Nafasi bo'lgan har bir narsani bilish kerak

Nafas - bu sizni kuchaytiradigan narsalardan qochish uchun semptomlarınızı tetikleyen narsani tushunishingizni talab qiladigan murakkab bir kasallik. Bundan tashqari, o'zingizning kasalligingizni kuzatib borishingiz va astma semptomlarini ushlab qolish uchun batafsil harakat rejasini amal qilishingiz kerak. Shunday qilib, astmangizni yaxshi nazorat qilishingizga yordam beradigan etti muhim vazifa:

1 -

Astma patofiziologiyasini tushunish

Ko'pgina bemorlar astma patofizyologiyasini tushunmaydi yoki nima uchun shifokorlar davolanishning bir bo'lagi sifatida turli dorilarni buyuradilar. Sizning astma og'irlashganda, o'pkangizda uchta muhim o'zgarishlar bo'ladi: bu sizning havo yo'llarini kamaytiradi:

1. Mukus ishlab chiqarishni ko'paytirish. - Mukusni ishlab chiqarish tirnash xususiyati va yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Havo yo'llarini yorib kiradi va toraytiradi, bu esa ko'proq simptomlar ishlab chiqarishga olib keladi.
2. Yallig'lanish va shishish - Astma tetiklantiruvchilari astma hujumiga sabab bo'lgan har qanday holatga javoban havo yo'llarining shishishiga olib keladi.
3. Muskulni kuchaytirish - Semaot mushaklari astma hujumiga javoban tortib, havo yo'llarini toraytirib, nafas olishni qiyinlashtiradi.

O'pkada nima yuz berishini tushunish shifokorning nima uchun ba'zi dori-darmonlarni belgilab qo'yganini va nima uchun astmangizni nazorat qilish uchun ba'zi narsalarni qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.

2 -

Sizning dori-darmoningizni biling

Agar sizda engil intervalgacha astma bo'lsa, faqat qutqaruv inhaleriga ehtiyoj sezilishi mumkin . Ammo astma kasalligiga chalingan bemorlarda, ehtimol, inhaler steroid bo'ladi .

Bundan tashqari, bo'shliqni ishlatish, yomon texnikadan kelib chiqqan muammolaringizni engillashishiga yordam beradi. Dori-darmonlarni tushunish uchun yana bir muhim omil sizning dori-darmonlaringizning potentsial ta'sirini bilishdir.

3 -

Nafasingizni kuzatib turing

Nafasingiz yaxshi nazorat qilinishiga erishish uchun siz qanday qilib qilayotganingizni kuzatib borishingiz kerak. Astma semptomlarini yoki maksimal oqimlarni kuzatish va ro'yxatga olish - bunga erishishning bir usuli.

"Baholashga yaroqsiz bo'lgan narsa o'zgarishi mumkin emas" - ko'pincha biznes va boshqa murakkab jarayonlarda muhokama qilinadigan adage. Sizning astma har xil emas. Sizning astma belgilaringizni kuzatmasdan, o'zgarishlarni yaxshi nazorat qilish kerak emas.

4 -

Nafas nazoratini tushuning

Deyarli to'rtta astmatikaning deyarli uchtasi kamida haftasiga bir marta uyg'onishadi va uchtasidan ikkitasi haftada uch marta yoki undan ko'p marta alomatlar bo'lishi mumkin. Asthmatlar ko'pincha bu belgilarni astma nazorati ostida bo'lgan belgilar sifatida qabul qiladilar. Xuddi shunday, astma "engil" deb ta'riflaydigan ko'plab bemorlar kecha nafas olish , ko'krak qafasidagi chidamlilik, yo'tal va nafas qisilishi kabi alomatlar haqida xabar berishadi.

Asturmaning etarli emasligini bilishning oddiy usuli Baylorning " Twos" qoidasi. Agar yordamni inhalerdan haftada ikki martadan ortiq foydalansangiz, astma semptomlari oyda ikki martadan ko'proq uyg'onishingiz yoki qisqa ta'sir ko'rsatuvchi inhaleringizni yiliga ikki martadan ko'proq to'ldirishingiz kerak bo'lsa, astma yomon nazorat qilinmaydi.

5 -

Faoliyat rejasini belgilang

Astma harakatlaringiz rejasi yoki astma boshqaruv rejasi sizning astmangizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradigan yozma rejadir. Sizning kiritishingiz bilan doktoringiz tomonidan ishlab chiqilgan bo'lsa, astma harakatlaringiz rejangizni nazorat qilishingizga yordam beradi.

Reja sizning nazoratchi doringizning dozasi va chastotasini, sizning monitoringingiz asosida qutqaruv dori vositasidan foydalanishingiz va sizni parvarish qilish uchun kerak bo'lganda aytib beradi. Bunga qo'shimcha ravishda, reja tetikleyicilerden saqlanish va tetikleyicilerin kaçınılmaz bir holatda bo'lsa, nima qilish kerakligini bilib yordam beradi.

6 -

Uy hayvonlarini oqilona tanlash

O'zingizning uyingiz bilan siz bilan birga yotishga ruxsat berish yomon nazorat ostida astma olib kelishi mumkin. Shunga qaramay, astma kasalliklarida astma kasalligini yaxshi nazorat ostiga olmagan umumiy sababdir.

Har yili yotoqxonangizda ko'plab soatlar sarflaysiz va organizmda chang, polen va mog'or kabi transport alerjenlerini, vujudlari atrofida va sizning yotoqxonangizga yotqizasiz. Yovvoyi hayvonlar sizning yotoqxonangizga yoki yotog'ingizga qancha vaqt sarflasangiz, sizga ko'proq alerjenler ta'sir etishi mumkin.

Yana bir umumiy parhez xatosi, siz hipoalerjenik chorva sotib olishingiz mumkinligiga ishonish. (Ba'zilar gipoallergenli uy hayvonlarini faqat afsona deb hisoblashadi). Butun uy hayvonlari teri go'shti, siydik, najas va oqsil kabi oqsillardan oqsillarni to'kadi. Sizning uy hayvoningizdan nafas olish astma patofizyologiyasini tetiklaydi. Agar chorva mollarining ehtiyoji bo'lsa, tuproqqa o'xshash tuproqqa o'xshashni ko'rib chiqing.

7 -

Dorilarni muntazam ravishda olib boring

Astma dorilaringizdan eng ko'p foyda olishingiz uchun siz ularni muntazam ravishda olib borishingiz kerak. O'z-o'zidan ravshanki, astma kasalliklarining ko'pchiligi o'zlarining dori-darmonlarini muntazam ravishda olmaydilar.

Ba'zi bemorlar o'zlarini yaxshi his qila boshlaydi, kam semptomlar yoki funktsional buzilishlarni rivojlantiradi, keyin esa o'zlarining nazoratchi dori-darmonlarini muntazam ravishda davom ettira olmaydi. Nafas shifo sizning sog'aygan belgilaringizga qaramay, hech qachon ketmaydi. Kasallikning oldini olish, ko'krak qafasidagi keskinlik, yo'tal va nafas qisilishi sizning dori-darmonlaringizni to'xtatib qo'yadigan bo'lsa, ortda qolmaydi.

> Manbalar:

> Sutherland ER. Nocturnal astma. J Allergiya klinikasi Immunol. 2005 y. Dekabr; 116 (6): 1179-86.

> Baylor sog'liqni saqlash tizimi. Ikki qoidalar.

> Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Ekspertlar kengashi hisoboti 3 (EPR3): Nafasni tashxislash va boshqarish uchun qo'llanma.