Surunkali uyqusizlik nima?

by Brandon Peters, MD, shifokor tomonidan tasdiqlangan shifokor

Uxlashingiz mumkin bo'lmagan juda ko'p sabablar bor

Uyqusizlik eng ko'p uchraydigan uyqu buzilishi bo'lib, u sizni uyqudan yoki uyqudan kechqurun uyquga olib kelishi mumkin. Agar sizning uxlayotgan qiyinchiliklar davom etsa va uch oydan ortiq davom etsa, u surunkali uyqusizlik deyiladi.

Uzoq muddatli uyqusizlik nima? Boshqa uyqu buzilishi yoki tibbiy muammoning natijasi sifatida namoyon bo'ladimi? Bu muammolarni uyquga botgan odamlar va ko'plab potentsial sabablar sizni ta'sir qilishi mumkin.

Umumiy sabablar

Surunkali uyqusizlikning ko'plab sabablari mavjud. UpToDate-ga ko'ra, sog'liqni saqlash xodimlari va bemorlar tomonidan ishlatiladigan ishonchli elektron tibbiy ma'lumotnomalar - eng ko'p uchraydigan sabablar:

Ruh salomatligi holati
Tibbiy kasalliklar
Nevrologik kasalliklar
Boshqa uyqu buzilishi
Dori vositalari yoki noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish
Asosiy uyqusizlik

Ruhiy salomatlik shartlari

Uyqusizlik va psixiatrik holat o'rtasidagi munosabatlar yaxshi tashkil etilgan. Uyqusizlik, ayniqsa ertalab erta uyg'onish depressiyani o'ziga xos belgisidir. Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) uyquni buzishi mumkin bo'lgan qorong'uliklarga sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tashvish va vahima hujumlari ham uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Ularning uyqusizliklari bu sharoitlardan birortasini kuchaytirishi mumkinligi sababli munosabatlar murakkablashadi, chunki tanangiz uxlashni talab qilmaydi. Aslida, uyqusizlik yuqori darajada o'z joniga qasd qilish xavfi bilan bog'liq.

Tibbiy sharoitlar

Og'riqqa va nafas olish qiyinlishuviga olib keladigan har qanday tibbiy holat uyquga putur etkazishi mumkin. Bundan tashqari, kasallik bilan shug'ullanishga olib keladigan stress ham sizni kechasi tetiklantirishi mumkin.

Bundan tashqari, tungi vaqt mobaynida hammomga tez-tez tashrif buyurishi mumkin bo'lgan ko'plab kasalliklar va dori-darmonlar mavjud.

Bu uyqu apneasi, qandli diabet yoki prostata muammolari kabi bir qator shartlar bilan bog'liq bo'lgan nocturia deb nomlanadi.

Nörolojik kasalliklar ham uyqusizlikka sabab bo'lishi mumkin. Misol uchun, Parkinson kasalligi, hatto uyqu paytida ham, harakatlarning kamayishiga olib keladi. Bu, odatdagidek, odam to'shagiga o'girilmaganda, qattiqqo'llik va bezovtalikka olib kelishi mumkin.

Ayniqsa, demansning dastlabki belgisi bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Altsgeymer kasalligi, masalan, uyquni yoki sirkadir ritmini o'zgartirishi mumkin.

Kutish buzilishi

Sizning uyquingizni buzishi mumkin bo'lgan ko'plab uyqu buzilishlari mavjud. Bu tashhis qo'yish uchun muhimdir, chunki davolanish uyqusizlikdan farq qiladi.

Misol uchun, agar siz uyqu apnesi tufayli tun davomida nafas olsangiz, bu tez-tez uyg'onishga olib kelishi mumkin. Ushbu uyg'otishlar uyqusizlik kabi juda ko'p uyquga olib kelishi mumkin, ammo bu vosita doimo musbat havo yo'li bosimi (CPAP) kabi aralashuv bo'lishi mumkin.

Shunga o'xshab, bezovta oyoq sindromi (RLS) yoki davriy ekstremite harakati sindromi (PLMS) tufayli kech kirgan g'ayritabiiy harakatlar noyob davolashni talab qiladi. Xuddi shu tarzda, biologik soatingiz yoki sirkadiyalik ritmingiz bilan bog'liq muammolar ham o'z navbatida sirka ritmining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Dori vositalari va noqonuniy giyohvand moddalar

Bir qator retsept bo'yicha dori-darmonlarning yon ta'siri odatdagi uyqu uslubida buzishni o'z ichiga olishi mumkin. Biroq, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ushbu ogohlantirishlar, ehtimol, har qanday dori-darmonni qabul qiladigan har bir kishiga taalluqli emas. Buning o'rniga, uni qabul qiladigan ba'zi kishilarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan umumlashma.

Uyquning buzilishi noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan odamlarda ham keng tarqalgan. Tadqiqotchilar giyohvand moddalarni iste'mol qilishning uzunligi muhim rol o'ynashini ma'lum qilmoqdalar. Bu faqat geroin va metamfetamin kabi noqonuniy giyohvand moddalar bilan chegaralanib qolmaydi. Spirtli ichimliklar va sigaret chekish insonning uyqu holatiga ham ta'sir qilishi mumkin.

Asosiy uyqusizlik

Asosiy uyqusizlik uzoq vaqt davomida uyqu holatini yo'qotish uchun aniqlanadigan sabab yo'qligini bildiradi. Bu ko'pincha boshqa sabablarni bartaraf etgan shifokoringiz bilan batafsil muhokama qilinganidan keyin aniqlanadi.

Ushbu holatning sababi noma'lum bo'lsa-da, uyqusizlik uchun turli xil davolanish imkoniyatlari mavjud, jumladan:

Bir so'zdan

Surunkali uyqusizlik sizning kundalik hayotingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zingizni uyquga intilishda ko'rsangiz, shifokoringiz bilan gaplashishni maslahat berasiz. Ular potensial sabablarini aniqlab olishingiz va siz uchun mavjud bo'lgan davolash usullarini muhokama qilishlari mumkin.

Manba:

> Bonnet M, Arand D. Kasallik ta'limi uyqusizlik (asoslari tashqari). Hozirgi kungacha. 2017.

> Jinsong T va boshq. Xitoy noqonuniy giyohvand moddalariga qaram bo'lgan mavzularda uxlab yotgan muammolar. BMC Psixiatriya. 15:28; doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT va boshq. Uyqudan uyg'otadigan giyohvand iste'mol qilgan bemorlarni bezovta qilmangmi? Heinz Nixdorf Xotira Xulosasini o'rganish bo'yicha aholini baholash. Britaniya Klinik Farmakologiya jurnali . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015