Quyi oyoq og'rig'ining umumiy sabablari

Past oyoq og'rig'ini boshdan kechirish asab solishi ham mumkin. Noqulaylikning o'zi bilan kurashayotganda og'riqingiz ortida turgan aybdor kim ekan? Ehtimol, sizning og'riqingiz jismoniy faoliyat yoki poyafzaldagi o'zgarishlar bilan yomonlashadi. Yoki sizning og'riganingiz harakat yoki faoliyat bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin, lekin buning o'rniga qon tomirlari yoki asab muammosi bilan bog'liq.

Pastki oyoq og'rig'ining keng tarqalgan sabablari quyidagilardir: Ayniqsa, oyog'ingiz og'rig'i shiddatli, to'satdan yoki shishib qolsa, o'z-o'zini tashxislashning eng yaxshisi. To'g'ri tashxis qo'yish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling, shunda tezkor davolanishga va o'zingizni yaxshi his etishingiz mumkin.

1 -

Muskul bosimi

Shprits oyoq og'rig'ining keng tarqalgan sababi bo'lib, mushaklarning ortiqcha cho'zilishiga olib keladi. Mushaklarning shikastlanishi odatda yumshoq og'rig'iga olib kelishi mumkin, shuningdek, kramp, zaiflik va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Ko'proq to'satdan yoki og'ir shikastlanishlar mushaklarning yirtilishiga olib kelishi mumkin, bu esa sezilarli darajada og'riqli bo'ladi. Buzoqning gastroknemius mushagi shtammlar va ko'z yoshlar uchun umumiy joy hisoblanadi.

Mushaklarning mushaklarini davolash mushaklarni dam olishni, og'riqli hududga kuniga bir necha marta muzni qo'llashni, mushakni elastik bint bilan bosishni va pastki oyoqni yurakning ustida ko'tarishni (shishishni kamaytirish uchun) o'z ichiga oladi. Ko'pincha, fizik terapiya odamga mushaklarning shikastlanishidan keyin mashq qilish rejimiga qaytishga yordam beradi.

Kerakli issiqlik va rejangizga cho'zish kabi moslashuvchanlik mashqlarini qo'shish kelajakda mushaklarning jarohatlanish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

2 -

Mashq qilish bilan bog'liq jarohatlar

Medial tibial stres sindromi deb ham ataladigan shin teshiklari jismoniy mashqlar bilan bog'liq jarohatlardir. Ko'pincha shinalar uchuvchilarga va sprint yoki sportga sakrash bilan shug'ullanadigan kishilarga ta'sir qiladi. Og'riq buzoqning mushaklari suyakka ulangan tibia suyagi ichki (medial) va orqa (orqa) qismi bo'ylab seziladi. Shinning shpallari og'irlashishi yoki oyoq bosib o'tishi yoki tuxumli oyoqlar kabi tetiklantirilishi mumkin.

Yaxshi yangiliklar, shinalar bilan muomala qilish uchun oddiy choralardan foydalanish mumkin. Ushbu choralar:

• Faoliyatni to'xtatib turing (ko'pincha bir necha hafta davomida). Faoliyatni suzish kabi yanada yumshoq jismoniy mashqlar bilan almashtirishga harakat qiling.
• 20 daqiqacha kuniga bir necha marta muz. Muzni sochiqqa qo'yib qo'ying yoki sovuqdan foydalaning, shuning uchun siz teringizdagi muz bilan bevosita aloqa qilmang.
• Maydoni elastik bandaj bilan siq. Ayniqsa, agar shish mavjud bo'lsa foydalidir.
• Pastki oyoq mushaklaringizni cho'zing. Bu sizning shinalaringizni yumshatishga yordam beradi.

Bundan tashqari, NSAID kabi dorilar og'riqni kamaytirish va yallig'lanishni kamaytirish uchun shifokor tomonidan tavsiya etilishi mumkin.

Tibbiy suyaklarning stress singanligi gimnastika yoki basketbol kabi sport bilan shug'ullanish va sakrash kabi boshqa holatlardir va shinalar kabi, oyoq og'rig'iga sabab bo'ladi. Jarrohlik bilan og'rigan bemorlarning rentgenogrammalarini davolashning asosiy usuli odatda olti haftadan sakkiz haftagacha bo'ladi.

Jismoniy mashqlar bilan bog'liq oyoq og'rig'ining kamroq tarqalgan sababi, shuningdek, surunkali kompartman sindromi deb ham ataladigan mashqlar bilan bog'liq kompartman sindromidir. Bu holat ko'pincha takroriy mashqlar bilan shug'ullanadigan yoki velosipedda harakatlanadigan kishilar bilan bog'liq bo'lib, og'ir oyoq og'rig'iga, krampga va oyoq mushaklarida qattiq tuyg'uga sabab bo'ladi. Ba'zan mushakning uyqusizlik va / yoki shishishi kuzatilishi mumkin.

Jismoniy mashg'ulotlarni keltirib chiqaradigan kompartm sindromi uchun davolash odatda og'riqni keltirib chiqaradigan sportni chetlab o'tishga olib keladi, shuningdek fizika terapiyani, sirtlarni almashtirishni (masalan, betonga qarshi), orthotika va / yoki NSAID kabi yallig'lanishga qarshi vositalarni qo'llashni o'z ichiga olishi mumkin .

3 -

Tendonit

Tendonit umumiy sport bilan o'ralgan jarohatlardir, lekin faoliyat darajasidan qat'i nazar, har qanday kishiga zarba berishi mumkin. Tendonit kuchli suyakka o'xshash struktura bo'lgan suyakka mushakni yutadigan tendon atrofidagi yallig'lanishdir. Oyoq strukturasidagi anormallik, masalan, tekis oyoqlar yoki baland bo'yoqlar tendonitni keltirib chiqarishi mumkin.

Tendonit shikastlangan tendonning faolligi va kuchayishi bilan kuchayib borayotgan og'riqni keltirib chiqaradi. Boshqa semptomlar kunning kunlik o'sishi va / yoki tendonning quyuqlashishi kabi faoliyat bilan yomonlashadigan shishishni ham o'z ichiga olishi mumkin.

Oyoq Bilagi zo'r joylarda oyoq og'rig'iga olib keladigan tendonitning umumiy turi Axilles tendonit va posterior tibial tendonitdir .

Tendonitni davolash RICE protokoli , ya'ni dam, muz, siqish va balandlikni o'z ichiga oladi. Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar, fizik davolanish va / yoki ortopatlar ko'pincha foydali bo'ladi.

Agar siz buzoq yoki so'rg'ichning orqa qismida to'satdan og'riqlar va / yoki "pop" bo'lsa, Axilles tendonini yirtib tashlang yoki yirtib tashlang. Agar shunday bo'lsa, muzni qo'llang, oyog'ingizni ko'taring va shifokorni darhol ko'rib chiqing.

4 -

Tomir muammolari

Oyoq tomirlari qonni yurakka qaytaradi. Vena muammolari yuz berganda, oyoq shishishi (shish) va ba'zida og'riq yoki xuruj yuz berishi mumkin. Biror tomir muammosi venoz etishmovchilik bo'lib , bu varikoz tomirlarga , takroriy oyoq shishishiga va teri o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Davolash, oyoq balandligi va siqish paypoqlarini talab qiladi.

Jiddiy va potentsial hayotiy tahlikali oyoq og'rig'i chuqur tomir trombozi (DVT) deb ataladi. DVT - bu yurakni o'pkaga olib chiqib ketishi mumkin bo'lgan oyoq venasidagi pıhtılaşma. Pastki oyoqdagi DVT belgilari ko'pincha buzoqning shishishi, harorati va / yoki qizilligini o'z ichiga oladi.

Shifokor ultratovush tekshiruvini tasdiqlashi va odatda, qon ketishining oldini olish uchun yangi qon quyib beradigan preparatni belgilaydi.

5 -

Periferik arter kasalligi (PAD)

Periferik arteriya kasalligi (PAD) bilan, oyoq qon oqimi bir yoki bir nechta oyoq tomirlarining torayishi tufayli buziladi. PAD, mashqlar bilan oyoq og'rig'iga aloqador bo'lib, 10 daqiqadan so'ng bo'shashadi. Vena muammolari tez-tez oyoq ostidagi qizilo'zlik yoki haroratni keltirib chiqarganda, PAD sovuq va tez-tez og'riqqa olib kelishi mumkin, bu esa og'riqqa qarshi sezuvchanlikka ega.

Periferik arterial kasallikning boshqa belgilari shikastlanmagan jarohatlarni, porloq teri va sochning zararli ta'sirini o'z ichiga oladi. PADni rivojlanishida odamning imkoniyatini oshiradigan omillar chekish, yurak xastaligi va qandli diabet kasalligi tarixi.

Davolash, turmush tarzi chekishni cheklash, jismoniy mashqlar qilish va xolesterin darajasini (statin deb ataladi) kamaytirish uchun dori qabul qilish kabi o'zgarishlar bilan bog'liq. Shuningdek, aspirin yoki Plavix (klopidogrel) kabi antitrombositoterapiya ham ko'rsatiladi.

6 -

Homiladorlik bilan bog'liq oyoq krampları

Oyoq-oyoq muammolari homilador ayollar uchun uchinchi trimestrda keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Oyoqning oyoqlari va oyoqlari ko'pincha vaznning oshishi va gormonal o'zgarishlarga olib keladi, bu esa oyog'ining kamarini tinchlantirish va biroz ko'proq qisqartirishga olib keladi. Bu to'g'ri oyoqqa to'g'ri keladi va oyoq mushaklarining oyoq qobig'ini barqaror saqlashda biroz ko'proq ishlashiga sabab bo'lishi mumkin, natijada og'riqli oyoq mushaklari paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, homiladorlikdagi og'riqli oyoq kramplari qon hajmining o'zgarishi yoki kengayadigan uterustan siyatik asab siqilishidan kelib chiqishi mumkin.

Homiladorlikda oyoq kramplarini davolash hali ham aniq emas. Ba'zan og'iz magnezium va / yoki kaltsiy tavsiya etiladi, ammo ulardan foydalanishni iloji boricha kamroq. Qo'llanilishi mumkin bo'lgan boshqa davolanishlarni massaj qilish, qisish va issiqlikni qo'llash kiradi.

7 -

Orqa miya muammolari

Oyoq nervlarining siqib olinishi umurtqa pog'onadan chiqib ketganda, oyoq ostiga cho'zilishi mumkin. Og'riq odatda tomoqdan boshlanadi va oyoqning yon va orqa qismida seziladi. Ko'pincha siyatik deb ataladigan bunday og'riqlar herniyali o'murtqa disk yoki qattiq mushakning tirnash xususiyati tufayli kelib chiqishi mumkin, masalan, piriformis sindromi .

Orqa tarafdan kelib chiqadigan asabiy siqilish, shuningdek, oyoqning zaifligi bilan bir qatorda tovlamachilik va karıncalanma yoki yonish hissiyotlariga olib kelishi mumkin. Jiddiy holatlarda kauda equina sindromi rivojlanishi mumkin, ularda qandli va / yoki ichak funktsiyasi yo'qoladi. Bu jiddiy va darhol tibbiy yordam talab qiladi.

Orqa tarafdagi asabiy siqilishga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir orqa miya shikastlanishi spinal stenozdir . Ushbu tibbiy sharoitda, odamning o'murtasi atrofidagi hudud torayib boradi, bu ikki oyoqqa tarqaladigan og'riqqa, shuningdek, oyoqlarda uyquchanlik va kuchsizlikka sabab bo'ladi. Og'riq harakati bilan boshlangan bo'lsa-da, ayniqsa, o'tirganda, odam og'rib qolsa, osonlashadi. Davolash, pastki orqa miya ichiga NSAID va / yoki steroid inyeksiyalari kabi, yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar bilan birga, fizik davolanishni ham o'z ichiga oladi.

8 -

Sog'liqni saqlash shartlari

Odamning oyog'idagi og'riqlar asosiy sog'liq muammosining natijasi bo'lishi mumkinligini esda tutish muhimdir. Masalan, fibromiyalgiya bilan og'rigan bemorlarda tez-tez bemorning oyoq sindromi va og'riqli pastki oyoq kramplari bor. Oyoq og'rig'i, romatoid artrit yoki asab tizimini ko'p skleroz (markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi) va diabetga (periferik asab tizimiga ta'sir qiladi) ta'sir qiluvchi kasalliklar kabi otoimmun kasalliklarga ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Nihoyat, diuretiklar ("suv tabletkalari") yoki statinlar ("yomon" xolesterin darajasini pasaytirish uchun ishlatiladigan dorilar) kabi ba'zi dorilar pastki oyoq kramplariga olib kelishi mumkin. Agar dori-darmoningizdan shubha qilsangiz, bemorning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Bir so'zdan

Pastki oyoq og'rig'ining benign, engil mushaklardagi shtammlari va to'siq qon tomirlari kabi jiddiy sharoitlarga qadar ko'plab sabablari bor. Oxir-oqibat, bilim kuchli vosita bo'lsa-da, pastki oyoq og'rig'ini shifokor tomonidan baholang. Siz imkon qadar tezroq tiklanish uchun sayohatga kirishga loyiqsiz.

> Manbalar:

> Hennion doktor, Siano KA. Periferik arterial kasallikning diagnostikasi va davolash. Familiya Fam shifokori . 2013 yil 1 sentyabr; 88 (5): 306-10.

Tik va pastki oyoq. Amerika Ortopedik Xirurgiya Akademiyasi. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

Sprains, suyaklar va boshqa yumshoq to'qimalar shikastlanishi. Amerika Ortopedik Xirurgiya Akademiyasi. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

Traylar KP, Pickle S, Tully AS. Shamol: diagnostika va davolash. Familiya Fam shifokori . 2013 yil 15-iyul; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, G'arbiy HM, Jang J, Xu L, Li V. Homiladorlikning oyoq krampları uchun choralar. Cochrane ma'lumotlar bazasi Sist Rev. 2015 yil > 11; (8): CD010655.