Mushak kuchini o'lchash
Mushaklarning mushaklar darajasini sinchkovlik bilan o'lchash tez-tez fizikaviy terapevtingiz tomonidan mushak yoki mushaklar guruhining qanday ishlashini aniqlash uchun ishlatiladi. Shaxsiy tekshiruvingiz sizning jismoniy terapiyani baholash va baholash vaqtida mushak kuchingizni sinovdan o'tkazishi va shifokor sizning davringizda erishilgan natijani aniqlash uchun muntazam ravishda vaqti-vaqti bilan tekshirishi mumkin.
Mushaklar kuchini o'lchash sizning jismoniy terapiyani baholash va baholashning muhim tarkibiy qismi bo'lishi mumkin.
Agar sizning kuchingiz zaiflik yoki mushaklarning funktsiyasi sizning og'riqingiz yoki cheklangan funktsional harakatga sabab bo'lishi mumkinligini his qilsa kuchingizni o'lchashi mumkin.
Og'riq yoki oddiy harakat bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokor sizni davolanish uchun jismoniy terapiyaga murojaat qilishi mumkin. Agar sizning davlatingiz bevosita kirish imkonini beradigan bo'lsa, siz o'zingizning yordamingiz orqali fizik davolanishga ham kirishingiz mumkin.
Jismoniy terapiya rejasi odatda, sizning jismoniy terapevtingiz diagnostika qilish va sizning davolanishingiz uchun eng yaxshi davolash strategiyasini sozlash uchun ma'lumot va ma'lumotlarni to'playdigan baholash bilan boshlanadi. Ushbu testlardan ba'zilari harakat oralig'ini , yurish , moslashuvchanlik, muvozanat, harakatchanlik va quvvatni o'lchashi mumkin.
Qanday kuch bor?
Kuch - bu sizning mushaklaringizning kuchlanish va shartnoma qobiliyatidir. Ko'p narsa jarrohlik, kasallik yoki jarohatlar kabi mushaklar kuchini cheklaydi. Jismoniy mashqlar etishmovchiligi sizning kuchingizni qisqartirishi mumkin, bu takrorlab turuvchi jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Quvvat qanday o'lchanadi?
Qo'l kuchini o'lchashning eng keng tarqalgan usullari qo'lda mushaklarni test qilish va dinamometrni qo'llash hisoblanadi. Ushbu sinov usullarini tushunish va mushak kuchini o'lchashni o'rganish sizning jismoniy terapiyangizdagi jarayoningizni kuzatishingizga yordam beradi.
Manuel mushaklar testi
Bu eng mashhur kuch sinovi.
Sizning jismoniy terapevtingiz bosimga qarshilik ko'rsatishda tanangizni o'ziga xos yo'nalishlarga suradi. Keyinchalik siz bosimga qanchalik dosh bera olganingizga qarab, ball yoki daraja beriladi. Quvvat besh balllik o'lchov bilan o'lchanadi:
- 0/5 . A 0/5 hisoblaganda ma'lum bir mushakda aniq yoki sezilarli qisqarish hosil qila olmaysiz. Bu qon tomirlari , o'murtqa shox jarohati yoki servikal yoki lumbar radikulopatiya kabi mushak falaj bo'lganida sodir bo'ladi. Ba'zida og'riqlar mushakni umuman kontraktning oldini oladi.
- 1/5 . 1/5 tasnifida mushaklarning qisqarishi kuzatiladi, biroq harakat bo'lmaydi. Mushak tananing og'irlik darajasini ko'tarmaslik uchun og'irlik qilmaydi yoki og'irligi pastroq bo'lgan holatda harakatga keltiradi. Sinov vaqtida mushaklar qisqarishining kichik titrashi palpatsa yoki sezilishi mumkin.
- 2/5 . Bu mushaklarning kuch-quvvat darajasi sizning mushakingiz bilan shartnoma tuzishi mumkin, lekin tana qismini tortishishdan to'liq siqish mumkin emas. Tana vazni o'zgarganda gravitatsiya kamaytirilsa yoki bartaraf etilsa, mushaklar tananing to'liq qismini harakatlantirishi mumkin.
- 3/5 . 3/5 sinf sizning mushaklaringizni to'liq qondirib, tana kuchini tortish qobiliyatiga qarshi to'liq harakatlanish vositasi orqali harakatlantirishingiz mumkinligini anglatadi. Ammo qarshilik qo'llanilganda, mushak qisqarishni saqlab turolmaydi.
- 4/5 . A 4/5 sinf mushakning maksimal qarshilikka ega ekanligini ko'rsatadi. Mushak bitim tuzishga va qarshilik ko'rsatishga qodir, biroq fizik terapevt tana qismiga siqib chiqsa, mushak bu qisqarishni saqlab turolmaydi.
- 5/5 . Bu mushak normal ishlashini va maksimal qarshiligi qo'llanilsa ham o'z o'rnini saqlab turishni anglatadi.
Ba'zan sizning fizika terapevtingiz mushak kuchini + yoki - belgisi yordamida yarim graduslik bilan baholashi mumkin. 4+ / 5 daraja mushaklaringiz maksimal qarshilikka erishganligini ko'rsatadi, ammo sinov paytida qarshilik ko'rsatishga qodir.
4-5 sinf sizning mushaklaringiz test davomida juda qarshilik ko'rsatishga qodir emasligini anglatadi. Ushbu qo'shimcha sinflarni qo'llash sub'ektivdir, bu ularning ishonchsizligini ta'minlaydi.
Manuel mushaklar testi juda mashhur, chunki u arzon va qulaydir. Ushbu usul sizning sharoitingizni yaxshilash uchun jismoniy terapiya bilan mashg'ul bo'lganingizda kuchsizlanadigan kichik o'zgarishlarni aniqlay olmaydi.
Dinamometr sinovlari
Kuchayishini o'lchashning yana bir usuli - dinamometr deb nomlangan qurilmadan foydalanishdir. Jismoniy terapevtingiz siz bosganingizda dinamometrni ushlab turadi. Qurilma elektron shaklda kilogramm yoki kilogrammda ishlatadigan kuch miqdorini ko'rsatadi. Kichikroq, qo'lda dinamometrlar sezgir quvvatni o'lchashi mumkin; hatto undan kichikroq siqish-tutadigan dinamometrlar sizning chimchiligingizni o'lchashingiz mumkin.
Agar dinamometre, ma'lum bir mushak yoki mushak guruhi bilan shartnoma qilish qobiliyatini kichik o'zgarishlar uchun sinov mumkin. Birgina cheklov standart qurilma juda qimmat va katta hajmga ega bo'lib, uy sharoitida foydalanishni qiyinlashtiradi.
Bir so'z
Funktsional harakatlanish yo'qotilishiga olib keladigan og'riqni yoki kuchsizlikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, siz baholash uchun PTga tashrif buyurishingiz mumkin. Sinov vaqtida u kuchingizni o'lchashi mumkin. Kuchaylik o'lchovlari fizik-terapevtingizga muammoning sababini aniqlaydi va samarali davolash rejasini ishlab chiqishga yordam beradi. Jismoniy terapiya vaqtida kuchingizni oshirib, sog'ligingizda haqiqiy ishlab-chiqarishni yaxshilashga olib kelishi mumkin.
O'Sullivan, SB va Schmitz, T. (1994). Jismoniy reabilitatsiya, baholash va davolash. (3 marta). Filadelfiya: FA Davis kompaniyasi.