Ayol hayotining tabiiy qismi, go'zal, ammo o'zgarishi bilan to'lgan
Ehtimol, "Menopausalni his qilyapman" degan gapni eshitgansiz. Ammo aksariyat hollarda simptomlar, asosan, menopauzaga olib keladigan davr - perimenopozning bir qismi bo'lib, sizning hayz davrlari 12 oy mobaynida to'xtagan.
Keyin ayol bir yildan beri hayz ko'rmagan bo'lsa (u menopauzaga etgan bo'lsa), uni postmenopausal deb ataydi.
Perimenopozaning ayrim belgilari postmenopozaga tushib qolishi mumkin, ammo ularning aksariyati kamroq va / yoki kamroq darajada qattiqlashadi. Shunga qaramasdan, ayrim ayollar hech qachon perimenopauzal alomatlarga duch kelmasligini ta'kidlash muhim. Ular tanasi vaqtni belgilagan paytda hayz ko'rishni to'xtatadilar.
Perimenopozaning belgilari
Perimenopoz belgilari yuzaga kelgan yosh o'zgarib turadi, lekin umuman olganda, ko'pchilik ayollarning 40-yillarida perimenopauzal simptomlarni farqlay boshlaydi, o'rtacha yoshi esa 47 yoshni tashkil qiladi. Keyinchalik, ayolning menopozga (yoshi bir yil bo'lganida) yoshi 51 ga teng bo'lgan o'rtacha yosh.
Umumiy perimenopauzal simptomlarning bu ro'yxati uzoq, lekin esda tutingki, har bir ayol odatda (va minnatdorlik ila) ularning barchasini o'z ichiga olmaydigan shaxsiy "aralash" ni boshdan kechiradi.
Davr o'zgarishi
Perimenopoz paytida menstrual sikl o'zgarishlari odatdagi hisoblanadi. Sizning davrlaringiz qisqa bo'lishi mumkin, yoki ular uzoqroq bo'lishi mumkin. Sizning davringizda qon ketish yoki qon ketishdan aziyat chekishingiz mumkin.
Hatto ayrim davrlarni o'tkazib yuborsangiz ham bo'ladi. Shunga qaramay, sizning hayz ko'rish davridagi o'zgarishlar haqida doktorga gapirish juda muhim, chunki anormal qon ketish boshqa tibbiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin.
Issiq chiroqlar va / yoki kechasi terisi.
Issiq flesh - ko'krak qafasi va yuzingizda to'satdan issiqlik hissi. Perimenopozda issiq fasl juda keng tarqalgan, ammo ular qanchalik tez-tez yuz berishi va ularning zo'ravonligi juda o'zgaruvchan.
Misol uchun, ba'zi ayollar bu erda issiq fleshni boshdan kechiradilar, boshqa ayollar esa bir necha kun tajribaga ega. Shunga o'xshab, ba'zi ayollar uchun issiq fleshli kunlar o'z vaqtida kamchilik bo'lib, boshqa ayollar uchun esa ular ko'proq zaiflashishi mumkin.
Kechki ter terimi, uxlash vaqtida sodir bo'lgan issiq fleshli degan ma'noni anglatadi. Kecha terisi ayolning uyqu holatini to'xtatishi mumkin, bu esa kunduzi charchashga olib kelishi mumkin.
Mood o'zgarishi
Mood o'zgarishi va suyakka perimenopozada keng tarqalgan va depressiya va tashvish belgilari bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, odatdagidan ko'ra, biroz ko'proq bezovta qilish odatiy holatda bo'lsa-da, doimiy semptomlar yuzaga kelgan yoki hayot sifatiga ta'sir qiladigan bo'lsa, shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning maslahatini qidirib ko'ring.
Vaginal quruqlik
Vaginal quruqlik (vaginal atrofiya deb ataladi) perimenopoz davrida keng tarqalgan va organizmning ostrogen gormonini kamaytirishiga bog'liq. Vaginal quruqlik - bu ayolning yoshi kattaroq bo'lishi va jinsiy aloqani noqulay ahvolga solishi mumkin bo'lgan belgilar.
Agar vaginal quruqlik siz uchun muammo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir, chunki sizda bir nechta variant mavjud: vaginal moy yoki nemlendirici yoki hatto retsept bilan vaginal preparat.
Tushkunlikka tushish
Siz uyqusizlik deb atalmish yoki uyqusiz qolishingiz mumkin, ayniqsa kechki terlar yoki gormonal o'zgarishlardan bezovta bo'lsangiz.
Belning atrofida yog'ni ko'payishi.
Perimenopozda kengaygan belni ko'rishingiz mumkin. Ushbu o'zgarish qisman estrogen yo'qotilishi tufayli yuzaga kelishi mumkin, ekspertlar ayollarning yog 'almashinuviga sabab bo'lishiga ishonishadi.
Siz nima qila olasiz? Sog'lom, kam karbongidratli dietani kuzatish va muntazam mashq qilish (kamida 30 daqiqa, haftada uch marta, yurish yoki aerob mashqlarini bajarish).
Yurak urishi (qaltirash)
Yurak urishi gormonlarning o'zgarishi bilan bog'liq, ammo anemiya yoki tiroid kasalligi belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun har qanday yurak bezovtaliklari uchun doktoringizni ko'rishni unutmang.
Quruq jild va sochlarni yo'qotish
Teri va soch o'zgarishlar ham keng tarqalgan va ular perimenopozada boshlanishi mumkin, chunki ostrogen darajasi kamayib boradi. Teri o'zgarishi uchun ayollar ko'pincha kamroq qat'iylik va quruq terini sezadilar, bu kollagenning kamayishi va suvni ushlab turish imkoniyatini kamaytiradi.
Menopozdagi sochlarning yo'qolishi, ayolning tanasida ostrogen va androgen darajalarining muvozanati tufayli kelib chiqadi. Bu, asosan, bosh terisi va boshning old qismida sochlarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
Kamaytirilgan Sex Drive
Perimenopoz vaqtida yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlarga ko'pincha perimenopozal ayollar ta'sir qiladigan jinsiy aloqada yo'qotish ortadi.
Idror muammolarining ortishi
Vagina astarlari menopauza tushganda ayolning estrogen darajasida tomchilardan noziklashgani kabi, ayolning siydik po'sti va siydik pufagini ham tushadi. Bu siydik yo'li infektsiyasining sonini ko'payishiga va / yoki siydik o'g'irlab ketish hollarining (idror nazoratini yo'qotish) yuqori bo'lishi mumkin.
Unutmang
Perimenopoz paytida xotira va konsentratsiyali muammolar keng tarqalgan. O'zingizni unutib qo'ygan yoki o'zingiz olib borgan ishni e'tiborga olmagan holda, sizni qo'rqitmang. Albatta, agar muammo shiddatli bo'lsa yoki yomonlashsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Ushbu ro'yxatda bo'lganingizdek, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa perimenopausal alomatlar mavjud. Shuni ham unutmaslik kerakki, turli holatlardagi simptomlar, masalan, tiroid kasalliklari perimenopozaga o'xshash bo'lishi mumkin. Ehtiyotkorlik sifatida, bilmagan semptomlar paydo bo'lganda shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Postmenopauza simptomlarini tushunish
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, ayrim perimenopausal simptomlar siz postmenopausal ekanligingizdan keyin ayniqsa yaxshilanishi mumkin, jumladan, ruhiy tushkunlik, asabiylashish va uxlashda qiyinchilik.
Boshqa tomondan, vaginal quruqlik va suyuqlik kabi vujudga yangi ostrogen darajasiga bog'liq simptomlar davom etaveradi va yoshga nisbatan ko'proq muammo bo'lishi mumkin.
Perimenopoz paytida davolash
Agar sizning alomatlaringiz bezovta bo'lsa-da, sizning kundalik ishingizdan o'tishni to'xtatmasa, davolanishga muhtoj bo'lmasligi mumkin. Boshqa tomondan, agar perimenopauzal alomatlar sizni bezovta qiladigan bo'lsa, shifokor sizni yaxshi his qilishga yordam beradigan davolashni ta'minlaydi. Yoki u dori-darmon va hayot tarzi o'zgarishi bilan davolanishni taklif qilishi mumkin.
Perimenopozaning simptomlari uchun dorilar
Agar shifokor sizning perimenopozal simptomlarni engillashtiradigan dori-darmonlarni tavsiya qilsa, u gormonlarni almashtirish (estrogen yoki progestin bilan estrogen kombinatsiyasi, progesteron gormonining sintetik shakli) ni taklif qilishi mumkin. Gormonlarni almashtirishni davolash tizimli ravishda (masalan, teri patchi) yoki lokal ravishda (masalan, quruqlikni davolash uchun vaginal estrogen) olinishi mumkin.
Gormonlarni almashtirish davolati barcha ayollar tomonidan qabul qilinmaydi va hatto sog'lom ayollar uchun ham bir qator sog'liq uchun xavflarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun gormonlarni almashtirish uchun terapiya qo'llanilsa, u eng qisqa vaqt ichida (odatda besh yildan ortiq bo'lmagan) olinadi.
Sizning noyob alomatlaringizga qarab, shifokor sizning kayfiyatingizni barqarorlashtirishga yordam beradigan yoki sizning issiq qizillarni davolashga yordam beradigan antidepressant kabi boshqa retsept dori-darmonlarini ko'rib chiqishi mumkin.
Hayotda o'zgarishlar bo'lishi mumkin
Ko'pgina ayollar perimenopausal simptomlarni bartaraf etish uchun "tabiiy" marshrutni tanlaydilar yoki shunchaki dori-darmonsiz yordamni olishlari uchun uni sinab ko'rishga qaror qilishadi. Lekin siz dori-darmonlarni ishlatasizmi yoki yo'qmi, siz quyidagi turmush tarzini o'zgartirishdan foyda olishingiz mumkin:
- Har xil meva, sabzavot va to'liq donalarni o'z ichiga olgan sog'lom va muvozanatli ovqatni iste'mol qiling.
- Kuniga kamida 1000 dan 1,200 mg kaltsiyni oling va agar siz etarli darajada kaltsiyni iste'mol qilmasangiz (bu eng yaxshi usul), shifokorning rahbarligida kaltsiy qo'shimchasini hisoblang.
- Muntazam mashq qiling
- Oziq-ovqatlardan foydalaning , sizning ovqatlanishingiz sizning belgilaringizni yomonlashtiradimi (yoki umid qilamanki, yaxshiroq!).
Bir so'zdan
Ayrim ayollar tabiiy perimenopozaga duch kelmasligini ta'kidlash muhim. Misol uchun, bachadon naychalari va tuxumdonlarning umumiy abdominal histerektomiyalariga ega bo'lgan ayollar tez-tez jarrohlik menopozni boshdan kechiradilar (shuningdek menopoz deb ataladi).
Menopauzal belgilari, ayniqsa issiq qizil ranglar menopauza sabab bo'lgan ayollar uchun juda zich bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'plab ayollar o'z ginekologining rahbarligida gormonlarni almashtirish operatsiyasini boshlashadi.
Va nihoyat, jarrohlik bilan bir qatorda, agar ayolda tos nurli radiatsiya bo'lsa yoki ma'lum bir kemoterapiya turi mavjud bo'lsa, xuddi menopoz uchun boshqa sabablar ham bor.
> Manbalar:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Perimenopoz va postmenopauza davomida menopauzal simptomlarni baholash. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Amerika akusherlik va ginekolog kolleji. (2015 yil). Tez-tez so'raladigan savollar: Menopoz yillari.
> AQSh akusherlik va ginekologlarning ta'lim kitobi. (2010). Midlife o'tishi: Perimenopoz menopozgacha.
> Brubaker M. Kaliforniyadagi San-Diego universiteti (2016). San-Diyegodagi menopoz sog'liqni saqlash dasturi.
Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyati. (2014). Menopoz amaliyoti: Klinika qo'llanma, 5-nashr. Mayfield Heights, OH: Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyati.