Sizning ACL-ni yirtib yuborganligini tekshirib ko'ring
Anterior o'ralgan bog '(ACL) stabilligi uchun oldingi yassi testi tizingiz uchun maxsus sinovdir. Siz ACLni aniqlaganingizni aniqlashga yordam berish uchun mo'ljallangan. Odatda sizning FTT yaxlitligini tekshirish uchun tizza jarohati tufayli fizik-terapevt yoki shifokor tomonidan foydalaniladi.
Sizning tizzingiz femur (uyluk), tibia (shin suyak) va patella (tizza qopqog'i) ning articulatsiyasidan iborat bo'lgan murakkab birlashtiruvchi turfa qo'shma hisoblanadi.
Sizning tizza qo'shilishga yordam beradigan bir nechta mushak qo'shimlari mavjud. Tizingiz atrofidagi asosiy mushaklar quadriseps va hamstringsdir . Turli ligamentlar tizzangizga yordam berishga yordam beradi.
ACL - tizzangizdagi eng katta ligamentdir, bu sizning shin suyagingizni silliqlashdan va soningizdan ko'tarilishdan saqlaydi. ACL ga siqilish singari jarohatlar sizning tizza beqarorligiga olib kelishi va sizni to'xtatish va ishga tushirish, ishlaydigan va sakrashni talab qiladigan yuqori darajadagi sport turlarida ishtirok etishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
ACL yirtig'ining belgilari
Agar siz tizzangizni jarohatlagan bo'lsangiz, sizning ACL belgilarini ko'rsatadigan bir nechta alomat va belgilar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi, ammo ular bilan cheklanmaydi:
- Tiz og'rig'i
- Tizingizda shishiradi
- Tikishingiz yoki tizzasini to'g'rilash qiyinchilik
- Yugurish yoki og'irlikni oyog'ingizga qo'yib qo'yish
- Tizdan tashqariga chiqib ketish hissi
Agar siz ACLni yirtib olganingizdan shubhangiz bo'lsa, darhol doktoringizni yoki sog'liqni saqlash amaliyotini ko'rishingiz kerak.
Tiz jarohatining og'irligini aniqlash uchun zarur testlarni amalga oshirishi mumkin.
O'zingizning ACL uchun old tomchilar testini bajaring
Sizning ACL yo`l qo`yilmaganligini aniqlashga yordam berish uchun oldingi qashshoqlik testini o`tkazishingiz mumkin. Sinovni amalga oshirish uchun siz do'stingiz yoki oila a'zolaringiz kabi sizga yordam berishi kerak.
Mana buni qanday amalga oshirasiz:
- Sizning jarohatlangan tizzangizni biqinlab, oyog'ingizni erga tekis qilib qo'ying.
- Do'stingiz oyog'ingga muloyimlik bilan o'tirsin, shunda harakat qilmaydi.
- Do'sting tizzangizni tizzangizning oldida va barmoqlarini tizzangizning orqasida barmoqlari bilan tizzangizni ushlang. Sizning do'stingizning barmoqlari tizzaning o'ng tomoniga va bosh barmoqlaringizning yuqori qismining old qismida bo'lishi kerak.
- Do'stingiz sekin suqilib, uning qanchalik uzoqlashishini tomosha qiling.
- Sog'lom tizzangizdagi testni takrorlang.
Agar sizning shin suyagi yaralangan tizzangizga sezilarli darajada ko'proq tebransa, unda siz yaralanmagan tizzingizga nisbatan sizning ACLni yirtib yuborgan bo'lasiz. Shubhalarni tasdiqlash uchun darhol doktoringizni ko'rishingiz kerak.
Keyingi qadamlar
Agar sizning old tomchilar testi ijobiy bo'lsa, ACL yirtig'idan shubha qilmoqchi bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Tashxisni tasdiqlash yoki rad etish uchun u aniqroq testlarni amalga oshirishi mumkin. U sizga turli xil davolanish imkoniyatlari ham berishi mumkin, jumladan:
- ACL ta'mirlash operatsiyasini bajaring
- Fizioterapiyaga o'ting
- Sizga tizzasini berkitib bering
Ushbu variantlardan kelib chiqqan holda, sizning fizik-terapevtga tashrif buyurishingiz muammoning davolanishida birinchi qadamdir. U sizning harakatingizni (ROM) va kuchingizni yaxshilash bo'yicha strategiyalarni sizga berishi mumkin va siz yurish, chopish va sakrash qobiliyatingizni yaxshilash ustida ishlashingiz mumkin.
Agar Siz ACL operatsiyasini o'tkazishni tanlasangiz, bu jarayondan keyin tizzangizni tiklashga yordam beradigan fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin. Siz uchun to'g'ri muolajani hal qilishga yordam berish uchun shifokoringiz bilan gaplashib turing.
Agar siz tizzangizni jarohatlagan bo'lsangiz va siz ACLni yuqtirganligingizdan shubha qilsangiz, u holda oldingi yassi viktorina sizning ACL yuqtirgan yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi va qo'shimcha tibbiy yordamga muhtoj bo'lsangiz.