Chuqur bosim va yordamchi yoga aralashmasi, bu modallik kuchli bo'lishi mumkin
Agar an'anaviy shved massajingizdan biror o'zgarish qilishni xohlasangiz, yoki mashqlar yoki artrit tufayli ayniqsa qattiq yoki og'rigan bo'lsangiz, Tailandning massaji siz qidirayotgan narsangiz bo'lishi mumkin. Massaj yog'larini ishlatadigan ko'plab massaj usullaridan farqli o'laroq, siz massaj stolida qatlam ostiga tushib, yuqoriga ko'tarilishni talab qiladigan bo'lsangiz, Tayland massaji, odatda, polda to'shalgan mat kostyumga joylashtirilgan vaqtda amalga oshiriladi.
Tana massaji ko'proq massaj shakllari bilan ajralib turuvchi va siqib chiqadigan harakatlarning o'rniga keskinlikni yumshatish, moslashuvchanlikni va harakat oralig'ini kuchaytirish uchun cho'zish, tortish va sallash usullarini qo'llaydi. Ba'zan "dangasa odam yoga" deb nomlanadi.
Terapevt sizni qo'llarini, tizzalarini, oyoqlarini va oyoqlarini ishlatib, sizni yoga shunga o'xshash bir qatorga ko'chirish va shuningdek, chuqur mushaklar yordamida siqishni, qo'shma safarbarlik va akupressitni qo'llaydi. Tailand massaji shuningdek, qadimgi Osiyo madaniyatiga ko'ra, tananing nozik energetik maydonini davolashga qaratilgan energiya ishlaridan ham foydalanadi. Bu energiya oqimida blokirovkalarni, kamchiliklarni va muvozanatni buzadi, bu esa mijozning salomatligini yaxshilashga ishonadi.
Taylandlik massaj og'rig'i bormi?
Mushaklarning mushak tolasiga ("mushak tugunlari" deb nomlanadi) bosim o'tkazilishi shikast etkazishi mumkin, ammo ortiqcha yoki noto'g'ri bosim va cho'zish tufayli bu noqulaylik va og'riqning o'rtasida farq bor.
Mushaklar tugunlarini nishonga olishda noqulaylikdan qochish qiyin bo'lsa ham, malakali, litsenziyaga ega bo'lgan massaj terapevtlari sizning og'riqlaringizni yo'qotish uchun massaj bosimini va harakatini moslashi kerak.
Tailand massaji ba'zan og'riqli deb tavsiflanadi, ammo litsenziyaga ega massaj terapevtlari sizning fikr-mulohazangizdan foydalanishi va bosim darajasini sozlashi kerak.
Tailand massajining potentsial foydasi
Barcha turdagi massaj ko'pincha stressni bartaraf etish va stress bilan bog'liq bo'lgan sog'liq muammolariga qarshi himoya qilish uchun ishlatiladi. Shuningdek, energiyani kuchaytirish va harakatlanish va moslashuvchanlikni oshirishni ham nazarda tutadi. Ayniqsa, kishining massaji turli xil sog'liq muammolaridan foydalanish yoki yaxshilash uchun aytilgan. Xususan, u:
- Kuchlanishning bosh og'rig'ini bartaraf qiling
- Orqa og'riqlar turlarini kamaytirish (odatda subakut va surunkali nonspesifik bel og'rig'i)
- Mushak og'rig'i va spastisiti, shuningdek og'riyotgan og'rig'i va og'rig'ini bartaraf qiling
- Moslashuvchanlikni va harakat oralig'ini oshiring
- Qon aylanishini va limfatik drenajlashni rag'batlantirish
- Energiyani oshiring
- Asab tizimini xotirjam qiling
Mumkin bo'lgan holatlar
Litsenziyalangan massaj terapevtlari massajdan oldin sizning sog'lig'ingiz haqida so'rashlari kerak. Tailandning massaji, diskni churralash, osteoporoz, yaqinda amalga oshirilgan jarrohlik yoki yurak-qon tomir kasalliklari kabi sog'liqqa yaroqli kishilar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin. Agar siz Tayland massajini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, davolanishdan oldin sizning davlatingizga mos keladimi yoki yo'qligini muhokama qilishingiz kerak.
Homilador ayollar massaj qilishdan oldin o'zlarining shifokorlariga murojaat qilishlari kerak. Agar u yaxshi deb hisoblasa, homiladorlik masajida sertifikatlangan litsenziyali massaj terapevtiga tavsiyanomani so'rang.
Massajni yallig'langan yoki zaif teriga, tiklanmagan yoki ochiq jarohatlarga, teri toshmalariga, o'smalarga, qorin churrasi yoki yaqinda bo'ladigan sinishlarga nisbatan amalga oshirish mumkin emas.
Sizning Uchrashuvingizdan oldin nima bilish kerak
Odatda siz massajga yumshoq, qulay kiyimni olib kelishingiz yoki kiyishingiz so'raladi.
Odatda, bir Taylandlı massaj, 60 daqiqa va ikki soat davom etadi.
Ba'zi qo'shimcha maslahatlar:
- Massajdan oldin og'ir taomni emang.
- Agar u sizning klinikangizda yoki kurortda birinchi marta bo'lsa, kerakli shakllar va o'zgartirishlarni bajarish uchun kamida 10 minut erta keladi. Aks holda, kamida besh daqiqa erta kelishi uchun siz massajni boshlashdan oldin o'zgartirishingiz mumkin.
- Sizning massaj terapevtingiz to'liq tibbiy tarixga ega ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki ma'lum sharoitlarga ega bo'lgan kishilar Tailand massajiga ega bo'lmasliklari kerak.
- Agar istalgan paytda noqulaylik his qilsangiz, massaj terapevtini bilib oling.
Agar siz massaj qilish uchun yangi bo'lsangiz, bu erda eng yaxshi massaj etiketi savollariga javob beramiz.
> Manbalar
> Apfelbaum, Amanda. Tailand massaji: Muqaddas tanamiz ishi. Penguen, 2004
> Tailand yoga massaj maktabi.