Uyqusizlik va karıncalanma, ko'p miqdordagi sklerozun eng ko'p ko'rilgan semptomlarıdır. Aslida ular sizning tashxisingiz, birinchi alomatlaringizning sababi bo'lgan bo'lishi mumkin. Qo'rqinchli paytda, ular odatda tashvishli yoki motorli alomatlar sifatida o'chirilmaydi (narsalar tushib yoki tushib ketish kabi).
Qanday noqulaylik va xiralashish his etmoqda
Odatda " uyqusizlik" yoki "karıncalanma " deb nom olgan, hissiyot yo'qotishi yoki g'ayritabiiy hissiyot, odamlarning yordam so'ragan eng ko'p tarqalgan milodiy belgilaridir .
Uyqusizlik "hissiyot yo'qotish" bo'lsa-da, MS kabi pinlar va ignalar (paresteziya deb ataladigan), og'ir qichishish, karıncalanma, chayqalish, tebranish yoki pırıltılı odamlar tomonidan tasvirlangan bir qator g'ayritabiiy his-tuyg'ular bor. Tuyg'u og'rig'iga duch kelganida, bu dispesteziya deyiladi (masalan, oyoq panjalari).
Ehtiyot alomatlari vaqtinchalik (biroz muddat davom etadigan) yoki uzoq vaqt davomida davom etishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi sezgi alomatlar nafaqat engil noqulayliklarga olib keladi yoki faqat bezovta qiladi. Boshqalar esa ochiqchasiga og'riqli bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, allodiniya tajribasiga ega bo'lgan ba'zi odamlar, odatda, kiyimlariga o'xshab og'riq keltirmasliklari yoki qo'lida do'stona munosabat bo'lmagan narsalar bilan og'riganini anglatadi. Boshqacha qilib aytganda, har birida milodiy o'zida o'ziga xos sezgir buzilishlar mavjud.
Miltiqdagi noqulaylik va zo'riqishning joylashuvi
Shuni ham ta'kidlash kerakki, uyqusizlik va karıncalanma tananing har qanday joyida yuzaga kelishi va ularning joylashgan joyiga qarab turli xil muammolarni yuzaga keltirishi mumkin.
Masalan, agar oyoqlaringiz ta'sirlansa, og'riq, hissiy ataxia va propriosepsiyaga aralashish tufayli yuradigan muammolarga duch kelishingiz mumkin . Agar sizning qo'lingiz ta'sir qiladigan bo'lsa, siz yozma, nozik motor harakati yoki narsalarni ushlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin.
Ayniqsa jinsiy a'zolarning hissiy muammolari jinsiy disfunktsiyaga olib kelishi va tilning paresteziyasi, masalan, dizartri yoki nutqning haroratini aniqlashga olib kelishi mumkin.
MSning boshqa sezgi buzilishining boshqa keng tarqalgan turi - « milt o'ti », bu shikastlanishga olib keladi yoki magistral yoki ekstremitalar atrofida siqib chiqadi.
Ta'kidlash joizki, sensorli buzilishlar kechasi yomonlashadi. Yaxshi qoidalar yotoqxonangizning sovuqligini ta'minlashdir, chunki bu sizning simptomlaringizni engillashtirishi mumkin. Aytish mumkinki, agar uyqu va karıncalanma uyquingizni sezilarli darajada bezovta qiladigan bo'lsa, shifokoringiz bilan uyqu yordami yoki paresteziya uchun muayyan davolanish haqida gaplashib olishingiz mumkin.
MSda hissiy semptomlarning sabablari
MSdagi hissiy semptomlar miya va o'murtqa zararlanishidan kelib chiqadi, ya'ni ular markaziy asab tizimi (miya va o'murtali shish) haqidagi tana ma'lumotlariga ega bo'lgan nerv tolalarining demyelinatsiyasi natijasida yuzaga keladi va aksincha.
Ko'pincha sezgi buzilishlar pseudo-alevlenmesinin bir qismi bo'lib, tashqi omil tufayli kelib chiqadigan semptomların vaqtinchalik ortishi. Odatda, bu MS bilan bog'liq issiqlik intoleransiyasi yoki MS charchoqning natijasidir . Agar shunday bo'lsa, sovuqqina va / yoki dam olganingizda sezgi ketishi yoki intensivligida sezilarli darajada kamayishi kerak.
Uyqusizlik va zo'riqishni boshqarish
Uyqunlikni davolash uchun maxsus dorilar yo'q bo'lsa-da, uni sinab ko'rish va oldini olish uchun qiladigan narsalar mavjud.
De-stress
Siz ta'kidlaganingizda sezgi alomatlaringiz yomonlashishi mumkin. Aslida, o'tmishingizdagi qiyin vaziyat haqida fikr yuritish, oyoqlaringizdagi karnay yoqqani uchun etarli bo'lishi mumkin.
Sizning stressingizdan oromgohda harakat qilib ko'ring. Miyangizning moliyalashtirilishidan tashvish chekayotganingiz, hamma narsani qanday qilib amalga oshirayotganingizni bilishingiz yoki g'azablangan nutqni takrorlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni o'chirish uchun vaqt topa olsangiz, sizning alomatlaringiz bir oz pastga tushishi mumkin.
Bitta strategiya mini-meditatsiya qiladi. Bu chuqur meditatsiya emas, biroq ikki daqiqa davomida stressni yumshatib, ko'zingizni yumib, bir nechta chuqur nafas olishingiz va fikringizni nafasingizga qaratib olishingiz mumkin.
Shu bilan bir qatorda, kamida bir necha daqiqadan ko'proq vaqtni yaxshi ko'rishingiz kerak. Podkastni yoki sevimli qo'shiqni tinglash. Qiziqarli romanda bir necha sahifani o'qing. Bir piyola choy bor. Telefoningizda o'yin o'ynash. Blok atrofida yurish uchun boring. O'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun oz vaqtni tashkillashtirish sizning tashvishlaringizni boshqarishga yordam beradi.
Qo'shimcha va muqobil tibbiyotni sinab ko'ring
Ba'zi kishilarga hissiy muammolarni hal qilishga yordam bergan bir nechta qo'shimcha va muqobil tibbiyot (CAM) yondashuvlari mavjud. Ushbu usullarning ayrimlarini ko'rib chiqing.
- Refleksologiya : bu massaj shaklidir, bu shifo berish uchun qo'llar va oyoqlardagi muayyan nuqtalarga bosim kiritishni talab qiladi.
- Akupunktur : Akupunktur og'riqni bartaraf qilish uchun ignalarni teri bilan tishlashni o'z ichiga oladi. Agar siz immunitet tizimini rag'batlantiradigan akupunktur xavfi haqida xavotirda bo'lsangiz (bu MS ning avto-immun kasallik deb o'ylagani kabi), shifokoringiz bilan gaplashing.
- Biofeedback: Stress darajasini pasaytirish uchun biofeedbackni ko'ring, bu sizning uyqusizlik va karıncalanmaya yordam beradi.
- Yangi parhez: Ba'zi ovqatlar sizning simptomlaringizni tetiklashi mumkin (bu tortishuvli mavzu bo'lsa-da). Best Bet dietasi , masalan, ayrim kishilarga yordam berdi. Semptomlaringizni kuchaytiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini strategik tarzda aniqlash uchun dietitian bilan ishlang va ularni qabul qilishni kamaytirishni rejalashtiring.
- Qo'shimcha: B12 vitaminining past darajalari, MSda bo'lgan odamlarda ko'proq tarqalgan etishmovchilik sezgir belgilarga olib kelishi mumkin. Sizning darajangizni tekshirib ko'ring, faqat ishonch hosil qiling va shifokoringizga qo'shimcha qilish yaxshi fikrdami-yo'qligini so'rang.
Issiqlik yoki sovutish
Ba'zan sizning oyoqlaringiz juda issiq yoki juda sovuq bo'lishi mumkin (ayniqsa, kechasi) va bu harorat haddan tashqari tez-tez yonib turgan yoki qorong'ilik hissi bilan birga keladi.
Oyoqlaringizni isitish uchun , mikroto'lqinli pechda qizdirilsa va sovuq har qanday tana qismini kiyib oladigan bonzalar yoki loviyalar bilan to'ldirilgan "o'rash" ni ko'ring. Sizning oyoqlaringizni biriga, ikkinchisiga elkangizda joylashtirasiz va sizda spada bo'lganingizni tasavvur qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, oyoqlaringizni issiq suv bilan yopishingiz mumkin. Qoplangan paypoqlarni kiyib yotish ham yordam beradi.
Yonayotgan oyoqlaringizni pastga sovutish ozgina noqulay. Yechim, yoz oylarida yotqizayotganda (ehtimol muxlislarning yaqinida), sovuq hammom plitkalarida turganingizda yoki muzga yoki sovuq, nam lattaga qo'yayotganda oyoqlaringizni parchalar tashqarisiga yopishtirish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
Dori vositalaridan foydalaning
MS bilan bog'liq uyquchanlik va karıncalanma davolashda cheklangan muvaffaqiyatga erishildi, shuning uchun giyohvand moddalar ko'p hollarda so'nggi chora hisoblanadi. Ammo boshqa davolash uslublari sizga yordam bermasa, shifokorga ushbu preparatlardan biri siz uchun imkoniyat bo'lishi mumkinligini so'rang: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptilin) yoki Cymbalta (duloextine). Ushbu dorilar, barcha dorilar kabi, mumkin bo'lgan yon ta'sirga ega. Biroq, agar sizning uyalishingiz / chinqiriq sizni chinakam qiynayotgan bo'lsa, unda ulardan birini qilish kerak.
Albatta, hissiy alomatlaringiz yangi bo'lsa, avvalgidan ko'ra yomonroq bo'lsa yoki 24 soatdan ortiq davom etsa, bu relapsni ko'rsatishi mumkin. Bunday holatda, shifokor sizni Solu-Medrol (MRI tekshiruvi bilan relapse tasdiqlangandan so'ng) kursiga o'tishi mumkin.
Bundan tashqari, semptomların nima tetiklendiğine e'tibor bering. Misol uchun, sizning uyalishingizni boshdan kechirayotganini va kelajakda bu narsadan qochish kerakligini tushunishga harakat qiling. Agar mashqlar orqali haddan ziyod qizib ketgan bo'lsangiz, oyog'ingizning uyg'unligida tetiklantirsa, ochiq havoda emas, balki konditsionerlikda mashq qilmoqchi bo'lsangiz yoki sovutish yostig'ini ko'rib chiqing.
Agar sizda yuz o'girish bo'lsa, ovqatni chaynash va issiq ichimliklarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling. Og'zingizning yoki tilingizning ichki qismini og'ritmaslik yoki o'zingizni yondirmaslik kerak.
Bir so'zdan
Sizning surunkali hissiy buzilishlaringiz sizning hayotingiz va turmush darajangizga ta'sir qilayotgan nuqtada og'riqli yoki bezovta bo'lganda, shifokorga aytish muhimdir. Shuningdek, sizning uyqusizligingiz bezovtalanishi yoki chalg'itishi mumkin bo'lsa-da, shifokorlar uchun alomatni tashvishlantirmaydi, masalan, ko'rish, tushish yoki muvozanat muammosi.
Aytish kerakki, sizning uyqusizlikingiz yangi, og'ir va / yoki noqulay bo'lsa, u MS qaytalanishining belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holatda kortikosteroidlarga muhtoj bo'lganingiz uchun doktoringizni xabardor qiling.
> Manbalar:
> Birnbaum, MD George. (2013). Ko'p skleroz: diagnostika va davolash bo'yicha Klinik qo'llanma, 2-nashr. Nyu-York, Nyu-York. Oksford universiteti matbuoti.
Milliy MS Jamiyati. (Nd). Uyqusizlik yoki xiralashish.
Samkoff LM, Goodman nom. Ko'p sklerozda simptomatik davolash. Neurol klinikasi . 2011 yil; 29 (2): 449-63.