Agar siz orqa yoki tomoqqa cho'zilgan og'riqlaringiz bo'lsa va oyog'ingizni buzoqqa aylantiradigan bo'lsangiz, unda siz siyatik deb ataladigan vaziyatga ega bo'lishingiz mumkin. Agar shunday qilsangiz, siyatikani o'rganishingiz va jismoniy terapiya davolanish imkoniyatlari sizni tezda tiklashga yordam beradi.
Siyatik asab tanadagi eng katta va eng uzun asabdir. Pastki orqa qismdan qovurg'a orqali o'tadi va oyog'ining orqa tomonini davom ettiradi.
Siyatik nerv oyoq va oyoqdagi ko'plab mushaklarning harakatini nazorat qiladi, shuningdek, miyadagi hissiyot kiritish vositasini beradi. Siyatik asab tirnash xususiyati va iltihaplansa siyatikaga olib keladi.
Siyatik - bel og'rig'i va oyoq og'rig'ining umumiy sababidir. Odatda, siyatik asabning har hil bo'lgan diskdan bosimi kelib chiqadi. Siyatikalar 30 dan 50 yoshgacha bo'lgan odamlarda tez-tez uchraydi va ayrim kishilarda zaiflashadigan kasallik bo'lishi mumkin. Siyatik odatda pastki ekstremitalarning bir tomoniga ta'sir qiladi va og'riq ko'pincha pastki orqa tomondan umurtqa va oyoqning orqa tarafidan pastga tushadi. Siyatik asab ta'siriga qarab, og'riq ham oyoq yoki oyoq barmoqlariga tarqalishi mumkin.
Siyatikaning umumiy sabablari
Siyatikaning ko'pgina sabablari bor. Shuning uchun, agar siyatikaning alomatlarini sezsangiz, sababni aniqlash uchun shifokor tomonidan baholang.
Siyatikaning ayrim keng tarqalgan sabablari quyidagilardan iborat:
- Herniated Disk
Sliatika pastki orqa miya orqasidagi disklardan birining tashqi tomondan chiqib ketishi va siyatik asabni tashkil etuvchi nerv ildizlarini siqib qo'yishi mumkin. Ushbu siqilish asabni bezovta qiladi va siyatik asab davomida shishish va og'riqqa sabab bo'ladi. Herniated disklar siyatikaning eng keng tarqalgan sababi hisoblanadi.
- Lomber o'murtqa stenoz
Lomber o'murtqa stenoz, pastki orqa mintaqadagi orqa miya kanalining torayishini anglatadi. Orqa miya kanali bu sohada tor bo'lganda, u siyatik asabni hosil qilish uchun birlashadigan nervlarning bir qismini siqib chiqarishi mumkin. - Piriformis sindromi
Piriformis - qovurg'a mintaqasida chuqur joylashgan kichik mushak. Kaltakni qirib tashlash (kaltalanish) ga yordam beradi va tashqi qo'shimchalarning tashqi qismini aylantiradi. Siyatik nerv piriformis mushaklariga juda yaqin bo'lib, vaqti-vaqti bilan u orqali o'tadi. Natijada, piriformis mushaklari qattiqlashganda, ko'pincha siyatik nervning tirnash xususiyati va yallig'lanishiga sabab bo'ladi.
Siyatikalar uchun mashq
Pastki orqa, qorin va sonlarning mushaklariga qaratilgan mashqlarni kuchaytirish va mustahkamlash siyatikaning alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Siyatik bilan bog'liq og'riqni kamaytirishga yordam beradigan bir nechta foydali mashqlar:
- Piriformisning mushaklar cho'zilishi
- Kam pastga cho'zilib ketadi
- Hamstring cho'zilib ketadi
- Asosiy mustahkamlash
Agar siyatik mavjud bo'lsa, eng yaxshi davolanish shifokoringizning ahvolini tashkillashtirish va davolanishni boshlash uchun eng yaxshi usuldir. Jismoniy terapevt bilan ishlash sizning maxsus qoidalaringiz uchun qanday mashqlarni bajarishingiz kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Ko'pchilik siyatiklarning epizodlari qisqa umr kechiriladi; Ko'pchilik bir necha hafta ichida normal holatga qaytishadi. Ba'zi epizodlar inyeksiya yoki fizik davolanish kabi qo'shimcha invaziv muolajalar talab qilishi mumkin. O'zingizning shaxsiy shartlaringiz uchun to'g'ri ishlarni bajarayotganingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizning mashqingiz bilan diqqatli bo'ling va o'zingizning TK bilan yaqindan ish olib boring. PTda ishlash orqali siz oddiy hayot tarzingizga qaytish uchun siyatikadan tez va xavfsiz tarzda qutulishingiz mumkin.
Manba:
Siyatika: alohida tibbiy sindromning erta qarashlari bo'yicha tarixiy istiqbol. Neurosurg Focus. 2004 yil 15 yanvar; 16 (1): E6.