Kislorod darajasining pasayishi va uzoq muddatli salomatlik muammolari
Agar siz birinchi marta guvoh bo'lsangiz, uxlash vaqtida kimdir nafas olishni to'xtatishini kuzatish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Siz uyquda nafasni to'xtatsangiz nima bo'ladi? Nima uchun bu sodir bo'ladi? Ba'zi potentsial sabablar, jumladan, uyqu apnesini o'rganing va qanday qisqa va uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Nafas olish uyquni to'xtatilganda
Nafas olish buzilishi odatda uyquda kuzatilishi mumkin.
Eng tez-tez eslab turish horlama . Yuqori nafas yo'llarining to'qimalari nafas olish paytida tebranadi, bu esa horg'inlikning ovoziga olib keladi. Nafas olishni butunlay to'xtatish mumkin, lekin bunga nima sabab bo'ladi?
Uyqu vaqtida nafas olish uchun pauza "yostiq" emas, yunonlardan uyqu apnea deyiladi. Ushbu hodisalar ta'rifi kamida 10 sekund davom etadi, ammo ular bir necha daqiqaga qadar davom etishi mumkin. Ko'pincha, bu obstruktiv uyqu apneasi (OSA). Yuqori havo yo'llarining to'qimalari - til, yumshoq tanglay va uvula - oddiy havo oqimini ag'daradi va bezovta qilganda OSA paydo bo'ladi. Ko'krak va qorin bo'shlig'i bilan nafas olish harakati hali ham bo'lishi mumkin, ammo havo odatda tomoq ichidagi to'siqdan o'tmagan. Natijada, havo oqimining kamayishi yoki bu davrda burun yoki og'iz orqali harakatlanish kuzatilmayapti.
Uyquda bezovtalanishning boshqa sabablari ham bor.
Kamdan-kam hollarda, nafas olish naqshlari miya chovgining nafasni qo'zg'atishga qodir emasligi tufayli anormal bo'lishi mumkin. Bu markaziy uyqu apneasida , Cheyne-Stokes nafasida va konjenital markaziy hipoventiliya sindromida uchraydi. Birinchi ikkita holat yurak etishmovchiligi, giyohvandlik yoki o'lim yaqinida bo'lishi mumkin.
Tug'ilganda, ayrim bolalarda kamdan-kam holatlar mavjud.
Noto'g'ri nafas bilan qonning kislorod darajasi pasayadi. Miya detektorlari nafas olishning etarli emasligini, karbonat angidrid darajasini oshishi va uyg'onishni rag'batlantirayotganini tan oladi. Bu kortizol gormoni portlashi bilan sodir bo'ladi. Ushbu stress ta'sirida yurak tezligi va qon bosimi oshadi va uzoq muddat davomida boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Buni boshdan kechirgan odam g'azablanish yoki baqirishni uyg'otishi mumkin va kuzatuvchi tananing baland ovozi va harakatiga guvoh bo'lishi mumkin.
Kutishning apneasi jiddiy bo'ladimi?
Uyqu apnesining zo'ravonligi o'zgaradi. Nafas olishda to'xtash vaqtida katta yoshlilarda soatiga 5 marta va bolalarga bir marta soatiga bir marta tushishi odatiy holdir. Ushbu hodisalar odatiy uyqu davridagi o'zgarishlar bilan bog'liq. Agar nafas olish jarayoni tez-tez uchrasa, uxlash uchun apnea uxlashni o'rganish mumkin . Quyidagi toifalar apne-hipopneni indeksiga (AHI) asoslanib uyqu apnesini tasniflash uchun ishlatiladi:
- Yengil: soatiga 5-15 ta tadbir
- O'rta: soatiga 15-30 ta tadbir
- Jiddiy: soatiga 30 dan ortiq tadbir
Bu hodisalar yuz beradigan kislorodni yo'qotish darajasini tan olish ham muhimdir. Kislorod miqdori 90% ning ostiga tushganda, bu gipoksemiya deb ataladi.
Yurak va o'pka kasalliklari holatida kislorod miqdori har bir apnea hodisasi bilan keskin tushib ketishi mumkin. Natijada, tanada kechayu kunduzda katta stress bo'lishi mumkin. Surunkali kisloroddan mahrum bo'lish qisqa muddatli va uzoq muddatli ta'sirga olib kelishi mumkin.
Kutishdagi nafas olishning qisqa muddatli natijalari nima?
Nafas olishda bir nafas guvohi bo'lgan pauzaning shaxsning so'nggi nafasi bo'lishi juda qiyin. Buning o'rniga, yuqorida aytib o'tilganidek, voqea tugaydi. Apne surunkali bo'lib qolsa, boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, ammo u to'satdan o'limga olib kelishi mumkinmi?
Kutish apnesi uyquda to'satdan o'lim xavfini oshiradi.
Bu yurakning aristiyasini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa asistole deb ataladigan yurakning funksiyasini hibsga olishga olib keladi. Bundan tashqari, atriyal fibrilatsiyaga, yurak xurujiga (miokard infarkti) va hatto qon tomiriga ham olib kelishi mumkin. Bu hodisalar ertalabgacha ko'tariladi, bu tasodifan REM uyqui tez-tez uchrab turganda va uxlashda ko'proq uyqu apneasiyasi paydo bo'lganda paydo bo'ladi.
Bular bir-biridan farq qiladigan voqealar va uxlash apnesi ko'pincha yillar yoki hatto o'n yillar davom etadigan kasallikdir. Shu sababli, nafas olishning bir kechasining oqibatlarini xavotirga solishga hojat yo'q. Biroq, buning natijasi bo'lmasdan, ishdan bo'shatish kerak emas.
Kutishdagi nafasni buzadigan surunkali xavf
Xuddi bir sigaret kabi o'pka saratonidan o'limga olib kelmaydi, bir kecha uyqu apnea falokat talaffuz bo'lmasligi mumkin. Biroq kundan-kunga chekayotgan sigaret sizni dahshatli oqibatlarga olib keladi. Shu kabi tashvish uyg'unlashgan uyqu apneasi uchun sog'liq uchun umumiy zararli moddalar bilan ta'minlanishi mumkin.
Uzoq muddatli uyqu bilan tartibsiz nafas olish muhim sog'liqqa olib kelishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Bu yuqori qon bosimi (gipertoniya), diabet va yurak xastaligi bilan kasallanishga olib kelishi mumkin. Bu Altsgeymer kasalligi kabi depressiya va xotira muammolari bilan bog'liq. Kunduzgi uyquni ko'paytiradi va baxtsiz hodisalarga hissa qo'shishi mumkin. Avval aytib o'tganimizdek, bu yurak xurujiga, yurak aritmiyasiga va qon tomirlariga olib kelishi mumkin. Qisqasi, davolanmagan uyqu apneasi sizni o'ldirishi mumkin.
Agar siz yoki siz yaxshi ko'radigan biror kishi nafasda takrorlanadigan pauzalarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, tibbiy baho olishingiz kerak. Boshqa semptomlar yoki belgilar tashxisni ko'rsatishi mumkin, ammo uxlash bo'yicha tadqiqotlar sababi aniq javob beradi. Yaxshiyamki, CPAP yoki og'izdan foydalanishni o'z ichiga olgan samarali davolash variantlari mavjud.
Uyquda nafas olish buzilishlarini ahamiyatsiz deb hisoblamang; vaqt o'tib, jiddiy muammolar paydo bo'lishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashib, nafas olish va yaxshi uxlash uchun kerakli davolanishni olasiz. Siz qilgan ishingizdan xursand bo'lasiz.
Manba:
> Kryger, MH va boshq . "Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti". Elsevier , 5-nashr, 2011.