Acupressure tezda ignalarsiz akupunktur deyiladi. İnnlarning o'rniga akupressura qo'lda bosim (odatda barmoq uchi bilan) tananing maxsus nuqtalariga qo'llashni o'z ichiga oladi.
An'anaviy xitoylik tibbiyot tamoyillariga ko'ra, tanada meridian deb nomlangan energiya oqimining ko'rinmas yo'nalishlari mavjud. Bizning organlarimizni tananing boshqa qismlari bilan bog'laydigan kamida 14 nafar meridyalar bo'lishi mumkin deb o'ylashadi.
Akupunktur va akupressiya nuqtalari bu meridianlarga bog'liq.
Agar energetik oqim ("chi" yoki "qi" deb ham ataladi) meridianning har qanday nuqtasida bloklansa, meridian bo'ylab har qanday alomat va sog'liq sharoitiga sabab bo'ladi. Shuning uchun amaliyotchi bosh og'rig'ini bartaraf etish uchun oyoq ostidagi gepatit nuqtasiga bosim o'tkazishi mumkin.
Acupressure ning qanday ishlashi haqida hech qanday fikr yo'q. Ba'zilarning ta'kidlashicha, bosim organizmdagi endorphin deb nomlangan tabiiy og'riqni yo'qotadigan kimyoviy moddalar chiqarilishiga olib kelishi mumkin. Yana bir nazariya, bosim avtonom nerv tizimiga qanday ta'sir qilishi mumkin.
Foydalanadi
Aksariyat odamlar birinchi marta akupressureni quyidagi shartlar belgilari bilan boshqarishga harakat qilishadi:
- Saratonga bog'liq charchoq
- Bosh og'rig'i
- Menstrüel kramplar
- Harakat kasalligi
- Mushaklar kuchlanishi va og'riqlar
- Jarrohlik yoki kemoterapiya so'ng bulantı yoki qusish
- Homiladorlik va ertalab kasallik paytida bulantı va qusish
- Stressni boshqarish
Foyda
Hozirda akupressitning samaradorligini o'rganuvchi tadqiqotlar etishmaydi. Shunga qaramasdan, bilagin akupressiti sport jarohatidan keyin og'riqni engillashishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatuvchi dalillar mavjud. Masalan, Sport Tibbiyot Klinik jurnali nashr etilgan 2017 yilgi tadqiqotida, tadqiqotchilar uch kunlik akupressure, uch daqiqa sham acupressure yoki o'sha kuni sport jarohatini saqlab qolgan sportchilarda hech qanday asabiylashish oqibatlarini tekshirishdi.
Tadqiqot oxirida akupressura sham akupressitiga yoki og'riqsizlantirishga nisbatan og'riqni kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi. Xavotirda hech qanday o'zgarish yo'q edi.
Keksa keksa klinika shifokori KA da chop etilgan bir hisobotga ko'ra, akupressure kemoterapi bilan indikatsiya qilingan ko'ngil aynishi va qusishgan kishilarda ko'ngil aynishi va gijjalaringizni kamaytirishi mumkin. Tadqiqotchilar ilgari e'lon qilingan uchta tadqiqot natijalarini tahlil qilishdi va akupressura (barmoq bosimi yoki akupressit bilagini qo'llash orqali) ko'ngil aynishi, qusish va nafas olishning kamayganligini aniqladi.
Cochrane Systematic Reviews nashrida chop etilgan hisobotda olimlar laboratoriya ishlarini olib borish uchun akupunktur yoki akupressure bo'yicha ilgari chop etilgan 22 ta klinik ishni tahlil qildilar va sezaryenning stavkasini pasaytirishda aniq foyda ko'rdilar.
Odatda bir akupressura sessiyasi
Acupressure ko'pincha akupunkturist tomonidan amalga oshiriladi, u o'tiradigan yoki masaj stolida yotgan odam bilan birga.
Akupressura ham o'zini o'zi boshqarishi mumkin. Akupunkturistga to'g'ri o'qitish uchun maslahat berish yaxshiroq bo'lsa-da, akupressur, odatda, barmoqni, barmoqni yoki naychadan foydalanib, yumshoq, ammo qattiq bosimni qo'llash uchun amalga oshiriladi. Bosim ko'pincha taxminan 30 soniya davomida ko'payadi, 30 soniya davomida ikki daqiqa davomida barqaror ushlanadi va keyin 30 soniya davomida asta-sekin kamayadi.
Odatda uchdan besh marta takrorlanadi.
"P6" nuqtasi qo'lni hovuch yuqoriga qaratib aylantirib topish mumkin. Bosh barmog'ini bilagining burish nuqtasiga joylashtiring (qo'l qo'l bilangina topiladi) va keyin ikki barmoq kengligini burmalardan tirsakkacha joylashtiring. Bu nuqta ikki yirik tendon o'rtasida.
Yon ta'siri va xavfsizligi
Acupressure hech qachon og'riqli bo'lishi kerak. Agar biror og'rig'ingizga duch kelsangiz, darhol terapevtingizga ayting. Ketma-ket yig'ilishdan so'ng, ba'zi odamlar akupressiya nuqtasida og'riq yoki mo'rtlasha boshlashi mumkin. Siz ham vaqtincha yorug'lik his qilasiz.
Bosim yuz kabi nozik yoki sezgir joylarga nisbatan yumshoq bo'lishi kerak.
Agar sizda osteoporoz, oxirgi marta singan yoki shikastlanish, saraton, oson parchalanish, qon ketishining buzilishi, yurak kasalligi, nazoratsiz qon bosimi, qandli diabet kabi antikoagulyant yoki antiplatelet preparatlardan foydalansangiz, shifokoringiz bilan gaplashmasangiz, akupressurni harakatga keltirmoq.
Agar siz homilador bo'lsangiz, akupressitni sinab ko'rishdan oldin parvarish qiluvchiga murojaat qilishingiz kerak. Acupressure odatda homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ida yoki oyoqning ayrim nuqtalarida yoki pastki qismida bajarilmaydi.
Akupressurni ochiq jarohatlar, ko'karishlar, varikoz tomirlari yoki yiringlangan yoki shishgan joylarda amalga oshirish mumkin emas.
Manbalar:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG va boshq. Ko'krak bezi saratoni kasalligida va undan keyin davolanadigan davolanish usullarini qo'llash bo'yicha klinik qo'llanma. KN saraton kasalligi J Clin. 2017 yil 6 may, 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Afina J, Sullivan SJ. Akupressur Markni urganmi? O'tkir muskul-skelet sporti jarohati bilan mashg'ulotlarda og'riq va anksiyete oqibatlarini bartaraf etish uchun akupressitning uch o'lchamli randomize platsebo nazorati ostida tekshiruvi. Klinik J Sport Med. 2017 y. Iyul; 27 (4): 338-343.
> Smit CA, Armor M, Dahlen HG. Ishni boshlash uchun akupunktur yoki akupressure. Cochrane Database Syst Rev. 2017: Iyul 17; 10: CD002962.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.