Psyllium, asosan, ich qotishmalarini davolash uchun ishlatiladigan tolali qo'shimcha hisoblanadi, chunki u eruvchan tolalarning yaxshi manbai hisoblanadi. Qo'shimcha sifatida Psyllium Plantago Ovata deb nomlangan o'simlikning urug'simon qobig'idan olinadi. Bu o'simlik asosan Hindistonda ko'pchilikni tashkil qiladi, chunki u Osiyoga xosdir, ammo butun jahon bo'ylab, jumladan janubiy-g'arbiy-g'arbiy sohilda o'sib-ulg'ayib borayotgan o'simlik mavjud.
Psyllium turli nomlar ostida sotiladi, lekin ehtimol Metamucil® deb nomlanadi.
Qorish uchun Psyllium
Psyllium uchun eng keng tarqalgan tibbiy maqsad ichakni davolash uchun ishlatiladi. Psylliumning eruvchan tolasi ichak bakteriyasi orqali fermentatsiyaga qarshi turadi. Psyllium to'pni qo'shib, tabibga suv tushiradi, bu esa jelga o'xshash dog'lar tarkibini mustahkamlash imkonini beradi. Naychaning ko'payishi ham katta ichakda harakatlanishni rag'batlantirishga yordam beradi va shu bilan birga ichak harakatlarining yanada muntazam ravishda rivojlanishiga sabab bo'ladi. Ichakni yumshatishda psylliumni ishlatish uchun qattiq tadqiqot yordami mavjud.
IBS uchun Psyllium
Psyllium shuningdek, irritabiy ichak sindromini (IBS) davolashda samaradorligi bo'yicha tekshirildi. Umuman olganda, psilyum uning eruvchan tolali tarkibiga bog'liq bo'lib, IBS semptomlaridagi umumiy yengillikni ta'minlaydi. (Ixtilsiz tolalar IBS belgilari yomonlashishi mumkin). Psylliumning naychalarga ta'sir qilishi oqibatida ichak muammosi diareya bo'lsa ham, u yaxshi tanlovni amalga oshiradi.
Boshqa sog'liq muammolari uchun psyllium
Ichak muammolari uchun foydalanishdan tashqari psyllium ham quyidagi holatlarda yordam beradi:
- Gemorroyni yumshatish
- Xolesterinni tushirish
- Qandli diabetga chalingan odamlarda qon shakarini barqarorlashtirish
- Qon bosimini tushirish
- Kardiyovasküler va koroner yurak xastaligi xavfini kamaytirish
- Ozish
Psyllium yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi belgilar mavjud, ammo hozirgi kunga qadar o'tkazilgan tadqiqot aniq emas.
Psyllium yallig'lanish ichak kasalligiga chalingan ayrim kishilar uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo ishlatiladigan miqdori juda muhim bo'lib, juda ko'p tolalar semptomları kötüleştirebilir.
Psylliumni qanday olish kerak
Psyllium ko'p hollarda - chang, suyuq, kapsula yoki gofret kabi keladi. Har doim og'iz orqali olinadi. Tanangiz tolaning o'sishiga moslashishini ta'minlash uchun kichik dozadan boshlash muhimdir. Dozaj miqdorini shifokoringiz bilan muhokama qiling va paket ko'rsatmalariga rioya qiling. Psylliumni olganingizda kamida 8 gram suv ichish kerak.
Psylliumni iste'mol qilish siz olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa dori-darmonlarni emishga ta'sir qilishi mumkinligini bilish muhimdir. Doimiy dorilar dozalarini va psylliumni qabul qilishning eng yaxshi usulini shifokor bilan muhokama qiling. Ular psylliumni olish va boshqa dori-darmonlarni qabul qilish o'rtasida biroz vaqtni qoldirishingizni maslahat berishi mumkin.
Agar laksatif sifatida ishlatilsa, psyllium faqat etti kun davomida ishlatilishi kerak. Psylliumni uzoq muddat davomida tolali qo'shimcha sifatida ishlatish mumkin, lekin faqat shifokor ruxsatisiz ishlatilishi mumkin.
Umuman, psyllium takviyeleri odatda xavfsiz hisoblanadi.
Ba'zida oshqozon-ichak gazining ko'payishi va shishirishi mumkin, ammo bu sizning tanangizning tolaning tolaga oshirilishiga moslashib borishi uchun qulay bo'lishi kerak. Juda kam hollarda, agar psilyumni iste'mol qilish bilan birga insonlar etarlicha suv ichmasalar, cho'ktirish mumkin.
Psylliumni kim olish kerak emas
Psyllium quyidagi sohalarda foydalanish tavsiya etilmaydi:
- Bolalar, agar bola shifokor tomonidan tavsiya etilmagan bo'lsa
- Buyrak kasalligiga chalingan har bir kishi, shuningdek, shifokor tomonidan tavsiya etilmagan holda
- Har qanday qiyinchilikda yutadigan har bir kishi
- Qizilo'ngachning torayishi (qizilo'ngachning qattiqlashishi)
- Ovqat hazm qilish tizimida biron-bir boshqa torayish yoki to'siq mavjud bo'lgan har bir kishi
Manbalar:
Ford, A., et.al. " Irritabl barsak sindromi va surunkali yodibodik konstipatsiyani boshqarish bo'yicha Amerika kollejining gastroenterologiya monografiyasi " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
"Psyllium" MedinePlus veb-sayti 2016 yil 24-fevral kuni ishga tushirildi .
Merilend shtati tibbiyot markazi "Psyllium" veb-sayti veb-saytga 2016 yil 24-fevraldan kirish mumkin.