Yumshoq dog'lar diareya-dominant IBS (IBS-D) bo'lgan va IBS-o'zgaruvchan turga ega bo'lganlar uchun intervalgacha simptom bo'lgan shaxslar uchun IBS simptomidir. Odatda bu bo'shashgan axlatlar ichak harakatlarida qorin og'rig'i , diareya tezkorligi va eng yomoni, hammom hodisalari ( fekal inkontinans ) bilan bog'liq.
Bu alomatlar bilan, sizning nog'akayishni mustahkamlashni va yumshoq axlatdan qochishni bilish hayot sifatini yaxshilashi mumkin. Bu erda faqat IBS tashxisini bo'lganlar uchun tavsiyalar mavjud. Yumshoq axlatga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab salomatlik holati mavjud. Agar siz hali ikki haftadan ortiq davom etadigan bo'shliqlar uchun hali doktoringiz tomonidan ko'rilmagan bo'lsa, to'g'ri tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokoringizga imkon qadar tezroq xabar berishingiz kerak.
Nima uchun taburelar yumshoqroq va firma bo'ladimi?
Sizning tanangiz nima uchun yumshoq naycha ishlab chiqarayotganini tushunishingizga yordam berish uchun, bu oshqozon tizimi qanday ishlashiga xotirani yangilashga yordam beradi. Xulosa qilib aytishimiz mumkinki, biz ovqatlanadigan taom avval qorinlarimizda bo'linadi, so'ngra ozuqaviy narsalar so'riladi. Keyin ingichka ichak suyuqlik bilan qoplangan tolalarni suv bilan birga ichakka yuboradi.
Hozirgi kunga kelib, IBS bilan og'rigan bemorlarning ichak harakatining tezligi va ko'rinishidagi o'zgarishlarning aniqligi aniq emas. Ma'lum bo'lganidek, yumshoq axlat - bu juda tez bo'lgan ichak harakatlarining natijasidir, ichaklarda juda ko'p suyuqlik yoki oziq-ovqat tarkibiy qismlari sirg'alib boradi, u osmoz jarayonini boshlaydi va u juda ko'p suvni tabiatga kiritadi. IBS semptomlaringiz uchun boshqaruv rejasini ishlab chiqish uchun doktoringiz bilan ishlayotganingizda, siz o'zingizning parvarishlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi tweaks bor.
Tuxumlangan tabureka ko'maklashadigan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish
Quyidagi ovqatlanish axlatni yumshatish uchun obro'ga ega. Ulardan hech biri salomatlik uchun muhim emasligi uchun siz ularni dietangizdan yo'qotishingiz mumkin.
- Yuqori miqdorda laktoza darajasi bo'lgan sut mahsulotlari (sut, yumshoq va qayta ishlangan pishloqlar)
- Yengil ovqatlar bilan tarkibida oestra (muzqaymoq, kartoshka chiplari)
- Shakar-xakiksiz ovqatlar va sun'iy tatlandırmali go'shtlar
- Kofeinli ichimliklar (qahva, soda, choy)
Bir vaqtning o'zida juda ko'p meva iste'mol qilmang
Meva vitaminlar, minerallar va antioksidantlar kabi oziq moddalarining ajoyib manbai hisoblanadi. Biroq, ular fruktoza ham o'z ichiga oladi va bizning tanamiz bir vaqtning o'zida juda ko'p fruktoza olish uchun cheklangan qobiliyatiga ega. Juda ko'p mevalar, juda tez orada fruktoza ortiqcha ichakka kirib, ichakning bo'shlig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Magniy o'z ichiga olgan OTC'larni olmang
Magniy magniy sifatida ishlatilishi uchun yaxshi ma'lum bo'lgan obro'ga ega. Aslida, kolonoskopiyalar uchun preparatning ko'pchiligida asosiy tarkibiy qism hisoblanadi.
Ehtiyotkorlik qilmang, agar siz bilmagan holda, ortiqcha-qarshi mahsulotdan yuqori miqdorda axlatni yumshatish magniyiga ega bo'lmasangiz. Quyida magnezium bo'lishi mumkin, shuning uchun teglarni diqqat bilan o'qing:
- Antasidlar
- Multivitaminlar
- Boshqa vitamin formulalari
Do: probiyotikani ko'rib chiqing
Probiyotikalar ovqat hazm qilish uchun foydali bo'lgan deb hisoblangan bakterial shtammdir. Sizning ichak bakteriyalaringizning yanada qulay muvozanatini ta'minlovchi dalillar mavjud.
Sizning ichaklaringizdagi bakteriyalarga bu foydali ta'sirlar sizning tanangizga yaxshilanadigan motilliyni o'rnatishga yordam beradi va kam ichak gaziga olib keladi, ularning har ikkalasi ham ichak kasılmalarının tezligini yavaşlatmaya xizmat qiladi.
Probiyotiklarni emlashni probiyotik qo'shimcha formulalar orqali yoki yogurt yoki yangi kavurma kabi fermentlar bilan oziqlantirishingiz mumkin.
Do: shifokoringizdan tola qo'shimchalari haqida so'rang
Kabızlığı engillashtirish uchun odatda tavsiya etilgan bo'lsa-da, tolalar bilan qo'shimchalar (ommaviy laksatifler sifatida ham tanilgan), axlatni ichiga suv keltirib chiqaradi. Bu erda ba'zi bir variantlar mavjud:
- Psyllium (Fiberol, Genfiber, Konsil, Metamuxil)
- Kaltsiy polikarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metilselüloz (Citrucel)
Do: Stressingizni boshqaring
Stress uzoq vaqt davomida tananing tabiiy stress ta'siridan kelib chiqqan holda ichak harakatini tezlashtirish uchun ma'lum bo'lgan. Stressni kamaytirish tanangizni yanada yaxshi ritmni o'rnatishiga yordam beradi, bu esa suvning chayqaliligini ta'minlash uchun uzoqroq turishga imkon beradi. Mumkin bo'lgan vaziyatlarda yoki qiyin vaziyatlardan qochib, hayotingizdagi stress miqdorini kamaytirishga harakat qiling. Bu imkonsiz bo'lsa, stressni tanangizda qanday ta'sir ko'rsata oladigan tadbirlarda ishtirok eting. Bu erda bir nechtasini ko'rib chiqamiz:
- Meditatsiya
- Yengillik mashqlari
- Tai Chi
- Yoga
Qolgan tabiatning boshqa sabablari
IBS kasaliga tashxis qo'yilmagan bo'lsangiz, bo'shashmaslik uchun boshqa ko'plab sabablar bo'lishi mumkin. Nimaga to'g'ri kelishi mumkinligini aniqlashga harakat qilsangiz va to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga ma'lumot berayotganingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Ovqatlanish tarzidagi so'nggi o'zgarishlar qanday?
- Siz yangi dori-darmon bilan shug'ullanasizmi?
- Suv manbangiz o'zgarib, sizni turli xil bakteriyalarga ta'sir qilyaptimi?
- Yaqinda sayohat qildingizmi?
- Yaqinda oziq-ovqat zaharlanishi yoki boshqa ichak kasalliklariga duch keldingizmi?
- Stress darajasi odatdagidan yuqori bo'lganmi?
Semptom sifatida yumshoq taburelerle sog'liqni saqlash shartlari
Semptom sifatida yumshoq axlatga ega bo'lgan turli xil sog'liq sharoitlari mavjud. Quyida sizning ichak odatlaringizdagi o'zgarishlarni boshdan kechirayotganingizni tushunishga harakat qilib, shifokoringiz ko'rib chiqadigan ayrim keng tarqalgan kasalliklar va kasalliklarni topishingiz mumkin.
Oziq-ovqat iste'mol qilish bilan bog'liq quyidagi sog'liqni saqlash sharoitlari bo'shashmasdan axlatga yordam beradi:
- Çölyak kasalligi
- Laktoza intoleransı
- Fruktoza malabsorfiyligi
- Glutensiz sezuvchanlik
- Yog 'malabsorpsiyonu
Quyidagi shartlar sababli juda ko'p har xil bo'lishiga qaramasdan, ular bo'shashgan axlatning alomatiga ega:
- Crohn kasalligi
- Irritabona ichak sindromi (IBS)
- Infektsiyalari: bakterial, oziq-ovqat zaharlanishi, parazit, yo'lovchilardan diareya , virusli
- Post-oshqozon yoki ichak jarrohligi
- Ülseratif kolit
Zudlik bilan tibbiy e'tibor talab qiladigan belgilar
Ko'rib turganingizdek, yumshoq naychaning sabablari yumshoq reaktsiyadan ancha jiddiy o'tkir yoki surunkali kasallikka yeyiladigan oziq-ovqatga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz bo'shashgan axlat bilan birga quyidagi alomatlardan birini boshdan kechirsangiz, darhol tibbiy xodim bilan bog'lanishingiz kerak:
- Axlatda qon yoki yiring
- Dehidratsiya
- 102 dan yuqori yoki uch kundan ortiq davom etgan isitma
- Qorin og'rig'i
- Qora yoki qalqon tabiat
- Tushunarsiz kilogramm halok
Bir so'zdan
Surunkali diareya bilan yashash qiyin kechishi mumkin. Tegishli tashxis va davolanish uchun sizning tibbiy yordamchingiz bilan bahslashayotganingizga ishonch hosil qiling.
> Manbalar:
Diareya. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
Diareya. Tashkilot uchun qo'llanma. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarhea.
Diareya. Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari milliy instituti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarhea.
> Jukett G, Trivedi R. "Surunkali diareyani baholash." Amerika oilasi shifokori 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "IBS Bemorlari Yumshoq va Suvli va Qattiq Qalampir Tabletlar orasida Tez-tez Dalganishlar Ko'rsatmoqda: Davolash uchun Ta'sirlar" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.