Osteoartrit - barmoqlar tizzalarini, kalçalarını, orqa va kichik bo'g'imlarni ta'sir qiladigan dejeneratif og'riyotgan kasallik. Osteoartrit Qo'shma Shtatlarda 20 milliondan ortiq kishiga ta'sir ko'rsatadi, bu keyingi 20 yil ichida ikki baravar ko'p bo'lishi kutilmoqda.
Bu erda osteoartritli odamlar uchun og'riqni engillashtiradigan beshta tabiiy dorilar mavjud. Shuni yodda tutingki, har qanday tabiiy davolash vositasi osteoartritga duch kelishi mumkin bo'lgan da'volarni ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlamaydi.
Avakado / Soybean sindirilmagan narsalar
Avakado / soya sabzavotsiz moddalar eng umid beruvchi artrit vositalaridan biridir. To'rt nafar yuqori sifatli klinik tadqiqotlar, avakado va soya yog'laridan ishlab chiqarilgan avakado / soya sabzavotsizlantiruvchi moddalar tiz va kalta osteoartritning og'rig'ini va og'rig'ini yaxshilashi va steroid yallig'lanishga qarshi dorilarga (NSAID) ehtiyojini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Bu yallig'lanishni kamaytiradi va xaftaga ta'mirlashni rag'batlantiradi.
Frantsiyada avakado / soya sabzavot mahsuloti retsept bo'yicha dori sifatida tasdiqlangan. Boshqa mamlakatlarda, u ba'zi sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konlarida yoki onlaynda qo'shimcha sifatida mavjud.
Odatda dozasi kuniga 300 mg ni tashkil qiladi. Odatda kuchga kirish uchun ikki hafta va ikki oy davom etadi. Tadqiqotlar yuqoriroq dozalarda qo'shimcha foyda ko'rmadi.
Avakado va so'yani juda ko'p miqdorda iste'mol qilish terapevtik ta'sirga ega bo'lmagan unsurlarni yetarli darajada ta'minlay olmaydi.
Neftning 1/100 qismi faqat unsurlashtirilmaydigan qismdir.
Bolalarda, homilador va emizikli ayollarda avakado / soya sabzavotlarining xavfsizligi belgilanmagan.
Glyukosamin va Kondroitin sulfat
Qo'shma Shtatlarda kamida 5 million odam glyukozamin yoki xondroitinni faqat yoki birgalikda olib boradi.
Glyukosamin kıkırdağın shakllanishi va ta'mirlash bilan bog'liq bo'lgan molekula qilish uchun ishlatiladi, kauçuk modda, bo'g'inlarni yastıklar. Glyukozaminning hap shaklida qanday ishlashini hali aniq aniqlanmagan bo'lsa-da, ko'proq xaftaga qurilishi bloklarini ishlab chiqarishga imkon beradi deb hisoblaydi. Kondroitin sulfat xaftaga parchalanadigan fermentlarni to'sib qo'yadi va qo'shma xaftaga moslashuvchan va elastik bo'lib qolishiga yordam beradi.
Glyukosamin bilan olib borilgan tadqiqotlar artritning og'rig'i, og'rig'i va shishishi kamayishini aniqladi. Bundan tashqari, bo'g'inlarning tizimli shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik ham nazarda tutilgan. Ichki tibbiyot arxivida chop etilgan bir tadqiqotda ishtirokchilar uch yil davomida glyukozamin yoki platsebo olib, har yili tarkibiy o'zgarishlarni baholash uchun radiatsiya o'tkazdilar. Platsebo olgan ishtirokchilar kıkırdak degenerasyonunun belgisi bo'lgan progresif qo'shma joy kichrayishi bor edi, lekin glucosamine olganlar qo'shma joylar sezilarli darajada daralmamaktadırlar.
Ishda ishlatiladigan doz 1500 mg glyukosamin sulfat va 800 dan 1200 mg kondroitin sulfat hisoblanadi. Hidrokloriddan ko'ra glyukosamin sulfatni tanlash juda muhim, chunki ko'plab klinik tadqiqotlar sulfat formasidan foydalangan. Odatda 1 oydan 3 oygacha davom etadi. Yon ta'siri yumshoq oshqozon noqulayligini o'z ichiga olishi mumkin, bu glyukozaminni ovqatlar bilan olib tashlash orqali engillashtirilishi mumkin.
Ba'zi glyukozamin qo'shimchalari Qisqichbaqa va boshqa qoramollarning qobig'idan olinadi, shuning uchun qobiq allergiyalari bo'lgan odamlar sintetik glyukozaminni qo'llashni ta'minlashlari kerak.
Akupunktur
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti akupunkturni davolash mumkin bo'lgan 40 dan ortiq shartlarni, shu jumladan osteoartritni aniqladi. Akupunktur sochlarning ingichka ignalarini tanadagi akupunktalarga kiritishni o'z ichiga oladi. Bu tanada energiya oqimini yoki qi ni muvozanatlashtiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur endorfin va serotonin kabi tabiiy og'riqni yo'qotuvchi moddalarni chiqaradi.
Osteoartrit tizi a'zolarining og'rig'i bilan og'rigan 294 nafar kishining ishi sakkiz haftalik davolashdan keyin akupunktur bo'lgan ishtirokchilar og'riq va qo'shma funktsiyalarda sham akupunkturasi yoki platsebo bo'lganlarga nisbatan sezilarli darajada yaxshilanganini aniqladi.
Yoga
Ko'pchilik yoga, tanangizni pretzelga o'xshash shakllarga burish bilan bog'liqligini hisobga olsada, yoga osteoartritli odamlar uchun xavfsiz va samarali bo'lishi mumkin. Yoganing yumshoq harakatlarida kuch-quvvat, moslashuvchanlik va muvozanatni saqlab qolish va artritning og'rig'i va og'rig'ini kamaytirish mumkin.
Pensilvaniya tibbiyot maktabi tomonidan olib borilgan uchuvchi tadqiqot, tiz osteoartriti bo'lgan kishilar uchun yoga, Iyangar yoga turini o'rganib chiqdi. Haftalik 90 daqiqalik boshlang'ich sinflarning 8 haftalik kursidan so'ng og'riq, jismoniy funksiya va kayfiyatning statistik jihatdan sezilarli darajada kamayishi kuzatildi.
Agar sizda osteoartrit mavjud bo'lsa, yoga qilishga harakat qilishdan oldin, ba'zi oddiy choralarni ko'rish muhimdir.
- Doktoringiz bilan suhbatlashing va har qanday cheklovlar haqida so'rang.
- Artritli odamlar bilan ishlagan o'qituvchini qidirib, siz uchun modifikatsiyani taklif qilishingiz mumkin. Ba'zi kasalxonalar va jamoat markazlari artritli odamlarga yoga mashg'ulotlarini taklif qiladilar.
Massaj terapiyasi
Massaj osteoartrit bilan bog'liq mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradi. Qo'shish og'rig'i atrofdagi mushaklarning keskinlashishiga olib kelishi mumkin. Massaj shikastlangan qo'shma suyuqlikning tarqalishini kuchaytiradi, bu esa qo'shimchalarning mustahkamligini kamaytiradi va xaftaga ta'mirlashga yordam beradi. Massaj terapevtlari buni to'g'ridan-to'g'ri yallig'langan birikmani massajlash orqali emas, balki qo'shni atrofni mushaklari bilan to'ldirishadi.
Massaj shuningdek, tananing boshqa qismlarida mushaklarning spazmlarini oldini oladi. Osteoartrit odatda bir tomonlama bo'lib, ular zaiflashadigan qo'shimchalarni bartaraf etishga harakat qilganda, mushaklarni boshqa joylarda kuchaytirishi mumkin.
> Manbalar:
> Angermann P. [Diz va Hip Osteoartrit davolashda Avokado / Soybean Unsaponifiable]. Ugeskr Laeger. 2005 yil 15-avgust; 167 (33): 3023-5.
Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Xenrotin Y, Reginster JY. Diz Osteoartritida Avakado / Soybean Saponifikatsiyalanadigan Asab (Asu) ning ta'sirini o'zgartirish. er-xotin ko'r, prospektik, plasebo-nazorat ostida ish. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz V, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga: Osteoartritning simptomlarini davolash uchun: uchuvchi ish. J Altern Komplement Med. 2005 y. Avgust; 11 (4): 689-93.
Witt C, Brinkxaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther Xu, Melchart D, Willich SN. Diz Osteoartritli Bemorlarga Akupunktur: Randomize Sinov. Lancet. 2005 yil 9-15; 366 (9480): 136-43.
Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori vositalari ta'sirini, holatini yoki salbiy ta'sirini qoplamoqchi emas. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.