İnhalerdan foydalanishni kamaytirish
Bir bemor mening idoramga bir marta kirib keldi va so'rarkan, nafas olishni inhalersiz to'xtatishni o'rganish mumkinmi?
Bu bemor hech qachon bu kabi narsalar haqida hech narsa so'ramagan edi. Men uning hikoyasini bir oz ko'proq o'ylab ko'rganimda, u qanchalik qiyin bo'lganini yaxshi tushunganman. U nafasdan chiqib, qattiq nafas oldi.
Yoz juda chiriydi va men yashaydigan joyda yozgi allergiya deyarli har bir odamni, hatto og'ir allergik holatga ega bo'lmaganlarni ham bezovta qilardi. Vaziyatni yomonlash uchun, u astma bog'bon edi va bog'da bo'lish uni ag'darish va xo'ppozni yanada oshirdi.
U mening javobimdan hafsalasi pir bo'lgan bo'lsa-da, men unga xirillashni qanday to'xtatish kerakligini bilmasligini aytdim. Boshqa tomondan, men astma semptomlarını kamaytirish uchun bir qancha narsalar borligini o'ylardim:
Bu kabi savollarga javob beradigan ayrim bemorlar astma uchun qo'shimcha va muqobil yondashuvlarni (CAM) ko'rib chiqadilar. Milliy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, astma kattalardagi bemorlar qo'shimcha va muqobil davolanish uchun 13-keng tarqalgan kasallikdir. Bolalar uchun shunga o'xshash tadqiqotlar, 8-keng tarqalgan kasallikdagi ota-onalar o'z farzandlari uchun CAM-ga qarashlari shartlarini belgilaydi. So'nggi yillarda bu ko'rsatkichlar ko'paygan bo'lsa-da, ilmiy jihatdan juda kam qo'llab-quvvatlanmoqda.
Akupunkturga qarab yoki tanadagi maxsus nuqtalarda ignalarni joylashtirishga qaratilgan ishlar, lekin katta samaradorlik ko'rsatmadi. Bir nechta tadkikotlar dori-darmonlarni qo'llash va hayot sifatini yaxshilashning pasayishini ko'rsatdi, ammo moyni davolash usullarini o'z ichiga olgan ko'plab tadqiqotlar astma semptomlarında aniqlik kiritmadi.
Qizig'i shundaki, 2011-yilda olib borilgan tadqiqotlar platsebo-inhaler va simulyatsiya qilingan akupunktur olgan bemorlarning ko'krak qafasidagi chidamliligi va nafas olish qiyinlishuvi kabi belgilarda yaxshilanishiga olib kelgan platsebo foydasini ko'rsatdi. Ammo o'pka funktsiyasi yaxshilandi.
Nafas Tetikleyicilerinden saqlanish uchun o'rganing
Umumiy astma afsonalaridan biri, bu harakat qilishni yaxshilashga yordam berishi mumkin
astma nazorat qilish , juda ham mazali yechim kabi astma Triggerlar oldini olish:
- Tamaki tutuni
- Hayvon dander
- Chang oqadilar
- Hamamborlarga
- Qoldiq
- Polen
- Haddan tashqari havo
- Mashq qilish
- Stress
- Ba'zi dorilar
Ob-havo masalalari
Men janubda yashayotgan joyda allergiya mavsumi hech qachon tugamaydi. Albatta, uzoq va issiq yoz oxirida biz qurg'oqchilik sharoitida tez-tez shamol esganda shamol va gulchanglar havoda bo'lamiz degan ma'noni anglatadi.
Shamol momaqaldiroqlari qo'ziqorin sporu va polenning aerozollashuviga olib kelishi mumkin. Haddan tashqari issiqlik tez-tez uchrab turadigan tog' changlari va mog'orlarning paydo bo'lishiga imkon beradi.
Uyda qolish juda foydali yoki kunning eng issiq qismlarini chetlab o'tish ko'plab astma tetiklarini to'sishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, EPK veb-saytida mahalliy havo sifatini tekshirishingiz mumkin.
Uylarni boshqarish
O'lik teriga, qorin bo'shlig'iga, siydik va tupurikka astma semptomlarını tetikleyebilir.
Uyda uy hayvonlariga yo'l qo'ymaslik bu alerjenlardan qochishning eng samarali usuli bo'lib, ko'pchilik buni haqiqiy tanlov deb hisoblamaydi. Potentsial "baxtli muhit" - bu uyda "evakuatsiya qilinadigan joylar" ni e'lon qilishdir. Yotoq xonasi sizning chorva moliga yo'l qo'ymaslik uchun eng yaxshi joylardan biri hisoblanadi. Uyda chorva mollarini boshqarishning boshqa qo'shimcha usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Uyingizni tez-tez tozalang
- Mumkin bo'lsa, yog'och yoki laminat taxta foydasiga gilam qilmang
- Agar imkon bo'lsa yumshoq mebelni tanlamang
- To'ldirilgan o'yinchoqlar va hayvonlarni olmang (tez-tez yuving, agar qilsangiz
Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini tomosha qiling
Oziq-ovqatlar alerjisi shovqinning umumiy sababi bo'lmasa-da, Siz quyidagi oziq-ovqatlardan ehtiyot bo'ling:
- Tuxum
- Baliq
- Yerfan
- Qisqichbaqasimonlar
- Soy
- Daraxt qoldiqlari
- Bug'doy
Virusli kasallikni yodda tutish juda muhim bo'lib, xirillashning sababi hisoblanadi. Oziq-ovqat allergiyasi bilan, men faqat ma'lum bir oziq-ovqat bilan og'rigan bemorni va ular har safar paydo bo'lganda hindib ketishni boshlashini kutishim mumkin.
Nafas olish mashqlari
Ushbu maqoladagi boshqa tafsilotlardan farqli o'laroq, siz tetikleyicilerden qochishingiz mumkin, bu siz astmangizni yaxshilash uchun faol ravishda harakat qilishingiz mumkin. Buteyko nafas olish, nafas olish mashqlarini 1960 yillardagi Ukrainadagi shifokor Konstantin P. Buteyko tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, sizda daqiqada olingan nafas miqdori va sonini kamaytirishga qaratilgan. Bir qator mashqlar orqali siz nafas olishni o'rganasiz. Mashqlar astma natijalarini bir qator yaxshilashga ko'rsatildi. Tadqiqotlar klinik alomatlarning takomillashuvi tendentsiyasini namoyish etdi, biroq ba'zi ko'rsatmalar uchun etarli emas. Britaniyadagi Toraks Jamiyati (BTS) / Shotlandiya Interkolygiyasi Ko'rsatmalar Tarmog'i (SIGN) UK Asthma Guideline, "Nafas mashqlar dasturlari (shu jumladan fizioterapevtik usullar) astma kasalligiga davolovchi farmakologik yordamchi sifatida tavsiya etilishi mumkin. hayot sifatini yaxshilash va semptomları kamaytirish uchun davolash "deb nomlangan. Astma'nın Global tashabbusi (GINA)," nafas olish mashqlari dorilar uchun foydali bir yordam bo'lishi mumkin "
Shu bilan bir qatorda tibbiyot
Shu bilan bir qatorda tibbiyot amaliyoti yoki terapiyani astma uchun an'anaviy tibbiy muolaja (muqobil) yoki qo'shimcha muqobil vosita sifatida ishlatilishi mumkin. Aslida, astma bemorlarining 60% dan ortig'i astma va davolashning muqobil yoki muqobil usullarini sinab ko'rganlar.
Agar qo'shimcha yoki muqobil astma davolanishni tanlasangiz, shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak. Ba'zi tadkikotlar siz astma preparatining simptomlarini, chastotasini yoki dozasini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatgan bo'lsa-da, an'anaviy astma davolanishidan voz kechish mumkin emas.
Akupunktur an'anaviy xitoy tibbiyotining bir qismidir va tanadagi muayyan nuqtalarni rag'batlantirish uchun ignalarni ishlatishni o'z ichiga oladi. Tadqiqotlar ba'zi foyda keltiradigan narsalar bilan aralashtirilgan bo'lsa-da, ulardan aksariyati foyda ko'rmaydilar. Akupunktur sizning astmagingizni yomonlashi ehtimoldan holi emas.
Buteyko nafas olish mashqlari, muayyan nafas olish strategiyasi, qutqaruv inhalerini iste'mol qilish ehtiyoji va qator turli xil ishlarda o'tkir astma otashining miqdorini kamaytiradi. Sentyabr 2003 Cochrane Review astma uchun nafas olish mashqlari va inglizlarning astma boshqaruvi bo'yicha qo'llanma 2008 yilda ham ikkala tomon ham foydali bo'ldi.
Ba'zi Markaziy va Sharqiy Evropa mamlakatlari astma davolanish uchun g'or va boshqa yer osti muhitlaridan foydalanib muqobil amaliyotni ishlab chiqdi. Amaliyot speleoterapiya deb nomlanadi va Qo'shma Shtatlarda keng tarqalgan yoki tavsiya etilmaydi. Ushbu mağaralarda nafas olish yo'llari kasalliklariga yordam beradigan tuzning mikroorganizmlari mavjud. 2009-yilgi Cochrane Review-da kist fibrozisi bo'lgan ayrim bemorlarga foydali bo'lishi mumkinligini aniqlasa-da, boshqa bir Cochrane tadbiri astma ishlatilishini qo'llab-quvvatlash uchun etarli dalil topmagan.
> Manbalar
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Astma uchun nafas olish texnikasi: samarali aralashuv. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Yashil A, Mitchell KA. Buteyko astma kasalliklarini nafas olish texnikasi: ko'r-ko'rona randomizatsiyalangan nazorat ostida tekshirish. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
Kasalliklarni nazorat qilish markazlari. Astma .
> Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Ekspertlar kengashi hisoboti 3 (EPR3): Nafas diagnostikasi va davolash uchun qo'llanma.
Eslab qolish uchun maslahatlar. Amerika allergiya, astma va immunologiya akademiyasi. Yopiq alerjenler
> Iste'molchilar haqida ma'lumot. Atrof-muhitni himoya qilish agentligi. Nafas Tetiklari: Daromadni nazorat qilish
Nafasni boshqarish va oldini olish bo'yicha global strategiya, Astma uchun global tashabbus (GINA). So'nggi yangilangan sana: 2014-yil avgust.
> Britaniya Toraks Jamiyati, Shotlandiya Etakchi Qoida Tarmoq. Asthma davolash bo'yicha ingliz qo'llanma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 DATE so'nggi yangilangan: 2014 yil oktyabr.
Wark R, McDonald VM. Mukovistsidozni fibroz qilish uchun shishgan gipertonik sho'rsin. Cochrane ma'lumotlar bazasi tizimli sharhlar 2009, 2-son. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Astma uchun speleoterapiya. Cochrane Database Syst Rev. 2001 (2): CD001741.