Menopozning dastlabki belgilari
Perimenopoz tom ma'noda "atrofida" menopoz vaqtini bildiradi. Bu menopauzaga olib keladigan estrogen pasayishining boshlanishini tasvirlash uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchilar tomonidan ishlatiladigan atama. Ko'p ayollar ham premenopozal simptomlarni tasvirlash uchun so'zni ishlatadilar.
Perimenopoz qachon boshlanadi va tugaydi?
Perimenopause menopauzaning birinchi belgilari yoki alomatlari bilan boshlanadi. Ba'zi ayollar uchun, bu ularning o'ttiz yoshidayoq.
Kichkintoylarning qirq yoshiga kelib, ko'pchilik ayollar, ularning ostrogenining kamayib borayotganini tasavvur qilishlari mumkin.
Rasmiy ravishda perimenopoz menopoz tashxisi bilan tugaydi. Bu sizning davringizdan o'n ikki marta o'tgan vaqt.
Perimenopozaning sabablari nima?
Tuxumdonlarning o'zgarishi va estrogen va progesteron ishlab chiqarishga kamroq ega bo'lgani uchun, tanangiz javob beradi. Menopauzaga yaqinlashganda, bu avvaliga juda nozik bo'lishi mumkin.
Sizning gormonlarning darajalari perimenopoz vaqtida dahshatli tarzda o'zgarishi mumkin, hatto yuqoriga ko'tarilib, hatto yuqoriroq darajaga ko'tariladi. Bu o'zgaruvchan darajalarga o'zingizning noyob javobingiz bo'ladi, ular qanday o'zgaruvchiligi va o'zgarish qanchalik sezgir ekanligiga bog'liq. Ba'zi ayollar birinchi kichik o'zgarishlarda simptomlarni sezishadi, boshqalari semptomlar yo'q.
Perimenopozning odatiy belgilari nima?
Ayollarning perimenopoz vaqtida odatda sezayotgan bir necha maslahatlar mavjud:
- Aytish davridagi o'zgarishlar. Ko'pincha, sizning yaqinlashib kelayotgan menopauzing dastlabki belgisi sizning aylanish davringizda o'zgarish. Bunga qisqacha yoki uzoqroq tsikllar, og'irroq yoki engilroq davrlar yoki tartibsiz davrlar kirishi mumkin. Eng keng tarqalgan o'zgarish - bu qisqaroq aylanish.
- Issiq yonib turadi. Endi esa, siz ko'kdan chiqadigan issiq fleshli yoki kechki terni sezishingiz mumkin . Bu sizning estrogeningizni pasaytiradigan birinchi belgi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ularning aylanish jarayonidagi o'zgarishlar bilan birga sodir bo'lishini ham ko'rishingiz mumkin.
- Vaginal simptomlar . Agar jinsiy a'zolar ko'proq og'rigan bo'lsa yoki siz siydik yo'li infektsiyasiga ko'proq moyil bo'lib qolsangiz, estrogen va progesteron taqdim etadigan tabiiy soqollarning ayrimlarini yo'qotishingiz mumkin. Ba'zi ayollar uchun, bu menopauza yo'lda bo'lgan dastlabki belgidir.
- Tushkunlikka tushish. Ba'zi ayollar uyquni yo'qotmaguncha biron bir menopauza alomatlarini bilishmaydi. Siz uxlab qolishingiz, uxlashda muammolaringiz bo'lishi mumkin yoki siz tungi terlar bilan uyg'onishingiz mumkin. Ba'zi ayollar, har kecha yoki erta tongda xuddi shu vaqtning o'zida uyg'onishadi va uyquga qaytolmaydilar.
- Mood o'zgarishi . Perimenopozaga tushganingizda, kayfiyatingiz oldindan aytib bo'lmaydi. Odatda, bu tushunarsiz xafa yoki xafa. O'zingizni "PMS-y" his qilasiz, ammo oyning odatdagi vaqtida emas.
Perimenopoz yoki boshqa narsa bormi?
Agar perimenopozani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki o'zingizning alomatlaringiz boshqa holatlarning natijasi bo'lsa, o'zingizning gapingizni aytib berish qiyin.
Agar menopauza o'xshagan va 35 yoshdan oshgan alomatlar mavjud bo'lsa, u juda yaxshi perimenopoz bo'lishi mumkin. Agar ushbu alomatlar hayotingizni buzsa, ularni sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Agar ular juda nozik yoki juda bezovta bo'lsa, kelgusi yillik imtihoningizda provayderingiz bilan suhbatlashing.
Menopozning ko'pgina belgilari ham jiddiyroq narsalarning belgisi bo'lishi mumkin, chunki sizga ko'rsatadigan provayderingiz bilan sizni tashvishga soluvchi har qanday alomatni muhokama qiling. Quyidagi holatlarda shifokoringiz bilan maslahat qiling:
- Vaqti-vaqti bilan og'ir qon ketadi va bu oldin baholanmagan.
- Yurakning ko'payishi haqida takrorlang.
- Qorin og'rig'i .
- Nafas, zaif yoki har qanday uyqusizlik yo'q.
- Haddan tashqari og'ir, tashvishli yoki juda «pastga» tushib qolgan.
- Sizda mavjud bo'lgan har qanday alomat haqida tashvishlanasiz, chunki u siz uchun yangi.
Men Perimenopozda ekanimni deb hisoblasam, nima qilishim kerak?
Agar siz boshdan kechirayotgan bir narsani menopauzaga bog'liq deb bilsangiz, vahima qo'ymang.
Bu, tabiiyki, balog'at yoshiga o'xshaydi. To'g'ri, demak, siz o'zgarishni boshlaysiz. Lekin bu sizning sog'lig'ingizni jiddiy qabul qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Perimenopozaga kirganingizda quyidagilarni bajarishingiz mumkin:
Sizning salomatligingiz haqida o'ylang. Agar hozirgi kungacha sog'ligingizni hayotingizda birinchi o'ringa qo'ysangiz, bu boshlanish vaqti bo'ladi. 10 yil ichida qanday his qilishni istasangiz haqida o'ylab ko'ring. Qaysi tadbirlarda ishtirok etishni xohlaysiz? Bu narsalarni qilish uchun tanangiz nima talab qiladi?
Menopauzaning birinchi belgisi bilan "sog'lom" o'zingiz uchun rejani boshlang. Siz qanday o'zgarishlar qilishni xohlayotganingizni bilasiz. Buni boshlash uchun signalingiz sifatida foydalaning.
Homiladorlikni ko'rib chiqing. Homiladorlik sizning perimenopozani qanday o'tkazish kerakligini anglatmasa, tug'ilishni nazorat qiling . Sizning estrogening slaydni boshlashi sizning homilador bo'la olmaydi degani emas. O'n yil oldin bo'lganingizdan qat'i nazar siz kamroq unumdor bo'lsangiz ham, ko'p ayollar perimenopozda "ajabtovur" homiladorlikka ega.
Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallik , agar siz doimiy, monogamli munosabatda bo'lmasangiz, xavf tug'diradi. O'zingizni himoya qiling.
Taqvimni saqlang. Vujudingizda o'zgarish boshlaganingizda, uni kuzatib borishingizga yordam beradi. Sizga nima sodir bo`lganligi haqida ishonchli ma`lumot bermaydi va qanchalik tez-tez siz uchun haqiqat tekshiruvi sifatida xizmat qiladi.
Agar siz besh kecha-vaqti bilan yaxshi tungi uyqusiz ekanligingizni ko'rsangiz, nima uchun siz ish joyiga diqqatni jalb qilishda muammolarga duch kelayotganingizni tushunasiz. Perimenopoz kalendaringiz sizning muvaffaqiyatingiz va semptomlaringizni kuzatish uchun ajoyib vositadir. Aytish davrini , sezilarli alomatlarni, hayotiy hodisalarni va siz harakat qilayotgan vositalarni kuzatib boring . Keyingi shifokor tayinlash uchun siz bilan birga olib boring.
Manba:
> Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyati (NAMS), Menopause yo'riqnomasi: Midlife Ayollar uchun sog'liqni saqlash qarorlar haqida ma'lumot berishga yordam berish. 8-chi ad. 2015 yil.
> Ayollar salomatligi bo'yicha idoralar. Menopoz asoslari. AQSh Sog'liqni saqlash va inson xizmatlari departamenti. 2010 yil.