Nimaga spirtli ichimliklarni va uyquda apnea ichishni aralashmaslik kerakligini tushunish
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uyqu apnesini va boshqa uyqu buzilishlarini keltirib chiqarishi mumkin. Uyqu vaqtlari va uxlab qolishingiz kerak bo'lgan vaqtni o'zgartirib, tabiiy tartib va uyqu holatini uzib qo'yadi. Shuningdek, u uxlash vaqtida nafas olishda ham muhim ahamiyatga ega. Qanday qilib spirtli ichimlik havo muskullarini tasavvur qilib, uyqu apnesi va horg'in xavfiga ta'sir qiladi?
20 foizga yaqin amerikaliklar uyqu apnesida obstruktsiyani ushlab turganda, faqatgina taxminan 10 foiziga tashxis qo'yishgan. Uyqudagi apne davrida havo o'tishingiz sizning tabiiy nafas olish tsiklini to'xtatadi va sizni uyg'otadi, biroq siz tezda uxlab qolishingiz mumkin, siz hech qachon uyg'onmaganingizni bilmaysiz. Ba'zan havo o'tishi butunlay yopiladi.
Siz OSA'yı umumiy aholidan ko'ra ko'proq egallaysiz:
- o'rta yoki katta yoshdagilar
- kilolu yoki semiz
- havo yo'lini toraytiradigan anatomiya bor
Kutishning sog'liq uchun afzalliklari
Hech kim uyquning aniq funktsiyasini bilmaydi, ammo u etarli emasligi jiddiy oqibatlarga olib keladi. Agar siz etarli uyqu bermasangiz, siz rivojlanish xavfingizni oshirasiz:
- depressiya
- yomon metabolizm
- yurak kasalligi
- insulin qarshilik (diabet)
Kechikmagan uyqudan keyingi kun, keyingi kun charchading. Uyqu buzilishidan kelib chiqqan ortiqcha kunduzgi uyqusizlik, masalan, nafas olishning to'xtashi, quyidagilar bilan bog'liq:
- ijtimoiy vaziyatlarda va ishda buzilgan vazifalarni bajaradi
- narsalarni eslab qolish qiyin
- avtomobil hodisalari
Ushbu natijalar spirtli ichimlik iste'molining uyqu davomida nafas olishiga ta'sirini hisobga olishda esda tutish muhimdir.
Spirtli ichimliklar uyqusizlikni keltirib chiqaradi va yomonlashtiradi
Tashxis bo'lmasa ham, spirtli ichimlik va uyqu apneasi bilan bog'liqlik mavjud.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mo''tadil yoki og'ir ichimlik OUA epizodiga ega bo'lmagan kishilarga ham olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar spirtli ichimliklarni ishlatish buzilishi bo'lsa, ayniqsa, siz xo'roz aytsangiz, OSAni rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
OSA bilan og'rigan bemorlar uchun uyqu apnesining natijalari siz ichkilikka nisbatan ko'proq aniqlanadi, chunki nafas olishni to'xtatish va qayta nafas olish uchun "uyg'onish" vaqtini aloxida o'tkazish mumkin. Boshqa so'zlar bilan aytganda, sizning OSA-ni yomonlashtiradi.
Sizning semptomlaringizning kuchayishi sizning qoningiz kislorod darajasiga tushib ketadi, desatatsiyalar deb ataladi, yanada qattiqlashadi. Bu tanadagi uglerod dioksid darajasini oshirishi mumkin, bu og'ir holatlarda o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan giperkapniya deb ataladi.
Spirtli ichimliklar, tungi nafas olish va horlamaya ta'sir qiladi
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uyqudan uyquga ketgan nafas olish vaqtidagi uyqu apnesi kabi bemorlarning tungi nafas olishiga ta'sir qilishi mumkin.
Spirtli ichimliklar sizning nafas olishingizni, nafas olishingizni sekinlashtiradi va nafas olishingizni kamaytiradi. Bundan tashqari, u tomoqdagi mushaklaringizni yumshatishi mumkin, bu sizning ustki havo yo'lining qulashi uchun ko'proq ehtimol tutishi mumkin. Bu, hatto horg'inlanishga ham yordam berishi mumkin, bu yumshoq to'qimalarning tebranishini anglatadi va u uyqu apnesida yuz beradigan obstruktsiyani tugatadi.
Kutishning apne-sog'lig'i spirtli ichimliklardan saqlanish kerakmi?
Agar sizda uyqu apneatsiz bo'lsa, eng yaxshi maslahat barcha spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikdir. Agar siz spirtli ichimliklar ichishdan lazzatlansangiz, hatto ba'zan bu juda kam. Eng kamida, kechasi bir necha soat ichida spirtli ichimliklar iste'mol qilmang. Har kecha uyqu apnea uchun davolanishdan foydalaning.
Shuningdek, siz odatdagidek uyqu holatida doimiy musbat havo yo'li bosimini (CPAP) o'rnatish muhimligini yodda tuting. Shuning uchun agar siz spirtli ichimliklarni har kuni iste'mol qilsangiz, lekin titrlashni o'rganishingizdan oldin astoydil bo'lsangiz, bosim siz ichganingizda nafas yo'lini ushlab turish uchun etarli bo'lmasligi mumkin.
Kecha davomida bosimlarni to'g'irlashi mumkin bo'lgan AutoCPAP mashinasi bu masalani bartaraf etishga yordam beradi.
Terapiyangizga javobingizni oshirish uchun spirtli ichimliklarni uyqu holatini uyqu apnesini optimallashtirishda qanday rol o'ynashini ko'rib chiqing.
Manbalar:
Finkel, KJ va boshq . "Akademik meditsina markazidagi katta yoshli jarrohlar orasida tashxis qo'yilgan obstruktiv uyqu apneasining tarqalishi". Kutish miya . 2009 y. Avgust; 10 (7): 753-8.
Issa, FG va Sullivan, Idoralar. "Spirtli ichimliklar, horlama va uyqu apnea". Nöroloji, neyroxirurgiya va psixiatriya jurnali . 1982; 45: 353.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va spirtli ichimliklarni milliy instituti: Spirtli ichimliklar va uyqu (1998)
Scrima, L va boshq . "Spirtli ichimliklarni yutishdan keyingi obstruktiv uyqu apnesining kuchayib borishi: diagnostika salohiyati va taklif etilayotgan mexanizm". Kutish . 1982; 5: 318.