Dismenoreya deb ham ataladigan menstrual kramplar, odatda, qorin bo'shlig'idagi qorin og'riqlaridan odatdagidan oldin yoki vaqtida og'riqlar kabi ko'rinadi. Og'riq, ba'zan past orqa sohaga tarqaladi. Boshqa alomatlarda ko'ngil aynish, yumshoq axlat, terlash va bosh aylanishi bo'lishi mumkin.
Preparatning ikki turi mavjud: boshlang'ich va ikkilamchi dismenoreya. Boshlang'ich tarihiy davridan keyin bir necha yil ichida boshlangan dastlabki dismenoreya hech qanday jismoniy noodiylikka olib kelmaydi.
Vujudida tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan prostaglandinlar deb atalgan gormonga o'xshash moddalar bu hayz kosasini keltirib chiqaradi va og'riq va yallig'lanish uchun javobgar hisoblanadi.
Ikkinchi darajali dismenore, endometrioz, pelvis yallig'lanish kasalligi, bachadon miomasi yoki uterin polip kabi asosiy jismoniy sabablarga ega.
Aytish uchun tabiiy chora-tadbirlar
Agar siz hayz ko'rgan kramplar semptomlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokorni to'g'ri tashxis qo'yishingiz kerak. Muayyan tabiiy usullar ba'zi bir va'dalarni bergan bo'lsa-da, bu erda samarali ekanligi haqida xulosa qilish uchun etarlicha izlanishlar yo'q.
1) Omega-3 yog' kislotalari
Omega-3 yog 'kislotalari baliqda, masalan, ikra, makkel, sardina va hamsi kabi topilgan. Baliq yog 'kapsüllerinde ham foydalanish mumkin, bu esa, ko'p sonli markalar, baliq ichidagi har qanday ifloslantiruvchi moddalar, masalan, simob va PCB kabi moddalarni filtri qilish uchun afzal bo'ladi.
Jami 1097 nafar ayolni o'z ichiga olgan kamida sakkizta tadqiqot dietasi va hayzli kramplar o'rtasidagi munosabatlarni o'rganib chiqdi va baliq yog'ini iste'mol qilish menstrual kramplarga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.
Hayvonlarni o'rganish natijasida baliq yog'i, eikosapentaeno kislotasi (EPK) va dokosaheksaenoik kislota (DHA) tarkibida prostaglandin miqdorini kamaytirishi mumkin.
Kichik bir tadqiqotda, 21 yosh ayol har kuni ikki oy davomida kuniga ikki oy davomida platsebo tabletkasi (1080 milligrams eikosapentaeno kislotasi (EPK), 720 milligram docosahexaenoic kislota (DHA) va 1,5 milligramm E vitamini) bo'lgan baliq yog'i oldi. Yana 21 nafar ayol ikki oy platsebo olib, keyin ikki oy davomida baliq yog'ini oldi. Natijalar ayollarning baliq yog'ini olishda sezilarli darajada kam miqdorda hayz ko'rganini ko'rsatdi.
Baliq yog 'kapsülleri dori do'konlar, sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konlar va onlayn sotiladi. Yorliqdagi EPK va DGA faol moddalarini qidiring.
Baliq yog'i kapsulalari vorfarin (kubmadin) va aspirin singari qon bilan siyqalanadigan dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin. Yon ta'siri hazmsizlik va qon ketishini o'z ichiga olishi mumkin. Ovqat pishirishni kamaytirish uchun uni ovqatdan oldin olish kerak.
2) Magniy
Magniy - yashil bargli sabzavotlar, yong'oqlar, urug'lar va to'liq donalar kabi oziqalarda tabiiy ravishda topilgan mineral. Bundan tashqari, oziqaviy qo'shimchalar sifatida ham mavjud. Magniy 300 dan ortiq biokimyoviy reaktsiyalar uchun talab qilinadi. Qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi va normal mushak va asab funksiyasi, yurak ritmi, immun funktsiyasi, qon bosimi va suyak salomatligi uchun zarur.
2001-yilda Cochrane Collaboration bilan tadqiqotchilar magniy va magneziumni dismenoreya uchun platsebo bilan solishtirgan uchta kichik ishni ko'rib chiqdilar.
Umuman, ular og'riqni kamaytirish uchun magneziumdan platsebolardan ko'ra samaraliroq ekanligini aniqladilar va magniy foydalanishda qo'shimcha dori-darmon ehtiyoji kamroq edi.
Tadqiqotlar natijasida magniy va platsebo o'rtasidagi yon ta'siri yoki nojo'ya ta'sirlar sonida sezilarli farq yo'q edi.
Magniyning yuqori dozalari diareya, ko'ngil aynishi, ishtahani yo'qotishi, mushaklar kuchsizlanishi, nafas olish qiyinlishuvi, qon bosimi pastligi, tartibsizlik yurak urishi va tartibsizlikka olib kelishi mumkin. Osteoporoz, yuqori qon bosimi (kaltsiy kanalining blokerlari) va ayrim antibiotiklar, mushak gevşetici va diüretikler kabi ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazish mumkin.
3) Acupressure
Akupressure - bu akupunktur kabi printsiplarga asoslangan an'anaviy shifo. Akupunktur nuqtalariga ignalarni qo'llash o'rniga bosim qo'llaniladi.
Odatdagi kramplar uchun akupunkturistlar tomonidan tez-tez tavsiya etilgan nuqta Spleen (6) deb ataladi. Ayol krampları uchun acupressure haqida faqat dastlabki tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, u odatda muqobil amaliyotchilar tomonidan tavsiya etilgan oddiy uy vositasidir.
Masalani topish uchun, akupunkturchilar ichki bilakuzukning suyak nuqtasini his qilishni taklif qilishadi. Shu nuqtadan pastki buzoqni ichki oyoq Bilagi zo'r bir chiziqni torting. Bu nuqta ichki oyoqlaridan to'rt barmoq kengligi. Bu yaltiroq suyakka emas, balki uning yonida ham buzoqning orqasiga to'g'ri keladi.
Bosh barmog'ingiz yoki o'rta barmog'ingiz bilan 90 daraja burchak bilan teriga ko'tarilgan bosimni oshiring. Uch daqiqa ushlab turing. Bosim og'riqli yoki noqulay bo'lmasligi kerak.
Agar siz homilador bo'lsangiz, dalagaga akupressurani 6 ball bering. Bu singan yoki yuqtirilgan teriga ham taalluqli emas.
Ayollarning kramplari uchun boshqa tabiiy chora-tadbirlar
- Past yog'li xun
- E vitamini
- Vitamin B1
- Issiqlik
- Crampbark
- Fennel
- Aromaterapiya
- Massaj
- Kaltsiy
- Chiropraktsiya
- Mashq qilish
Qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlarning etishmasligi tufayli menstrual kramplar uchun davolash sifatida har qanday tabiiy davolashni tavsiya etish juda tezdir. Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin. Shuni ham unutmaslik kerakki, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotgan muqobil tibbiyotning xavfsizligi aniqlanmagan. Agar muqobil tibbiyotning har qanday shaklidan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda sizning asosiy tibbiy yordamchingiz bilan suhbatlashing. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
> Chen HM, Chen CH. Sanyinjiao nuqtasida akupressurning Birlamchi Dismenorega ta'siri. J Adv Nurs. 48,4 (2004): 380-387.
> Dennehy Idoralar. Ginekologiyada shifobaxsh va diyetik moddalarni qo'llash: dalillarga asoslangan xulosa. J Uafta ayollar salomatligi. 51,6 (2006): 402-409.
> Fjerbaek A, Knudsen UB. Endometrioz, dismenoreya va diet - dalillar nima? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 yil 6 yanvar.
> Frantsiya L. Dismenoreya. Familiya Fam shifokori. 71.2 (2005): 285-291.
Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. O'smirdagi dismenoreyani davolashda Omega-3 ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari bilan qo'shimchalar. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori vositalari ta'sirini, holatini yoki salbiy ta'sirini qoplamoqchi emas. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.