Hipotiroid sifatida tanilgan bo'lasizmi yoki ko'p yillar mobaynida noaktiv tiroid bilan yashayapsizmi ... siz Graves yoki hipertiroidizm, jarrohlik yoki hk. Otoimmun hipotiroidizmga qarshi davolanishingiz tufayli hipotiroidik bo'lasizmi ... yaxshi narsalarni boshlash uchun qila oladigan narsalar soni.
Hayotingizni boshlang va hozir yaxshi his qiling!
Tiroid qon test natijalarini bilish va tushunish
Doktoringiz sizning test natijalaringiz "normal" deb aytgani etarli emas. Sizning raqamlaringizni bilishingiz kerak, shuning uchun sizning shifokoringiz falsafasi davolanishning agressivligiga qanchalik yaqinligini bilib olishingiz va shu bilan o'z shifokoringiz bilan o'z sog'ligingiz uchun maqbul darajalarni aniqlash uchun ishlashingiz mumkin.
Buni qanday qilish haqida ko'proq bilib olish uchun quyidagilarni o'qing:
- Endos deyman Normal TSH oralig'i Endi .3 - 3: Tiroid xavfida milliondan ko'proq
- TSH qon test natijalarini qanday talqin qilish kerak
O'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun eng yaxshi TSH darajasida bo'lasizmi
Ba'zi odamlar eng yaxshi his qilish uchun 1 TSH atrofida normal TSH oralig'ida pastki uchida bo'lishi kerak. Ba'zilari esa, oraliq oralig'ida, hatto yuqori darajadagi darajalarda ham yaxshi ishlaydi. Qaerda eng yaxshi hissangiz siz uchun noyobdir va bu darajani yaxshi his qilish juda muhim ahamiyatga ega.
O'zingizning T3 darajangizni biling va T3ni yaxshi his eting
Ba'zi shifokorlar, TSH darajalari normal bo'lsa ham va siz hipotiroidizm uchun levotiroksin (ya'ni, Synthroid) ustida bo'lsangiz ham, agar T3 darajangiz kam bo'lsa, siz hali ham hipotiroidizm va alomatlardan azob chekishingiz mumkin.
T3 darajangizni qanday sinovdan o'tkazish kerakligini va bu darajalar past bo'lsa, nima qilish kerakligini bilib oling.
Sizning hamkoringiz bo'lish uchun eng yaxshi shifokorni toping
Sizga endokrinolog kerakmi? Yoki yaxlit yoki muqobil shifokor siz uchun eng yaxshimi? Va siz qaror qabul qilgandan so'ng, eng yaxshi shifokorlarni qanday topasiz?
Sizga javob berishingiz kerak bo'lgan barcha muhim masalalar, chunki yaxshi, g'amxo'r va aqlli shifokorga ega bo'lishingiz kerak, chunki echimlarni topishda sizning sherigingiz bo'lgan va sog'liq uchun sog'liq uchun muhim bo'lgan narsadir.
Sizga kerak bo'lgan shifokor turini va eng yaxshi tiroid shifokorlarini qanday topish mumkinligini bilish uchun quyidagilarni o'qing:
- Sizning hipotiroidizmingiz tushib qolganmi?
- Sizning shifokoringizdan so'raladigan oltita savol va javoblarni qanday talqin qilish kerak
- Sizga qanday shifokor kerak?
- Yuqoridagi doc katalogi: Tiroidli bemorlar tomonidan taklif etilganidek, eng yaxshi thyroid shifokorlarining davlatga oid va xalqaro qo'llanma
Boshqa qalqonli bemorlardan yordam oling
Shaxsiy yoki onlaynda, poyabzalda boshqalarga gapirishda yordam berishi mumkin. Qo'llab-quvvatlash yaxshi yo'l tutish va yaxshi yashash muhim ahamiyatga ega. Sizning alomatlaringizni yaxshi tushunadigan va tushunadigan boshqa kishilarni topishingiz mumkin, siz o'zingizni yaxshiroq olish uchun kurashayotgan yagona odam emasligingizni va yaxshi hayot yo'lida muvaffaqiyatli harakat qilayotgan boshqa kishilardan muhim ma'lumot va g'oyalarni o'rganishingiz mumkin.
O'zingizning qaydnomangizni va test natijalarini kuzating
Bugungi 10 daqiqali shifokorlarni tayinlash va HMOS-ning qaytib eshiklari bilan va aholisi tez-tez almashib turadigan bo'lsa, o'zingizning sog'liq qaydlaringiz va thyroid test natijalarini kuzatishingiz juda muhim.
Boshqalar qanday qilib muvaffaqiyat qozonganini bilib, ilhom oling
O'nlab kishilar muvaffaqiyatli hikoyalarini onlayn tarzda baham ko'rishdi, muvaffaqiyatli tashxis qo'yishdi, mukammal shifokor topdilar, energiyasini qaytardilar va vaznini yo'qotdilar. Bu jumboqli hikoyalarni topish uchun juda ko'p ilhom va g'ayrat bor.
Tiroid preparatlarini qabul qilishning eng yaxshi usullarini bilib oling
Qalqonsimon dori-darmonni nima uchun kaltsiydan quvvatli apelsin sharbati bilan olish kerakligini bilasizmi? Yoki nima uchun siz qalqonsimon gormon bilan bir vaqtda kaltsiy takviyasini olmaysiz? Tiroid gormonini qanday va qachon qabul qilish sizning dori-darmonlaringiz samaradorligini kamaytirishi mumkin.
Qalqonsimon giyohvand moddalarni iste'mol qilishning eng yaxshi usullari va quyidagi narsalarni kuzatish uchun qanday shovqinlar haqida ko'proq bilib oling:
Surunkali kasallikning stressini qanday boshqarishni bilib oling
Hipotiroidizm kabi surunkali holatga ega bo'lish stressli bo'lishi mumkin. Va stress stressni yanada yomonlashtirishi mumkin.
Ushbu qo'zg'aluvchan vaziyatdan qanday chiqish kerakligini bilib oling va stressni yaxshi boshqaring, bu yaxshi his qilishning muhim qismidir.
Yoga kabi aql-idrok texnikasini sinab ko'ring
Yoga va tay chi kabi aql-idrok metodlari aslida tananing stress gormonlarini kamaytiradi va ba'zi amaliyotchilar sizning hipotiroidizmga yordam berishi mumkinligiga ishonadilar.
Ayrim ovqatlarning ko'pini iste'mol qilishga nisbatan ehtiyot bo'ling
Soya izoflavonlarini va ayrim sabzavotlarni ortiqcha iste'mol qilish hipotiroidizm xavfiga olib kelishi yoki mavjud holatni yomonlashishi mumkin. Siz o'zingizning tiroid sog'lig'ini sabotlamasligingizdan ishonch hosil qilish uchun sizning qalqonsimon bezovtalanishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat va sabzavotlar haqida bilib oling.
Keling, tashrif buyurib, ko'proq bilib oling:
Vazn yo `qotish
Og'irlikni yo'qotish qiyinligi ko'pincha hipotiroidizm bilan og'rigan odamlarning asosiy shikoyati hisoblanadi. Hipotiroidizm bilan bog'liq vazn yo'qotishning sirlarini bilib oling.
Tiroid kasalliklari va gormonal salomatlik bo'yicha eng yaxshi kitoblardan ba'zilarini o'qing
Ta'lim muhimdir va sizda tiroid holatingizni tushunish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun sizning harakatingizda haqiqatdan ham farq qilishi mumkin bo'lgan bir nechta kitob mavjud.
O'zingizni himoya qilishdan qo'rqmang
Barkamol, ishonchli bemor bo'lish suskunluktaki azob-uqubatlar orasidagi farq bo'lishi mumkin va siz haqiqatan ham yaxshi his qilish uchun kerakli davolashni olishingiz mumkin.
Ko'proq quvvatli bemorga yordam berish uchun quyidagi manbalarga qarang.
- Doktorni tayinlash uchun qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
- Doktoringiz bilan yaxshi muloqot
- Sizning shifokoringiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin
- Shifokorlar almashish vaqti bormi?
Oxirgi Tiroid xabarlari haqida ma'lumot oling
Gormonal salomatlik, tiroid kasalligi, kilogramm halokati, ovqatlanish va qo'shimchalar va yaxshi yashash va yaxshi bo'lish uchun bilishingiz kerak bo'lgan boshqa narsalar haqida doimo yangi xabarlar mavjud.