To'g'ri davo sababni aniqlashga bog'liq
Oyoq og'rig'i noaniq semptom bo'lishi mumkin. Artritga tashxis qo'yilgan odamlar o'zlarining mashhur holatiga, artritga, ularning oyoq og'rig'iga sabab bo'lishidan shubhalanadilar. Ammo oyoq og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan juda ko'p shartlar mavjud va ular orasida farqni ajratish muhimdir. Masalan, artrit jarohatlardan ko'ra boshqacha davolanadi. Oyoq og'rig'ining manbai, masalan, bunion yoki hammerto kabi umumiy oyoq holatiga aylangan bo'lsa ham, bu holatni davolash kerak.
Tana mexanikasini, bo'g'imlarni va yurishingizni himoya qilish, artritga ta'sir ko'rsatadi.
Qo'shimchalar , mushaklar, tendonlar va ligamentlar tarmog'i bilan bog'langan 28 suyakdan iborat oyoq tananing eng murakkab qismlaridan biridir. Oyoq juda murakkab bo'lgani uchun, turli oyoq sharoitlari strukturaning yiqilishiga sabab bo'lishi mumkin, bu esa yallig'lanish va og'riq natijasida bo'ladi.
Oyoq og'rig'ining sabablari
Jismoniy travma yoki shikastlanish oyoq og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sababidir, ko'pincha buzilishlar (ligament jarohati) yoki yoriqlar (suyaklarga zarar etkazish). Bunday jarohatlar tez-tez oyoq Bilagi zo'r harakatlar oralig'idan kattaroq bo'lganda, burilib, aylanayotganda yuz beradi. Sport ko'radiganlar NFL yoki NBAda bularning barchasini ko'rishadi. Ammo oddiy odamlar bilan ham, odatdagidek, kun davomida ham bo'ladi. Sprains og'riqli, ha, lekin dam olish va vaqt mo''jizali shifokorlar bo'lishi mumkin. Biz RICE - dam olish, muzlash, siqish, ko'tarish orqali davolash jarayoniga yordam bera olamiz.
Dam olish, sizning shikoyatingizni shifolash uchun kerakli vaqtni beradi. Muz, og'riq va shishishni kamaytiradi. Siqish ( elastik bandajli ) ham shishishni pasaytiradi va shifo tezligini oshiradi. Elevatsiya shikastlanish joyida qon to'planishidan kelib chiqadigan ortiqcha shishini oldini oladi. Bundan tashqari, ibuprofen yoki asetaminofen kabi og'riqli dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
Agar sizda oshqozon yarasi yoki jigar muammosi mavjud bo'lsa, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Singanishga biroz ko'proq yordam kerak bo'lsa-da, ko'pincha ortopedik shifokorga tashrif buyurishni talab qiladi. Odatda, ortopediya tomosha qilish ishlarini tartibga soladi. X-nurlari odatda yoriqni namoyon qiladi, ammo har doim emas. Qorin bo'shlig'ining ayrim yoriqlari yoki stress buzilishlari KT yoki MRI kabi murakkab ko'rishlarni talab qilishi mumkin. Agar suyak sindirilgan bo'lsa, shifokor oyog'ini tashlashni tanlashi mumkin. Qutqarish muddati odatda 4-6 hafta. Singanning zo'ravonligiga qarab quyqa chiqarilgandan keyin harakatni tiklash uchun fizik davolanish kerak bo'lishi mumkin.
Oyoq og'rig'i jarohatlarsiz rivojlanishi mumkin. Tug'ma deformatsiyalari, qarish, ortiqcha og'irlikdan ortiqcha vazn bo'lmagani yoki oyoqlaringda juda uzun bo'lishiga va oddiy poyabzal va noto'g'ri poyabzal sifatida (yoki juda qattiq, juda jasoratli yoki yostiq bo'lmasligi) omillar omil bo'lishi mumkin. Hatto juda yaxshi narsalar ham bo'lishi mumkin: yuguruvchi yoki yuguruvchi oyoq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Umumiy oyoq shartlari
Quyida eng keng tarqalgan oyoq kasalliklarining ro'yxati keltirilgan:
- Artrit - qo'shilishning yallig'lanishi. Bu boshqa bo'g'inlarni ham ta'sir qiladigan katta shartning bir qismi bo'lishi mumkin. Agar siz doimiy og'riqni boshdan kechirsangiz, aniq tashqi tushuntirishsiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar rentgen xoletsistit bo'lsa, artrit mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
- Banyolar - Katta oyoq tagida, ba'zan esa kichikroq tirgovichlarning oyoq tovushiga ta'sir qilishi mumkin - ko'pincha takrorlangan stressdan kelib chiqadi (masalan, zamonaviy, ammo tor oyoq kiyimlarini kiyib). Yostiqchalarni terib yoki og'riqni davolash uchun qo'llash yordam berishi mumkin, lekin ba'zan bunlar jarrohlik yo'li bilan hal qilinadi.
- Chaqiriq va jo'xori - Qalin, qo'pol va sarg'ish teri bosim yoki ishqalanish oqibatida. Kalluslar oyoq to'pi yoki poshnalarda paydo bo'ladi; burunlar barmoqlarning yuqori qismida joylashgan. Pomidor toshlar bilan o'lik terining qatlamlarini sochib, jo'xori va chaqiriqlarni kesishingiz mumkin. Podiatristlar soqol olishning yanada yaxshi vositalariga ega bo'lishadi. Yostiqsimon materiallarni etkazib berish uchun moleskin pad qo'shishingiz mumkin. Ayakkabılarınızın yaxshi bo'lishiga ishonch hosil qiling. Keng oyoq qutisi bo'lgan poyafzal eng yaxshisidir.
- Yiqilgan kamar, tekis oyoq - Oddiy oyoq yumshoq kavisli kamarga ega. Oyoq orqa oyog'i tekis oyoqlari bilan yumshoq kavis emas, lekin aslida er bilan aloqa qiladi. Odatda, asoratlar bo'lmaydi. Og'riq kuchayganda , shifokor yordam berish uchun ortikcha buyurishi mumkin.
- Hammer oyoqlari - pastga egiluvchi va tirnoq ko'rinishidagi toslar. Davolash odatda burun suyagi ustida barmoq uchini qo'shib boshlanadi. Oyoq barmog'i uchun joy ochadigan poyafzal kiyish kerak. Yostig'i va to'g'ri poyafzallari bolg'acha barmoqlaridan kelib chiqqan og'riqlarni engillashtira olmasa, jarrohlik so'nggi davolovchi vosita bo'lishi mumkin.
- To'piq suyaklari - suyak suyagi ustida suyak o'sishi. Plantar fascia yugurish, yomon poyabzal yoki ortiqcha vazndan ortiqcha cho'zilsa, u biriktirilgan suyakni tortadi. Vaqt o'tishi bilan tanasi qo'shimcha suyak qurish bilan javob beradi. Qo'shimcha suyak og'riqlarga olib kelishi mumkin. Suyak suyaklari ham artritik sharoitlar natijasida rivojlanadi - suyak va xaftaga prokuslar degeneratsiyali bo'g'inlar yaqinida rivojlanadi. Davolanishga dam olish, yallig'lanishga qarshi vositalar , steroid inyeksiya va oxirgi chora-tadbirlar, jarrohlik kiradi.
- Mortonning neyromasi - Ikki suyak birgalikda silanganda barmoqlar orasidagi nerv to'qimasi qalinlashishi mumkin. Bu ko'pincha uchinchi va to'rtinchi barmoqlar orasiga kiradi. Bu holat bilan bog'liq shishirlik, muloyimlik va og'riq tinglash, uyqusizlik va yonish hissi bilan yakunlanadi. Semptomlar odatda uzoq vaqt davomida yoki yurishdan keyin yomonlashadi. Mudofaa birinchi qator: dam olish, yangi poyabzal . Ikkinchi yo'nalish: kortizon inyeksionlari . Uchinchi qator: jarrohlik.
- Plantar fasiit - oyoq ostidagi qalin to'qima toshi bo'lgan og'riqli yallig'lanish, odatda bu to'pni to`g`ri bilan bog'lab turadi. Agar tirnoqqa qadam qo'ysangiz kabi his qiladi. Odatdagi davolanish: ligamentlar va ortiklarni uzaytirish uchun mashqlar.
- Plantar siğillari - Oyoq tagidagi bosim bu o'sishga olib kelishi mumkin. Ularni olib tashlashga yordam beradigan bir qator birikmalar mavjud. Doktoringizga murojaat qiling.
Shifokoringizni oyoq og'rig'i haqida maslahat berish
Quyidagi hollarda professional davolashni qidirib ko'ring:
- Oyog'ida to'satdan kuchli og'riq bor.
- Siz oyog'iga og'irlik qila olmaysiz.
- Qizamiq yoki shishish davom etmoqda.
- Oyog'ingizda ochiq og'riyotgan yoki oshqozon yarasi, shuningdek, isitma bor.
- Sizda diabet yoki qon oqimiga ta'sir qiluvchi boshqa kasallik mavjud.
Muammoni aniqlash uchun doktoringiz savollaringizning yo'qolib ketishiga olib keladi. Og'riq boshlanishi haqida so'rash uchun shifokorni kuting; agar ikkala oyoq ham ta'sirlansa; agar og'riq doimiy yoki intervalgacha bo'lsa; agar og'riq lokalize bo'lsa yoki atrofida harakat qilsa; agar sizda uyqusizlik yoki boshqa alomatlar mavjud bo'lsa; og'riqni yaxshiroq yoki yomonroq qiladi.
Oyoq og'rig'i holatining oldini olish
Mumkin bo'lgan joylarda muammolardan qochish uchun har doim yaxshi. Oyoqlaringizni chayqab qo'yish yomon fikr emas. Oyog'ingizni yuqori darajada ushlab turish uchun shifokorlar tavsiya qiladilar:
- Qulay va shinam poyabzallar, shu jumladan, kamar va tamponlama, oyoq qutisiga mo'l-ko'l xona va oyoq to'pi.
- Oyoq sog'lig'ini bezovta qiladiganlar moda bo'limi. Faqatgina yaxshi ko'rinishdagi emas, balki qo'llab-quvvatlovchi poyafzallarni tanlang. Do'konda tor oyoqli va baland poshnali poyafzallarni qoldiring.
- Mashq qilishdan oldin, qizdiring. Mashq qilishdan so'ng, sovutish. Oyog'ingizni mashq qilish orqali to'g'ri bajarishga to'g'ri keladi.
- Hamma narsada moderation. Yurish va harakat qilishda asta-sekin uzoq masofalarga harakat qilish.
- Oyoqlarga yukni kamaytirish yordam berishi mumkin. Agar kerak bo'lsa kilogrammni yo'qotish. Agar siz o'zingizning ishingizda turishingiz kerak bo'lsa, u holda tanaffus qiling va imkoni boricha o'tiring.
- Yugurish yoki yurish poyafzalini muntazam ravishda o'zgartiring. Poyafzallar abadiy davom etmaydi, hech bo'lmaganda ularning himoya funktsiyalari emas. Sizning sevimli juftliklaringiz ham bir umrga ega.
Manbalar:
Oyoq og'rig'i va muammolar. Ogayo shtati universiteti Wexner tibbiyot markazi.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Oyoq og'rig'i. MedlinePlus. 03/01/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Oyoq va oyoq Bilagi zo'r. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm