Yaqiningizning o'pkachadagi saraton kasalligida qaerdan boshlanadi? Qo'rquv va qayg'u bilan kurashayotganda qanday qilib eng yaxshi yordamni taqdim eta olasiz?
Agar biz barchamiz tajribali murabbiyga ega bo'lsak yaxshi bo'lardi, agar biz yaqinlarimizga tashxis qo'yilgan bo'lsa, biz yo'lga chiqdik. Biroq, biz shunday yo'l tutyapmiz va u oila a'zolari yoki do'stlari sifatida «u erda bo'lgan» kishilarni tinglashdan iboratdir.
Keling, o'pka saratoni bilan og'rigan odamning sevimli a'zosi sifatida sayohat qilgan va ular bilan birga bo'lishni istagan maslahatlar haqida suhbatlashib, ba'zi fikrlar va fikrlarni o'rtoqlashaylik.
1 -
Sizning sevimliingiz o'pka saratoni bo'lganidaO'pka saratoni bilan og'rigan odamning qachon gaplashayotganini birinchi marta tushunish, har kim boshqacha.
Saraton kasalligiga chalingan har bir kishi, hatto saraton kasalligi turi va bosqichi bo'lgan odamlar ham xuddi shunday, sizning vazifangizda boshqa birovga yordam beradigan narsalardan farqli bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, biz bu erda bo'lishadigan narsalarimiz siz bilan rezonanslashishi mumkin. O'zingiz ko'rgan narsalarni foydali deb toping va nima bo'lmasligini unutmang.
Yaqiningizni saraton kasaliga chalinganingiz, hayotda o'ynashingiz mumkin bo'lgan eng sharafli vazifalardan biridir. Odamlar hayot davomida muhimroq narsalar bor. Ya'ni, eski o'zboshimchalik, "o'zingga sodiq bo'ling" va "birinchi bo'lib o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak" hech qachon haqiqatga yaqin emas edi. O'zingizni birinchi bo'lib qo'yishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni aybdor his qilmaslikka harakat qiling va o'zingizning ehtiyojlaringizni (hatto jim bo'lsa ham) o'zingizning fikringizga qo'shib qo'ying.
2 -
O'zingizni mashq qiling va marafonga tayyor bo'lingO'pka saratoni marafon emas, balki sprint. Agar siz marafonda ishtirok etsangiz o'zingizni tutishingiz bilanoq, o'zingizni saraton kasaliga chalingan shaxs sifatida qabul qilasiz.
Favqulodda vaziyatlar mavjud bo'lsa-da, aksariyat qarorlar darhol qabul qilinmaydi. Yaqiningizga birinchi tashxis qo'yilganda, u sizni ikkalangiz uchun ham hayratlantirishi mumkin. Odamlar saraton tashxisini qabul qilishda odatiy bosqichlar bo'lishiga qaramasdan, bu birinchi kunlarda rad qilishdan tortib to g'azabga qadar har bir qadam amalga oshirilishi mumkin. Agar favqulodda hodisa ro'y bergan bo'lsa, farslarda kiyik kabi, bu maslahatlarni ko'rib chiqing saraton tashxisi qo'yilgach, birinchi bosqichda .
O'zingizni quruq qurish o'rniga, yaqinlaringiz va yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlash tizimini hisobga oling. Bu delegatsiyani o'rganish uchun yaxshi vaqt. Do'stlaringiz va oilangizning maxsus qobiliyatlari va sovg'alarini ko'rib chiqing. Muammo tug'ilganda, ularning har biri sizga qanday yordam berishi mumkin?
Ba'zi odamlar tashxis qo'ygandan keyin darhol parvarish qilish jurnalini sotib olishga yordam berishadi. Yangi sahifada cherkov va boshqa narsalar bilan shug'ullanadigan do'stlaringiz, oila a'zolari, tanishlaringiz va guruhlaringizni yozib ko'ring. Agar siz g'amgin bo'lganingizda, bir vaqtning o'zida ikki joyda bo'lishingiz kerak yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun bir lahza kerak bo'lsa, siz zaxira va yordam uchun murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamlar ro'yxatini ko'rishingiz mumkin. Sizning yaqinlaringizning ismlari sizning oldingizda to'g'ri bo'lsa, bu to'qnashuvlarda harakat qilish qanchalik osonroqdir.
3 -
O'zingizni sevgan insoningizning rakini bilib olingYaqiningizning saratonini o'rganish uchun vaqt ajrating. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z advokatlari bo'lgan va o'zlarini tarbiyalaydigan odamlar o'zlari yo'qotganlarga qaraganda yaxshiroq natijalarga ega. Yaqiningizni qanday himoya qilishingiz mumkin?
Savol berish. Sevimlilaringizni onkologik tashriflarga olib boring va eslatma oling. Savollar ro'yxatini keltiring.
Internetdagi ishonchli tibbiy ma'lumotni topish mumkin, ammo saytlarni ko'rib chiqish juda muhimdir. Kengash tomonidan tasdiqlangan shifokor yozgan yoki ko'rib chiqqan ma'lumotmi? Axborot so'nggi qachon yangilandi? Ma'lumotlar manbalari, siz o'rgangan narsalarni yanada chuqurroq o'rganishingiz mumkinmi? Sog'lom turmush tarzi haqida ma'lumotli saytlarga tayanishga harakat qiling.
Sizning yaqinlaringiz uchun tibbiy ma'lumotni qidirish biroz qiyin bo'lishi mumkin va to'g'ri muvozanatni saqlash muhimdir. Uning saratonini tadqiq qilish uchun vaqt sarflash sizning g'amxo'rligingizni ifodalaydi, biroq ayni paytda saraton kasalligi bilan og'rigan kishilar ba'zan ota-onaga g'amxo'rlik qilishda bezovta bo'ladi. Xastaga insonning his-tuyg'usini kamaytirish uchun kifoya qiladi. Ushbu muvozanatni saqlab qoling, lekin doimo muvozanatlashtiruvchi harakatni amalga oshiring va kundan-kunga o'zgarib borayotganini anglab oling.
4 -
Siqilishni kamaytirishga yordam beringAgar yaqinlaringiz o'pka saratoni bilan shug'ullanadigan bo'lsa, o'pkaning shikastlanishini ko'rsatmasligim kerak. Tashvish va qo'llab-quvvatlash so'zlaridan farqli o'laroq, ko'pchilik odamlar tashxis qo'yganlarida eshitishadi, o'pka saratoni bilan og'rigan kishiga aytilgan birinchi so'zlar ko'pincha: "Siz qancha vaqt chekasizlar?" Bu, kimdir sigareta chekilganmi yoki yo'qmi, nima bo'lishidan qat'iy nazar, va bizda saratonga, parhezga, ko'chma yashash tarzi yoki juda stressga hissa qo'shadigan odatlar mavjud deb hisoblamaydi.
Birinchi qadam, birinchi navbatda, bu stigma ustida qurishdan qochishdir. "Siz bundan oldin chekishni tashlashingizni xohlamadingizmi?" Kabi savollarga bu erda hech qanday joy yo'q. Siz saraton kasalligiga chalinganlarning aksariyati o'zlariga bu ikkinchi taxminni etarli darajada yetkazganligiga amin bo'lishingiz mumkin. O'zingizning so'zlaringizni tomosha qilishdan tashqari, siz o'zingizning qadrdoningiz uchun o'zingizning qadr-qimmatingizni eslatib turishingiz va aralashishingiz uchun himoyachingiz sifatida ideal rol o'ynaysiz.
O'zingizning yaqiningizni himoya qiling va kerak bo'lganda haq oling. Odamlar sizning yaqinlaringizdan uning chekish holati haqida so'rashganda, bu sizning yaqinlaringiz uchun javob berish va ta'lim berish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. "O'pka bo'lgan har qanday odam o'pka saratoniga olib kelishi mumkin." Ehtimol, har yili o'pka saratonidan vafot etganlarga qaraganda ko'proq o'limga duchor bo'lgan sigaret chekadigan ayollar borligini bilish vaqti keldi. Ehtimol, yanada kengroq ta'lim berish uchun vaqt ham bo'lishi mumkin: "Hech kim saratonga loyiq emas, o'pka saratoni bilan og'rigan har bir kishi sevgi, rahm-shafqat va eng yaxshi tibbiy yordamga muhtoj".
O'zingizning yaqinlaringiz bilan bu sayohatni boshlashingiz bilan, o'pka saratoni bilan og'rigan bemorlarga gapirmaydigan narsalar bilan bir qatorda, bu fikrlardan ayrimlarini notavon so'zlar bilan qanday kurashish borasida ko'rib chiqing.
5 -
Shubhasiz yordam berishBirinchidan, bu oson bo'lishi mumkin - "mutlaqo qo'llab-quvvatlashni ta'minlang", ammo bu sizga eng qiyin bo'lgan narsadir.
Saraton nafaqat marafon, balki o'pka saratoni bilan shug'ullanadiganlar qo'rquv va noaniqlik, jahl va og'riq bilan kurashishadi. Saraton tuyg'ulari kuchli va chuqurlashishi mumkin va hatto bir kun ichida ham ko'p marta o'zgarishi mumkin. Yaqindagingiz uchun u erda bo'lishdan ko'ra ko'proq joylarda xalqaro parvozni amalga oshiradigan kunlar bo'lishi mumkin.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, shartsiz qo'llab-quvvatlash - bu o'pka saratoni sabablarini baholashni tadqiqotchilar va epidemiologlarga qoldirishni anglatadi. Sizning vazifangiz, yaqinlaringizning saraton rivojlanish ehtimolini oshirish uchun nima qilishidan qat'iy nazar, imkon qadar eng yaxshi davolanishga yordam berishga yordam berishdir.
Yaqiningizni saraton kasalligiga chalinganlarni qo'llab-quvvatlash uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing. Bularning ba'zilari, albatta, intuitiv bo'lsa-da, odamlar saraton tashxisini qo'yilgunga qadar tushunmaydigan ba'zi narsalar mavjud. Kimdir qo'rqinchli "S" tashxisini qabul qilganda o'zgaradi.
Bu erda yana bir muhim kontseptsiya sizning sevimli odamingiz SHni ifodalashi kerak. Ko'pincha odamlarga saraton kasalligidan omon qolish uchun ijobiy munosabatda bo'lishlari kerakligi aytiladi. Bu shunchaki haqiqat emas. Ijobiy munosabatni ko'rsatadigan hech qanday izlanishlar yashovchilik bilan bog'liq. Aksincha, ichki SHni ushlab, jilmayishga urinib, jasoratli 24/7 shikast etkazishi mumkin. Yaqiningni seving.
6 -
Vaqt oldidagi bayramlar kabi maxsus vaziyatlarni ko'rib chiqingBayramlar hatto saraton kasalligiga chalingan kishilar uchun ham tez-tez duch kelmoqda. Biroz oldindan rejalashtirmaguningizcha, tangaga saratonni qo'shib yuborish tuya yuzidagi oxirgi somon bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, diqqat bilan ehtiyotkorlik bilan, bu bir-biridan zavq olish uchun qo'shimcha vaqt bo'lishi mumkin.
Sizning odatdagidek dam olish jadvalini ustuvorlashtirish va soddalashtirish - mavsumdagi stressni kamaytirishning muhim qadamasidir. Tadbirlar sonini cheklab qo'ying va saraton kasaligini keltirib chiqaradigan muqarrar muammolarni hal qilish uchun rejalaringizda moslashuvchanlikni qoldiring.
Mavsum siz uchun nimani anglatishini o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. Saraton kasalligiga chalingan ayrim kishilar mavsumni o'tgan mojarolar uchun kechirim so'rash vaqtida shifolash topdilar. Siz o'tmishda bo'lgani kabi an'anaga amal qila olmasligingiz mumkin, lekin bu har doim ham yomon emas. Dam olish kunlari ta'qib etilishi mumkin bo'lgan qattiq qish oylari davomida sizni olib boradigan yangi xotiralar yaratishingiz mumkin bo'lgan usullarni ko'rib chiqing.
Bayram bilan saraton kasalligiga chalinish bilan shug'ullanish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.
7 -
O'zingizni himoya qilingBilamizki, sizning ko'pchiligingiz "O'zingizga g'amxo'rlik qiling" deb aytishimiz bilan mutlaqo jiddiylashadi. Biz allaqachon rad javobini eshitishimiz mumkin. "Yaqiningizning saraton kasalligida kim o'z vaqtini oladi?" "Kuniga atigi 24 soat bor". Bilamiz. Biz u erda bo'ldik va bilamizki, ba'zan biz o'z orzu-istak va ehtiyojlarini orqa yondirgichga qo'yishimiz kerak.
O'zingizni hurmat qilish uchun o'zingizning vaqtni talab qiladigan ba'zi narsalar mavjud. Bu majburan tuyulishi mumkin, lekin bir lahzaga vaqt ajrating va sizni shifolash va siz uchun nafaqat rejuvenatsiya topishingiz mumkin bo'lgan bir necha tadbirlarni ro'yxatlang. Sham bilan kubokda namlash uchun 10 minutmi? O'zingiz uchun vaqt sarflashda aybdor his etilsa yoki yomonroq bo'lsa, o'zingiz yoqtirgan kishining jadvalga qaytsa, nima qilishlarini bilib oling.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish bo'yicha ushbu maslahatlardan ayrimlarini ko'rib chiqing, chunki boshqalarga g'amxo'rlik qilishda o'zingizni qanday qilib tiklashingiz mumkinligi haqida g'oyalar uchun saraton kasalligiga chalingan kishiga g'amxo'rlik qilasiz .
8 -
O'zingizning qayg'unuzu biling va qo'llangSizning sevganingiz kabi, uning tashxisini xafa qilgandek, siz ham qayg'urasiz. Agar sizning yaqinlaringiz yomon prognozga ega bo'lsa, bu qayg'u hissiyotlari aniq ko'rinishi mumkin, lekin qayg'u ko'plab boshqa sabablarga ko'ra ham yuz beradi.
Siz vaqti-vaqti bilan boshqa faoliyatni o'tkazishga sarflagan vaqtingizni ranjitishi mumkin. Sizning yaqinlaringizni yo'qotgani uchun qayg'urishingiz mumkin. Ehtimol, farzandlaringiz ota-onaga etmay qolishi mumkin bo'lgan vaqtni ranjitishi mumkin. Siz saraton kasalligidan qutulishingiz mumkin.
Qanday qayg'u bo'lmasin, his-tuyg'ularingizni tan olish uchun vaqt ajrating. Ba'zan odamlar yaqin qarindoshlariga yordam berishdan oldin o'z qayg'uli ishlarida ishlashlari kerak. Saraton kasalligida ko'pincha oldindan qayg'u qayg'u bo'ladi - xafagarchilik va halokat hissi paydo bo'lishidan oldin ham his etamiz. O'zingiz va yaqiningiz uchun oldindan sezib qolgan qayg'u bilan kurashish bo'yicha ba'zi maslahatlarni ko'rib chiqing.
9 -
Tashqi ko'mak topingO'zingizning sevganingiz sizdan yordamga muhtoj bo'lgani kabi, siz o'zingizning do'stlaringiz tarmog'idan ham yordam olishingiz kerak.
Ko'nglingizni xushnud etadigan do'stlaringiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bir xil qiyinchiliklarga duch kelayotgan odam bilan gaplashish haqida alohida narsa bor. Jamoatingizda g'amxo'rlik qilayotgan har qanday yordamchi guruhlar bormi?
Onlayn yordam guruhlari va jamoalar o'pka saratoni bilan og'rigan odamlarga g'amxo'rlik qilish uchun bir necha afzalliklarga ega. Ko'krak bezi saratoniga qarshi guruhlardan farqli o'laroq, sizning jamoangizdagi o'pka saratoni bilan og'rigan odamlarning oila a'zolari uchun maxsus ishlab chiqilganlar qiyin bo'lishi mumkin. Internetga kirish minglab chaqirim uzoqlikda yashaydigan odamlarga kirish imkonini beradi, biroq siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunasiz. Boshqa afzallik shuki, siz bu jamoalarga qo'shilish uchun uydan chiqishingiz shart emas va boshqa a'zolari 24/7 mavjud. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
- LUNGevity ning Caregiver Resurs Markazi
- Nafas olish uchun moslashtirilgan xizmatga bepul - sizni boshqa o'pka saratoniga chalingan kishilar bilan solishtirish mumkin
10 -
HOPE-ga o'tingYaqiningiz o'pka saratoni bilan kurashishida umid qilish uchun juda ko'p sabablar bor.
- Davolanish yaxshilanmoqda.
- Uzoq muddatli omon qolganlar, hatto 4-bosqichli o'pka saratoni ham bor.
- U erda qo'llab-quvvatlanadi.
- Sen yolg'iz emassan.
Sizning yaqinlaringizga umid baxsh etishga harakat qilayotganingizda kurashyapsizmi?
11 -
Sizning Caregiver Journey-da keyingi qadamlarHar bir kishi boshqa safarga duch kelgan bo'lsa-da, yo'lda o'xshashliklar bor. O'pka saratoniga chalingan odamga g'amxo'rlik qilishning eng sevimli manbalaridan biri shifokor tomonidan yozilmagan. Ijtimoiy ishchi yoki nodavlat notijorat direktori tomonidan yozilmagan. Buning o'rniga, u chuqurroq va samimiylik bilan qarashning manzurligini biladigan kishi tomonidan nashr etilgan. Cancer Journey: Cynthia Siegfried tomonidan yo'lovchilar uchun o'tirgan joyga qarashli odamning qarashlari uning turmush tarzi bilan bog'liq bo'lib, u erining ko'krak saratoniga chalingan erini qo'llab-quvvatlaydi.
Ehtimol siz o'z sayohatingizni yozmoqchisiz. Sizning davolanishni davom ettiradigan davolanishingiz oilangiz uchun meros qoldirib terapevtik bo'lishi mumkin.
Yaqiningizni o'pka saratoni bilan kasallangan har bir kishi sizga yo'lni qiyin va qiyin deb aytadigan bo'lsa-da, bu sizning sevgingizni baham ko'rish uchun inson sifatida qilishingiz mumkin bo'lgan eng buyuk narsalardan biridir. Ehtimol siz hatto o'pka saratoni bilan og'rigan odamlarga yordam berish uchun ilhomlantirasiz, lekin avvalambor o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun hech qachon so'zlamaslikni o'rganing. Siz bunga loyiqsiz!
> Manbalar:
> Amerika rak jamoasi. Kundalik hayotda saraton bilan kurashish. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends
> Milliy rak instituti. Oila va do'stlar uchun. Yangilandi 11/06/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends