Issiq yotoq xonasi, uyquga ketadigan apnea va boshqa tibbiy sharoitlar hissa qo'shishi mumkin
Agar siz hech qachon chirigan terni uyg'otmagan bo'lsangiz, unda siz: «Nega biz uyquda terlamoqdamiz?» - deb so'rashingiz mumkin. Agar takroran paydo bo'lsa, u boshqa tibbiy sharoitlarga bog'liq bo'lishi mumkin va undan keyin baholashni talab qilishi mumkin. Bu shuningdek, bolalar va menopauza tushadigan ayollardagi turli narsalarni anglatishi mumkin. Uyquda terining sabablarini bilib oling.
Tana harorati va Kutish muhiti
Birinchidan, siz kechasi terlashingiz mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan sabab - iliq uyqu muhiti tufayli tana haroratining balandligi. Sizning yotoqxonangiz termostatni kiyib olgan bo'lsa, agar siz og'ir paxta pijamasi kiysangiz yoki siz adyol va ko'ylaklarni ko'mib ko'mishgan bo'lsangiz, juda issiq bo'lishingiz va terlashingiz ajablanarli emas. Bu juda aniq.
Shuningdek, uyqu davomida tana harorati normal o'zgarishi ham mavjud. Aksariyat odamlar ertalabki soat 4 larga qadar tananing tana haroratiga tushadi. Bundan tashqari, uyquning muayyan bosqichlarida otonomik nerv sistemasi (organizmning harorati, yurak tezligi, qon bosimi va boshqa omillar) nazorat ostiga olinishi va ayrim terlashga olib kelishi mumkin.
Kutishning buzilishi sababli kechki terlar
Uyquga ta'sir qiladigan bezovtalanish, shuningdek, ular bir vaqtning o'zida paydo bo'ladigan kechalarda terlashga olib kelishi mumkinligi ajablantirmasligi kerak.
Eng ko'p uchraydigan uyqu apneasidir . Agar uxlash vaqtida nafas olish uchun kurashsangiz, bu nafas olish va harakat kuchayishiga olib keladi. Yugurish va qattiq nafas olish paytida qanday teringizni qancha tasavvur qiling-a! Har bir apnea epizodi oddiy nafas olish uchun tananing tabiiy stres gormoni kortizolning portlashiga olib kelishi mumkin.
Bola va bolalarni, ayniqsa, uyqusiz nafas olish ter va teran uyqu kabi ko'rinishi mumkin. Bola qizarib ketgan holda uyg'onishi va chayqalishi bilan terga botib ketishi mumkin. Bu, ayniqsa, horlama va boshqa uyqu apnea belgilari mavjud bo'lsa, keyingi baholashni talab qilishi kerak.
Ayollar erta menopoz orqali o'tayotganda uyqu vaqtida qizilo'ngach (yoki chaqmoq) bilan og'riydilar. Qizig'i shundaki, obstruktiv uyqu apnesi xavfi estrogen va progesteron gormonlari yo'qotilishi oqibatida bu vaqt ichida 10 barobar oshadi. Shunday qilib, uyqusiz apnesi natijasida menopoz bilan kechki terlemeler yaşlılarda mumkin.
Ba'zi odamlar spirtli ichimliklar ichishdan keyin uyqu holatida bo'ladilar. Spirtli ichimlik - bu yuqori havo yo'lini va horlama va uyqu apnesini yomonlashtirishi mumkin bo'lgan mushaklar gevşetici. Shuning uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kechki terlar bilan bog'liq bo'lib, apne kabi uyqu tartibsiz nafas olish yo'li bilan bo'lishi mumkin.
Va nihoyat, qorong'ulik va umumiy tashvish uyqudagi vahima hujumlari va terlashni keltirib chiqarishi mumkin. Ayniqsa, travmatik stress buzilishi (PTSD) sharoitida takrorlanuvchi yomon tushlar mavjud bo'lsa, davolanish foydali bo'lishi mumkin. Tunda terib ketayotganda bolalar ham terlashadi .
Kutishning boshqa tibbiy sabablari
Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ko'plab boshqa sabablar bor. Izolyatsiya qilingan holatlar kamroq tashvishli, ammo kechayu kunduz terlash qo'shimcha baholashni talab qilishi mumkin. Agar boshqa belgilar yoki belgilari bo'lsa, masalan, isitma va vazn yo'qotish kabi holatlarda, shifokoringiz bilan keyingi test o'tkazish zarurligi haqida gapirish muhim bo'lishi mumkin. Kecha terining boshqa sabablari quyidagilardan iborat:
- Infektsiyalari ( sil kasali bilan )
- Dorilar (antidepressantlar, gormonlarni almashtirish, insulin)
- Gipertireoz
- Qandli diabet (dorilardan hipoglisemi )
- Otonomik buzilishlar (miya yoki asab tizimiga ta'sir qilish)
- Boshqa sabablar
Agar takroriy kecha terlemelerinden g'amxo'rlik qilsangiz, terli uyqu sabablari haqida ba'zi bir shifokor bilan gaplashib ko'ring va uyqu ishlashi yoki boshqa sinov bilan qo'shimcha baholash kerakmi kerakmi.
Manba:
> Kryger, MH va boshq . "Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti". Elsevier , 5-nashr, 2011.