Perimenopoz safariga chiqish har bir ayol uchun o'ziga xosdir
Ko'p ayollar o'zlarining 40-yillarida menopauzani ko'rsatishi mumkin bo'lgan shubhali belgilarni ko'rmoqdalar. Bu davr perimenopoz deyiladi, bu sizning so'nggi hayz davringizgacha yetadigan bosqichdir.
Perimenopoz paytida ayolning ovaryan funktsiyasi pasayib ketadi, shuning uchun organizmdagi estrogen miqdori kamayib boradi. Tananing ostrogen darajasi va boshqa gormonlarning kamayishi bilan ko'pchilik ayollar issiq to'qnashuvlar va ruhiy muammolar, shuningdek ularning hayz davridagi o'zgarishlar kabi alomatlarga duch kelishadi.
Menopauza yaqinlashayotgan ayollarning bu va boshqa keng tarqalgan belgilari va alomatlarini o'rganamiz. Menopozni aniqlash uchun, ayol 12 oy ketma-ketlikda menstrual tsiklga ega bo'lmagan paytdagi nuqta.
Aytish davridagi o'zgarishlar
Ko'pgina ayollar uchun perimenopozaning birinchi belgisi hayz davrining uzunligidagi o'zgarishdir. Ko'pincha, birinchi navbatda, ayolning davrlari o'rtasidagi vaqt odatdagi menstrual tsikllariga qaraganda uzayadi. Keyinchalik, ayol ko'pincha bir marta yoki bir nechta davrlarda yuz berishi mumkin bo'lgan davrlarni boshdan kechiradi. Bu odatiy va ayol tuxumdonlar tuxumni (yumurtlama deb ataladi) har oyda ozod qilmaydigan belgisi.
Albatta, agar siz 13 yoshligingizdan beri muntazam (oylik davrlaringiz bo'yicha) bo'lsangiz, har qanday o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. Ammo, agar sizda tartibsizliklar bo'lgan bo'lsa, bu sizning radaringizni keyinroq o'qqa tutmasligi mumkin va bu hammasi OK.
Har bir ayol perimenopozani boshqacha his qiladi; ba'zilari aniq belgilar va alomatlarga ega, boshqalari esa nozik bo'lganlar.
Nihoyat, perimenopoz vaqtida hali ham homilador bo'lishingiz mumkin, chunki tuxumdonlar hali ham ishonchli emas, tuxum qo'yishi mumkin. Shu sababli, homiladorlikni vaqtni soqit qilsangiz, ehtimol bu imkoniyatni ko'rib chiqing.
Issiq yonib turadi
Issiq flakonlar perimenopozdagi va menopauzadan keyin ayollar tomonidan eng ko'p uchraydigan alomatdir. Issiq chirog' odatda bo'yin yoki bo'yin boshlangan issiq tanaga yoki tuyg'u deb ta'riflanadi va uning tanasi farq qilishi mumkin. Zo'ravonlik ham o'zgarishi mumkin, ya'ni ba'zi ayollar uchun ularning issiq qizil chiroqlari sustlashadi, boshqalari uchun esa ular juda ozgina muammo.
Yaxshi yangiliklar shundaki, issiq yoriqlar vaqtni yaxshiroq egallashga intiladi, chunki ular odatda besh yil ichida boshdan kechiriladi. Shunga qaramay, oz sonli ayollar menopauzadan so'ng juda tez issiqlashishi mumkin.
Shunisi e'tiborga molikki, jarrohlik menopozga uchragan ayollar, ularning tuxumdonlari jarrohlik yo'li bilan olib tashlanganligini anglatadi, bundan qattiq va tez-tez issiq yoriqlar yuzaga keladi.
Agar issiq yoriqlar sizning kundalik hayotingiz va / yoki hayot sifatiga ta'sir qilsa, shifokoringiz bilan gaplashing. O'zingizni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradigan dori vositalari (masalan, antidepressant yoki gormon terapiyasi) kabi bir qator xatti-harakatlar (masalan, bo'shashgan kiyimni ishlatish va kechasi muxlisni ishlatish) mavjud.
Vaginal simptomlar
Ayrim ayollar uchun, vaginal quruqlik , menopauza yo'lda bo'lgan birinchi aralashuvidir. Bu vaginal devorlar tananing ostrogenini yo'qotishdan yupqaroq va elastikroq bo'lishiga o'xshab og'riqli jinsiy aloqa shaklida bo'lishi mumkin.
Vaginal qichishish va quruqlikka qo'shimcha ravishda, ayol siydik yo'llarining qoplamasi ham ostrogen pasayishiga javoban susayib, siydik yo'llari infektsiyasini yoki siydik o'g'irlashni tez-tez uchraydi.
Perimenopozdagi simptomlarning katta qismi vaqt bilan yaxshiroq bo'lsa-da, afsuski, vaginal quruqlik, ayolning yoshi kattaroq bo'lishiga olib keladi. Aslida, ba'zi ayollar kech postmenopozaga qadar bu alomatni boshdan kechirmaydilar.
Yaxshi xabar shundaki, bu noqulay belgining davolanish uchun mavjud bo'lgan ko'pgina davolanish usullari mavjud bo'lib, ularda gormonal va gormonal tibbiy yordamga nisbatan vaginal moylar va namlovchi vositalardan farqlanadi.
Va nihoyat, ayollarda vaginal quruq bo'lmasa ham, menopauza yaqinlashganda jinsga qiziqishning pastligini e'tiborga olish lozim. Libido o'zgarishida stressli hayotning betartibligi sezilmasligi mumkin, lekin oxir-oqibat siz jinsiy aloqa bilan shug'ullanmaysiz, yoki orgazmingiz shunchalik kuchli emasligini anglashingiz mumkin.
Esingizda bo'lsin, libido - bu fiziologik jarayonlar va psixologik va hissiy elementlarning amalgami. Ehtiyojni topish, ehtimol sizning ham shifokoringiz va hamkasbingiz bilan suhbatlashishni o'z ichiga oladi.
Mood o'zgarishi
Perimenopoz vaqtida ayrim ayollar ruhiy holatlarni o'zgartiradilar va bezovtalanuvchi, xafsalasiz, tashvishli, norozi va / yoki g'azablangan hissi haqida gapirishlari mumkin. Tuyg'u muammosi munosabatlarga va ish samaradorligiga ta'sir qilishiga qaramay, ayollar bu alomat haqida tashvishlanadilar.
Mutaxassislar aniqki, ba'zi ayollar perimenopoz vaqtida kayfiyatni o'zgartiradilar va boshqalari yo'q. Ehtrogen darajasida bir tomchi kabi gormon almashinuvi, bu vaqt davomida ba'zi ayollar uchun rol o'ynaydi. Ya'ni, gormonlar bilan bir qatorda boshqa sabablar ham mavjud, masalan, tabiiy qarish jarayoni.
Misol uchun, ayollar muntazam velosipedda yo'qolib ketishlarini va bolalarini endi ko'tarmasliklari mumkin, yoki farzandlari kollejga jo'nab ketishidan tashvishlanish yoki xafa bo'lishlari mumkin.
Xuddi shunday, perimenopause bir vaqtning o'zida o'z ota-onasi kasal bo'lib, yoki o'lib qolganda, yoki o'zi bilan hamkorlikda o'zgarish (masalan, ajralish) yuz berganida paydo bo'lishi mumkin. Boshqa sog'liq muammolari perimenopoz vaqtida yuzaga kelishi mumkin, bu esa ayolni hissiy to'siqlarni yanada sezgir qilishi mumkin.
Agar siz kayfiyatingiz haqida xavotirda bo'lsangiz, ayniqsa, siz munosabatlaringizga va / yoki sizning kundalik ishingizga ta'sir qiladigan qayg'u boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisingizni ko'rishingiz mumkin.
Yirik ruhiy tushkunlikdan tashqari, depressiyaning boshqa alomatlarini ham o'zida bir vaqtning o'zida (anhedoniya deb ataladi), aybdorlik va nopoklik tuyg'usini, ishtahangiz yoki uyquning o'zgarishini va / yoki o'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarni yo'qotishni o'z ichiga olishi mumkin.
Kutish naqshidagi o'zgarishlar
Uyquni yo'qotish buzilib ketadi, ammo menopauzaga yaqinlashganda bu ayollarning juda ko'p shikoyatlari. Sizning uyqu uyqunuz hayotingizda bu vaqtda o'zgarib turishiga ko'p sabablar bor. Misol uchun, bu kecha-kunduz issiq yoriqlar, tashvishli yoki ruhiy tushkunlik kabi ruhiy muammolar yoki oddiy ish yoki hayot jadvali bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, hozirgi vaqtda uyqusiz uyqu buzilishlariga sabab bo'ladigan bezovtalanadigan oyoq sindromi yoki uyqu apnesi kabi tez-tez kunduzi uyg'onish boshlanishi mumkin.
Albatta, sizning davolanish usullaringiz bilan bir qatorda, sizning uyqu rejimini normal holatga keltirishga yordam beradigan dori-darmonlarni qisqa muddatli qo'llash bilan bog'liq ko'plab chora-tadbirlar mavjud.
Tashqi ko'rinishdagi o'zgarish
Ayol ayollarda menopauzaga yaqinlashishi mumkin bo'lgan ko'plab boshqa alomat va alomatlar mavjud va ular juda ko'p (ehtimol qisman) ovaryan funktsiyasi yo'qolishi bilan bog'liq gormonlarning o'zgarishidan kelib chiqadi.
Ushbu o'zgarishlarning ba'zilari quyidagilardan iborat:
- Soch to'kilishi
- Qarish teri (masalan, teri namligini yo'qotish va undan ko'p ajinlar)
- Tanadagi yog'ning qayta taqsimlanishi sababli belning kengayishi
- Akne
Bir so'zdan
Menopauzaga boradigan sayohat har bir ayol uchun noyobdir va har qanday ayolning qanday alomatlar yuz beradi va ular bilan qanday to'qnash kelishini oldindan aytish qiyin. Ko'pchilik alomatlar issiq yorug'lik va ruhiy muammolarni bartaraf etsa ham, ishonch hosil qiling.
Shunga qaramay, ularni boshqarish yo'llari bor, shuning uchun ularni shifokor bilan muhokama qiling - siz o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ya'ni, bu tabiiy o'tishni o'zingizning qo'lingizdan kelganicha qabul qilishga harakat qiling, chunki siz yolg'iz emasligingizni bilasiz.
> Manbalar:
Bostondagi Ayollar Salomatligi Kitobi Jamoasi, bizning tanamiz, o'zimiz. Nyu-York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011 yil.
Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyati. (2014). Menopauzning amaliyoti: Klinika qo'llanma, 5- Mayfield-Heights, OH: Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyati.
> Simon JA va boshq. Menopa vazomotor simptomlari uchun past dozali paroksetin 7,5 mg.: Ikkita randomize nazorat ostida ish. Menopoz. 2013 y. Oktyabr; 20 (10): 1027-35.