Har bir inson uyquga tushadigan uyqu miqdori va sifati, qon shakarini nazorat qilish va energiya darajasini tartibga solishda muhim ahamiyatga ega. Tadqiqot shuni ko'rsatmoqdaki, uyqunlikning kamligi kilogramm va semirish bilan bog'liq, 2-toifa diabet bilan rivojlanish uchun mustaqil xavf omili . Uyqu buzilishi bo'lgan odamlar ham diabet rivojlanish xavfi ortadi.
2-toifa diabet bilan kasallanganlarning 86% i Obstruktiv Kutish Apnea (OSA) ga ega, ularning uyqu holatida insonlar nafas olayotgani yoki uxlashda nafas olishda bir yoki bir necha pauza borligi taxmin qilinadi. Bu og'iz va og'iz 10 sekunddan ko'proq vaqt davomida uyqu paytida toza bo'lsa, havo yo'li to'sib qo'yilgani (odatda bo'yinning qo'shimcha yog'i tufayli) to'siq bo'ladi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, OSA 2-toifa diabet kasalligi bo'lgan bemorlarda glyukoza nazoratini salbiy ta'sir qiladi va tez-tez aniqlanmaydi. Chalinganning hayot sifatini buzishdan tashqari, OSA hamkorlarga zarar etkazishi mumkin, chunki u ko'pincha horg'inlik bilan birga keladi. Kichkina bir odamni xafa qilmasdan kechirishlari sababli, shunchalik qattiqqo'l va bezovtalanish hissi uyg'onganida, qiyinlashishi qiyin.
Davolash
Yaxshi yangiliklar shundan iboratki, OSA uchun davolash mavjud. OSA bilan og'rigan bemorlar CPAP (davomli musbat havo yo'li bosimi) terapiyasidan foydalanib CPAP mashinasi orqali buzilishlarini davolashni maslahat berishadi.
Mashina odamning yuzini qulayroq joylashtirish uchun maxsus moslashtirilgan niqobga ulangan. CPAP tomoqdagi havo bosimini oshirib, odamni nafas olishiga yordam beradi, shunda havo yo'li nafas olishda qulab tushmaydi.
Yaqinda o'tkazilgan bir ishda, CPAP mashinasini ishlatadigan diabet bilan og'rigan bemorlarning qon shakarlari va qon bosimida sezilarli pasayishiga ega ekanligini ko'rsatmoqda.
Agar siz diabetga chalingan odam bo'lsangiz va CPAP mashinasi berilsa-da, uni ishlatmaysiz, chunki bu noqulay yoki noqulay bo'lsa, uni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Amalga oshirilmagan uyqu apneasi qon shakarini nazorat qilishingizga ta'sir qilmasligi mumkin emas, deydi AQSh Diabetes Assotsiatsiyasi, bu yurak xuruji yoki qon tomirligi va ish bilan bog'liq va haydovchilik avariyalari xavfini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, energiya etishmovchiligi sizning diabetangizga g'amxo'rlik qilish uchun sizning motivingizni kamaytirishi mumkin - sizning dori-darmonlaringizni boshqarishingiz , mashq qilishingiz va sog'lom ovqatlanishingiz mumkin. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizdan qulayroq joylashuvga ega bo'lish uchun sizning niqobingizni qayta o'rnatishga murojaat qiling. Agar niqobingizni kiymasangiz, shifokoringizga muqobil davolash imkoniyatlari haqida so'rang.
Boshqa yaxshi xabar shundaki, agar siz ortiqcha vazn yo'qotsangiz va obstruktiv uyqu apneasiyangiz bo'lsa va etarli miqdorda vazn yo'qotsangiz , uni yo'qotishingiz mumkin. Bu og'ir ish kabi ko'rinishi mumkin, ammo kilogrammning har qanday miqdori sog'ligingiz uchun yaxshi. Og'irlikni yo'qotish qon shakarini kamaytirish, energiyani ko'paytirish, xolesterinni va qon bosimini yaxshilashga yordam beradi.
Boshqa tomondan, agar sizda OSA borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, ko'pincha kun davomida charchagan yoki uyg'onganingizda yaxshi dam olmagan bo'lsangiz, siz testdan o'tishni xohlashingiz mumkin. Yoki siz yoki sheringiz kecha davomida xo'rlanayotgan bo'lsangiz, tekshirib ko'ring.
Eng xavfli odamlar:
- erkaklar
- chekuvchilar
- diabet bilan kasallangan odamlar
- kilolu yoki semiz odamlar
> Manbalar:
> CPAP va'da. (2014, noyabr / dekabr). Diabet kasalligini davolash, 31 (6), 14.
> Milliy Kutish Jamg'armasi. Kutish apnesi va diabet .
> Milliy Kutish Jamg'armasi. Kutish abdominal yog 'bilan bog'liq .
> Amerika Diabet Ittifoqi. Kutish apnesi .
> Amerika Diabet Ittifoqi. 13 ta eng yaxshi uyqu maslahatlar.