Shiatsu og'riqni qasira oladimi?
Shiatsu - bu birinchi navbatda Yaponiyada ishlab chiqarilgan massaj terapiyasi . Uning nomi «barmoq bosimi» uchun yapon davridan kelib chiqqan bo'lib, badanning o'ziga xos nuqtalariga bosim o'tkazishni o'z ichiga oladi, bu esa bir nuqtadan boshqasiga ritmik ketma-ketlik bilan o'tishdir.
Shiatsu an'anaviy xitoy tibbiyotida (TCM) ildizlariga ega bo'lsa-da, hozirgi kunda dunyoda keng tarqalgan.
Masaj stullari, orqa va bo'yin massajlari va yostiqlar kabi son-sanoqsiz gadjetlar ham bor.
Shiatsu qanday ishlaydi?
Shiatsu amaliyotchilari gevşemede bo'lgani kabi, tana ustidan " meridyen " deb atalgan yo'llar bilan bog'langan fikrlarga bosim o'tkazadi. Ushbu fikrlarni rag'batlantirish orqali bunday terapevtlar hayotiy energiya oqimini (" chi " deb ham nomlanadi) va shifo berishni osonlashtiradi. TCM tamoyillariga binoan, Chi oqimidagi to'siqlar ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Olimlar shiatsu qanday qilib yoki nima uchun sog'lig'ini yaxshilashi mumkinligini aniqlashga hali qaramasdan, davolashning simpatik nerv sistemasini susaytirishi va aylanishni rag'batlantirish, stressni pasaytirish va og'riqni yumshatish nazariyasi nazarda tutilgan.
Shiatsu nimani yoqadi?
Shiatsu qo'llashda terapevtlar barmoqlar, barmoqlar va / yoki xurmolarni doimiy tartibda qo'llash orqali chuqur bosim o'tkazadilar. Barmoq pedlari bosim qo'llash uchun ishlatiladi va har bir nuqta odatda ikki sekunddan sakkiz sekundgacha ushlanadi.
Ba'zi hollarda shiatsu davrida qo'zg'atilgan bosim belgilari sezgir bo'lishi mumkin. Shiatsu olgan kishilar ko'pincha bu xushyoqishni "yaxshi og'riq" deb ta'riflaydilar, ammo massaj paytida noqulaylik yoki og'riq his qilsangiz, terapevtni ogohlantirish kerak. Keyin sizning terapevtingiz massajni siz uchun qulayroq qilish uchun bosimni sozlashi mumkin.
Shiatsu odatda past masaj stolida yoki maydonchada ishlaydi. Jadval boshqa massaj turlariga o'xshash bo'lsa-da, hech qanday massaj yog'i ishlatilmaydi, shuning uchun u odatda yumshoq, qulay kiyimda to'liq tayyorlangan mijoz bilan amalga oshiriladi.
Shiatsu uchun foydalar: Nima uchun odamlar buni olishadi?
Shiatsu ko'pincha stressni kamaytirish va stress bilan bog'liq bo'lgan sog'liq muammolaridan himoya qilish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, shiatsu anksiyete , artrit , bel og'rig'i , konstipatsiya , bosh og'rig'i , uyqusizlik , hayz ko'rish muammolari , bo'yin va elka og'rig'i, premenstrüel sindrom , siyatik va sinus muammolari kabi sharoitlarda shifo berishga da'vat qilinadi.
Shiatsu shuningdek, energiyani ko'paytirishi, jarohatlardan qutqarilishni rag'batlantirish va oshqozon tizimini rag'batlantirish uchun aytilgan.
Shiatsu foydasi: bu haqiqatdan ham yordam berishi mumkinmi?
Shiatsu sog'lig'iga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar juda cheklangan, ammo ba'zi foyda keltirishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillar mavjud.
Misol uchun, 2008 yilda muqobil va qo'shimcha tibbiyot jurnalida chop etilgan bir tadqiqot, shiatsu stressni kamaytirish va charchashni engillashtirishi mumkinligini ko'rsatadi. Yaqinda olti oylik shiatsu davolanishini yakunlagan 633 nafar kishining so'roviga ko'ra, tadqiqot mualliflari shiatsu mushak va qo'shma muammolarga bog'liq semptomlarni engillashishiga yordam berishi mumkinligini aniqladilar.
Ba'zi tadqiqotlarda shiatsu ma'lum og'riq keltiradigan sharoitlarni davolashda va'da berishini ko'rsatmoqda.
Masalan, 2015 yilda qo'lda terapiya e'lon qilingan hisobotda, shiatsu fibromiyaljasi bo'lgan odamlarda og'riq darajasini va hayot sifatini yaxshilash uchun aniqlandi.
Ushbu ma'ruza uchun tadqiqotchilar ilgari e'lon qilingan klinik fibromiyalgiyalar uchun massajni tahlil qilishdi. Tahlillar shuni ko'rsatdiki, shiatsu og'riqlar, bosim og'rig'i, charchoq, uyqu va hayot sifatini yaxshilandi.
Xavfsizlik va yon ta'siri
Shiatsu, odatda, malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilganda xavfsiz deb hisoblansa-da, ayrim shaxslar shiatsu olinishidan oldin ehtiyotkorlik bilan shifokor bilan maslahatlashadi.
Masalan, shiatsu homilador ayollar, yaqinda kemoterapi yoki radiatsiya o'tkazgan bemorlar va osteoporoz, yurak kasalliklari va qon pıhtılaşma bozuklukları kabi kasalliklarga duchor bo'lgan kishilarga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bundan tashqari, shiatsu to'g'ridan-to'g'ri ko'krakdan, yallig'langan teridan, buzilmagan yaralardan, shishlardan, qorin churranidan yoki yaqinda joylashgan yoriqlar sohalarida amalga oshirilmasligi kerak. Qorindagi stentli kishilar qorin massajidan qochish kerak.
Shiatsu ham jarrohlikdan so'ng, shuningdek, yuqumli kasallik, toshma yoki ochiq jarohatlar bilan og'rigan bemorlar tomonidan ham chetlab o'tilishi kerak.
Takeaway
Stress qo'yilmasligi nazorat qilinmasligi sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin, bemorlar uyqusizlikdan yurak xastaliklariga qadar bo'lgan sog'liq muammolarining xavfini oshiradi. Yaxshi xabar, shiatsu kabi ba'zi strategiyalar stressning salbiy oqibatlarini bartaraf etishi va og'riq va og'riqni engillashishiga yordam beradi.
Shiatsu - ko'plab turdagi karavotlardan biridir. Chuqur teri massaji , tay massaji , issiq tosh massaji va aromaterapiya massaji kabi boshqa ommabop massaj usullari haqida bilib oling.
Agar sog'liq muammosini boshqarish uchun har qanday massaj terapiyasini (shu jumladan shiatsu) qo'llashni o'ylayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda sizning asosiy tibbiy yordamchingiz bilan gaplashib, u siz uchun to'g'ri-ligi haqida gaplashib turing.
> Manbalar:
Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Fibromiyaligdagi turli xil massaj terapiyasining samaradorligi: sistematik tahlil va meta-tahlil. Man Ther. 2015 aprel; 20 (2): 257-64.
Uzoq istig'for. Shiatsu samaradorligi: xavo-evropalik kashfiyotlar, istiqbolli kuzatish ishi. J Altern Komplement Med. 2008 yil oktyabr; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Loren A, Liao X. "Shiatsu uchun dalillar: Shiatsu va akupressureni muntazam tekshirish BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7, 11: 88.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.