Kuchli bosh og'rig'i bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan turi hisoblanadi. Ular odatda yumshoq va mo''tadil zerikarli, og'riqli og'riqlarga sabab bo'ladi. Og'riq butun bosh atrofidagi qattiq tarmoqli kabi bo'lishi mumkin yoki bo'yinning orqa qismi yoki bosh suyagi kabi ma'lum bir sohada sodir bo'lishi mumkin. Yo'l davomida keladigan alomatlar bosh terisi, bo'yin va elka, charchoq, bezovtalik va uxlashda qiyinchiliklarni o'z ichiga olishi mumkin.
Bir qator omillar stress, uyqusizlik, uyqu rejimida o'zgarishlar, tushkunlik, anksiyete, ovqat atlamaması, yomon duruş, ba'zi dori-darmonlar, jismoniy faoliyatsizlik, tish yoki silliqlash tishlarini yoki uzoq vaqt davomida noqulay tana holatida bo'lishi mumkin. vaqt.
Bundan tashqari, bo'yin va elkaning mushaklari yoki bo'g'imlarini hamda homiladorlik, hayz muddati yoki menopauzaga bog'liq gormonlarning o'zgarishiga ta'sir qiluvchi holatlar bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkin.
Ba'zan bosh og'rig'i miya shishi yoki zaif qon tomirining yorilishi kabi anevrizma deb ataladigan og'ir tibbiy holatni ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun agar bosh og'rig'iga duch kelsangiz, shifokorni baholash uchun muhimdir.
Tension bosh og'rig'i uchun tabiiy chora-tadbirlar
Qo'shimcha va muqobil terapiya odamlar bosh og'rig'i bilan mashhur. Jurnalning bosh og'rig'ida chop etilgan so'rovda surunkali kuchlanish bosh og'rig'i bo'lgan 110 kishi qo'shimcha va muqobil terapiya usullari haqida intervyu berishdi.
O'tmishda tabiiy terapiyani ishlatgan kishilarning qirq foizi, eng mashhurlari - Chiropraktik (21,9%), akupunktur (17,8%) va massaj (17,8%). So'rovda qatnashganlarning faqat 41,1 foizi muqobil va muqobil terapiyani foydali deb topdilar.
Akupunktur, chiropraktik va massaj bo'yicha tadqiqotlar olib borilgan bo'lsa-da, ushbu terapiyalarning birortasi bosh og'rig'i uchun samarali bo'lgan degan xulosaga kelish uchun etarli darajada platsebo-nazorat ostida ish olib borilgan. Har bir davolanish haqida batafsil ma'lumot.
Akupunktur
An'anaviy xitoylik tibbiyotga ko'ra, og'riq, tananing energiya yo'llari bo'ylab bloklangan energiyadan kelib chiqadi, bu akupunktur ignalari bu ko'rinmas yo'llar bo'ylab kiritilganda blokdan chiqariladi.
Akupunkturning qanday ishlashini aniq bilmasak ham, ba'zi bir nazariyalar akupunktur tabiiy og'riqni kamaytiradigan opioidlarni chiqarib yuboradi, simpatik nerv sistemasini tinchitadigan signallarni yuboradi va neyrotransmitterlarni (miya kimyoviy moddalari) va gormonlar chiqarishni to'xtatadi.
Akupunktur davolash odatda $ 60 dan $ 120 gacha. Akupunktur soliqdan ozod qilinadi (tibbiy xarajat hisoblanadi) va ayrim sug'urta rejalari akupunktur uchun to'lanadi.
Akupunkturni ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashib turing. Yon ta'siri igna joyida og'riq, qon ketish yoki qon ketishini o'z ichiga olishi mumkin. Akupunktur ham vaqtinchalik charchashga olib kelishi mumkin. Nodir bo'lsa-da, igna ichki organ yoki tuzilishni buzishi yoki yaralashi mumkin.
Agar sizda qon ketishining buzilishi yoki "qon tomir" preparatini qabul qilsangiz, akupunktur xavfsiz bo'lmasligi mumkin.
Agar akupunkturni sinashni istasangiz, haftada bir marta uch marta haftasiga bir necha hafta ketishni rejalashtiring.
Chiropraktsiya
Chiropraktik shifokorlar, asosan, mushaklarning skeletlari topildi va asab tizimlarining buzilishlariga va bu kasalliklarning umumiy sog'likka ta'siri haqida g'amxo'rlik qiluvchi sog'liqni saqlash mutaxassislari.
Tananing shifo qudratini ta'kidlagan holda, chiropraktik - bu tez-tez yuz va bo'yin og'rig'i, og'riyotgan og'rig'i va bosh og'rig'i kabi nerv-mushaklarning shikoyatlarida ishlatiladigan qo'llash usulidir.
Chiropraktik parvarishlashning o'ziga xos xususiyati "o'mtoqli manipulyatsiya" bo'lib, u ham "chiropraktik moslashuv" deb ataladi. Moslashuvning maqsadi - qo'mondonlik kuchini qo'l bilan cheklangan qo'shilishga qo'llash orqali qo'shma mavqe va harakatni tiklash.
Bu to'g'ri funktsiyani tiklaydi, atrofdagi nervlarni bosimini pasaytiradi, og'riq va mushaklarning chidamliligini pasaytiradi va to'qimalarning davolanishiga imkon beradi. Yagona yoki kombinasyonda foydalanish uchun 20 dan ortiq turli xil sozlamalar texnikasi mavjud.
Yon ta'siri bir yoki ikki kun ichida hal qilinishi kerak bo'lgan engil og'riqni o'z ichiga olishi mumkin. Osteoporozli odamlar, o'murtqa jarrohlik tarixi, qon tomir kasalligi, qon tomirlari yoki susayib qolish, karıncalanma yoki kuch yo'qotish kabi nervlarning belgilari shifokorni izlashdan oldin shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Chiropraktikaning ko'plab shifokorlari ultratovush, elektr stimulyatsiyasi, massaj yoki yumshoq to'qimalarni manipulyatsiya kabi boshqa davolanish usullarini qo'llaydi.
Massaj terapiyasi
Massaj terapiyasi - bu nafas olish va sog'liq uchun tananing mushaklari va yumshoq to'qimalariga bosimni qo'llashdir.
U stress bilan bog'liq kasallik, uyqu buzilishi, og'riq, bosh og'rig'i, yuqori qon bosimi, diabet, postoperatif shishish va depressiya kabi turli xil sharoitlarda qo'llaniladi.
Tayyorlangan va litsenziyalangan terapevtlar tomonidan massaj terapiyasi odatda xavfsizdir. Massaj terapevtingizning sog'lig'ingiz haqida to'liq ma'lumotga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Saratonga uchragan, yaqin yoki noto'g'ri yoriqlar, osteoporoz, romatoid artrit, chuqur tomir trombozi, saraton, yaqin yurak xuruji, kuyish yoki ochiq jarohatlar yoki homilador bo'lganlar massaj qilishdan oldin shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Masajning yon ta'siri vaqtinchalik og'riq, og'riq va charchoqni o'z ichiga olishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda massaj ichki qonashlarga, vaqtinchalik falajlashga va neyroxirilishga olib kelishi mumkin, bu odatda noto'g'ri malakali kishining massajidan kelib chiqadi.
Boshqa tabiiy chora-tadbirlar
- Aromaterapiya
- Biofeedback
- Gipnoz
- Giyohlar
- Ona-tana texnikasi
- Proloterapiya
- Refleksologiya
- Terapevtik sensor
Ayniqsa siz quyidagi alomatlar yoki sizni qiziqtirgan boshqa alomatlarga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordam so'rang:
- Og'ir, to'satdan bosh og'rig'i
- Isitma, qattiq bo'yin, toshma, chalkashlik, tutish, ikki tomonlama ko'rish, gapirish qiyinligi, zaiflik yoki uyqusizlik
- Bosh jarohatidan keyin bosh og'rig'i
Manbalar
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cudadro ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Kuchli tipdagi bosh og'rig'idan og'riqni kamaytirish uchun qo'lda davolash usullari samarali bo'ladimi? Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fisher R, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Takroriy bosh og'rig'i uchun akupunktur: randomize nazorat ostida bo'lgan tekshiruvlarni muntazam tekshirish. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
Kuchli tipdagi bosh og'rig'i bo'lgan bemorlarda akupunktur: Randomizatsiyalangan nazorat ostida bo'lgan bemorlarda akupunktur: R., R. R. sud. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenso G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Surunkali kuchlanish turi bosh og'rig'i bo'lgan bemorlarda qo'shimcha va muqobil tibbiyotni qo'llash: bosh og'rig'i klinikasi natijalari. Bosh og'rig'i. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman IE, McCarney R, Smit SM, Ellis N, Fisher R, Van Haselen R. Birinchi pog'onada surunkali bosh og'rig'i uchun akupunktur: katta, pragmatik, randomize sinov. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Ernst E. Og'riqni nazorat qilish uchun qo'lda terapiya: Chiropraktik va massaj. Klinik J Pain. 20.1 (2004): 8-12.