Jones sinishidan keyingi jismoniy terapiya umumiy oyoq va oyoq Bilagi zo'r harakati, kuch va funksional harakatlanishingizni yaxshilashga yordam beradi.
Jons sinishi - beshinchi metatarsalda, pushti barmoqni oyog'ingning qolgan qismiga bog'laydigan oyog'ingning suyagi. Bu erda singan jarohatlar og'riqli tajriba bo'lib, odatdagi yurish va ish, dam olish va sport bilan shug'ullanish imkoniyatini cheklaydi.
Jonesning nima uchun sindirishiga nima sabab bo'ladi?
Jons sinishi ko'pincha oyoq ostingizdan yoki tashqi qismidan kuchli zarba bilan yuzaga keladi. Odatda oyoq ostiga sakrab tushib ketishdan iborat bo'ladi. Ba'zida, oddiy harakat oqimi beshinchi metatarsalga mikrotrauma olib kelishi mumkin va Jones sinishi bo'lishi mumkin. Og'riqning boshlanishi asta-sekin bo'lishi mumkin va bir necha hafta yoki oy davomida amalga oshirilishi mumkin. Bunday holatlarda, odatda, stress sindromi deb hisoblanadi va Jonesning bu turi uchun prognoz o'tkir Jones sinishi bilan taqqoslanadi.
Jones sinishi belgilar va belgilar nima?
Jones sinishining odatda alomatlari va alomatlariga quyidagilar kiradi:
- Oyoqning tashqi qismida og'riq
- Oyoqning tashqi qismida shishiradi
- Oyog'ingizdagi rangi yoki rangi
- Oyog'ingda yuradigan yoki og'irlik qilgan qiyinchilik
Agar oyog'ingizni yarador qilgan bo'lsangiz yoki bu belgilarni rivojlantirgan bo'lsangiz, darhol shifokor yoki favqulodda yordam bo'limiga tashrif buyurishingiz kerak.
Oyog'ingiz uchun to'g'ri muolaja qilinmasligi doimiy funktsiyani yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Jones sinishi boshlang'ich boshqaruvi
Shifokor yoki shifoxonangizga xabar berganingizdan so'ng, agar Jones sinishi shubha qilinsa, sizning oyoq suyaklaringizni ko'rish uchun xayrli rentgenogrammani olish mumkin. R-renteki rasm sinishning mavjudligini (yoki bo'lmasligini) ko'rsatadi va tegishli davolanishi mumkin.
Agar Jones sinishi tasdiqlansa, sinishni qisqartirish kerak, bu suyaklar to'g'ri joylashtirilgan jarayondir. Ko'p marta Jones sinishi bilan suyak bo'laklari bir-biriga juda yaqin, ammo qattiq jarohatlarda suyaklarni kamaytirish uchun ochiq rezektsiya ichki fiksatsiyasi (ORIF) deb ataladigan jarrohlik protsedura talab qilinishi mumkin.
Kamdan keyin sizning shifokor oyog'ingizni sog'ayguncha sindirishni to'xtatishga yordam berish uchun oyoqqa qo'yadi. Siz odatda vaznsiz emassiz, demak siz oyog'ingizni erga qo'yib, ustiga og'irlik qila olmaysiz. Shu sababli siz yurish uchun qo'lqop yoki yurganda kabi yordam vositasiga muhtoj bo'lasiz. Jismoniy terapevtga tashrif buyurish yordamchi qurilmadan qanday qilib to'g'ri foydalanishni o'rganish uchun yordam berishi mumkin.
Fizika davolashdan nimani kutish mumkin?
Tegishli miqdorda davolanishni boshdan kechirgandan so'ng, odatda yaralanishdan 6-8 hafta o'tgach, sizning shifokoringiz oyog'ingizni olib tashlaydi. Oyog'ingiz shishgan va rangsiz bo'lsa hayron bo'lmang. Bu Jones sinishi natijasida keng tarqalgan. Bundan tashqari, oyog'ingizdagi muskullar jarohatlanmagan oyog'ingizga qaraganda kichikroq ko'rinishi mumkin. Sizning shifokoringiz sizni reabilitatsiya jarayoniga yordam berish uchun sizni fizik davolanishga chaqirishi mumkin.
Jons sinishi natijasida fizika terapiyasining asosiy yo'nalishi immobilizatsiya qilish va yurish va harakatlanish bilan bog'liq funktsiyalarni yaxshilashdir. Jismoniy terapiya, shuningdek, shifobaxsh suyagingizga nisbatan stressni kuchaytirishi mumkin. Bu juda muhimdir, chunki Volffning qonuni suyakni davolash va stressga javoban shifo beradi.
Jismoniy terapiya ko'pincha sizning jismoniy terapevtingiz jarohatlaringiz haqida ma'lumot yig'adigan birinchi baholashdan boshlanadi. Jones sinishi natijasida o'lchanadigan va davolangan umumiy bozukluklar quyidagilardir:
- Harakat oralig'i . Harakat oralig'i muayyan qo'shimchalar yoki qo'shimchalar atrofida harakatlanish miqdoriga bog'liq. Jons sinishi va oyoq va oyoq ustidagi oyoq kiyganidan so'ng, oyoq barmoqlari va oyoq-bo'g'ozlaringiz qattiqlashib ketgan bo'lishi mumkin. Qolaversa, oyoq barmoqlari va oyoq barmoqlari atrofidagi mushaklar ham qattiqlashib ketgan bo'lishi mumkin, shuning uchun moslashuvchanlik va harakatchanlikni oshirish sizning harakatingizni yaxshilash uchun kerak bo'lishi mumkin.
- Shishiradi . Shifokoringiz sizning tomiringizni olib tashlagach, siz oyoq va oyoq bilangizda shishiradi. Fizik terapevtingiz shishganlikda yordam berish uchun mashq qilishni buyurishi mumkin. U shuningdek, issiqlik yoki muz kabi jismoniy vositalarni qo'llashi yoki shishishni boshqarishga yordam berish uchun elektr stimulyatsiyasi kabi jismoniy usullarni qo'llashi mumkin.
- Skarni baholash (agar sizda ORIF bo'lsa) . Jones sinishini kamaytirish uchun jarrohlik operatsiyangiz bo'lsa, oyog'ingizning tashqi qismida jarrohlik izlari paydo bo'ladi. Ba'zida chandiq to'qimasi u erda paydo bo'lib, teri va taglikning to'qimasini an'anaviy tarzda harakatlanishiga to'sqinlik qiladi. Skar to'qimasi massajini chandig'ining harakatlanishini yaxshilash uchun buyurish mumkin.
- Og'riq . Immobilizatsiya davridan keyin ham Jones sinishi natijasida oyoq va oyoqlarda og'riq bo'lishi mumkin. Oyog'ingizni ko'proq ishlatsangiz va unga ko'proq og'irlik berishni boshlasangiz, oyoqdagi mushaklar va bo'g'imlarning ba'zilari yaralanib qolishi mumkin. Shuningdek, sinishning buzilishi ham bo'lishi mumkin. Jismoniy terapevt og'riqni nazorat qilish uchun issiqlik, muz yoki TENS foydalanishlari mumkin.
- Kuch-quvvat . To'qimada immobilizatsiya qilinganingizda, sizning mushaklaringiz ishlatilmayapti, shuning uchun zaiflashishi mumkin. Jismoniy terapevtingiz sizning oyoq va oyoqchalar atrofidagi mushaklar kuchini yaxshilashga yordam beradi. Siz shifo olayotganingizda balansni va plyometrik mashqlarni yaxshilash uchun boshqa mashqlarni bajarishingiz kerak, bunda siz turishingiz, yurishingiz va an'anaviy ishlashingiz mumkin.
- O'tish . Yurish odamlarning yurish uslubiga va Jones sinishi natijasida sizning yurishingiz odatiy bo'lmasligi mumkin. Jismoniy terapevt mashg'ulotlarni belgilash va yurish yo'lingizni yaxshilash uchun muayyan tadbirlarni amalga oshirish orqali yurishingizni yaxshilashga yordam beradi. Qaysi yordamchi qurilmadan foydalanishingiz sizga yaxshi bo'ladi deb maslahat berishi mumkin.
YT sizning ahvolingiz haqida ma'lumot to'plashni boshlagach, u sizga tegishli davolash rejasini ishlab chiqish uchun siz bilan birga ishlaydi.
Jones sinishi uchun PT mashqlari
Jons sinishi uchun reabilitatsiya qilishning eng muhim komponenti mashqdir. Jones sinishidan keyin mashqlar oyoq va oyoq Bilagi zo'r harakati va kuchini oshirishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Bu narsalar davolanayotganda immobilizatsiyalashning salbiy oqibatlarini bartaraf etishda muhim ahamiyatga ega.
Jones sinishi natijasida aniqlangan mashqlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Ko'tarish harakati va qisish mashqlari
- Ko'krak mustahkamlash mashqlari
- Oyoq harakati mashqlari, sochiq barmoqlaringiz bilan tutiladi
- Balans va proprioseptsiya mashqlari
Sizning PT sizga qaysi mashqlarni siz uchun eng yaxshisi ekanligini ko'rsatib beradi va u mashg'ulot mashg'ulotlari doirasida amalga oshiriladigan mashqlarni belgilashi mumkin.
Sizning jismoniy terapevt Jones yoriqidan so'ng og'riqni yoki shishishni boshqarishga yordam beradigan turli xil terapevtik usullarni ham qo'llashi mumkin. Elektr stimulyatori yoki issiqlik va muz kabi narsalar o'zlarini yaxshi his qilishi mumkin, ammo tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, Jones sinishi natijasida funktsional harakatni tiklash uchun mashqlar kabi faol ishtirok etish juda foydali bo'ladi.
Jones sinishi uchun shifo vaqti
Bir necha hafta davomida fizik davolanishdan so'ng, sizning og'riq darajangiz minimal bo'lishi kerak va oyoq va oyoq Bilagi zo'r harakatlaringiz va harakatlaringiz normal bo'lishi kerak. Jismoniy terapevtingiz sizning oldingi funktsional darajangizga tezda qaytib kelishingizni ta'minlash uchun dasturingizni tez sur'atda rivojlantiradi. Sizning Jones sinishingiz sinishning og'irligiga qarab, jarohatlardan keyin taxminan uch oy to'lgan bo'lishi kerak.
Jons singanligi og'riqli jarohatlar bo'lishi mumkin va odatdagidek harakat qilish qobiliyatingizni cheklaydi. Jismoniy terapiya Jones sindirishidan keyin tez va xavfsiz tarzda normal faoliyatga qaytishga va sizning vazifangizga ega bo'lishingizga yordam beradi.
Manba:
Wheeless "Ortopediya darsligi.