Menopoz paytida sizning ichak va vaginaga nima bo'ladi?
Yoshingiz o'sib ulg'aygan sayin, siz o'zingizning yaqin joylaringizda sizning samimiy hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin. Menopauzaga yaqinlashganda nimani kutish mumkin? Menopozdagi gormonlardagi o'zgarishlar vagina, siydik yo'llari va jinsiy salomatlikka ta'sir qiladi va bu nojo'ya yon ta'sirlarni boshqarish uchun nima qilsangiz bo'ladi?
Menopoz va siydik yo'llari
Ayol siydik yo'lidagi yoshdagi o'zgarish menopauza va estrogen etishmovchiligi yoki uning o'rniga faqat keksayish jarayoni bilan bog'liqmi deb muhokama qilingan.
Shunga qaramasdan, embrion ostrogen retseptorlari bilan to'ldirilganligini bilamiz, shuning uchun menopauza yordam bermaydi.
Quviq yoshi bilan birga uning hajmini va elastikligini ham yo'qotishga kirishadi va odatdagidan ham tez-tez banyoya borishi kerak. Sizning jinsiy a'zolaringizda bakteriyalar kontsentratsiyasi oshishi (odatda vagina devorlarining zaiflashishi sababli) ko'payib ketganda, sizning uretrangiz ingichka bo'lib, bakteriyalar sizning siydik yo'lini osonlashtiradi. Shu sabablarga ko'ra, siydik yo'li infektsiyalari (qovuq infektsiyalari va / yoki buyrak infektsiyalari) ayollar yoshiga qarab ko'proq tarqalgan. Ushbu xavf sizning so'nggi hayz davringizning to'rt yoki besh yil ichida ortib boradi.
Quviq ham noziklasha boshlaydi, ayniqsa, ayrim surunkali kasalliklar (qandli diabet kabi) yoki takroriy siydik yo'li infektsiyalari mavjud bo'lsa, ayollarni sindirishga moyilroq qoldiradi. Abortdan mushaklar yoshi, jismoniy mashqlar, yo'talish, kulish, og'ir narsalarni ko'tarish yoki idishga bosim o'tkazadigan boshqa harakatlarni zaiflashishi bilan oz miqdorda siydikning oqishi mumkin.
Muntazam jismoniy mashqlar etishmasligi, bu holatga ham yordam berishi mumkin.
Shunga qaramasdan, sut etishmaslik kattalar tagliklarini qo'llash orqali maskalanish uchun qarishning oddiy qismi emasligini bilish muhimdir. Aksincha, bu tibbiy baholashni talab qiladigan davolovchi shartdir. Haqiqatan ham, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qondagi qandli diareya juda ko'p hollarda sutkasiz holatlarda oddiy va samarali davolanadi va dori yoki jarrohlikdan ko'ra qimmatroq va xavfsizroqdir.
Menopauzing vagina va jinsiy salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Menopauzaga yaqinlashganda, tanangizda bir nechta siljishlarni ko'rasiz. Vagina devorlari yupqa, kam elastik va infektsiyaga qarshi himoyasiz bo'ladi. Odatda quruqlik oshadi. Bu o'zgarishlar faqatgina jinsiy aloqani noqulay yoki og'riqli qilishi mumkin.
Menopozning kamroq yoqimli tomonlarini boshqarish uchun nima qila olaman?
Bizning siydik yo'llari va vaginamizdagi o'zgarishlar, issiq yong'inlar kabi umumlashtirilgan o'zgarishlardan bahramoqchi bo'lmay, har doim yozning oxiriga va hayotingning kuzigacha xush kelibsiz. Shunga qaramay, ushbu alomatlarning har biri uchun ko'pincha mavjud bo'lgan ta'sirlarni kamaytiradigan bir necha echim mavjud.
Vaginal quruqlikni boshqarish
Vaginal quruqlik sizning hayot sifatiga putur etkazadigan va jinsiy aloqangizga ta'sir qiladigan menopozning alomatidir, ammo ko'pchilik ayollarning shifokorlariga xabar bermasligi. Bu shafqatsiz, chunki buni boshqarishning ko'p usullari mavjud.
Shaxsiy yog'lar odatda birinchi qadam bo'lib, suvda eriydigan yog'lar odatda tavsiya etiladi, chunki ular infektsiya xavfini kamaytirish ehtimolligi kamroq. Umuman olganda, ko'plab ayollar ushbu mahsulotlar uchun allergiyaga duch kelganda, neft jeli kabi mahsulotlardan qochish kerak.
Ba'zi ayollar gormonlarni almashtirishdan foyda olishlari mumkin, ammo ayrim preparatlar bilan ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi so'nggi yillarda ishlatilishini kamaytiradi. Menopozdan keyin gormonlarni davolashning ayrim afzalliklari va xavflari haqida bilib oling.
Boshqa variantlar orasida topikal gormonlar (estrogen yoki testosteron) mavjud.
Va nihoyat, yaxshi hidratlangan vaginal quruqlikni kamaytirmaydi, balki yoshingiz kabi bir qator boshqa usullar bilan yordam beradi.
Quviq chiqindilarini boshqarish
Ayollarda urinni ushlab turishdan oldin, siz yashaydigan noqulaylik turini aniq belgilash muhimdir. Turlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Stressni ushlab turish: Agar siz kulayotganingizda, yo'talayotganda yoki aksirishda siydikni sindirishni boshlasangiz, stressni ushlab qolishingiz mumkin. Bunday ushoqsizlanish menopauzadan va tug'ruqdan keyin keng tarqalgan bo'lib, tos shilliq mushaklaringizni zaiflashishi bilan bog'liq. Davolash usullari tos bo'shlig'i mushaklari mashqlarini (klassik Kegel mashqlari), dori vositalarini, tibbiy asbobdan foydalanishni yoki jarrohlik amaliyotini o'z ichiga olishi mumkin.
- Overaktiv qovuq: Agar siz o'zingizni tez-tez siyishayotganini ko'rsangiz, haddan tashqari faol qovli bilan yashay olasiz. Kundalik sutkada sakkiz marta sutkada ishlaydigan "normal" narsa, va siz tez-tez siyishayotgan bo'lsangiz, shifokorni ko'rish uchun uchrashuv tayinlang. Ushbu kasallikni davolash uchun 2012 yilda Myrbetriq (mirabegron) preparati qabul qilindi.
- Suvsizlikni qasd qilishga urinish: "Suvsizlik" yoki "spastik kiska" so'ralmaslik arzigulik kasallangan mushaklar qisqarishi bilan bog'liq. Bu ko'pincha periferik yoki markaziy asab tizimidagi muammolar tufayli kelib chiqadi va natijada asab ziyonga olib keladi. Agar siz suv bilan ishlayotganingizda tezda siydik chiqarishingiz kerakligini sezsangiz, bunday ushoqsizlikni boshdan kechirishingiz mumkin. Davolashda (masalan, orqa miya shikastlanishi, qon tomirlari yoki boshqa neyrologik holat) va sizning ichingizdagi majburiy kasılmaları kamaytirish uchun mo'ljallangan dori-darmonlarni hal qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
- Vaqtinchalik ushlab turish: Menopauzadan keyin ayollarda vaqtinchalik ushlab turishning bir misoli, siydik yo'li infektsiyasi bilan bog'liq.
- Overflow inkontinence: Erkaklar uchun juda ko'p tarqalgan, toshqin suyuqlik suyuqligi siydik yo'llarida obstruktsiya bilan bog'liq bo'lgan doimiy driblingdir.
Saqlab olinmaslik uchun muayyan muolajalar yuzaga kelayotgan muayyan sezilarsiz sindromning ehtiyotkorlik bilan baholashiga va boshqarilishiga bog'liq bo'ladi. Pelvik taglik mushaklari mashqlari oddiy stressni ushlab turish uchun juda foydali bo'lishi mumkin va ko'plab ginekologlar sizda muammo bo'lmasdan oldin ushbu mashqlarni boshlashga maslahat berishadi.
Siydik yo'llari infektsiyasini boshqarish
Agar siydik yo'li infektsiyasida bo'lgani kabi og'riqli yoki juda tez uchraydigan siydik belgilari bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Infektsiyalari antibiotiklar bilan osonlik bilan davolanadi, lekin tez-tez qaytalanishga moyil bo'ladi. Ushbu infektsiyalarni oldini olish uchun, jinsiy aloqa oldin va keyin siydikni siydik pufagi uzoq vaqt davomida to'la emasligiga, suyuqliklar ko'p bo'lishiga va jinsiy a'zolaringizning toza bo'lishiga ishonch hosil qiling. Douching infektsiyani oldini olishda samarali bo'lishi mumkin emas. Ayni paytda takroriy Quviq infektsiyalarining oldini olishga yordam beradigan emlash ishlab chiqilmoqda.
Menopoz bilan bog'liq takroriy siydik yo'llari infektsiyasiga ega ayrim ayollar uchun past dozali antibiotiklar kerak bo'lishi mumkin. 2016 yilgi tadqiqotda hialüronik kislota, kondroitin sulfat, curcumin va quercetin qo'shilishi, postmenopausal ayollarda siydik yo'li infektsiyasining chastotasini kamaytirishda, ayniqsa, topikal vaginal estrogen terapiyasiga qo'shilganda samaradorligini aniqladi.
Menopozda jismoniy simptomlaringizni qaytarish
Yuqorida keltirilgan mumkin bo'lgan echimlarni hisobga olgan holda, reproduktiv va siydik chiqarish organlaridagi o'zgarishlar menopauzada bezovta bo'lishi mumkin. Ba'zan ushbu muammolarni jismoniy hal qilishdan ko'ra, psixologik "tuzatish" javob bo'lishi mumkin. Hayotda vaziyatni o'zgartira olmasak, ba'zida vaziyatga hissiy hissiyotimizni o'zgartira olamiz. Qaytganingizda bu foydali bo'lishi mumkin.
Kognitiv takrorlash - bu vaziyat o'zgarmasligi uchun vosita, lekin vaziyatga munosabatingiz yoki vaziyatga nuqtai nazaringiz o'zgaradi. Menopauza alomatlari bilan, bu sizning o'zgarishingizning negativlariga emas, balki uning pozitsiyasiga qarashni o'z ichiga olishi mumkin. Vaginal quruqlikka va jinsga qanday ta'sir qilishingizga e'tibor qaratish o'rniga, tug'ilishni nazorat qilish haqida o'ylamasdan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Agar vaginal moylash materiallari sizni bezovta qiladigan bo'lsa, naychalar va tamponlar ustida qancha pul tejashni o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, bu mahsulotlarni qo'lingizda ushlab turish uchun endi keraksiz erkinlik ham mavjud.
Qaytarilish har doim ham oson emas va ba'zan siz "buni amalga oshmagunga qadar soxta" kerak. Shunga qaramay, deyarli har qanday vaziyatda ko'pincha yashirin kumush qoplamalar mavjud.
Minnatdorchilik hissi yaratishga harakat qilish ham foydali bo'lishi mumkin. Ko'pchilik minnatdorlik jurnalini saqlab qolish, ularning fikrlarini salbiydan ijobiy tomonga o'tishning yaxshi usuli ekanini aniqladi. Har kuni hayotingizda uchta ijobiy fikrni o'ylab ko'ring.
Vaginal va siydik yo'llari bo'yicha pastki chiziq menopoz bilan o'zgaradi
Menopozdagi estrogenning normal qisqarishi bilan birgalikda qisqarishi vaginal quruqlik, siyish yo'llari va siydik yo'llari infektsiyasining bezovta qiluvchi alomatlariga olib kelishi mumkin. Ya'ni, bu alomatlarni kamaytirishning bir qator usullari bor va doktor bilan gaplashish muhimdir. Menopoz ko'p holatlarda ozod bo'lishi mumkin, chunki siz endi davrlar bilan kurashishingiz kerak emas va bolalar ko'pincha mustaqil bo'lishadi. Juda ko'p ayollar bu belgilarga "toqat qiladilar" va ularni tayinlash paytida hech qachon olib kelmaydi. Agar menopauza yoki yoshingiz sizga noqulaylik tug'dirsa, bugungi kunda qaysi variantlar mavjudligini bilish uchun uchrashuvni amalga oshiring.
> Manbalar:
Cunningham, F. Gary va Jon Whitridge Uilyams. Uilyams akusherlik. Nyu-York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Chop.
> Karcher, S va N. Sadik. Energiya asosidagi qurilmalar yordamida vaginal jonlanish. Xalqaro ayollar dermatologiyasi jurnali . 2016. 2 (3): 85-88.
Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J. va M. Kim. Menopozning genital sindromi sindromining so'nggi tahlillari. Menopausal tibbiyot jurnali . 21 (2): 65-71.