash juda muhimdir.
Manbalar:
Lomer MC. "Yallig'lanishli ichak kasalliklari uchun xun va ozuqaviy masalalar". Nutr Soc 2011 Avgust, 70: 329-335.
Shahzoda A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger D.P. "Yallig'lanishning yallig'lanish kasalliklarida ovqatlanish muammolari: bemorning kuzatuvi". J Crohns Colitis, 2011 y., 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, va boshq. "Og'ir yoki o'rta darajada ülseratif kolitli yaponiyaliklarda energiya sarfi". J Clin Biochem Nutr, 2010 yil; 47: 32-36).