Nafasni yaxshiroq nazorat qilish uchun 5 ta ish qilish kerak

Nafasni nazorat qilish oson ish emas, lekin biz yangi yil boshlaganda, bu 5 narsa sizga kelgusi yilda astma nazoratini yaxshilashga yordam beradi. Ko'pgina bemorlar o'z astma rejasining bir qismi sifatida bu vazifalarni bir qismini, biroq ularning barchasini o'z ichiga oladi.

1 -

Nafas harakati rejasini ishlab chiqing

Nafasni nazorat qilish uchun astma harakatlar rejasi muhimdir. Agar sizda yo'q bo'lsa, shifokor bilan uchrashishingiz kerak.

Reja, sizning astma nima "hududi" ni ko'rish imkonini beruvchi monitoring rejasi bilan boshlanadi. Aksariyat harakatlar rejalari to'xtash yashil rangining formatini oladi va sizning astmaingiz ushbu rejada yaxshi bo'ladi. Sariq ehtiyot bo'lishi kerak va siz astmangizni yomonlashuviga yo'l qo'ymaslik uchun choralar ko'rishingiz kerak. Qizil siz astma hujumiga yaqinlashganingizni va muayyan qadamlar qo'yib, parvarishga muhtojligini bilishingizni anglatadi.

Yaxshi astma harakati rejasi sizning tetikleyicilerinizi va ularni oldini olish uchun qanday qadamlar tashlashingiz mumkin.

2 -

Grippdan otish

Agar siz grippni otgan bo'lsangiz , bu juda kech emas. Ko'pgina odamlar grippdan qochishadi , lekin siz grippdan otilgan grippga duch kelmaysiz. Sizning immunizatsiya davrida asetaminofenni qabul qilish haqida shifokoringiz bilan suhbatlashing, bu esa ko'plab yon ta'sirlarni immunizatsiyadan himoya qiladi.

Grippning zarbasi sizni yomon his qilishingizni, astma hujumiga, yoki ar yoki shifoxonaga yotishiga olib kelishi mumkin . Bundan tashqari, grippni keltirib chiqaruvchi astmatiklar, pnevmoniya kabi grippning yon ta'siriga ega bo'lish ehtimoli ko'proq.

3 -

Nafasingizni aniqlang

Nafas murakkab davolash bilan murakkab bir kasallik. Astma tarbiyachiga murojaat qilish uchun doktoringizni so'rab ko'ring. Sertifikalangan astma tarbiyachi sizning astma harakatlaringiz rejasini muvaffaqiyatli qo'llashingizga va astma nazoratini optimallashtirishga yordam beradi.

Agar siz astma tarbiyachisiga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, astma salomatligi haqida ma'lumot olishni so'rang. Bu sizning doktoringizdan astma haqidagi ma'lumotni qaerdan qidirish kerakligi haqidagi tavsiyanidir.

4 -

O'zingizning dorilarni biling

Ko'p astmatik davolanish rejimining bir qismi sifatida bir nechta dorilarga ega bo'ladi. Qutqaruvchi inhalerlar astma semptomlarının o'tkir yengilliklarini ta'minlaydi:

• Haydovchilik
• Ko'krak sindirishi
• Yutalish
• Nafas qisqaligi

Agar siz qutqaruv inhaleridan juda ko'p foydalanayotgan bo'lsangiz, bu yomon nazoratni ko'rsatadi va siz va shifokoringiz sizning harakatlaringiz rejasini tuzishni o'ylashlari kerak.

Boshqa tomondan, tekshiruvchi dori-darmonlar har kuni qanday his qilishingizdan qat'i nazar, sizni olib qo'yish kerak.

Turli xil inhalerlarni ishlatish uchun zarur bo'lgan koordinatsiya miqdori mavjud. Sizning shifokoringiz yoki farmatsevtingiz inhaler texnikasiga qarashini va qanday qilib qilayotganingizni bilishingizni ta'minlang.

5 -

Agar kerak bo'lsa mutaxassisni ko'ring

Bemorning ko'pchiligida astma boshlang'ich parvarish shifokorlari tomonidan boshqarilishi mumkin. Agar siz pulmonolog yoki allergist kabi mutaxassisni ko'rsangiz kerak:

• Siz hayoti xavf ostida bo'lgan astma hujumi, intubatsiya yoki nafas olish naychasini talab qildingiz yoki astma uchun intensiv terapiya bo'limiga kirishingiz kerak edi.
• Siz shifoxonaga yotishni talab qildingiz.
• Shifokoringizning ko'rsatmalariga rioya qilgan holda va barcha dori-darmonlarni to'g'ri qabul qilishingizga qaramay, astma astma astma nazorati ostida qoladi.
• Siz astma tetiklarini boshqarishga yordam beradigan allergik tortishishlarni baholashni xohlaysiz.
• Astma belgilarining yomonlashuvini davolash uchun og'iz orqali Ukol kerak.
• Sizning hozirgi astma zo'ravonligingiz mo''tadil qat'iy yoki yomon.

Manbalar:

Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Kirish: 26 dekabr 2015 yil. Ekspertlar kengashi hisoboti 3 (EPR3): Nafasni tashxislash va davolash uchun qo'llanma.