Tez-tez vakuum va toza to'shamalarni saqlab turing
Siz barcha uy oqmalaridan qutulolmaysiz, ammo uy oqimini kamaytirish sizning astma belgilaringizni yaxshilashi mumkin. Sizning uyingizdagi uy oqimining umumiy sonini (ya'ni, qotilliklarni uyda o'ldirish) kamaytirish yoki uy oqimiga ta'sir qilishni qisqartirish (masalan, uy oqimining ekologik nazoratini) kamaytirishingiz mumkin.
Uy oqalari, shuningdek chang oqadilar yoki Dermatofagoides pteronyssinus deb ataladigan odatda turli xil matolarda, ayniqsa yotoqlarda yashashni yoqtiradi.
Uy oqlari sizning uyingizga boshqa turdagi oqsil kabi osongina ko'chib o'tmaydi va o'sib boradigan maxsus ehtiyojlarga ega. Natijada, quyidagi tavsiyalar sizning uyingizda oq oqimini kamaytirishga yordam beradi. Yotoq xonasi uy oqimini yo'qotishga harakat qilishning eng muhim joyi bo'lishi mumkin, chunki siz uxlash vaqtida sezilarli ta'sir qilishingiz mumkin.
Kichkina xonadondan uyni tozalash uchun maslahatlar
- Yotoqxonalar uchun allergen himoyalanmagan holatlar - Yostiq va to'shaklarni yopish - bu uy oqimini kamaytirishning eng samarali usullaridan biridir. Ko'pgina klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu oqimlarni kamaytirishning oddiy va qulay usuli ham samaralidir. Uy oqimini bu tarzda kamaytirish astma dori-darmonlarining kamayishi va havo yo'li shikastlanishining pastligi bilan bog'liq. Hatto hipoallergenik to'shak va yostiqni sotib olsangiz ham, kosmik kolonizatsiyasini oldini olish uchun himoya qilish hali ham muhimdir.
- Yuvaloqlarni yuvish - Agar siz uy oqmalarini oldini olish uchun yostiqni yopib qo'ysangiz, u boshqa to'shak bilan tez-tez yuvilishi kerak. Hozirgi ko'rsatmalarda barcha to'shaklarni har ikki haftada 130 ° F suvda yuvish tavsiya etiladi. Sovuq haroratlarda yuvinish, o'ldirish emas, uy oqlari bilan to'ldiriladi.
- Vakuum - Vakuumlash uydagi changni kamaytirsa ham, u uy oqimini pasaytirmaydi. Yuqori samarali zarracha havosi (HEPA) filtri bilan vakuumdan foydalanish yanada samaraliroq, lekin undan ham qimmat. Agar uy oqsuyagi uchun alerjiya muhim bo'lsa, yuzni niqob kiyib yoki vakuum paytida qoldiring.
- Gilamlarni chiqarib tashlash - to'shaklarni o'rash kabi samarali bo'lmasa-da, devor-to-devor gilamini olib tashlash, uy oqalari ta'sirini kamaytirishi mumkin. Yotoq xonasining gilamini echish eng muvaffaqiyatli bo'ladi.
- Sog'lom yuzalarni tozalang - qattiq sirtlarni nam latta bilan artib olib, uy mitti allergiyalari 90% dan ko'pini olib tashlaydi.
- Yotoq xonasi joyini o'zgartirish - Bu ayniqsa, yotoqxona zaminda joylashganida foydali bo'lishi mumkin. Bu, foydali bo'lishi mumkin, chunki namlik darajasi va namlik zaminda yuqori bo'ladi.
- Namliklarni kamaytirish - Konditsionerni ishlatganda faqat uy oqimi darajasini pasaytirmaydi, namlik darajasini pasaytiradi, oqim oqimini kamaytiradi. Afsuski, ko'chma nemisizatorlar juda namlik darajasi yuqori bo'lgan mamlakatlarda juda yaxshi ishlamasligi mumkin. Nopoklik vositalarining uy oqimi darajasini samarali ravishda kamaytirishlari uchun namlik darajasi kuniga kamida 22 soatdan kam bo'lmagan 35% dan kam bo'lishi kerak.
- HEPA filtrlari - sizning markaziy havo va isitish tizimlaringiz uchun HEPA filtrlari qimmat va samarali emas. Uy oqimlari uzoq vaqt davomida havoda qolmaganligi sababli, bu usulda faqat oz miqdordagi mablag'lar samarali tarzda olib tashlanadi va odatda necha turadi.
- Kimyoviy moddalar - zararkunandalarga qarshi kimyoviy moddalardan foydalanishdan farqli o'laroq, kimyoviy moddalar uy oqimini nazorat qilishda juda samarali bo'lmadi.
Uy oqishi haqida ko'proq ma'lumot
Manbalar:
Milliy yurak, o'pka va qon instituti. Ekspertlar kengashi hisoboti 3 (EPR3): Nafasni tashxislash va boshqarish uchun qo'llanma
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Aleksandr AK. Uylarda namlikni kamaytirish - uydagi chang teshiklari va ularning alerjenlerini mo''tadil iqlim sharoitida nazorat qilishning amaliy usuli. J Allergiya klinikasi Immunol 2001, 107: 99-104
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. Iste'molchi haqida ma'lumot. Nafas: Umumiy ma'lumot
Nemis J, Xarper M. Allergik kasalliklar atrof-muhit nazorati. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.