Uy sintezidagi keton sinovlaridan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Maqsadning bir qismi besinsel ketozda bo'lishni talab qiladigan ratsioningizda bormi? Atkins dietasi kabi ba'zi xunlar tanangizni keton ishlab chiqaradimi yoki yo'qligini bilish uchun sinovni tavsiya qiladi. Buning eng oson va eng qimmat usuli - sizning siydikni Ketostix yoki shunga o'xshash testli chiziq yordamida sinab ko'rishdir. Garchi bu eng to'g'ri usul bo'lmasa-da, ayniqsa, ketogenik parhezga yangi bo'lganingizda, uy sharoitida tekshirish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Shaxsiy javoblar o'zgaradi, shuning uchun turli miqdorda karbongidrat turli odamlar uchun oziqlanish ketoziga olib keladi. Bundan tashqari, siz karbongidratdan yuqori bo'lgan narsalarni taniysiz. Keton sinovlari parhezingizni shaxsiylashtiradigan ma'lumotni taqdim etishi mumkin. Bundan tashqari, ketozda qolish motivatsiyasi ham mavjud.
Oziq-ovqat Ketozisi va boshqalar. Ketoasidoz
Ketokard darajasiga ega bo'lgan ketoatsidozni tekshiradigan odamlar og'ir sharoitga ega. Ular o'qishni juda boshqacha talqin qiladilar. Ketogenik xun paytida hosil bo'lgan ketonlar miqdori diabetik ketoatsidozda ko'rilgan xavfli darajaga qaraganda ancha past bo'ladi. Agar diabet bo'lsa, shifokoringiz bilan xun rejasini muhokama qiling.
Keton viktorina chizmalarini qanday ishlatish kerak
Siydikni sinash uchun sizda keton siydik sinovi chizig'iga ehtiyoj seziladi. Ketostix va Chemstrip kabi ko'pgina brendlar mavjud. Ketostix nomi ko'pincha ishlab chiqaruvchidan qat'i nazar, har qanday ketonni sinovdan o'tkazish uchun ishlatiladi.
Qaysi birini xarid qilsangiz, ularning tavsiyalari umumiy yo'riqnomalardan farq qiladimi-yo'qligini ko'rish uchun mahsulotning ilova qismini batafsil o'qing. Bundan tashqari, agar siz rangli bo'lsa, testni sharhlash qiyin bo'ladi. O'qishni tekshirish uchun do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan so'rashingiz mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ketogenik parhez paytida siydikni tekshirish uchun kunning eng ishonchli vaqtini ertalab yoki kechki ovqatdan keyingi siydikda topish mumkin.
Sinovga tayyor bo'lgach, quyidagi bosqichlarni bajaring:
- Siz siydik bilan tekshirilayotganda idishni sinov orqali uchirishingiz mumkin (butunlay namlash uchun ishonch hosil qiling) yoki toza va quruq idishda idrorni to'plang va sinov qismini tushiring.
- Ko'p miqdorda siydik pufagini silkit.
- Siz foydalanadigan test chiziqlari belgisida 15 soniya yoki qachon bo'lishini kuting.
- Ipdagi rangni shishaning yonidagi rangli qatorga solishtiring.
Asl bejdan boshqa har qanday rang siydikda ba'zi ketonlar mavjudligini anglatadi. Rangingiz chuqur binafsha ranggacha qanchalik yaqin bo'lsa, sizning vujudingizda qancha ketonlar mavjud. Buning ma'nosi shundaki, qorong'i yaxshi. Ba'zi odamlar ketozning pastdan o'rta darajasiga kilo berish va yaxshi his qilish uchun "shirin joy" deb hisoblashadi.
Ketogenik parhezda siydik ketonini sinovdan o'tkazish
Siydik ketonlarini test qilish noto'g'ri ishonchsizdir. Buning sababi, siydik ichidagi ketonlarning miqdori qondagi darajani aks ettirmaydi. Misol uchun, siydikning sulol qilinishida katta farq bo'ladi.
Vaqt o'tishi bilan, ketogenik ratsiondagi odamlar o'z siydiklarida ketonlarning past darajasiga ega. Fikrlash shuni anglatadiki, tana vaqt o'tishi bilan ularni qayta ishlashda yaxshiroq bo'ladi va ortiqcha asetonni tashlamaydi.
Ketonlarning qon tekshiruvlari ancha ishonchli, ammo testli chiziqlar juda qimmat.
Yaqin vaqtlarda ketogenik dietada ba'zi odamlar nafas tekshirgichlarini ishlatishmoqda. Ketonix iste'molchilarning uyda foydalanishlari uchun eng yaxshi ma'lum bo'lganlardan biri.
Keton viktorina to'plamlari uchun maslahatlar
Ular to'liq aniq bo'lmasa-da, ba'zi narsalarni yodda tutib, keton siydik sinovlari natijalarini yaxshilashingiz mumkin.
- Viktorina to'plamining amal qilish muddatini tekshiring. Vaqt muddati tugashi sizga noto'g'ri natijalar berishi mumkin.
- Viktorina chiziqlarini qopqoq bilan mahkam yopiq saqlang. Har qanday namlik yoki havoga uzoq vaqt ta'sir qilish chiziqlar noto'g'ri ishlashiga olib keladi.
- Agar siz suvsiz bo'lsangiz, siydik ketonining kontsentratsiyasi sezilarli darajada yuqori bo'ladi va sizga "noto'g'ri musbat" berishi mumkin. Bu odatda ertalab engil darajada bo'ladi. Xuddi shunday, siz suyuqliklar ko'p bo'lsa, keton kontsentratsiyasi past bo'ladi va sizga "noto'g'ri salbiy" beradi.
- Agar siz o'zingizni noto'g'ri deb hisoblaganingizdan keyin siydik tekshiruvidan xafa bo'lgan holda topsangiz, uni sinovdan o'tkazmang yoki uning o'rniga qon ketonini sinab ko'ring.
Manba:
Ketonlarni tekshirish. Amerika Diabet Ittifoqi. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Ketogenik parhezga rioya qilish uchun monitoring: siydik ketozini sinab ko'rishning eng yaxshi usuli nima? Oziqlantirish va metabolizm . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.