Agar sizda PCOS mavjud bo'lsa, nutritionist bilan ishlash va ishlash haqida bilish kerak
Polikistik ovaryan sindromi (PCOS) bilan og'rigan ayollar uchun asosiy davolash yondashuvi diet va hayot tarzi o'zgarishi hisoblanadi. Sog'lom qon shakarini va insulin darajasini saqlash PCOSni boshqarish uchun juda muhimdir. Agar yaxshi boshqarilmasa, PCOS 2 turdagi diabet va boshqa surunkali kasalliklarga olib kelishi mumkin. PCOS bilan ko'pchilik ayollar vaznni boshqarish va bepushtlik bilan kurashishadi.
Internetda mavjud bo'lgan qarama-qarshi oziqlanish tavsiyalari va mavjud resurslarning etishmasligi bilan ular xafa bo'lishlari mumkin. Agar bu sizga o'xshash bo'lsa, ro'yxatdan o'tgan dietitian (RD) yoki ro'yxatga olingan dietitian nutritionist (RDN) bilan ishlashni ko'rib chiqishingiz mumkin. Ushbu o'qitilgan oziq-ovqat bo'yicha mutaxassislar sizning oziq-ovqat ma'lumotlarini noto'g'ri talqin qilish va ishonchli ovqatlanish bo'yicha maslahatlar berishga yordam beradi.
Agar sizda PCOS bo'lsa va o'z vazningizni nazorat qilish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, sog'lom turmush tarzi uchun PCOS mavjud bo'lganingizda ovqatlanishning eng yaxshi usulini tushunishga urinib ko'ring yoki RD yoki RDN qimmatli maslahatlar berishi mumkin. RD yoki RDN sizga yordam berishi mumkin:
- Og'irligi va uni ushlab turing
- Fertiligingizni yaxshilang
- 2-toifa diabet va boshqa kasalliklar uchun xavfni kamaytiring
- Binge eyishni engib o'tish
- Tana qiyofasini yaxshilang
- Energiyani oshiring
- Mashq qilish uchun qarshilikni engib o'tish
- Sog'lom homiladorlikni qo'llab-quvvatlash
- Homiladorlik qandli diabet uchun xavfni kamaytiring
- Insulin va qon shakar darajasini yaxshilang
- Xolesterin va triglitseridlarni kamaytiring
- Insulin qarshiligini va PCOSni tushuning
- Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejalarini ishlab chiqish
- Oziq-ovqat tovarlarini qanday qilib o'qishni bilib oling
- Pishirish, taom tayyorlash va xarid qilish bo'yicha maslahatlarni taqdim eting
RD yoki RDN nima?
RDs yoki RDNs Oziq-ovqat va oziq-ovqat bo'yicha mutahassislar bo'lib, kamida Diyetetik bakalavr darajasiga ega bo'lib, dietologik amaliyotning to'liq yilini tamomlagan va hisob-kitob imtihonini muvaffaqiyatli topshirishgan.
Ushbu mutaxassislar shuningdek, har yili ishonch asosida qolish uchun doimiy ta'lim kreditlarini olishlari kerak.
Oziqlantirish sessiyasida nima kutishim kerak?
RD yoki RDN bilan bo'lgan tashriflar odatda 45-90 minutgacha davom etadi. Birinchi sessiya odatda dietitianing joriy va o'tmishdagi tibbiy tarixingiz haqida bilib olishi va ovqatlanish va mashq qilish odatlaringizni baholagan ovqatlanishni baholashdir. U sizning ahvolingizni yaxshilash uchun PCOS, oziq-ovqat qo'shimchalari haqida ovqatlanishni ta`minlaydi va sizning noyob ehtiyojlaringizga moslashtirilgan ovqatlanish rejasini ishlab chiqadi.
Kuzatuvlar soni sizning maqsadlaringiz va tibbiy ehtiyojlaringiz asosida aniqlanadi. Kuzatuv sessiyalari qo'shimcha ovqatlanish ta'limi, ovqatlanishni rejalashtirish, qo'shimcha ovqatlanishni monitoring qilish va eb-ichish masalalari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
PCOS-da ixtisoslashgan RDNni qanday topaman?
Shifokorlar kabi, tibbiyotning bir sohasida ixtisoslashgani kabi, ba'zan RDlar va RDNlar ham bor. PCOS Oziqlantirish Markazidagi RDNlarning barchasi PCOS'li ayollar bilan ishlash va ularning holatiga ixtisoslashtirilgan (va PCOSning o'zlari bor). Siz shuningdek mintaqangizda dietitianni Oziqlantirish va pediatriya akademiyasining www.eatright.org saytida ko'rishingiz mumkin. Sizga yaqin bo'lgan provayderlar ro'yxatini topganingizdan so'ng, ularning veb-saytiga tashrif buyurib PCOS bilan tajribangiz bor yoki yo'qligini bilib oling.
Shuningdek, siz ularga qanday yordam berishni va sizga qanday yordam berishi mumkinligini so'rashingiz mumkin. Birgalikda ishlashni istagan kishini his qilish uchun bir nechta RDNlarni chaqirishga harakat qiling. Shuningdek, shifokorga maslahat berishni so'rashingiz mumkin.
Sug'urta qoplamasi bo'yicha nutq maslahati bormi?
Barcha sug'urta provayderlari PCOS uchun ovqatlanish bo'yicha konsultatsiya berayotgan bo'lsa yaxshi bo'lardi, ammo barchasi hammasi emas. Rejangiz nimani o'z ichiga olganini ko'rish uchun sug'urta tashuvchisiga murojaat qiling. Bundan tashqari, ko'plab sog'liqni saqlash xarajatlari hisoblari (HSAs) o'z dasturlarining bir qismi sifatida ovqatlanish bo'yicha konsultatsiyalarni o'z ichiga oladi.
> Manbalar:
PCOS Oziqlantirish Markazi.
Oziqlantirish va pediatriya akademiyasi.